خواص دارویی کشمش

خواص دارویی کشمشخواص خوراکیها
انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است.کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد تولید شده بود.۱) کشمش میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود.یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد.بنابراین […]
انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است.کشمش در ایران و
مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد تولید شده بود.۱) کشمش میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در
تمام سال یافت می شود.یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد.بنابراین برای افرادی که رژیم های
کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.۲) کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و
از تخریب سلولی جلوگیری می کند.۳) کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر
عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.۴) منبع خوب ویتامین D و
هورمون استروژن می باشد.۵) کشمش با وجود اینکه شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث
خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند.کشمش برای سلامت دندان
و لثه بسیار مفید می باشد.۶) کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد.عناصر و ویتامین هایی
همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.۷) کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد.۶۰۰ گرم کشمش،
۹۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند.۱۰۰ گرم کشمش در حدود ۸۸/۱ میلی گرم آهن دارد،
در حالیکه ۱۰۰ گرم گوشت گاو بین ۴ ۲ میلی گرم آهن دارد.۸) کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و
همچنین منبع خوب انرژی می باشد.۹) فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول
ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.۱۰) کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی
غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.۱۱) آنتی اکسیدان از
پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.۱۲) کشمش از سرطان جلوگیری می کند.۱۳) کشمش میزان LDL یا کلسترول
بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.۱۴) اگر به مدت ۴ هفته هر
روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد ( LDL) کاهش می یابد.۱۵) کشمش موجب کاهش
استرس می گردد.۱۶) این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.۱۷) کشمش برای درمان بی نظمی معده
و یبوست مصرف می شود.برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، ۶ ۵ عدد کشمش را خیس کنید و
بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.۱۸) تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش،
حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.۱۹) کشمش
به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.۲۰) کشمش مانند هویج، برای
سلامتی چشم نیز خوب است.۲۱) کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.۲۲) کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می
کند.۲۳) با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.۲۴) کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.۲۵)
کشمش، دهان را خوشبو می کند.۲۶) کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.پس از همین حالا، کشمش را
به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.
2012-02-03 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
خواص برخی مواد غذایی گاهی کمتر بررسی می شود مانند جو دوسر که در سبد غذایی ما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
با خواص شگفت انگیز جوی پرک آشنا شوید!
طرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب عناب
خواص و مضرات قهوه اسپرسو
مواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسید
خوردن بادام در سه ماهه اول بارداری
چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟
بخورنخورهای سرماخوردگی
مصرف پرتقال و آلزایمر
۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
انار؛ میوه‌ی این روزها
انار سرشار از ویتامین های AEC و اسیدفولیک است
راهنمای خرید انار
پرتقال؛ افزایش‌دهنده جذب آهن
لیمو شیرین میوه ای بسیار مفید برای درمان تمام بیماریها
خواص انار برای سلامتی
خواص ضد سرطانی آب انار
با خواص انار، اکسیر زندگی آشنا شوید
۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی
آب انار “رشد جنین” را بهبود می‌دهد
خوردن انار مانع گرفتگی عروق و بیماریهای قلبی میشود
خواص فوق العاده رب انار
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
جادوی آب انار
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
در زمستان نارنگی درمانی کنید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
خواص دمنوش پوست پرتقال
انار؛ قهرمان سلامتی برای زنان
خواص جادویی لیمو شیرین
اگر میخواهید آرامش قلبی داشته باشید پرتقال بخورید
ده معجزه انار برای سلامتی
دمنوش مفید و پرخاصیت انار را چگونه تهیه کنیم؟
خواص جالب خرمالو از شفافیت پوست تا درمان سنگ کلیه!
خواص شگفت انگیز انار برای قلب!
کدو سبز مانع ابتلا به این بیماری می شود
با ۱۵ خواص شگفت انگیز پرتقال آشنا شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