مشاهده : 339خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمر

تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمرخواص خوراکیها
یکی از بدترین بیماری های عصر حاضر بیماری آلزایمر است. حتی تصور فراموش کردن خاطرات و نوع زندگی و بسیاری از نکات مهم زندگی بسیار وحشتناک است. مبتلایان به این بیماری از امنیت کافی برخوردار نیستند و ممکن است از این حالت انها به شدت سوءاستفاده شود.

اگر شما هم مادر بزرگ و یا پدربزگی دارید که به بیماری آلزایمر مبتلاست و از این بابت ناراحت هستید باید بدانید ممکن است یک روزی این بیماری همه گیر سراغ شما هم بیاید. یکی از عوامل تشدید این بیماری تغذیه نامناسب است. اگر شما هم تغذیه ای مناسب داشته باشید می توان امیدوار بود در سنین پیری به این بیماری گرفتار نشوید. اسیدهای چرب امگا ۳ تاثیر فراوانی بر جلوگیری از آلزایمر دارد که در ادامه در پرشین وی به بررسی آن خواهیم پرداخت.

 اسیدهای چرب امگا ۳

اگر از آلزایمر می‌ترسید، مصرف این ماده غذایی را فراموش نکنید
آلزایمر یک بیماری مغزی ویران کننده است که حافظه، رفتار و تفکر را تحت تأثیر قرار می‌دهد
اما با برخی مواد غذایی می‌توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد.
آلزایمر عوارض وحشتناکی به همراه دارد، انتظار می‌رود تا سال ۲۰۵۰ تعداد مبتلایان
به این بیماری به ۱۶ میلیون نفر برسد، بنابراین پیشگیری از این بیماری خطرناک بسیار ضروری است.

بیماری آلزایمر در حال حاضر ششمین علت مرگ و میر در آمریکا است،
آلزایمر یک بیماری مغزی ویران کننده است که حافظه، رفتار و تفکر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

 اسیدهای چرب امگا 3

تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر جلوگیری از آلزایمر

اگرچه شیوع رو به رشد آن موجب افزایش تحقیقات در زمینه این بیماری شده است اما درمان قطعی
برای آن وجود ندارد، در حال حاضر بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که اگر شما
در مورد آلزایمر نگران هستید باید برای جلوگیری از آن تلاش کنید. یک مطالعه مهم نشان داده است
که اسیدهای چرب امگا ۳ طبیعی یک ابزار ارزشمند در پیشگیری از آلزایمر هستند.

محققان در برلین، اثراتی را که دریافت دوز روزانه ۲۲۰۰ میلی گرم اسید چرب امگا ۳ در طی ۶ ماه داشت
را بررسی کردند. آنها به دنبال یک روش پیشگیری طولانی مدت بودند که برای بیماران
مسن نیز قابل استفاده و استفاده از آن نیز در زندگی روزمره راحت باشد.

از آنجایی که اسیدهای چرب امگا ۳ تمام این شرایط را داشت و به طور مستقیم بر عملکرد سلول‌های
عصبی اثر می‌گذارند، محققان تصمیم گرفتند به اسیدهای چرب امگا ۳ توجه بیشتری نشان دهند.

محققان دریافتند عملکرد حافظه موقت افرادی که اسیدهای چرب امگا ۳ را مصرف کرده بودند
نسبت به افرادی که از روغن آفتابگردان استفاده کرده بودند، به شدت بهتر بوده است.

به گفته محققان: «نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که یک رویکرد دراز مدت برای پیشگیری به ویژه
در حفظ عملکرد شناختی در افراد مسن موثر است، یک رویکرد هدفمند که شامل مصرف مکمل‌های
غذایی باشد، می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد.»

آنها قصد دارند تا اثرات تکمیل ترکیبی از ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ را بررسی کنند.
تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است که این ترکیب
می‌تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد.

اسیدهای چرب امگا 3

اگر از آلزایمر می‌ترسید، مصرف این ماده غذایی را فراموش نکنید

پیش از این نیز، محققان در مطالعه دیگری که در مجله بیماری آلزایمر منتشر شد، دریافتند
که دریافت سطوح بالای امگا ۳ موجب افزایش جریان خون در مناطق خاصی از مغز می‌شود.

