برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف کنید

مشاهده : 111
برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف کنید خواص خوراکیها
لازمه سلامت جسم، برخورداری از یک الگوی غذایی صحیح و تغذیه سالم است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، درباره فواید قارچ برای استخوان باید گفت که در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل ها جمع می کردند، اما امروزه این ماده غذایی سودمند به شکل صنعتی و در حجم بالایی تولید می […]

لازمه سلامت جسم، برخورداری از یک الگوی غذایی صحیح و تغذیه سالم است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، درباره فواید قارچ برای استخوان باید گفت که در گذشته قارچ را از
مراتع و جنگل ها جمع می کردند، اما امروزه این ماده غذایی سودمند به شکل صنعتی و در حجم بالایی
تولید می شود.

مصرف قارچ از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری می کند

قارچ، استخوان ها را تقویت و باعث رفع خستگی می
شود و همچنین کمبود ویتامین D را جبران می کند.افراد مسن که به پوکی استخوان مبتلا هستند باید از رژیم
غذایی حاوی ویتامین D استفاده کنند.با مصرف ۲۰۰ گرم قارچ، نیاز روزانه به این ویتامین تامین می شود.همچنین قارچ از
سرطان پستان جلوگیری می کند.

به گزارش ایسنا، بهتر است بدانید:

میوه های قرمز رنگ باعث تقویت بینایی می شوند.

کرفس در پیشگیری از آلزایمر مفید است.

چای قرمز از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند.

قهوه سبب شادی می شود.

گردو سبب تقویت فکر می شود.

زعفران در درمان افسردگی نقش دارد.

پنیر دارای کلسیم و گردو حاوی فسفر است و جذب کلسیم در بدن نیازمند فسفر است.به همین علت توصیه می
کنند پنیر را با گردو بخورید.

بادمجان برای تناسب اندام مناسب است.

ذرت دارای کربوهیدرات زیاد و غنی از منگنز بوده و در تقویت استخوان و عضلات تاثیر دارد و مصرف آن
در دوران سالمندی توصیه می شود.پماد تهیه شده از آن در از بین رفتن جوش های صورت تاثیر دارد و
غذای مناسبی برای مغز و سیستم عصبی به شمار می رود.

میگو دارای چربی کمی است

میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است و هر ۱۰۰ گرم میگو حاوی ۷۷ میلی
گرم آب و ۹۹ کالری انرژی و ۱/۱۸ گرم پروتئین، ۸۰/۰ چربی و ۱۶۳ میلی گرم کلسترول و ۹۱ میلی
گرم قند است.

بر اساس این گزارش، از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند نظیر گوشت و ماهی
و گروه ماکیان، میگو کالری کمتری دارد.پروتئین موجود در میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسید آمینه های لازم
جهت رشد است.پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت هم بند به راحتی هضم می شود برای
گروه هایی از مردم نظیر افراد مسن که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند غذای حاوی میگو گزینه مناسبی
برای تامین پروتئین روزانه آنها است.

میگو دارای چربی کمی است.اسیدهای چرب امگا ۳ که از دسته اسیدهای چربی غیراشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند
در میگو به وفور یافت می شوند.این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماری های قلبی موثر
واقع شوند.

میگو منبع غنی از املاحی چون کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، روی، مس و فسفر است.

خواص برتر ماهی برای بدن:

خواص ضدالتهابی

تنظیم تری گلیسیریدهای خون

تنظیم عملکرد ایمنی بدن

جلوگیری از ناهماهنگی ضربان قلب

تکامل سیستم عصبی جنین

بالا بردن ضریب هوشی کودکان

روغن ماهی، مکملی که هر روز نیاز است

تنها مکمل مورد
نیاز برای تضمین سلامت مفاصل، روغن ماهی است.زیرا حاوی اسیدهای چربی ضروری برای بدن است.اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در
روغن ماهی موجب افزایش کارایی ذهنی در کودکان و جلوگیری از ابتلای سالمندان به آلزایمر می شود.

جدیدترین تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف ماهی همچنین باعث می شود بیماران قلبی کمتر با حمله مجدد روبرو شوند.مصرف
ماهی کلسترول را کاهش می دهد و خطر لخته شدن و رسوب دهی خون را می کاهد.

2011-10-07 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید
نحوه نگهداری آبغوره بسیار مهم است، در این مطلب راه های صحیح نگه داری آبغوره را به نمایش گذاشته ایم . با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خواص شگفت انگیز فلفل تند/ درمان دیابت ، مفید برای قلب …
فواید روغن شتر مرغ برای پوست
خواص بی نظیر میگو برای بدن / میگو را چگونه طبخ کنیم بهتر است؟
آهن تخم بلدرچین ۷ برابر تخم مرغ است
فواید اعجاب آور کندر و روغن کندر را بدانید !
طرز تهیه معجون رازیانه، ویژه بانوان
آب کاکتوس جدیدترین نوشیدنی را برای سلامتیتان بنوشید!
توصیه های ابوعلی سینا برای درمان با مصرف میوه ها
فواید گلابی برای سلامت
چلغوز، یک آجیل اشرافی !!!
با مصرف زنجبیل سموم را از بدنتان دفع کنید !
میان وعده های سالم و پر انرژی برای بدن شما
پوستی سفت، مرطوب و سالم با فلفل دلمه ای!
خواص سیب زمینی ترشی و یا شلغم شیرازی
این میوه برای درد مفاصل و آرتروز مفید است
فهرست غذایی برای هر گروه خونی