با خواص شگفت انگیز سبزی های زمستانه آشنا شوید!

مشاهده : 164
با خواص شگفت انگیز سبزی های زمستانه آشنا شوید! خواص خوراکیها
امروزه همه افراد راجع به تغذیه متعادل و متنوع و تاثیر آن بر حفظ سلامتی کم و بیش اطلاعاتی دارند.در فصل زمستان نیز که شیوع بیماری های واگیر رایج تر است، این مسئله اهمیت بیشتری پیدا می کند.مصرف بعضی سبزیجات در این روزهای سرد به تقویت بدن و مصون ماندن از بیماری ها کمک می […]

امروزه همه افراد راجع به تغذیه متعادل و متنوع و تاثیر آن بر حفظ سلامتی کم و بیش اطلاعاتی دارند.در
فصل زمستان نیز که شیوع بیماری های واگیر رایج تر است، این مسئله اهمیت بیشتری پیدا می کند.مصرف بعضی سبزیجات
در این روزهای سرد به تقویت بدن و مصون ماندن از بیماری ها کمک می کند(dot)

 کرفس

کرفس یکی از
خوشمزه ترین سبزیجات زمستانی است که بسیار کم کالری بوده و هر شاخه ۴۰ گرمی آن حدود ۶ کیلو کالری
دارد اما به دلیل مقدار بالای پلی استیلن؛ ترکیبات بیواکتیو با خواص ضدالتهابی و آنتی بیوتیکی، برای بدن بسیار مفید
است.به علاوه، دانه های کرفس نیز حاوی آنتی اکسیدانی است که به پیشگیری از بسیاری از انواع سرطان ها کمک
می کند.کرفس همچنین سرشار از پتاسیم است و می تواند در مقابله با فشار خون بالا و ناراحتی های رماتیسمی
مؤثر باشد.

آندیو ( کاسنی فرنگی)

هر ۱۰۰ گرم آندیو خام یا پخته فقط ۱۵ کیلو کالری دارد اما سرشار از پتاسیم است که ماده معدنی
عالی برای تنظیم فشار خون است.به علاوه، منبع غنی از بتاکاروتن محسوب می شود که در مقابله با پیشرفت بیماری
های قلبی عروقی مؤثر است.این سبزی زمستانی حاوی مقدار زیادی فیبرهای مفید است به خصوص در صورتی که به شکل
پخته مصرف شود که باعث تسهیل عملکرد سیستم گوارشی می شود.

شلغم

شلغم جز گروه سبزیجات چلیپایی از جمله گل کلم و کلم بروکلی است و در پیشگیری از پیشرفت بعضی از
سرطان ها مفید خواهد بود.مصرف شلغم همچنین روش مناسبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C است زیرا یک
عدد شلغم حاوی ۱۱ میلی گرم از این ویتامین است.ویتامین C به خصوص در سلامت استخوان ها، محافظت در برابر
عفونت ها و جذب آهن نقش دارد.کم کالری است زیرا آب زیادی دارد به طوری که هر ۱۰۰ گرم آن
به اندازه تقریبا یک شلغم ۱۸ کیلو کالری دارد(dot)

قدس

2015-01-11 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
خرمالو یک میوه خوشرنگ و زیبای پاییزی است . خرمالو یک میوه خوشرنگ و زیبای پاییزی است .
خرمالو بسیار خاصیت دارد و فواید زیادی دارد.از جمله باعث تسریع رشد کودکان می شود. با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خواص شگفت انگیز آب هویج
تخم مرغ های بومی بهتر است یا تخم مرغ های سفید
آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید
خواص شگفت انگیز فلفل تند/ درمان دیابت ، مفید برای قلب …
فواید روغن شتر مرغ برای پوست
خواص بی نظیر میگو برای بدن / میگو را چگونه طبخ کنیم بهتر است؟
آهن تخم بلدرچین ۷ برابر تخم مرغ است
فواید اعجاب آور کندر و روغن کندر را بدانید !
طرز تهیه معجون رازیانه، ویژه بانوان
آب کاکتوس جدیدترین نوشیدنی را برای سلامتیتان بنوشید!
توصیه های ابوعلی سینا برای درمان با مصرف میوه ها
فواید گلابی برای سلامت
چلغوز، یک آجیل اشرافی !!!
با مصرف زنجبیل سموم را از بدنتان دفع کنید !
میان وعده های سالم و پر انرژی برای بدن شما
پوستی سفت، مرطوب و سالم با فلفل دلمه ای!