خواص جادویی خرما برای کاهش وزن

خرما یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن ماست. فواید خرما برای سلامتی بدن انسان بیشمار است و می توان با مصرف خرما به عنوان یک قند طبعی از بسیاری بیماری ها به دور ماند. خرما به کم کردن وزن هم کمک فراوانی می کند. خواص خرما برای کاهش وزن را در پرشین وی بخوانید.

خرما برای کاهش وزن چه فوایدی دارد؟

خرما در واقع یکی از میوه های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است.
این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی می باشد. از جمله مواد موجود در خرما و رطب می توان
به آهن ، منگنز ، روی ، پتاسیم و همچنین ویتامین هایی نظیر A، B و E اشاره کرد.

خرما می‌تواند خوراکی‌ ایده‌آلی برای تغذیه مناسب و بهره‌مندی از فواید سالم آن برای حفظ سلامت
بدن باشد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد غذایی مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است
می‌تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک
می‌کند بدن از سموم پاک‌سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف
این میوه شیرین می‌تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید شما را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند.

خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند.
این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود.

خرما برای کاهش وزن , خرما در واقع یکی از میوه های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است

مصرف خرما باعث درمان یبوست و ملین شدن شکم میشود. خرما سوخت و ساز بدن
را بالا میبرد و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود و در نهایت به کاهش وزن بدن کمک می کند.

خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان می کند. باکتری مفید
را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم
هاضمه، باعث کاهش وزن می شود.

رژیم شیر و خرما

این رژیم غذایی را می توانید به مدت ۱ تا ۲ هفته انجام دهید اگر می خواهید وزن
بیشتری کم کنید بهتر است که این رژیم را به مدت ۲ هفته رعایت کنید تا تجربه
کاهش وزن ۷ کیلو فقط در ۱۴ روز را تجربه کنید. این رژیم غذایی بدن را به خوبی
پاکسازی می کند و اگر شما دارای اضافه وزن بیش از حدی هستید بهتر است
که قبل از انجام رژیم اصلی کاهش وزن تان این رژیم غذایی را به مدت ۲ هفته
انجام دهید تا بدن تان از سموم مضر پاک شود. هم چنین می توانید در طول
رژیم اصلی کاهش وزن خود هر سه ماه یکبار رژیم غذایی شیر و خرما را تکرار
کنید. بهتر است به همراه این رژیم غذایی در طول روز ورزش کنید تا با کمک
ورزش از افتادگی عضلاتتان جلوگیری نمایید.

رژیم خرما برای کاهش وزن

دستور غذایی رژیم شیر و خرما

صبحانه : یک لیوان شیر کم چرب میوه فصل ( به دلخواه ) یک عدد یک عدد خرما

نهار : دو عدد خرما دو لیوان شیر کم چرب ۱/۲ موز

عصرانه : یک عدد خرما یک لیوان شیر کم چرب میوه فصل ( به دلخواه ) یک عدد

شام : ۱/۲ سینه مرغ ( آب پز یا کبابی ) یک کاسه سالاد فاقد چربی
( که می توانید آن را بدون سس و با کاهو و هویج و خیار و گوجه و کلم و هر نوع سبزیجات دلخواهی تهیه کنید) یک عدد سیب زمینی کوچک ( آب پز و یا کبابی)

نکته : توجه داشته باشید که وعده غذایی شام خود را باید به صورت کامل انجام دهید
زیرا بدن در هنگام خواب به انرژی بیشتری برای تنظیم و متابولیسم نیاز دارد و برای این
که دچار اختلالات عصبی و بیماری نشوید بهتر است که دستور غذایی شما در شب کاملا متفاوت با روز باشد.

خرما برای کاهش وزن , دستور غذایی رژیم شیر و خرما

درباره مضرات خرما بیشتر بدانید

زیاده روی در مصرف خرما، موجب آسیب به کبد و طحال، افزایش فشارخون، جوش دهان و پوسیدگی دندان ها می شود.
خرما دارای قند زیاد است، از این رو مصرف آن میتواند باعث چاقی شود.

خوردن خرما خرما برای کاهش وزن

به دلیل قند بالای موجود در خرما، مصرف آن برای افرادی که لوزالمعده حساس
دارند یا آنهایی که بیماری قند در خانواده آنها وجود دارد، بایستی با احتیاط صورت گیرد.
گرم مزاجان باید در مصرف خرما احتیاط کنند چون ممکن است بر اثر مصرف خرما
خصوصا در مناطق گرم یا فصول گرم سال، دچار حرارت و عوارض ناشی از صفرای
زیاد نظیر سردرد، چشم درد، جوش‌‌های پوستی، تاول یا آفت دهان، سوزش گلو و گلو درد بشوند.

ستاره ـ تالاب