تاریخ نشر :یکشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۴مشاهده : 129خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSSاشتراک:

با این خوراکی های ضد سرماخوردگی آشنا شوید

با این خوراکی های ضد سرماخوردگی آشنا شوید
خوراکی های ضد سرماخوردگی همه افراد به دنبال راهی هستند تا از مریضی در امان باشند و هیچ کس را نمی توان پیدا کرد که برای مریض شدن برنامه ریزی داشته باشد.بالعکس، همه ما به دنبال راه هایی برای جلوگیری از انواع مریضی ها هستیم.به عنوان مثال همیشه دست های خودمان و کودکانمان را می […]

خوراکی های ضد سرماخوردگی

همه افراد به دنبال راهی هستند تا از مریضی در امان باشند و هیچ کس
را نمی توان پیدا کرد که برای مریض شدن برنامه ریزی داشته باشد.بالعکس، همه ما به دنبال راه هایی برای
جلوگیری از انواع مریضی ها هستیم.به عنوان مثال همیشه دست های خودمان و کودکانمان را می شوییم، در دستانمان عطسه
نمی کنیم، از قرار گرفتن در محیط هایی که بیماری های مسری در آن جا وجود دارد اجتناب می کنیم،
ورزش می کنیم و خیلی کاراهای دیگر.

اما با تمام این کارها باز هم گاهی اوقات مریض می شویم.شب قبل از خواب آب و نمک قرقره کرده
ایم و لباس کافی پوشیده ایم اما وقتی صبح از خواب بیدار می شویم با گلو درد مواجه می شویم.کجای
کارمان غلط بوده؟ احتمالا هیچ چیز.اما کاراهایی نیز وجود دارند که می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.غذاهای سالم
و طبیعی یکی از راه حل های پیشنهادی و بسیار مفید برای این منظور است.

۱ – چای داغ معجزه گر در برابر سرما خوردگی

البته نه هر چای داغی ! منظور ما چای بابونه است.تحقیقاتی بر روی چای بابونه در دانشگاه امپریال لندن توسط
دکتر آیلین هولمز صورت گرفته که نشان می دهد افرادی که به مدت ۲ هفته هر روز ۵ فنجان از
این دم کرده را می نوشند، به میزان زیادی سطح پلی فنول خون شان بالا می رود که بسیاری از
این ترکیبان گیاهی در خون خواص آنتی باکتریال دارند.این سطح تا ۲ هفته بعد از قطع نوشیدن چای بابونه همچنان
بالا می ماند.از مزایای دیگر این چای آرامبخش بودن و خاصیت تسکین دهندگی این نوشیدنی ارزشمند است.

۲ – با جو دوسر به جنگ مزاحمان بروید!

در بدن همه ما یک قاتل حرفه ای به نام ماکروفاژ وجود دارد که به خوبی از عهده کار خود
بر می آید به شرطی که ما هم به او کمک کنیم.ماکروفاژ نوعی گلبول سفید است که در مغز استخوان
بدن تشکیل می شود و به وسیله سلول هایی به نام بتا-گلوکان که جز اصلی غذاهای فیبر دار است تولید
می شود.جو دو سر منبع غنی فیبر است که به راحتی هم پخته می شود.پس از همین امروز خوردن آن
را آغاز کنید.

۳ – چربی همیشه بد نیست!

انتخاب سالاد برای وعده شام انتخاب هوشمندانه ای است.اما غذاهای بدون چربی های سالم همیشه هم خوب نیستند.مواد موجود در
سبزیجات بدون وجود چربی نمی توانند در روده جذب شوند.کاروتینویئد و آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات که برای بهبود
سیستم ایمنی بدن ضروری هستند، برای جذب شدن در روده نیازمند چربی ها هستند.در یک تحقیق که در دانشگاه ایالتی
آیووا بر روی ۷ نفر به مدت ۱۲ هفته انجام شد نشان داده شد که در رژیم غذایی بدون چربی
هیچ کدام از آنتی اکسیدان ها و کاروتینویئد های موجود در سبزیجات در روده جذب نشده اند و این افراد
دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند.می توانید از چربی های سالم مانند روغن زیتون و کنجد و همچنین سرکه بالزامیک
یا سس گوجه فرنگی خانگی برای میکس در سالادتان استفاده کنید.

