مشاهده : 2642خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانید

فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانیدخواص خوراکیها
یکی از خطرناک ترین بیماری ها در حال حاضر بیماری دیابت است که البته قابل درمان است و می توان با رعایت اصول تغذیه و ورزش در همان ابتدای بیماری به سلامت بدن کمک کرد تا این بیماری را پشت سر بگذارد.

بدن انسان به شدت نیازمند مراقبت است و همان گونه که به برخی مواد غذایی برای سلامت خود نیاز دارد باید مراقب بود برخی مواد غذایی را به دلیل اثرات مخرب آنها بر بدن به مقدار زیاد مصرف نکرد. با پرشین وی همراه باشید تا درباره خواص فندق برای دیابت بیشتر بدایند.

معرفی خواص فندق برای دیابت

در میان میوه‌ های روغنی، فندق قابل هضم ‌ترین و مغذی ‌ترین آنها به شمار می ‌رود.

فندق خشک حدود ۷۰ درصد وزن خود مواد چربی و ۱۵ تا ۲۰ درصد مواد پروتئینی دارد و به دلیل
فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می ‌شود.

فندق سرشار از ویتامین‌های آ، ب۱، ب۲، ث و ویتامینEبعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی
و پتاسیم است.همچنین در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک
عدد آن ۱۰ کالری انرژی نهفته است.

خواص فندق برای دیابت

آشنایی با خواص فندق برای دیابت

فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی
شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال و افزایش اچ دی ال و در نهایت ترویج
سلامت قلب کمک می کند.اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می ‌کند، قند خون را
تنظیم می ‌کند، آپوپروتئینA-1را که برای پیشگیری از بروز بیماری ‌های عروق سیاهرگ مفید است، افزایش و آپوپروتئینBکه مضر است
را کاهش می دهد.دیگر اسید چرب مفید در روغن فندق، اسید لینولئیک است که به مقدار زیادی در روغن فندق
یافت می ‌شود.لینولئیک اسید نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام‌ ها دارد.

فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود
و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است.

منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم به بدن می رساند.مصرف منیزیم با
کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد.

پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق ۳۲ میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش
سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند.

خواص فندق برای دیابت

بررسی خواص فندق برای دیابت

آشنایی با خواص فندق برای دیابت

ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می ‌شود، اثر فوق ‌العاده‌ای در کاهش کلسترول و پیشگیری
از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد.همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن
شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول‌ های سرطانی می‌ جنگد.

تقویت کننده مغز: ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه
فقط سلامت مغز می شود.علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین‌ های ب ۱، ب۲، و ب ۶
است.این ویتامین ‌ها برای حفظ سلامت مغز و خون ‌سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد.

پشتیبانی از پوست: ویتامینEموجود در فندق به مبارزه با علائم پیری مانند لکه های تیره و خطوط و چین و
چروک ها می رود ضمن این که محافظ پوست در برابر آسیب های نور خورشید نیز محسوب می شود.مصرف فندق
راهی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و جلوگیری از صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش است.

مردم چگونه به دیابت مبتلا می شوند؟

بستگی دارد. انواع مختلفی از دیابت وجود دارند، اما شایع‌ترین آنها دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ هستند. دیابت نوع ۱ بیماری است که از زمان تولد یا حداقل از سن جوانی شکل می گیرد. دیابت نوع ۲ می تواند هر فردی در هر سنی را مبتلا کند و در واقع قابل پیشگیری است، اگرچه برخی افراد نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند. از عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت نوع ۲ می توان به سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد.

مراقبت ـ عصر ایران

2019-06-12 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو آشنا شویدبا خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو آشنا شوید
غذاهای دریایی از محبوب ترین غذاها در کل دنیاست . کشور ما هم به دلیل همجواری با ابهای آزاد منبع بسیار خوبی برای ماهی ها و میگو هاست. مصرف ماهی و میگو می تواند برای سلامت انسان بسیار مفید باشد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
زردچوبه چه خواصی برای بدن دارد؟/ زردچوبه ماده ای ضد دندان درد
هر آنچه که از خواص فلفل محبوب ترین و خوش طعم ترین ادویه نمیدانستید
فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانید
عسل خام چه فوایدی برای بدن ما دارد؟ / از درمان زخم تا هزاران خواص دیگر
کلم قمری گیاهی با خواصی بی نظیر و روش مصرف آن
با خواص این سبزیجات قرمز رنگ آشنا شوید
ادویه کاری و خواص آن برای مبارزه با انواع بیماری ها
سیر و خواص بی نطیر آن/ با سیر خواب خوب ببینید اما چگونه؟
«آب نمک» چه خواص فوق العاده ای دارد؟
سنبل الطیب و تهیه دمنوش آن / دمنوش سنبل الطیب چه خواصی دارد؟
نخل هندی و خواص ضد سرطانی آن + عکس
مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ
خردل چه خواص درمانی برای بدن دارد؟
عوارض مصرف نوشابه های گازدار
فلافل ارزش تغذیه‌ ای دارد، اما…