مشاهده : 12143 خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجات RSS

با خوردن زیتون لاغر شوید!!

با خوردن زیتون لاغر شوید!! خواص خوراکیها
لاغر شدن و کاهش وزن بسیار سخت است . اراده داشتن برای نخوردن مواد غذایی پر کالری و یا خوردن این غذاها به میزان لازم کمک می کند که بتوانید خیلی زود به نتیجه برسید و وزن ایده ال خود را به دست بیاورید.

اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید و راه های مختلفی را برای ان تست کرده اید لازم نیست گرسنگی های شدید را تحمل کنید گاهی برخی مواد غذایی می توانند کمک به سوخت و ساز بیشتر بدن شما داشته باشند. خواص زیتون برای لاغری را در پرشین وی بخوانید.

بررسی خواص زیتون برای لاغری

زیتون، از ارزش غذایی بسیار بالایی برخودار است که حفظ سلامتی انسان را در برابر برخی ناخوشی ها تضمین می کند.بد
نیست از برخی خواص ارزشمند ان اگاه شوید .متاسفانه بسیاری از ما از خواص میوه زیتون غافلیم و فقط به
استفاده از روغن آن بسنده می‌کنیم. در زیر تعدادی از خواص بی‌شمار این میوه ذکر شده است که می‌توانند شما را
متقاعد کند که زیتون را در برنامه غذایی خود جای دهید.

۱. کاهش وزن

زیتون حاوی نوعی چربی است که این نوع چربی می‌تواند جایگزین مناسبی برای انواع چربی‌ها باشد به نحوی پیوندهای موجود
در این نوع چربی راحت‌تر شکسته می‌شوند و مانند دیگر انواع چربی‌در بدن انباشته نمی‌شود و با مصرف زیتون می‌توانید
به تدریج از وزن خود بکاهید و از شر چربی شکمی خلاص شوید و مقاومت انسولین را کاهش دهید.کسانی که
به طور منظم از روغن استفاده می‌کنند بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می‌بینید
که این‌گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند.مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای
سروتین در بدن خود برخوردارند.سروتین نوعی هورمون است که در بدن انسان احساس سیری را تقویت می‌کند بنابراین با مصرف
زیتون می‌توان.روزانه تا ۲۰۰ کالری کمتر انرژی وارد بدن کرد که این موجب کاهش اشتها و احساس سیری می‌شود.

بررسی خواص زیتون برای لاغری و تناسب اندام

۲.مزایای سیستم قلبی عروقی

زمانی که رادیکال‌های آزاد باعث اکسید شدن کلسترول در بدن می‌شوند، اتفاقات متعددی رخ می‌دهد.رگ‌های خونی آسیب می‌بینند و چربی
در شریان‌های بدن انباشته می‌شود.همه این موارد شرایط سکته قلبی را فراهم می‌کند.مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زیتون سیاه
از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می‌کنند و می‌توانند مانع نارسایی قلبی و سکته‌های قلبی شوند.زیتون حاوی نوعی چربی سودمند برای کاهش
خطر ابتلا به آتراسکلروز و افزایش چربی‌های سودمند و مفید است.آخرین تحقیقات نشان داده است که چربی‌های مفید موجود در
زیتون و روغن زیتون می‌توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند که این به خاطر خصوصیات مخصوص اسید
اولئیک موجود در روغن زیتون است.

خواص زیتون برای لاغری

خواص زیتون برای لاغری

۳.تسکین درد

زیتون، یا به عبارت دقیق‌تر آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در زیتون، به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل
می‌کند.روغن آنها شامل oleocanthal است که یک ماده با خواص ضد التهابی است که بسیار شبیه به خواص داروهای ضدالتهابی
غیراستروئیدی عمل می‌کند.خوب است اشاره کنیم که حدود ۵۰ گرم روغن زیتون مقدار زیادی oleocanthal با خواص ضد التهابی موجود
دارد که شبیه به ۱۰ دوز ایبوپروفن برای بزرگسالان عمل می‌کند که این می‌تواند اثباتی در مورد خواص درمانی قوی
زیتون باشد.

آشنایی با خواص زیتون برای لاغری

۴.حفاظت در مقابل سرطان

همانطور که قبلا ذکر شد، روغن زیتون دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و خواص ضدالتهابی است و این باعث می‌شود آنها به
یک محافظ طبیعی در برابر سرطان تبدیل شوند زیرا التهاب کرونیکی و استرس اکسیداتیوی دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند.زیتون به
دلیل اینکه منبع غنی از مواد مغذی آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است می‌تواند از ترکیب خطرناک التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو
مزمن جلوگیری کند.زیتون سیاه منبع شناخته شده ویتامین E است که در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بافت چربی سریع
عمل می‌کند.ویتامین E می‌تواند فرایندهای سلولی را بهبود بخشد و این خاصیت ویتامین E به هنگام ترکیب آن با چربی‌های
سودمند در بالاترین سطح خود قرار می‌گیرد.

خواص زیتون برای لاغری

خواص زیتون برای لاغری

رادیکال‌های آزاد با فرآیندهایی مانند تولید انرژی میتوکندری تداخل پیدا می‌کنند و این امر
می‌تواند به اکسیداسیون، آسیب به میتوکندری سلولی و تولید مقدار ناکافی انرژی مورد نیاز بدن منجر شود.اگر سلول‌های DNA آسیب
ببینند ما باید انتظار سرطان را داشته باشیم.بسیاری از کارشناسان تایید کرده‌اند که یک رژیم غذایی حاوی روغن زیتون و
زیتون منجر به کاهش خطر وقوع سرطان روده بزرگ می‌شود.

