گنج سلامتی را در این اسموتی پرطرفدار تابستانی به دست آورید

اسموتی پرطرفدار تابستانی

اسموتی پرطرفدار تابستانی , مصرف این اسموتى و بستنى تابستانى روزهاى گرم تابستان را برای شما لذت بخش کرده و
انرژى بدنتان را افزایش می دهد.بسیاری از متخصصان و پزشکان مصرف موادغذایی خنک و آبدار به خصوص میوه ها را
به منظور حفظ سلامتی و فواید آن به همه توصیه می کنند، ما به شما یک اسموتی ساده و ارزان
قیمت از میوه ها و مواد سالم و مفید معرفی می‌کنیم که خنک، نشاط بخش و خوشمزه بوده و ویتامین
ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین وسیستم ایمنی را تقویت می کند.

فواید این اسموتی مفید تابستانی:

۱-سطح انرژی و قدرت مغز را افزایش می دهد.۲-قدرت تفکر را بهبود می بخشد.۳-مواد مغذی سالم مانند الکترولیت ها در
آب نارگیل را برای بدن شما تامین می کند.۴-استرس را کاهش می‌دهد.۵-سلامت پوست، مو و ناخن را تقویت می کند
و زیبایی را به ارمغان می آورد.۶-بدن شما را از سموم پاکسازی می کند اسموتى تابستانى که شما را جوان
و زیبا مى کند در زیر خواص مواد تشکیل دهنده وجود در این اسموتی را بخوانید.

شیر نارگیل

شیر نارگیل حاوی مواد مغذی مانند منیزیم و پتاسیم بوده وعضلاتی که ساختار بافت آنها تحلیل رفته را تقویت کرده
و به بافت ها استحام می بخشد همچنین این ماده ذایی به سرعت هضم شده ومنبع خوب انرژی برای مغز
و آهن برای بدن محسوب می شود.

کیوی

منبع عالی مواد معدنی(منیزیم، پتاسیم و آهن)، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است و به میزان زیادی ویتامین E، A،
K،C در آن موجود است.

اسفناج

حاوی مقدار زیادی نیاسین، روی، پروتئین، فیبر، ویتامین A، C، E و K، تیامین، ویتامین B6، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم،
فسفر، پتاسیم، مس و منگنز بوده و خطر مربوط به استرس اکسیداتیو(استرس اکسیداتیو در بدن انواع دژنراسیون، سرطان‌، دیابت، نارسایی‌های
قلبی، آسیب‌های مغزی، مشکلات عضلانی، پیری زودرس، آسیب‌های چشمی و در کل ضعف سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد)
وحاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی با خواص ضد التهابی و ضد سرطان است.

اسموتی پرطرفدار تابستانی

نعنا

سیستم هضم رابهبود بخشیده و به عنوان یک محرک طبیعى مغز عملکرده و اثر خنک کنندگى و
تسکین دهندگى دارد.

لیمو( ترش وسنگی)
لیمو تصفیه کننده خون و عامل محافظت بدن در برابر التهاب ها بوده و دارای انواع ویتامین
هاى C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات، نیاسین، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و پروتئین است.

مواد تشکیل دهنده:
۱فنجان شیر نارگیل ۱ عدد کیوی، پوست کنده و خرد شده ۱ فنجان اسفناج یک چهارم فنجان
برگ نعنا آب یک عدد لیمو سنگی آب یک عدد لیمو ترش
دستورالعمل تهیه:
۱٫همه مواد تشکیل دهنده را در
مخلوط کن ریخته تا یک ترکیب یک دست بدست بیاید.۲٫
مخلوط را در قالب های مخصوص بستنى ریخته و در فریزر قرار دهید تا سفت شود.با مصرف این اسموتى یا
بستنى مقوى روزهاى گرم تابستان را با لذت سپرى کنید.باشگاه خبرنگاران جوان