۴ – آب پنیر

آب پنیر یک نوشیدنی بسیار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.این نوشیدنی عالی سرشار از آمینو اسیدی به نام
سیستیئن است که سازنده پروتیئنی به نام گلوتاتیون می باشد.گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که سلول ها را
در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی مقاوم می کند.می توانید صبح خود را با این معجون قدرتمند شروع کنید.منبع
غنی دیگر ماست است.آبی که روی ماست است را هیچ گاه دور نریزید بلکه آن را در ماست هم بزنید
نوش جان کنید.پودرهای پروتیئنی آب پنیر در بازار وجود دارد که البته گرانتر ولی بسیار مقوی و خالص هستند.

۵ – گوجه فرنگی از سوپ پیشی می گیرد!

وقتی سرما می خورید سوپ رشته فرنگی می خورید؟ به شما توصیه می کنم که برای اینکه از سرما خوردگی
و آنفلونزا در امان بمانید رژیم های غنی از گوجه فرنگی به خصوص در فصل زمستان داشته باشید.یک مطالعه در
مجله آمریکایی تغذیه بالینی بر روی ۱۲ نفر انجام شد که به مدت ۳ هفته این افراد رژیم سرشار از
گوجه فرنگی داشتند و سه هفته متوالی دیگر رژیم فاقد گوجه.در سه هفته اول گلبول های سفید کشنده خون این
افراد به میزان ۳۸ درصد از آسیب ناشی از رادیکاهای آزاد بدن – اتم هایی در بدن انسان که سلول
ها را تخریب می کنند – نسبت به رژیم بدون گوجه فرنگی در امان مانده بودند.دانشمندان معتقدند که لیکوپن موجود
در گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که سلول های بدن را در مقابل اثرات مخرب رادیکال های
آزاد مقاوم می کند.

۶ – از طبیعت و گیاهان موجود در آن کمک بگیرید

Butterbue یا پتاسیتس گیاهی است که ممکن است به نظر شما آلرژی زا باشد.ولی برعکس این تصور این گیاه برای
درمان آلرژی به کار می رود.محققان اسکاتلندی می گویند که درمان با داروی پتاسیتس در بیماران دارای آلرژی ۱۳ درصد
بهتر از بیمارانی بوده که از دارونما ها استفاده کرده اند.همچنین مجله پزشکی بریتانیا در مطالعه ای این داروی گیاهی
را موثرتر از داروی ضد آلرژی Zyrtec میداند.در حالی که این داروی گیاهی هیچ عارضه جانبی مانند خواب آلودگی و
غیره را در مقابل داروهای صنعتی ندارد.این گیاه در درمان تمامی علائم آلرژی مانند عطسه و آبریزش و التهاب موثر
است.

۷ – نوشابه بدون گاز گیتورید

گیتورید یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن است.در یک تحقیق ورزشکارانی که در مدت ۱۵ دقیقه
ورزش سنگین بیش از یک استکان گیتورید مصرف کردند دستگاه ایمنی قوی تری نسبت به ورزشکارانی که دارونما مصرف می
کردند، داشتند.

۸ – فلفل تند بخورید

کپسایسین موجود در فلفل های تند می تواند بیماری را قبل از آغاز شدن متوقف کند.تحقیقات نشان داده که موش
هایی که یک دوز روزانه از کپسایسین را در روز مصرف کرده اند ۳ برابر بیشتر سلول های آنتی بادی
نسبت به آن دسته ای که کپسایسین مصرف نکرده اند تولید کرده اند و آنتی بادی زیاد یعنی سرماخوردگی و
عفونت کمتر.اگر با فلفل تند مشکل دارید کمی سس فلفلی هم می تواند کارساز باشد و دستگاه ایمنی تان را
قوی کند.

۹ – وزنتان را کم کنید

کاهش وزن علاوه بر جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی و عروقی فواید دیگری نیز دارد و آن شکل
گیری دستگاه ایمنی بدن است.در یک تحقیق در امریکا از کسانی که اضافه وزن داشتند خواسته شد که ۱۰۰ تا
۲۰۰ کالری از رژیم روزانه خود کم کنند.بعد از مدتی دیده شد که علاوه بر کاهش کلسترول خون، این افراد
دستگاه ایمنی بسیار مقاوم در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا دارند.هنوز محققان رابطه کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را
نیافته اند اما آنچه که مسلم است این است که کم کردن ۲۰۰ کالری از رژیم روزانه کار ساده ای
است.

