آلوئه ‌ورا چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؟

یکی از مهم ترین راه های داشتن یک زندگی سلامت تقویت سیستم ایمنی بدن است. قطعا از خواص میوه ها و سبزیجات برای افزایش ایمنی بدن نباید غافل بود. با پرشین وی همراه باشید تا با نقش گیاه فوق العاده آلوئه ‌ورا برای افزایش ایمنی بدن بیشتر آشنا شوید.

سیستم ایمنی بدن با آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا، نوعی درختچه با ریشه کوتاه است که گاهی اوقات از آن با عنوان «گیاه شگفت‌انگیز» هم نام می‌برند.بسیاری از
انواع این درختچه‌ها در آب ‌و هوای گرمسیری در سرتاسر جهان از جمله شمال آفریقا رشد می‌کنند و معمولا به
‌منظور مصارف کشاورزی و دارویی کشت می‌شوند.تاریخ استفاده از آلوئه‌ورا توسط انسان‌ها به پزشکی مصر باستان در قرن ۱۶
قبل از میلاد می‌رسد.در مصر باستان به آلوئه‌ورا، «گیاه جاودانگی»‌ می‌گفتند. دانشمندان معتقدند که این گیاه در طول تاریخ به‌وسیله
کلئوپاترا و نفرتی‌تی در مصر باستان، اسکندر مقدونی و کریستف کلمب نیز استفاده شده است.

دارایی‌های آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است.ویتامین‌های گروه B (B1، B2، B3 و B6)، فولیک‌اسید، ویتامین‌های A، C
و E از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در این گیاه هستند.به‌علاوه، حدود ۲۰ نوع ماده معدنی هم در آلوئه‌ورا کشف شده
که کلسیم، منیزیم، روی، کروم، سلنیوم، سدیم، آهن، پتاسیم، روی و منگنز از مهم‌ترین آنها محسوب می‌‌شوند.

نقش آلوئه‌ورا در جذب و تولید پروتئین

پروتئین برای ساختن سلول‌های جدید در بدن لازم است و آلوئه‌ورا، حدود ۲۰ نوع آمینواسید مختلف
را برای کمک به ساختن پروتئین در بدن در خود جای داده است.آمینواسیدهای موجود در آلوئه‌ورا با کمک به ساخت
پروتئین، باعث بهبود چگالی استخوان‌ها، افزایش بافت‌های عضلانی و ترمیم و بهبود پوست می‌شوند.

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن

تاثیر چربی‌های خوب آلوئه‌ورا

این روزها که بیشتر ما درگیر زندگی ماشینی شده‌ و به انواع غذاهای آماده یا فست‌فودهای چرب رو آورده‌ایم، احتمال
گرفتگی عروق خود را با پلاک‌ها و چربی‌ها افزایش داده و بیش از پیش خودمان را در معرض ابتلا به
انواع بیماری‌های قلبی یا سکته‌های قلبی و مغزی قرار داده‌ایم.از این رو، نقش یک رژیم غذایی سالم در زندگی
تک‌تک ما از اهمیت بالایی برخوردار است.

قلب‌ و آلوئه‌ورا

نتایج بسیاری از تحقیقات محققان آمریکایی و کانادایی نشان می‌دهد قرار دادن آلوئه‌ورا به‌صورت نوشیدنی یا مربا (به شرط وجود
تکه‌های آلوئه‌ورا در محصول نهایی) در برنامه غذایی افراد، راهی برای حفظ و ارتقای سلامت سیستم قلبی و عروقی آنها
محسوب می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن با آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا و عفونت‌

یکی از مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی فصلی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا،
مصرف خوراکی‌هایی است که بتوانند عوامل بیماری‌زا را سرکوب کنند.

آلوئه‌ورا و کاهش التهاب

مصرف منظم آلوئه‌ورا می‌تواند باعث کاهش التهاب‌های بدن شود.از این رو، مصرف نوشیدنی یا سایر خوراکی‌های بر پایه آن
برای بیماران مبتلا به التهاب عروق یا التهاب مفاصل، بسیار مفید است.

آلوئه‌ورا تقویت‌کننده سیستم ایمنی

با توجه به حجم استرسی که بر زندگی ماشینی امروزی بیشترمان حاکم است، همه ما نیاز به تقویت سیستم ایمنی
بدنمان داریم.مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مانند انواع مرکبات یا پیاز خام، یکی از راه‌های تقویت سیستم ایمنی است
اما نباید در این میان از خوراکی‌های کم‌مصرف‌تر مانند آلوئه‌ورا هم غافل بمانیم.

احتیاط در مصرف آلوئه‌ورا

یکی از خواص آلوئه‌ورا، خاصیت مُسهل و محرک بودن نوشیدنی آن است.به همین دلیل هم به خانم‌های باردار و شیرده
توصیه می‌شود در مصرف این خوراکی کمی احتیاط کنند.افراد مبتلا به نشانگان روده تحریک‌پذیر هم باید دور مصرف این نوشیدنی
را خط بکشند زیرا نوشیدنی آلوئه‌ورا حاوی مقدار زیادی عناصر مُسهل است و می‌تواند شدت مشکلات آنها را بیشتر کند
(مخصوصا اگر بلافاصله بعد از غذا مصرف شود).

آلوئه‌ورا و هضم

یکی از مهم‌ترین خواصی که معمولا به آلوئه‌ورا نسبت داده می‌شود، کمک به سیستم گوارشی برای هضم بهتر مواد غذایی
است.

درباره شرط و شروط مصرف آلوئه‌ورا بیشتر بدانید

در استفاده از این گیاه باید مراقب بود زیرا مصرف بیش از حد آن به صورت خوراکی
(مصرف روزانه یک گرم به مدت طولانی) ممکن است باعث به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت‌ها،
سقط جنین، زایمان زودرس، اسهال خونی و ضایعات کلیوی شود.
به علاوه آلوئه‌ورا نباید در زمان تهوع، استفراغ، دردهای شکمی، خون‌ریزی رکتال (مقعد) و ضعف شدید مصرف شود.

در زمان بارداری نیز به غیر از دستور پزشک مصرف آن ممنوع است.

هفته نامه سلامت ـ تبیان