با توجه به تعداد بالایی از آمریکایی‌هایی که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند، انتظار می‌رود
تا سال ۲۰۵۰ تعداد مبتلایان به این بیماری به ۱۶ میلیون نفر برسد. بنابر هیچ وقت
برای بهبود رژیم غذایی خود به منظور پیشگیری از آلزایمر دیر نیست.

موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳

مواد غذایی زیادی هستند که در آنها امگا ۳ به وفور وجود دارد، ماهی خال خالی، ماهی قزل آلا
و شاه ماهی از بهترین منابع امگا ۳ هستند این منابع امگا ۳، به راحتی در دسترس هستند؛
شما همچنین می‌توانید مقادیر نسبتا زیادی از آن را در ساردین‌ها، آنچوی‌ها و صدف‌ها پیدا کنید.
اگر شما طرفدار غذاهای دریایی نیستید، می‌توانید از راه منابعی مانند دانه‌های چیا، دانه‌های کتان
و گردو امگا ۳ مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

آلزایمر عوارض وحشتناکی را برای خانواده‌ها به ارمغان می‌آورد، همانطور که
دانشمندان همچنان در تلاش برای یافتن درمان این بیماری هستند، شما باید خود
و اطرافیان خود را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ترغیب کنید.

راجع به ماهی های سرشار از امگا ۳ بیشتر بدانید

ماهی های چرب غنی ترین منابع امگا ۳ هستند، ماهی هایی مانند: ماهی آزاد، ماهی مارکو،
شاه ماهی، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل آلا، مار ماهی، ماهی کولی، ماهی فلتان، ماهی ریش دار، ماهی نیزه و…

ماهی های بدون چربی که «ماهی های سفید» هم نامیده می‌شوند عبارتند از: سفره ماهی،
ماهی مرلان، اره ماهی، ماهی مورو، ماهی نیزه، ماهی قزل آلای دریا، ماهی خاردار، ماهی هادوک
(نوعی ماهی دودی)، ماهی گرگ دریا، ماهیِ روغن، ماهی لُت (نوعی ماهی آب های شیرین)،
ماهی لیماند (نوعی ماهی پهن)، ماهی لیو، ماهی روغنی کوچک، ماهی آلاسکا، ماهی ره
(نوعی دیگر از سفره ماهی)، سپر ماهی و شاه ماهی.

دیگر فرآورده های دریایی نیز حاوی امگا ۳ هستند، اما کمتر از ماهی های چرب.

باشگاه خبرنگاران جوان ـ عصرایران

2018-09-08 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
بهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونیبهترین دمنوش‌ها برای هر گروه خونی
بدن انسان نیازمند مواد معدنی متفاوت است. با این حال مزاج و متابولیسم بدن هر کس با دیگری بسیار متفاوت است. تفاوت هایی که باعث می شود در انتخاب تغذیه بسیار دقت کنیم.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
با مصرف این دمنوش ها چربی های شکم را آب کنید !
خواص گل گاو زبان و آشنایی با خواص داروئی آن
مریم گلی چگونه گیاهی است و دمنوش آن چه فوایدی برای خانم ها دارد؟
دمنوشی برای خلاصی از آبریزش بینی
برخی گیاهان دارویی برای رفع بوی بد عرق را بشناسید + تصاویر
با خواص دارویی عناب آشنا شوید
درمان کم خونی با گیاهان دارویی در خانه / امکان پذیر و راحت
خواص دارویی و شفابخشی زیره
آشنایی با خواص دارویی سبوس برنج
با خواص گیاه دارویی کلشک یا علف چشمه آشنا شوید +عکس
با مصرف این دمنوش ها بدنتان را پاکسازی کنید !
خواص داروئی ذرت و کاکل ذرت
عناب این داروی خانگی را بهتر بشناسید
خواص دارویی گیاه کلپوره برای بدن چیست؟
با این گیاهان دارویی معده خود را تقویت کنید