خواص سیر برای خواب ؛ با سیر خواب خوب ببینید اما چگونه؟
داشتن خواب کافی و با ارامش لازم زندگی همه ماست. تا کسی نتواند خواب کافی داشته باشد نمی تواند روز پرانرژی را شروع کند.یکی از مفید ترین مواد غذایی برای سلامتی بدن انسان سیر است که تاثیر زیادی بر خواب و ارامش آن دارد. با خواص سیر برای خواب در پرشین وی آشنا شوید.
خواص سیر برای خواب
سیر نیروگاهی است که بسیار برای مصارف دارویی و آرایشی مورد استفاده قرار گرفته است. بنابراین ، استفاده از سیر در برنامه غذایی خود فواید شگفت انگیزی برای سلامتی به همراه دارد. به طرز شگفت انگیزی ، سیر همچنین به عنوان یک درمان قدیمی برای بی خوابی استفاده می شود. در واقع ، محتوای آلیسین آن اثر آرامش بخشی ایجاد می کند که به شما کمک می کند تا شب سریع به خواب بروید . گرچه این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما بسیاری از مردم به آن قسم می خورند.
کمبود خواب میتواند فرد را بدخلق، خوابآلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را
در پی دارد.اگرچه داروهای OTC متعدد برای ایجاد خواب مناسب وجود دارد اما خیلیها دوست ندارند به مصرف آن عادت
کنند زیرا میتواند عارضه جانبی به همراه داشته باشد.خوشبختانه درمان های خانگی متعددی برای مقابله با بی خوابی وجود دارد
که از جمله آن می توان به دمنوش بابونه، آب گیلاس ترش، موز، روغن استوقودوس و سیر اشاره کرد.
سیر دارای مقدار مناسبی منیزیم و پتاسیم است – هر دو ماده معدنی نقشی حیاتی در خواب با کیفیت دارند. منیزیم به شروع یک خواب عمیق و آرام کمک می کند. این به نوبه خود باعث افزایش آرامش و کاهش سطح استرس می شود. از طرف دیگر ، پتاسیم کارایی خواب را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا خواب را پس از رفتن به زمین خواب ، حفظ کنید. اگر به اندازه کافی این مواد مغذی را از رژیم روزانه خود دریافت کرده اید ، ممکن است قبل از خواب به سیر احتیاج نداشته باشید.
میتوان به سه روش از سیر استفاده کرد
مواد غذایی حاوی سیر مصرف کنید
به ویژه اگر از عفونت لوله فوقانی تنفسی رنج میبرید، سیر مصرف کنید تا با رفع التهاب، مانع از گرفتگی
سینه یا راه تنفسی شود.سیر را یا به مواد غذایی اضافه کنید یا اینکه ۲تا۳ حبه را خام بخورید البته
در صورت داشتن مشکل ریفلاکس از مصرف آن هنگام شب صرف نظر کنید تا در خواب اختلال ایجاد نکند.
همراه با شیر
اگر معده شما به سیر کمی حساس است رنده شده آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید
و بگذارید کمی دم بکشد و سپس از صافی رد و میل کنید.
یک حبه سیر تازه زیر بالشت قرار دهید
سالهاست که مردم برخی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده میکنند.ترکیب سولفوریک و بوی سیر اثر
آرامبخش روی ذهن و بدن دارد.
با برخی از خواص سیر آشنا شوید
پیشگیری از انواع مختلف سرطان
تحقیقات نشان می دهد ماده آلیسین موجود در سیر خاصیت ضد سرطانی دارد و
با انجام واکنش شیمیایی در بدن تومور های سرطانی را از بین می برد. برای جلوگیری
از ابتلا به انواع سرطان روده، معده، سینه و پروستات حتما سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
رقیق کننده خون
سیر با خاصیت رقیق کنندگی خون به کاهش سکته های مغزی ناشی از لخته خون
کمکم فراوانی می کند. با افزایش سن تصلب شریان یک امر مهم است. مطالعات ثابت
کرده است که سیر با کاهش اثر سفتی و سختی شرایین، خطر ابتلا به لخته های خونی را کاهش می دهد.
خاصیت ضد قارچ بودن سیر
اگر دچار بیماری های دهان و دندان می شوید، اکثر موقع از آفت های دهانی و مخمرهای
دهانی رنج می برید، حتما سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا سیر با داشتن خاصیت
ضد قارچی خود بر روی مخمرها تاثیر به سزایی دارد.
دنیای اقتصاد ـ باشگاه خبرنگاران