مشاهده : 312خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمر

تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمرخواص خوراکیها
یکی از بدترین بیماری های عصر حاضر بیماری آلزایمر است. حتی تصور فراموش کردن خاطرات و نوع زندگی و بسیاری از نکات مهم زندگی بسیار وحشتناک است. مبتلایان به این بیماری از امنیت کافی برخوردار نیستند و ممکن است از این حالت انها به شدت سوءاستفاده شود.

اگر شما هم مادر بزرگ و یا پدربزگی دارید که به بیماری آلزایمر مبتلاست و از این بابت ناراحت هستید باید بدانید ممکن است یک روزی این بیماری همه گیر سراغ شما هم بیاید. یکی از عوامل تشدید این بیماری تغذیه نامناسب است. اگر شما هم تغذیه ای مناسب داشته باشید می توان امیدوار بود در سنین پیری به این بیماری گرفتار نشوید. اسیدهای چرب امگا ۳ تاثیر فراوانی بر جلوگیری از آلزایمر دارد که در ادامه در پرشین وی به بررسی آن خواهیم پرداخت.

 اسیدهای چرب امگا ۳

اگر از آلزایمر می‌ترسید، مصرف این ماده غذایی را فراموش نکنید
آلزایمر یک بیماری مغزی ویران کننده است که حافظه، رفتار و تفکر را تحت تأثیر قرار می‌دهد
اما با برخی مواد غذایی می‌توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد.
آلزایمر عوارض وحشتناکی به همراه دارد، انتظار می‌رود تا سال ۲۰۵۰ تعداد مبتلایان
به این بیماری به ۱۶ میلیون نفر برسد، بنابراین پیشگیری از این بیماری خطرناک بسیار ضروری است.

بیماری آلزایمر در حال حاضر ششمین علت مرگ و میر در آمریکا است،
آلزایمر یک بیماری مغزی ویران کننده است که حافظه، رفتار و تفکر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

 اسیدهای چرب امگا 3

تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر جلوگیری از آلزایمر

اگرچه شیوع رو به رشد آن موجب افزایش تحقیقات در زمینه این بیماری شده است اما درمان قطعی
برای آن وجود ندارد، در حال حاضر بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که اگر شما
در مورد آلزایمر نگران هستید باید برای جلوگیری از آن تلاش کنید. یک مطالعه مهم نشان داده است
که اسیدهای چرب امگا ۳ طبیعی یک ابزار ارزشمند در پیشگیری از آلزایمر هستند.

محققان در برلین، اثراتی را که دریافت دوز روزانه ۲۲۰۰ میلی گرم اسید چرب امگا ۳ در طی ۶ ماه داشت
را بررسی کردند. آنها به دنبال یک روش پیشگیری طولانی مدت بودند که برای بیماران
مسن نیز قابل استفاده و استفاده از آن نیز در زندگی روزمره راحت باشد.

از آنجایی که اسیدهای چرب امگا ۳ تمام این شرایط را داشت و به طور مستقیم بر عملکرد سلول‌های
عصبی اثر می‌گذارند، محققان تصمیم گرفتند به اسیدهای چرب امگا ۳ توجه بیشتری نشان دهند.

محققان دریافتند عملکرد حافظه موقت افرادی که اسیدهای چرب امگا ۳ را مصرف کرده بودند
نسبت به افرادی که از روغن آفتابگردان استفاده کرده بودند، به شدت بهتر بوده است.

به گفته محققان: «نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که یک رویکرد دراز مدت برای پیشگیری به ویژه
در حفظ عملکرد شناختی در افراد مسن موثر است، یک رویکرد هدفمند که شامل مصرف مکمل‌های
غذایی باشد، می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد.»

آنها قصد دارند تا اثرات تکمیل ترکیبی از ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ را بررسی کنند.
تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است که این ترکیب
می‌تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد.

اسیدهای چرب امگا 3

اگر از آلزایمر می‌ترسید، مصرف این ماده غذایی را فراموش نکنید

پیش از این نیز، محققان در مطالعه دیگری که در مجله بیماری آلزایمر منتشر شد، دریافتند
که دریافت سطوح بالای امگا ۳ موجب افزایش جریان خون در مناطق خاصی از مغز می‌شود.

با توجه به تعداد بالایی از آمریکایی‌هایی که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند، انتظار می‌رود
تا سال ۲۰۵۰ تعداد مبتلایان به این بیماری به ۱۶ میلیون نفر برسد. بنابر هیچ وقت
برای بهبود رژیم غذایی خود به منظور پیشگیری از آلزایمر دیر نیست.

موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳

مواد غذایی زیادی هستند که در آنها امگا ۳ به وفور وجود دارد، ماهی خال خالی، ماهی قزل آلا
و شاه ماهی از بهترین منابع امگا ۳ هستند این منابع امگا ۳، به راحتی در دسترس هستند؛
شما همچنین می‌توانید مقادیر نسبتا زیادی از آن را در ساردین‌ها، آنچوی‌ها و صدف‌ها پیدا کنید.
اگر شما طرفدار غذاهای دریایی نیستید، می‌توانید از راه منابعی مانند دانه‌های چیا، دانه‌های کتان
و گردو امگا ۳ مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

آلزایمر عوارض وحشتناکی را برای خانواده‌ها به ارمغان می‌آورد، همانطور که
دانشمندان همچنان در تلاش برای یافتن درمان این بیماری هستند، شما باید خود
و اطرافیان خود را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ترغیب کنید.