ایران

2016-01-10
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

اینستاگرام هنرمندان (۹۹) از خمیر بازی مهراب قاسمخانی تا نوشیدنی خفن سحر قریشی !!اینستاگرام هنرمندان (۹۹) از خمیر بازی مهراب قاسمخانی تا نوشیدنی خفن سحر قریشی !!
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!
حاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهورحاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!
تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!
خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
کبد سالم با خوردن این مواد غذایی مفید و در دسترسکبد سالم با خوردن این مواد غذایی مفید و در دسترس
کبد یکی از مهم ترین قسمت های بدن است که متاسفانه برخی از سلامت آن غافل می مانند. بیماری های کبد بسیار خطرناک و کشنده است و با یک رژیم غذایی مناسب می توان از این بیماری ها جلوگیری کرد.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟
ماست در درمان این بیماری موثر است
با خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شوید
با خواص هویج برای سلامتی آشنا شوید
تمام راه حل های درمان میخچه پا
تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمر
رایج ترین انواع سرطان کبد
سویا با این بیماری خطرناک در زنان مقابله می کند
لاغر می شوید اگر این مواد غذایی را بخورید
سیر و کلم بروکلی در درمان سرطان چقدر موثر هستند؟
مصرف ناکافی میوه و سبزیجات چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
شیر در کاهش درد شیمی درمانی چقدر موثر است؟
بهترین راهکارها برای پیشگیری از سرطان پروستات
معرفی بهترین ورزش برای جلوگیری از خروپف
روماتیسم مفصلی | مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی را بشناسید
قهوه چه تاثیراتی در حملات آسم دارد؟
رنگ میوه‌ها چه خواصی دارند؟
آشنایی با فواید رژیم غذایی حجمی
تخم مرغ بخورید تا استرس نداشته باشید | ده فایده مهم تخم مرغ
ویتامین B در چه مواد غذایی موجود است؟
برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟
آیا نوشیدن قهوه می تواند باعث کاهش وزن شود؟
بیماری ناخنک چشم چگونه درمان می شود؟
حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از آرتروز
به میوه ای برای درمان وسواس فکری را بهتر بشناسیم
دلایلی که باعث افت فشار خون می شود کدامند؟
۹ علت که باعث کبودی پوست در زنان می شوند
نارگیل چگونه باعث کاهش وزن میشود؟
سماق برای درمان این بیماری ها مفید است
آشنایی با مضرات مصرف قهوه برای خانم ها
آشنایی با غذاها یی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
کنترل و درمان چربی خون بالا با این مواد غذایی سالم
خواص گوجه فرنگی | در چه سالاد و غذاهایی مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ + تصاویر
میگرن را با این خوارکی ها کنترل کنید
بادمجان و پوست آن چه ویتامین های پنهانی در خود دارند؟
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
موهای چرب | چه کار کنیم که دیگر موهای چرب نداشته باشیم؟
مواد غذایی ضروری برای ۴۵ ساله ها به بالا
پوست روشن و زیبا با خوردن این مواد غذایی
شیر کاکائو بنوشید تا خوش اندام شوید
دمنوش پنیرک چه خواصی برای بدن دارد؟
عفونت مثانه با این میوه ها و سبزیجات درمان میشود
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
میوه و سبزیجات ضد آلزایمر در پیری
شیرخشت چیست و چه مزایایی برای بدن دارد؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
کبد سالم با خوردن این مواد غذایی مفید و در دسترس
کبد سالم با خوردن این مواد غذایی مفید و در دسترس
گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟
گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟
ماست در درمان این بیماری موثر است
ماست در درمان این بیماری موثر است
با خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شوید
با خواص کنجد برای سلامتی خود آشنا شوید
با خواص هویج برای سلامتی آشنا شوید
با خواص هویج برای سلامتی آشنا شوید
تمام راه حل های درمان میخچه پا
تمام راه حل های درمان میخچه پا
تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمر
تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر پیشگیری از آلزایمر
رایج ترین انواع سرطان کبد
رایج ترین انواع سرطان کبد
رایانمهرامیران پرواز