تاریخ نشر :پنج شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۸۶مشاهده : 98نگهداری مواد غذایی و وسایل در منزل, هنر در خانهRSSاشتراک:

چـند نکته برای خانه تکانی

چـند نکته برای خانه تکانی
۱) بهتر است زنان قبل از شروع کار به مدت۱۰ الی ۱۵ دقیقه‌ ‌ با حرکات ورزشی – نرمشی و کششی اندام‌های فوقانی و تحتانی، بدن خود را برای‌ ‌کار آماده کنند.۲) با‌ ‌برنامه‌ریزی و تقسیم کار از انجام حجم زیاد کار در یک مدت زمان محدود خودداری کنند تا از فشار و استرس زیاد […]
۱) بهتر است زنان قبل از شروع کار به مدت۱۰ الی ۱۵ دقیقه‌ ‌ با حرکات ورزشی – نرمشی و
کششی اندام‌های فوقانی و تحتانی، بدن خود را برای‌ ‌کار آماده کنند.
۲) با‌ ‌برنامه‌ریزی و تقسیم کار از انجام حجم زیاد کار در یک مدت زمان محدود خودداری کنند تا از
فشار و استرس زیاد به اندام جلوگیری شود‌.
‌ضمن اینکه اضطراب ناشی از انبوه کارها باعث فشار عصبی زیادی می شود .
۳) استفاده از لباس‌های راحت نخی برای تبادل‌ ‌حرارت و استفاده از سیستم تهویه‌ای مناسب،می‌توان از بروز استرس گرمایی ناشی
از حرارت کاست‌.
۴) با‌ ‌استفاده از مایعات به میزان زیاد ،آب و املاح از دست رفته بدن خود بر اثر تعریق را
جبران کرده تا از بروز مشکلات و عواقب بعدی جلوگیری شود .
۵) استفاده از ماسک و پیش‌بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی
مو بسیار مفید است.
۶) در حین گردگیری از وارد کردن بیش از اندازه فشار به کمر خودداری کنید‌.
۷) برای جابجایی بار بیش از ۰۲ کیلوگرم از وجود یک یا دو کمک استفاده کنید و از رها کردن
بار خودداری کنید.
۸) برای شست و شوی‌ ‌بخش‌های فوقانی در و پنجره و دیوار به ازای هر ۲ تا ۳ دقیقه کار،
مدت کوتاهی سر را‌ ‌پایین انداخته و به حالت استراحت قرار دهید‌.
۹) افراد مبتلا به مشکلات اسکلتی – عضلانی برای شستن در حمام از چکمه استفاده کنند و در غیر این
صورت با رعایت نکات‌ ‌ایمنی بر روی سطوح لیز و لغزنده از دمپایی استفاده شود.
۱۰) حین استفاده از مواد شوینده‌ای همچون وایتکس برای جلوگیری از آسیب ریه از دستمال ضخیم بر روی دهان، بینی
و دستکش پلاستیکی برای جلوگیری از آسیب پوست‌ ‌استفاده شود‌.
۱۱) بهتراست که خانه تکانی در‌ ‌زمان غیبت کودکان در منزل صورت گیرد تا ضریب حوادث کاهش یابد ۱۲) نباید
لوازم برقی با آب تماس داشته باشند و باید از ریختن آب بر روی کلید، پریز و‌ ‌سیم برق پرهیز
شود‌.
۱۳) استفاده از وسایل غیر ایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و زیر پایی‌ همچون جعبه و نردبان‌های غیر ایمن،
خطر‌ ‌سقوط را افزایش می‌دهند همکلام
2008-03-06
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!
حاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهورحاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!
تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!
خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)
سعید کنگرانی ؛ از افشاگری جنجالی علیه گوگوش و شهره آغداشلو و اشرف پهلوی تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)سعید کنگرانی ؛ از افشاگری جنجالی علیه گوگوش و شهره آغداشلو و اشرف پهلوی تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۴ از خانواده لیونل مسی تا جشن تولد بیانسهاینستاگرام ستاره های خارجی ۲۴ از خانواده لیونل مسی تا جشن تولد بیانسه
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
لکه‌گیری‌ فرش‌ و موکت‌لکه‌گیری‌ فرش‌ و موکت‌
شستن‌ بشقاب هاشستن‌ بشقاب ها
پخت نان و کیک | نکاتی برای تهیه خمیر نان و کیکپخت نان و کیک | نکاتی برای تهیه خمیر نان و کیک
مبارزه باحشرات موذی درمنزلمبارزه باحشرات موذی درمنزل
اصول مهم و نکته های ظریف آشپزیاصول مهم و نکته های ظریف آشپزی
راهکارهایی در صرفه‌جویی در مصرف برقراهکارهایی در صرفه‌جویی در مصرف برق
آموزش تزئین انار ویژه شب یلدا +تصاویرآموزش تزئین انار ویژه شب یلدا +تصاویر
پرز لباسپرز لباس
آموزش تزیین کوله پشتی با طرح های کارتونی+تصاویرآموزش تزیین کوله پشتی با طرح های کارتونی+تصاویر
تکنیک های انتخاب و خرید کاناپه مناسبتکنیک های انتخاب و خرید کاناپه مناسب
عواقب نگهداری سبزی نشسته در یخچالعواقب نگهداری سبزی نشسته در یخچال
آموزش تزیین سنجاق مو +تصاویرآموزش تزیین سنجاق مو +تصاویر
چطور یک کدبانوی زرنگ باشیدچطور یک کدبانوی زرنگ باشید
چند نکته ی پیازیچند نکته ی پیازی
خواص و کاربرد شوید و کرفس در آشپزیخواص و کاربرد شوید و کرفس در آشپزی
برای خرید قالی و فرش چه مسائلی را باید در نظر بگیریم؟برای خرید قالی و فرش چه مسائلی را باید در نظر بگیریم؟
ریزه کارى لکه های روغنیریزه کارى لکه های روغنی
آموزش تزیین لباس با لباس های کهنه+تصاویرآموزش تزیین لباس با لباس های کهنه+تصاویر
آموزش نقاشی آسان روی کیف زنانه +تصاویرآموزش نقاشی آسان روی کیف زنانه +تصاویر
چند نکته مهم روغنیچند نکته مهم روغنی
اصول و نحوه تمیز کردن خانهاصول و نحوه تمیز کردن خانه
آشنایی با اشتباهاتی هنگام ظرف شستنآشنایی با اشتباهاتی هنگام ظرف شستن
نظافت‌ قاب‌ عکس‌های‌ طلایی‌نظافت‌ قاب‌ عکس‌های‌ طلایی‌
آموزش صحیح شستشوی خودرو فقط با ۴ سطل آبآموزش صحیح شستشوی خودرو فقط با ۴ سطل آب
راهکارهایی اصولی و درست برای تمیز کردن گریلراهکارهایی اصولی و درست برای تمیز کردن گریل
نکاتی مهم برای پخت جوجه کباب حرفه اینکاتی مهم برای پخت جوجه کباب حرفه ای
چگونه کولرگازی و اسپلیت را هوشمندانه انتخاب کنیم؟چگونه کولرگازی و اسپلیت را هوشمندانه انتخاب کنیم؟
آموزش ساخت گردنبند ماه با سیم و منجوق+تصاویرآموزش ساخت گردنبند ماه با سیم و منجوق+تصاویر
آموزش نقاشی روی لیوان ساده +تصاویرآموزش نقاشی روی لیوان ساده +تصاویر
برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌
پاک کردن لکه های چربی روی انواع مختلف سطوح در اشپزخانه ترفند های خاص خودش را دارد که می توان گفت جز لکه های چندش آور در آشپزخانه است
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
شستن‌ بشقاب ها
لکه‌گیری‌ فرش‌ و موکت‌
نظافت‌ قاب‌ عکس‌های‌ طلایی‌
پاک‌ کردن‌ صندلی‌ چرمی‌
پیش از تشنگی آب بنوشید!
پاک کردن وسایل سفید آشپزخانه
برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم
تمیز کردن رنده
چند نکته مهم روغنی
تمیز کردن قابلمه های صحرایی
ریزه کارى لکه های روغنی
سبز ماندن سبزیجات
چند نکته ی پیازی
تمیز کردن انواع آباژور
عواقب نگهداری سبزی نشسته در یخچال
نگهداری سیر در خانه برای تمام فصل ها
تمیز کردن تلویزیون ال ای دی به روشی آسان و سریع
شستن دیوار و سقف
تمیز کردن کفش
نکات مهم در هنگام پخت ماکارونی
نکاتی درمورد مصرف مواد منجمد فریزری
لکه چای روی لباس و فرش را به راحتی از بین ببرید
نکاتی مهم در مورد تخم مرغ آب پز
نحوه فریز کردن گوشت ها
پرز لباس
راهکارهایی در صرفه‌جویی در مصرف برق
مبارزه باحشرات موذی درمنزل
رنگ هاى انرژى زا در منزل
تکنیک هایی برای رفع مشکل آب رفتن لباس
تزیین توت فرنگی به شکل گل های مختلف+تصاویر
تزیین سالاد با انواع ایده های شیک +تصاویر
تزیین شکلات با ایده های جالب درخانه+تصاویر
چیدمان کمد لباس | چیدمان کمد لباس مطابق مد درهنگام خانه تکانی
خرید و نگهداری آجیل در منزل با رعایت این نکات
راهنمای خرید عطر ونحوه تست کردن عطر
نگهداری محصولات چرمی | ۹ توصیه برای نگهداری بهتر چرم
از بین بردن لکه دوده از روی دیوار
تمیزکردن فرش | نحوه تمیز کردن لکه شربت از روی فرش سفید
طبخ سبزیجات | روش های مختلف برای طبخ سبزیجات
پختن شیرینی | رعایت نکاتی مهم هنگام پخت شیرینی
خوشبوکردن خانه | شیوه‌های ساخت رایحه‌های طبیعی
درست کردن بوگیر کفش با مواد طبیعی
تمیز کردن حمام | نکاتی برای خانه تکانی حمام
استفاده از جارو برقی | تکنیک های جاروبرقی کشیدن
تزیین آلبالو پلو مجلسی +تصاویر
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌
برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌
شستن‌ بشقاب ها
شستن‌ بشقاب ها
لکه‌گیری‌ فرش‌ و موکت‌
لکه‌گیری‌ فرش‌ و موکت‌
نظافت‌ قاب‌ عکس‌های‌ طلایی‌
نظافت‌ قاب‌ عکس‌های‌ طلایی‌
پاک‌ کردن‌ صندلی‌ چرمی‌
پاک‌ کردن‌ صندلی‌ چرمی‌
پیش از تشنگی آب بنوشید!
پیش از تشنگی آب بنوشید!
پاک کردن وسایل سفید آشپزخانه
پاک کردن وسایل سفید آشپزخانه
برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم
برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم
رایانمهرامیران پرواز