راجع به ماهی های سرشار از امگا ۳ بیشتر بدانید

ماهی های چرب غنی ترین منابع امگا ۳ هستند، ماهی هایی مانند: ماهی آزاد، ماهی مارکو،
شاه ماهی، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل آلا، مار ماهی، ماهی کولی، ماهی فلتان، ماهی ریش دار، ماهی نیزه و…

ماهی های بدون چربی که «ماهی های سفید» هم نامیده می‌شوند عبارتند از: سفره ماهی،
ماهی مرلان، اره ماهی، ماهی مورو، ماهی نیزه، ماهی قزل آلای دریا، ماهی خاردار، ماهی هادوک
(نوعی ماهی دودی)، ماهی گرگ دریا، ماهیِ روغن، ماهی لُت (نوعی ماهی آب های شیرین)،
ماهی لیماند (نوعی ماهی پهن)، ماهی لیو، ماهی روغنی کوچک، ماهی آلاسکا، ماهی ره
(نوعی دیگر از سفره ماهی)، سپر ماهی و شاه ماهی.

دیگر فرآورده های دریایی نیز حاوی امگا ۳ هستند، اما کمتر از ماهی های چرب.

باشگاه خبرنگاران جوان ـ عصرایران

2018-09-08 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از آرتروزحفظ وزن مناسب برای جلوگیری از آرتروز
با خواص کفیر آشنا شویدبا خواص کفیر آشنا شوید
لاغر می شوید اگر این مواد غذایی را بخوریدلاغر می شوید اگر این مواد غذایی را بخورید
رب گوجه فرنگی چه خواصی برای شما دارد؟رب گوجه فرنگی چه خواصی برای شما دارد؟
خواص جالب خرمالو از شفافیت پوست تا درمان سنگ کلیه!خواص جالب خرمالو از شفافیت پوست تا درمان سنگ کلیه!
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
سنبل الطیب و تهیه دمنوش آن / دمنوش سنبل الطیب چه خواصی دارد؟سنبل الطیب و تهیه دمنوش آن / دمنوش سنبل الطیب چه خواصی دارد؟
دمنوش مفید و پرخاصیت انار را چگونه تهیه کنیم؟دمنوش مفید و پرخاصیت انار را چگونه تهیه کنیم؟
آشنایی با فواید رژیم غذایی حجمیآشنایی با فواید رژیم غذایی حجمی
مصرف ناکافی میوه و سبزیجات چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟مصرف ناکافی میوه و سبزیجات چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
لیمو شیرین میوه ای بسیار مفید برای درمان تمام بیماریهالیمو شیرین میوه ای بسیار مفید برای درمان تمام بیماریها
رایج ترین انواع سرطان کبدرایج ترین انواع سرطان کبد
بررسی خواص کشمش سیاهبررسی خواص کشمش سیاه
آلوئه ‌ورا چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؟آلوئه ‌ورا چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؟
برنج خیس کرده از کدام بیماری ها پیشگیری میکند؟برنج خیس کرده از کدام بیماری ها پیشگیری میکند؟
با خواص این سبزیجات قرمز رنگ آشنا شویدبا خواص این سبزیجات قرمز رنگ آشنا شوید
قهوه از ابتلا به چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟قهوه از ابتلا به چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟
فواید بیشمار شکلات سیاه برای بدن از بهبود عملکرد مغز تا خواص دیگرفواید بیشمار شکلات سیاه برای بدن از بهبود عملکرد مغز تا خواص دیگر
آب انار چه فوایدی برای بدن دارد؟ / با آب انار حافظه تان را تقویت کنیدآب انار چه فوایدی برای بدن دارد؟ / با آب انار حافظه تان را تقویت کنید
خواص پوست نارنگیخواص پوست نارنگی
به میوه ای برای درمان وسواس فکری را بهتر بشناسیمبه میوه ای برای درمان وسواس فکری را بهتر بشناسیم
عصاره برگ زیتون و خواص آن/ از درمان آنفولانزا تا چندین خاصیت دیگرعصاره برگ زیتون و خواص آن/ از درمان آنفولانزا تا چندین خاصیت دیگر
زیتون یکی از محبوب ترین چاشنی های غذاست که با اشکال مختلف مصرف می شود. از زیتون شکسته و بی هسته و پرورده گرفته تا انواع زیتون های مغزدار. همه ما به خوبی می دانیم که زیتون خواص بی نظیری دارد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
فواید بیشمار شکلات سیاه برای بدن از بهبود عملکرد مغز تا خواص دیگر
با خواص بی نظیر ریحان این آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید
با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو آشنا شوید
زردچوبه چه خواصی برای بدن دارد؟/ زردچوبه ماده ای ضد دندان درد
هر آنچه که از خواص فلفل محبوب ترین و خوش طعم ترین ادویه نمیدانستید
فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانید
عسل خام چه فوایدی برای بدن ما دارد؟ / از درمان زخم تا هزاران خواص دیگر
کلم قمری گیاهی با خواصی بی نظیر و روش مصرف آن
با خواص این سبزیجات قرمز رنگ آشنا شوید
ادویه کاری و خواص آن برای مبارزه با انواع بیماری ها
سیر و خواص بی نطیر آن/ با سیر خواب خوب ببینید اما چگونه؟
«آب نمک» چه خواص فوق العاده ای دارد؟
سنبل الطیب و تهیه دمنوش آن / دمنوش سنبل الطیب چه خواصی دارد؟
نخل هندی و خواص ضد سرطانی آن + عکس
مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