خوردن روزانه این غذاها واجب است

تغذیه سالم روزانه

تغذیه سالم روزانه , خوردن بعضی از مواد غذایی آن هم به صورت روزانه برای ما لازم است.شاید بعضی از
این مواد غذایی را بشناسیم ولی لزوم مصرف روزانه ی برخی را ندانیم.مثلا همه می دانیم که خوردن شیر ، آن هم چند لیوان در روز لازم و ضروری است اما شاید ندانیم خوردن گردو و هویج و سیب هم در روز لازم می باشد.در تازه ترین تحقیقات به عمل آمده ،دانشمندان علوم تغذیه امریکا توصیه کردند که
به صورت روزانه مصرف سیب ،گردو و هویچ در سبد غذایی قرار گیرد.

مصرف روزانه گردو وسیب

بر این اساس ترکیب غذایی روزانه این سه ماده غذایی باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان ،بیماری های قلبی
، دیابت و گوارشی در بدن می شود.به گفته کارشناسان برای حفظ کیفیت این مواد غذایی ،سیب باید در
داخل یخچال نگهداری شود، هویچ باید در داخل کیسه های پلاستیکی در داخل یخچال و یا فریزر نگهداری
شود و گردو جهت حفظ تاثیر پذیری آن در جای خشک و خنک قرار داده شود.ایسنا