خواص زیتون برای لاغری و رفع آلرژی

۵. مفید برای افراد مبتلا به آلرژی

خواص ضدالتهابی زیتون باعث می‌شود که حتی افراد مبتلا به آلرژی بتوانند از خواص زیتون بهره‌ ببرند.عصاره زیتون به عنوان
یک آنتی هیستامین در سطح سلولی عمل می‌کند.آنها می‌توانند با مسدود کردن گیرنده‌های هیستامین که منجر به کاهش واکنش‌های آلرژیک
می‌شوند به این افراد کمک کنند.به همین دلیل شما باید زیتون را به عنوان غذا ضد آلرژی در برنامه غذایی
خود جای دهید.زیتون همچنین می‌تواند جریان خون را افزایش دهد و به کاهش اثرات بسیاری از بیماری‌ها مانند آسم کمک
کند.

۶- کمک به داشتن مو و پوست سالم

زیتون سیاه همچنین حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان‌هایی است که باعث محافظت و مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول‌های
پوست می‌شود.ویتامین E موجود در روغن زیتون پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می‌کند و این بدان معنی است
که ما را از پیری زودرس و بروز سرطان‌ پوست محافظت می‌کند.بهترین زمان مصرف روغن زیتون بعد از دوش گرفتن
است، اما شما نباید آن را به عنوان یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا در نهایت با سوختگی مواجه
می‌شوید.اگر به دنبال ترکیبی تقویت‌کننده برای موی خود هستید، از مخلوط روغن زیتون با یک زرده تخم‌مرغ استفاده کنید و
آن را بر روی موی خود قرار دهید و بعد از ۵ دقیقه موی خود را بشویید تا متوجه نخستین
اثرات معجزه‌آسای آن شوید.

خواص زیتون برای لاغری و تقویت چشم

۷- چشم

فقط یک فنجان روغن زیتون می‌تواند ۱۰ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه توصیه شده از ویتامین A را برای
شما فراهم کند.این ویتامین برای داشتن چشم‌های سالم بسیار مهم است و بهبود دید در شب را فراهم می‌کند.این ویتامین
همچنین در برابر، لکه‌بینی چشم‌ها، آب مروارید و زوال دید و دیگر بیماری‌های چشمی مربوط به روند اجتناب‌ناپذیر پیری به
عنوان یک دارو عمل می‌کند.

۸- افزایش سطح گلوتاتیون

بسیاری از مطالعات ارتباط بین افزایش سطح گلوتاتیون در خون با مصرف زیتون را تایید کرده‌اند.گلوتاتیون
یکی از آنتی اکسیدان‌های باارزش در طبیعت است.سطوح پایین‌تر از گلوتاتیون در خون می‌تواند منجر به فشار خون بالا، درصد
بالایی از چربی در بدن و سلامت کلی ضعیف‌تر شود.از سوی دیگر، سطوح بالاتر این آنتی اکسیدان با سلامت بهتر
و پیشگیری از سرطان رابطه مستقیم دارد.

معرفی خواص زیتون برای لاغری

۹- زیتون به عنوان منبع آهن

هر نوع زیتون، به ویژه زیتون سیاه، سرشار از آهن است.توانایی سلول‌های قرمز خون در حمل
اکسیژن در سراسر بدن در راه مناسب وابسته به حضور آهن در خون است.اگر شما از کمبود آهن رنج می‌برید،
بافت‌های شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کنند و شما به زودی شروع به احساس ضعف و سرما می‌کنید.آهن برای
فرآیند تولید انرژی در بدن ما ضروری است.علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم‌ها و سیستم ایمنی بدن بستگی
به مقدار کافی آهن موجود در بدن ما دارد.

فواید زیتون

۱٫ زیتون پاک کننده معده است

۲٫ مصرف زیتون باعث بیخوابی و لاغری می شود و ضد اثر زیتون مغز گردو بادام است.

۳٫ روغن زیتون برای یبوست موثر است

برخی از خواص زیتون

۱٫ کاهش وزن

۲٫ مزایای سیستم قلبی و عروقی

۳٫ تسکین درد

۴٫ حفاظت در مقابل سرطان

۵٫ منبع آهن

۶٫ کاهش فشار خون بالا

۷٫ تقویت حافظه

۸٫ جلوگیری از سفیدی مو

کاهش وزن ـ لاغری

2019-11-30 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
۱۱ نکته طلائی آب غوره ۱۱ نکته طلائی آب غوره
خوردن یک ظرف سالاد شیرازی با آبغوره خانگی ترش و خوش رنگ در کنار هر غذایی می تواند لذت بخش باشد. همه ما با اب غوره به عنوان یک از بین برنده و کاهش اثرات چربی اشنایی داریم .
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
با خواص بی نظیر قارچ دنبلان آشنا شوید + عکس
چای زنجبیل و لیموترش بخورید تا لاغر شوید + طرز تهیه
این تنقلات خوشمزه ضد قند خون هستند
آب موز را چگونه درست کنیم؟ +خواص جالب
خاصیت شگفت انگیز پوست پسته را میدانید؟
با خوردن زیتون لاغر شوید!!
به جای داروهای مسکن باقلا بخورید!
با این دمنوش های پر خاصیت آشنا شوید
گیاهان دارویی مفید در سرماخوردگی
با این خوراکی‌ها از سرماخوردگی در امان باشید!
حساسیت‌های پاییزه را بدون دارو کنید!
اضطراب خود را با این دمنوش درمان کنید
دمنوش‌های گیاهی که اگر بخورید گرمتان میشود
خواص دارویی شلغم
درمان تپش قلب با گیاهان دارویی
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس