مشاهده : 3973 خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجات RSS

فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانید

فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانید خواص خوراکیها
یکی از خطرناک ترین بیماری ها در حال حاضر بیماری دیابت است که البته قابل درمان است و می توان با رعایت اصول تغذیه و ورزش در همان ابتدای بیماری به سلامت بدن کمک کرد تا این بیماری را پشت سر بگذارد.

بدن انسان به شدت نیازمند مراقبت است و همان گونه که به برخی مواد غذایی برای سلامت خود نیاز دارد باید مراقب بود برخی مواد غذایی را به دلیل اثرات مخرب آنها بر بدن به مقدار زیاد مصرف نکرد. با پرشین وی همراه باشید تا درباره خواص فندق برای دیابت بیشتر بدایند.

معرفی خواص فندق برای دیابت

در میان میوه‌ های روغنی، فندق قابل هضم ‌ترین و مغذی ‌ترین آنها به شمار می ‌رود.

فندق خشک حدود ۷۰ درصد وزن خود مواد چربی و ۱۵ تا ۲۰ درصد مواد پروتئینی دارد و به دلیل
فقدان مواد هیدروکربنی، مصرف آن به مبتلایان دیابت توصیه می ‌شود.

فندق سرشار از ویتامین‌های آ، ب۱، ب۲، ث و ویتامینEبعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی
و پتاسیم است.همچنین در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک
عدد آن ۱۰ کالری انرژی نهفته است.

خواص فندق برای دیابت

آشنایی با خواص فندق برای دیابت

فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی
شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال و افزایش اچ دی ال و در نهایت ترویج
سلامت قلب کمک می کند.اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می ‌کند، قند خون را
تنظیم می ‌کند، آپوپروتئینA-1را که برای پیشگیری از بروز بیماری ‌های عروق سیاهرگ مفید است، افزایش و آپوپروتئینBکه مضر است
را کاهش می دهد.دیگر اسید چرب مفید در روغن فندق، اسید لینولئیک است که به مقدار زیادی در روغن فندق
یافت می ‌شود.لینولئیک اسید نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام‌ ها دارد.

فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود
و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است.

منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم به بدن می رساند.مصرف منیزیم با
کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد.

پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق ۳۲ میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش
سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند.

خواص فندق برای دیابت

بررسی خواص فندق برای دیابت

آشنایی با خواص فندق برای دیابت

ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می ‌شود، اثر فوق ‌العاده‌ای در کاهش کلسترول و پیشگیری
از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد.همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن
شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول‌ های سرطانی می‌ جنگد.

تقویت کننده مغز: ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه
فقط سلامت مغز می شود.علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین‌ های ب ۱، ب۲، و ب ۶
است.این ویتامین ‌ها برای حفظ سلامت مغز و خون ‌سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد.

پشتیبانی از پوست: ویتامینEموجود در فندق به مبارزه با علائم پیری مانند لکه های تیره و خطوط و چین و
چروک ها می رود ضمن این که محافظ پوست در برابر آسیب های نور خورشید نیز محسوب می شود.مصرف فندق
راهی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و جلوگیری از صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش است.

مردم چگونه به دیابت مبتلا می شوند؟

بستگی دارد. انواع مختلفی از دیابت وجود دارند، اما شایع‌ترین آنها دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ هستند. دیابت نوع ۱ بیماری است که از زمان تولد یا حداقل از سن جوانی شکل می گیرد. دیابت نوع ۲ می تواند هر فردی در هر سنی را مبتلا کند و در واقع قابل پیشگیری است، اگرچه برخی افراد نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند. از عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت نوع ۲ می توان به سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد.

مراقبت ـ عصر ایران

2019-06-12 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
چای زنجبیل و لیموترش بخورید تا لاغر شوید + طرز تهیه چای زنجبیل و لیموترش بخورید تا لاغر شوید + طرز تهیه
برای کاهش وزن راه های بسیاری وجود دارد و خوردن دمنوش های لاغری می تواند یکی از ساده ترین آنها باشد. دمنوش ها می توانند بسیار تاثیر گذار باشند اما در کنار آن باید از بهترین مواد غذایی برای یک سبک زندگی سالم بهره مند شوید.
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
این تنقلات خوشمزه ضد قند خون هستند
آب موز را چگونه درست کنیم؟ +خواص جالب
خاصیت شگفت انگیز پوست پسته را میدانید؟
با خوردن زیتون لاغر شوید!!
به جای داروهای مسکن باقلا بخورید!
با این دمنوش های پر خاصیت آشنا شوید
گیاهان دارویی مفید در سرماخوردگی
با این خوراکی‌ها از سرماخوردگی در امان باشید!
حساسیت‌های پاییزه را بدون دارو کنید!
اضطراب خود را با این دمنوش درمان کنید
دمنوش‌های گیاهی که اگر بخورید گرمتان میشود
خواص دارویی شلغم
درمان تپش قلب با گیاهان دارویی
خواص دارویی پرتقال
متفاوت ترین استفاده های فلفل قرمز
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس