مشاهده : 821خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟

انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟خواص خوراکیها
استرس یکی از بدترین بیماری های این روزهاست که کمتر به ان توجه می شود . اگر شما هم به این بیماری مبتلا هستید و نگران سلامت قلب خود هستید با مصرف برخی میوه ها مانند انار این مشکل را می توانید تا حد زیادی کم کنید.

میوه انار آنقدر پرخاصیت است که درباره آن باید ساعت ها صحبت کرد. این میوه بهشتی ظاهر بسیار زیبایی دارد و اغلب با طعم های شیرین و ترش استفاده می شود و به دلیل این خواص فوق العاده مصارف مختلفی از انار می شود. درباره فواید مصرف انار در پرشین وی بخوانید.

بررسی فواید مصرف انار

انار و کاهش استرس

میوه انار در سرزمین ایران وجود داشته و از زمان‌های باستان در منطقه مدیترانه و شمال هند نیز کشت می‌شده
است.این میوه اواخر قرن ۱۶ به دست مهاجران اسپانیایی به آمریکا وارد شد.امروزه انار در سرتاسر خاورمیانه و منطقه قفقاز،
شمال آفریقا و مناطق استوایی قاره آفریقا، آسیای مرکزی، بخش‌هایی از مدیترانه و حتی بخش‌هایی از ایالت‌های کالیفرنیا و آریزونای
آمریکا کشت می‌شود.این میوه در نیمکره شمالی زمین معمولا در فاصله شهریور تا بهمن و در نیمکره جنوبی زمین در
فاصله اسفند تا اردیبهشت رشد می‌کند.

۱٫پیشگیری از بیماری‌های قلبی

انار سرشار از پلی‌فنول‌هایی است که به‌عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی شناخته شده‌اند.این نوع آنتی‌اکسیدان‌ها
مانع تاثیر مخرب رادیکال‌های آزاد بر دیواره عروق می‌شوند و در نتیجه، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش
می‌دهند.به علاوه، پلی‌فنول‌های موجود در انار می‌توانند با پیشگیری از اکسید شدن کلسترول در خون، احتمال ایجاد پلاک را در
عروق خونی کاهش دهند و در این صورت هم احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر را کم کنند.ضمن اینکه مصرف
انار و آب انار طبیعی با کاهش چشمگیر سطح کلسترول بد خون (LDL)، باز هم احتمال ابتلا به بیماری‌ها و
حمله‌های قلبی را پایین می‌آورد.

آشنایی با فواید مصرف انار

۲٫ پیشگیری از فشارخون

ترکیبات موجود در انار می‌توانند با جلوگیری از فعالیت آنزیم بازدارنده آنژیوتانسین، به کاهش فشارخون کمک کنند.انار، حاوی ترکیبی به
نام «اسید پانیسیک» است که می‌تواند علاوه بر کمک به کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون، تاحد قابل‌قبولی باعث پیشگیری از
ابتلا به فشارخون بالا شود.از طرف دیگر، همین ترکیب می‌تواند باعث کاهش فشارخون یا تنظیم فشارخون در افراد مبتلا به
فشارخون بالا هم بشود.نتایج تحقیقات ثابت کرده‌اند همین خاصیت کاهندگی فشار و کلسترول خون انار، باعث می‌شود مصرف منظم این
میوه یا آب طبیعی آن، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد.

فواید مصرف انار

انار چگونه باعث کاهش استرس می شود

فواید مصرف انار برای پیشگیری از سرطان

۳٫ پیشگیری از سرطان

یکی از مزیت‌های میوه‌های قرمز و سیاه بر سایر میوه‌ها، غنی‌تر بودن آنها از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها نسبت به سایر میوه‌ها
و قوی‌تر بودن این آنتی‌اکسیدان‌هاست.نتایج تحقیقات نشان داده‌اند آنتی‌اکسیدان‌های بسیار فراوان و قوی موجود در انار و آب طبیعی آن
باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های پروستات، پستان، ریه و پوست در افرادی می‌شود که مصرف حداقل ۵ وعده در
هفته از این میوه را در برنامه غذایی خود دارند.ترکیبات ضدالتهابی موجود در انار هم راه دیگری را برای پیشگیری
از ابتلا به سرطان در بدن باز می‌کنند.محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به
سرطان، احتمال رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی را در بدن آنها کاهش می‌دهد.

۴٫ کمک به هضم غذا

یکی از راه‌های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است.میان خوراکی‌های مختلف،
آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در
سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد.مصرف هر یک عدد انار، می‌تواند حدود ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر به بدن برساند
و نزدیک به ۴۵ درصد از فیبر مورد نیاز روزانه ما را تامین کند.از این رو، افرادی که با مشکل
هضم مواجه هستند یا بعد از وعده‌های اصلی غذایی احساس پری و سنگینی شدید می‌کنند، می‌توانند انار یا آب انار
را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.

فواید مصرف انار برای سلامتی

۵٫ افزایش توان سیستم ایمنی بدن

انار، سرشار از ترکیبات ضدالتهابی است و از این رو، مصرف این میوه یا آب طبیعی آن می‌تواند برای افرادی
که به بیماری‌های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی مانند آرتریت روماتویید یا پوکی استخوان مبتلا هستند، بسیار مفید باشد.از طرف
دیگر، این میوه آبدار و قرمز، حجم فراوانی از ویتامین C را در خود جای داده و به همین دلیل،
باز هم می‌تواند تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم‌دفاعی بدن داشته باشد.ویتامین C موجود در انار با خنثی کردن رادیکال‌های
آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی را هم کاهش می‌دهد.به همین دلیل مصرف
انار و آب انار در فصل‌های سرد سال که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی مسری زیاد می‌شود، بسیار مفید
خواهد بود.

فواید مصرف انار

خواص بینظیر انار

۶٫افزایش میل جنسی

آیا می‌دانید که انار از دیرباز به عنوان نماد باروری شناخته می‌شده است؟ آیا دلیل این موضوع را می‌دانید؟ محققان
آمریکایی با بررسی تاثیر مصرف آب انار طبیعی بر همسران جوان و میانسال به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف یک
لیوان آب انار می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون جنسی تستوسترون، هم در مردان و هم در زنان شود.این حالت، به
خودی‌خود میل جنسی را افزایش می‌دهد.محققان می‌گویند ترکیبات موجود در انار، شبیه هورمون‌های جنسی در بدن انسان‌ها هستند و به
همین دلیل هم مصرف انار و آب انار طبیعی می‌تواند باعث افزایش میل و اشتیاق جنسی شود.

فواید مصرف انار برای کاهش استرس

۷٫کاهش استرس

پلی‌فنول‌های موجود در انار علاوه بر مبارزه با استرس اکسیداتیو داخلی، تاثیر بسزایی در مقابله با انواع استرس‌های روانی در
زندگی فردی و اجتماعی هم دارند.تحقیقات انگلیسی ثابت کرده‌اند نوشیدن آب طبیعی انار در موقعیت‌های استرس‌زا، باعث کاهش سطح کورتیزول
خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می‌شود.

کم‌خون‌ها بین مصرف غذا و آب‌انار فاصله بیندازند

افرادی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشارخون بالا استفاده می‌کنند، بهتر است درباره مصرف آب
انار با پزشکشان مشورت کنند زیرا امکان تداخل دارویی برای آنها وجود دارد.علاوه بر این‌، آب انار نیز غلظت بالایی
از نظر قندها دارد و مصرف بی‌رویه این نوشیدنی می‌تواند قند خون را افزایش دهد که برای افراد مبتلا به
دیابت خوب نیست.افراد مبتلا به فشار یا غلظت خون می‌توانند آب انار را بلافاصله پس از صرف غذا مصرف کنند،
اما کم‌خون‌ها باید بین صرف غذا و مصرف آب انار، حداقل یکی- دو ساعت فاصله بیندازند.

درباره خواص آب انار بیشتر بدانید

حاوی ویتامین C: آب هر عدد میوه انار بیش از ۴۰ درصد نیاز روزانه فرد به ویتامین C را تامین می‌کند.
ویتامین C هنگام پاستوریزه کردن ماده خوراکی تجزیه می‌شود و به همین دلیل مصرف آب انار تازه و خانگی توصیه می‌شود.

پیشگیری از سرطان: محققان در بررسی‌های خود مشاهده کردند آب انار می‌تواند به توقف رشد
سلول‌های سرطان پروستات کمک کند. با این حال به رغم انجام مطالعات متعدد در مورد
تاثیر آب این میوه بر سرطان پروستات نتایج به دست آمده قطعی نیستند.

محافظ در برابر آلزایمر: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب انار و غلظت بالای آنها، پیشرفت
بیماری آلزایمر را کند کرده و از توان ذهنی و حافظه حفاظت می‌کند.

کمک به هضم غذا: آب انار التهاب روده‌ها را کاهش داده و سیتسم گوارش را تقویت می‌کند.
همچنین این ماده خوراکی برای بهبود علائم بیماری کرون، کولیت زخمی و دیگر بیماری‌های روده ملتهب مفید است.

خاصیت ضد التهابی: آب انار ماده ضد التهاب قوی است که همانطور که گفته شد
دلیل آن وجود سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها است. آب انار همچنین می‌تواند به کاهش
التهاب در تمامی اعضای بدن کمک کند و مانع از استرس اکسیداتیو می‌شود.

هفته نامه سلامت ـ ایسنا

2018-12-04 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
با خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شویدبا خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شوید
سرماخوردگی و راههای درمانی آن از طریق خوراکی های خوشمزهسرماخوردگی و راههای درمانی آن از طریق خوراکی های خوشمزه
با خواص هویج برای سلامتی آشنا شویدبا خواص هویج برای سلامتی آشنا شوید
سبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرکسبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرک
انار؛ میوه‌ی این روزهاانار؛ میوه‌ی این روزها
آیا می دانید پوست خشک شده انار چه خواصی دارد؟آیا می دانید پوست خشک شده انار چه خواصی دارد؟
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌هاژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها
چهار مرتبه خوردن کیوی در روزچهار مرتبه خوردن کیوی در روز
برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟
گریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنیدگریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنید
گریپ فروت خورها این ۴ نکته را درباره گریپ فروت بدانیدگریپ فروت خورها این ۴ نکته را درباره گریپ فروت بدانید
خواص جالب خیار + موارد استفاده آن در منزلخواص جالب خیار + موارد استفاده آن در منزل
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
جادوی آب انارجادوی آب انار
۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
خوراکیهای مفید و مضر را بشناسیمخوراکیهای مفید و مضر را بشناسیم
معرفی خاصیت قارچ خوراکیمعرفی خاصیت قارچ خوراکی
خواص گلابی را به بدنتان برسانید!خواص گلابی را به بدنتان برسانید!
آیا خوردن تخم مرغ با ریسک بیماری قلبی مرتبط است؟آیا خوردن تخم مرغ با ریسک بیماری قلبی مرتبط است؟
از مصرف سیب و گلابی در پاییز غافل نشویداز مصرف سیب و گلابی در پاییز غافل نشوید
ده معجزه انار برای سلامتیده معجزه انار برای سلامتی
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
یک میوه و یکصد فایده و خاصیتیک میوه و یکصد فایده و خاصیت
معمولا شب های ماه رمضان روزه های خود را خرما افطار می کنیم. این ماده غذایی پر انرژی با تامین انرژی زیاد می تواند بهترین گزینه برای باز کردن روزه شما باشد. و سلامت شما را در این ماه عزیز تا حد زیادی تامین کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
خواص اصلی سیب زمینی استانبولی
کدام یک از مواد غذایی کلسیم بیشتری دارند؟
سبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرک
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها
گریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنید
غذایی سرشار از روی ، آهن
این میوه بمب ویتامین ث‌ دارد ؟
از آسم یا تنگی نفس رنج می برید؟ این گیاه مفید است
کنار چیست؟ آشنایی با خواص کنار برای شستشوی بدن و مو
این نوشیدنی ، مفید برای مقابله با دردهای گلو و گرفتگی صدا
۲۱ نکته مهم در مورد خواص و مضرات کدوسبز
اگر هر روز شیر بادام با عسل بخورید چه اتفاقی می افتد؟!
مصرف جوانه گندم با شیر و یا ماست
سیاه دانه سرفه را تسکین می دهد
خواص انواع تخمه ( کدام نوعش سالم تر است )
تعبیر خواب