پنج شنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

چگونه شیرینی های عیدِ سالم تری داشته باشیم؟

اشتراک:
شیرینی های عید خانه داری
در این بخش انواع شیرینی ها برای پذیرایی از مهمان و استفاده در ایام عید را آموزش دادیم.دراین مقاله با انواع روش نگهداری شیرینی در عید آشنا شوید با ما همراه باشید .

اگر شیرینی به مقدار زیاد خریده اید و میخواهید انها را در خانه نگهداری کنید نکاتی را که دراین جا نوشته ایم بخوانید روش نگهداری شیرینی در عید را در این مقاله بخوانید. با ما در پرشین وی همراه باشید .

شیرینی های عید

به جای شکر، از قند رژیمی استفاده کنید تا میزان کالری شیرینی ‌های تان کاهش پیدا کندبا اینکه آرد شیرینی ‌پزی معمولا آرد بسیار سفید است اما ما به شما توصیه می ‌کنیم از آرد کامل وسبوس‌دار استفاده کنید ولی بدانید که شیرینی‌ ها کمی تیره ‌تر می ‌شوند.این شیرینی ‌ها برای کسانی که از یبوست رنج می ‌برند و یا حتی برای بچه ‌ها در هرسنی، به خصوص به عنوان میان وعده به همراه شیر یا یک لیوان آب میوه تازه بسیار مفید هستند.

شیرینی های عید را سالم تر کنیدبه جای شکر، از قند رژیمی استفاده کنید تا میزان کالری شیرینی ‌های تان کاهش پیدا کند.به علاوه، می ‌توانید به عنوان شیرین کننده، از عسل طبیعی استفاده کنید البته اشتباه نکنید،عسل به اندازه شکر کالریدارد اما به غیر از آن، دارای خواص مفید فراوان دیگری هم است.به جای تخم‌ مرغ معمولی از تخم ‌مرغ‌ هایی که امگا ۳ دارند استفاده کنید تا به جای کلسترول،امگا ۳ مورد نیاز بدن تان تامین شود و با خوردن شیرینی‌ ها، از خواص بی‌ نظیر اسیدهای چرب امگا بهره ببرید.

نگه داری شیرینی عید

استفاده از این تخم مرغ‌ ها فقط برای افرادی که چربی خون دارند، توصیه نمی ‌شود بلکه امگا ۳ برایهر سنی خصوصا کوکان نیز مفید است.سعی کنید شیری را که به کار می ‌برید، شیر بدون چربی باشد.بسیاری از افراد به غلط تصورمی‌ کنند که شیر بدون چربی هیچ‌ گونه خاصیتی ندارد، در حالی که فقط تفاوتاین شیرها در میزان چربی آن ها است و از نظر مواد مغذی دیگر هیچ تفاوتی ندارند.

حتی می‌ توانید به جای شیر، از ماست استفاده کنید.استفاده کردن از ماست، تردی بیشتری را به شیرینی ‌های تان می‌ دهد البته سعی کنید از نوع کم چرب آن استفاده کنید.به جای کره از روغن مایع استفاده کنید البته به مقدار کم تا از این طریق سطح کلسترول موجوددر شیرینی ‌های تان کاهش پیدا کند.برای تزئین شیرینی‌ های تان، به جای خامه از انواع میوه ‌های تازه و ژله استفاده کنید تا ازاین طریق انواع ویتامین و پروتئین را نیز دریافت کنید.

شیرینی های عید شیرینی برای مهمانی

شیرینی برای مهمانی

اما اگر شیرینی ‌های تان از نوع خشک هستند مغز ‌هایی نظیر پسته، بادام و فندق از بهترین موادغذاییبرای تزئین به حساب می ‌آیند به علاوه می‌ توانید از آن ها در داخل شیرینی ‌ها نیز استفاده کنیدتا ارزش تغذیه ‌ای آن ها چند برابر شود.شیرینی جات رژیمی اساسا تمام مواد اولیه شان سالم و تنظیم شده است به طوری که از قندهای کم کالری و رژیمی یا بدون قند استفاده می شود و همچنین برای پرهیز از چربی های اشباع از روغن های گیاهی با میزان کنترل شده در این شیرینی ها استفاده می شود.

شیرینی های عید شیرینی های سنتی عید نوروز

در میان انواع روش های لاغری که از سختی های نخوردن غذاها و خوراکی های خوشمزه گرفته تا فشارهای زیاد به بدن با ورزش و خوردن قرص ها و خوراکی های کم کالری که بزور سعی در کاهش اشتها دارند؛ یکی از روش های رایج که جزو آسان ترین روش ها برای کنترل وزن و افزایش توان جسمی و دریافت میزان انرژی مناسب برای فعالیت های روزانه است روش رژیم لاغری به نام رژیم با کیک و شیرینی های رژیمی و کم کالری است.

سلامت نیوز  – آشپزی انلاین

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس