خواص دارویی کشمش

خواص دارویی کشمشخواص خوراکیها
انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است.کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد تولید شده بود.۱) کشمش میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود.یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد.بنابراین […]
انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است.کشمش در ایران و
مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد تولید شده بود.۱) کشمش میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در
تمام سال یافت می شود.یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد.بنابراین برای افرادی که رژیم های
کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.۲) کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و
از تخریب سلولی جلوگیری می کند.۳) کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر
عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.۴) منبع خوب ویتامین D و
هورمون استروژن می باشد.۵) کشمش با وجود اینکه شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث
خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند.کشمش برای سلامت دندان
و لثه بسیار مفید می باشد.۶) کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد.عناصر و ویتامین هایی
همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.۷) کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد.۶۰۰ گرم کشمش،
۹۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند.۱۰۰ گرم کشمش در حدود ۸۸/۱ میلی گرم آهن دارد،
در حالیکه ۱۰۰ گرم گوشت گاو بین ۴ ۲ میلی گرم آهن دارد.۸) کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و
همچنین منبع خوب انرژی می باشد.۹) فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول
ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.۱۰) کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی
غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.۱۱) آنتی اکسیدان از
پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.۱۲) کشمش از سرطان جلوگیری می کند.۱۳) کشمش میزان LDL یا کلسترول
بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.۱۴) اگر به مدت ۴ هفته هر
روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد ( LDL) کاهش می یابد.۱۵) کشمش موجب کاهش
استرس می گردد.۱۶) این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.۱۷) کشمش برای درمان بی نظمی معده
و یبوست مصرف می شود.برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، ۶ ۵ عدد کشمش را خیس کنید و
بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.۱۸) تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش،
حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.۱۹) کشمش
به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.۲۰) کشمش مانند هویج، برای
سلامتی چشم نیز خوب است.۲۱) کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.۲۲) کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می
کند.۲۳) با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.۲۴) کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.۲۵)
کشمش، دهان را خوشبو می کند.۲۶) کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.پس از همین حالا، کشمش را
به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.
2012-02-03 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
درمان سرطان مثانه با مصرف کلم بروکلیدرمان سرطان مثانه با مصرف کلم بروکلی
سبزیجات تاثیر زیادی در زندگی ما دارند و خوردن آنها به ویژه به صورت خام بسیار توصیه می شود. مواد غذایی که روزانه تهیه می کنیم اگر شامل سبزیجات رنگی باشد کمک فراوانی به پیشگیری و درمان ما در مقایل بیماری ها خواهد کرد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
بلیط رایگان رفت و برگشت به استانبول
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
همه چیز درباره شوید
ارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزن
آیا زنجبیل باعث لاغری می‌شود؟
خواص کاکوتی گیاهی دارویی از تیره نعنائیان ، درمان فوق العاده برای درمان درد دوران قاعدگی
با این ماسک صورت خانگی ساده پوست تان را زیبا و روشن تر کنید
خواص باور نکردنی ماهی آزاد
گریپ فروت خورها این ۴ نکته را درباره گریپ فروت بدانید
خواص روغن مغز هسته هلو
۳ نوشیدنی‌ مناسب برای چاق شدن
همه چیز درباره گیاه شاه تره و خواص آن + عکس
آیا خوردن تخم مرغ با ریسک بیماری قلبی مرتبط است؟
کاهش وزن ۳ کیلو در۵ روز با معجونی معجزه گر!
شکر قهوه ای چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟
آب سیب و فایده آن برای کودکان !
مواد غذایی سرشار از آنتی بیوتیک
فال روزانه
تعبیر خواب