هندوانه و چند خاصیت مهم برای بدن

هندوانه یکی از میوه های آبدار و مفید فصل تابستان است. این میوه به دلیل اینکه دارای مقدار زیادی
سدیم و پتاسیم است از بدن در برابر سرطان روده و پروستات محافظت می کند. همچنین هندوانه در
پیشگیری از برخی بیماری های قلبی و عروقی نقش به سزایی دارد. در قسمت زیر خواص هندوانه برای
بدن در برابر بیماری ها را قرار داده ایم. برای افزایش اطلاعاتتان درباره خواص میوه ها و سبزیجات در
سایت پرشین وی همراه ما باشید.

خواص هندوانه

هندوانه دارای مقدار بسیاری از سدیم و پتاسیم است به همین علت از بدن در برابر بیماری‌های
مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می‌کند.

هندوانه از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان
پروستات محافظت می‌کند.

هندوانه میوه‌ای است که مزاج سرد و تر دارد و رنگ آن در ویتامینش تأثیری ندارد به همین دلیل، مهم
این است که هندوانه کاملاً رسیده و شیرین باشد.هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و ویتامین A است و
نسبت به سایر میوه‌ها و سبزی‌ها، مقدار بیشتری بتاکاروتن دارد.

فواید و عوارض مصرف هندوانه

هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری‌های
مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می‌کند.

هندوانه دارای آنتی ‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد به همین دلیل
از وقوع سکته قلبی جلوگیری می‌کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است.همچنین چون برای
تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید می‌شود بیشتر از این میوه مصرف کنند.

مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می
گیرد.

بهترین زمان خوردن هندوانه

بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده است.مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می‌شود و
در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است.

در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت
باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و
قند مصرف کنند.

افرادی که مشکل طحال دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند.علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ
در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.

خواص هندوانه برای پیشگیری از بیماری ها

مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است.

• هندوانه می تواند به بهبود خشکی و درد ماهیچه ها کمک نماید.

• هندوانه ممکن است بتواند به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک نماید.

• هندوانه می تواند به پیشگیری از بعضی از بیماری های قلبی و عروقی کمک نماید.

• محققان معتقداند بهتر است بجای یخچال هندوانه را درون دمای اتاق نگهداری نمود.

• هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.

• جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه‌‌ای است که نسبت به میوه‌ها و سبزی‌جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن
است.

• هندوانه همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند.متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که هندوانه منبع
بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است.این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً
۹۰ درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش‌ترین میوه‌‌ها دسته‌ بندی می‌شود.

مهم ترین خواص هندوانه

• هندوانه خاصیت خنک‌کنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین بوده که آمینو اسیدی است که بدنمان
برای ساخت یک آمینواسید دیگر، آرژنین، که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می‌شود، مصرف می‌کند.

بیش تر بدانید: عوارض جانبی هندوانه

اگر هندوانه را به میزان معقول مصرف کنید، این میوه مغذی هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نخواهد کرد. اما مصرف
روزانه هندوانه به میزان زیاد ممکن است به بروز برخی مشکلات ناشی از دریافت بیش از حد لیکوپن و پتاسیم
منجر شود.

مصرف بیش از ۳۰ میلی گرم لیکوپن در روز می تواند به طور بالقوه موجب حالت تهوع، اسهال، سوء هاضمه
و نفخ شود.

افراد مبتلا به هایپرکالمی یا میزان بیش از حد زیاد پتاسیم در خون، احتمالا نباید بیش از یک پیمانه هندوانه در
روز مصرف کنند که کمتر از ۱۴۰ میلی گرم پتاسیم دارد. هایپرکالمی می تواند به ضربان قلب نامنظم و دیگر
مشکلات قلبی عروقی منجر شده و همچنین کنترل بر ماهیچه ها را کاهش دهد.

پارس و عصر ایران