سبزیجات و میوه ها بهترین دارو برای درمان بیماریها

مشاهده : 269
سبزیجات و میوه ها بهترین دارو برای درمان بیماریها خواص خوراکیها
میوه و سبزیجات از بهترین و موثرترین نعمت های خداوند برای حفظ سلامتی و رفع مشکلات و بیماری های ماست.

انسان به دلیل نوع فیزیک و شرایط بدنی که دارد نیازمند خوردن مواد غذایی گوناگونی است که از مهم ترین انواع آن ها گروه میوه ها و سبزیجات است . آب موجود در سبزیجات و میوه ها و همچنین ویتامین های مختلف می تواند کمک فراوانی به سلامتی ما داشته باشد. درباره میوه بهترین دارو برای درمان بیماری در پرشین وی بخوانید.

میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

دکتر ربابه شیخ الاسلام مدیر موسسه سلامت و بهبود تغذیه گفت: بیماری هایی مانند یبوست ، فشارخون
بالا ، سرماخوردگی و غیره از عوارضی هستند که بسیاری از افراد دچار آن می شوند ، بهترین راهکار درمان
این عارضه استفاده از سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر است.

سبزیجات و میوه ها بهترین دارو برای درمان بیماریها
مدیر موسسه سلامت و بهبود تغذیه روز یکشنبه در گفتگو با ایرنا افزود: فیبرهای غذایی که در انواع سبزی ها
مثل کاهو ،خیار، کرفس، هویج، سبزیهای سبز مثل اسفناج، انواع کلم ها و سبزی خوردن وجود دارند، جریان مدفوع را
تسهیل می کنند.افراد اگر روزانه در رژیم غذایی به اندازه کافی سبزی و میوه مصرف کنند، کمتر دچار یبوست می
شوند.وی با بیان اینکه در وعده های نهار و شام ابتدا سالاد بخورید،گفت: سالادها را هر بار با تنوع بیشتر
از انواع مختلف سبزی تهیه و به جای سس‌های صنعتی از روغن زیتون و سرکه، آبلیمو و یا آب غوره
با توجه به سلیقه تان استفاده کنید. میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

اگر یک وعده غذایی را در خارج از خانه صرف می کنید و به
سالادهای بیرون از منزل بدلیل بهداشتی اطمینان ندارید هر روز صبح برای خودتان یک ظرف سالاد تهیه و با خود
به محل کارتان ببرید.مدیر موسسه سلامت و بهبود تغذیه ادامه داد: در طول روز نوشیدن آب فراموش نشود و بهتر
است روزانه هشت تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

خواص میوه و سبزیجات به عنوان بهترین دارو

افراد از قرص های ملین بدون نظر پزشک استفاده نکنند، گاهی اوقات این
قرص ها با تحریک دستگاه گوارش و تخلیه کامل روده ها زمینه را برای یک دوره یبوست پی در پی
آماده می کنند.شیخ الاسلام گفت: اگر به دلایل مختلف امکان مصرف سبزی و میوه را ندارید و یا بدلیل بهم
خوردن تغذیه مطلوب یا سفر دچار یبوست شده اید از دانه های حجم دهنده مدفوع مانند اسفرزه (پسلیوم) همراه با
آب استفاده و حتما آب بیشتری بعد از مصرف بنوشید.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: استفاده از پودر سبوس
برای درمان یبوست مفید است، افراد می توانند آن را با آب، ماست، همراه با سالاد یا اضافه کردن به
سوپ مصرف کنند.

میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

میوه بهترین دارو برای درمان بیماری

وی با بیان اینکه امروزه تحقیقات ثبت کرده است خواص انار و ترکیبات موجود در آن موید اثرات
مفید در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌هاست ، گقت: ۸۵درصد عصاره انار را آب و۱۰درصد آن را قندهای ساده
تشکیل می دهد و ۵/۱درصد پکتین موجود در این میوه یکی از انواع فیبرهاست و در حفظ سلامت روده ها
نقش دارد.شیخ الاسلام افزود: انار دارای مواد آنتی اکسیدانی است که نتایج حاصل از مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که
مصرف میوه ها و سبزی هایی که حاوی ترکیبات پلی فنولیک هستند، به میزان قابل توجهی از میزان مرگ و
میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی و سرطان های مختلف می کاهند.

سبزیجات و میوه ها بهترین دارو برای درمان بیماریها

این متخصص تغذیه اظهار
داشت: انار با مکانیسم های مختلف در پیشگیری از اترواسکروزیز یا تصلب شرائین مفید است و مقادیر بالای آنتی اکسیدان
ها از اکسیداسیون کلسترول بد یا LDL در جدار عروق جلوگیری می کند.شیخ الاسلام توضیح داد: تجمع غیر طبیعی پلاکت
ها (سلولهای خونی که در انعقاد خون نقش دارند) نیز یکی دیگر از فاکتورهای ایجاد کننده اترواسکروزیز است که انار
از تجمع آنها جلوگیری کرده و بدین ترتیب خطر تشکیل لخته خون و سکته و تصلب شرائین را کاهش می
دهد.به گفته وی، انار به علت خواص ضد التهابی ، در کاهش فشار خون مفید است.

جام جم آنلاین ـ عصر ایران

2021-04-03 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
خواص معجزه آسای زردآلو ، از بازکننده گرفتگی عروق تا ضد سرطانی بودن آن ! خواص معجزه آسای زردآلو ، از بازکننده گرفتگی عروق تا ضد سرطانی بودن آن !
خواص خوردن زردآلو میوه دلنشین و خوش عطر بهاری را در ادامه بخوانید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خواص شگفت انگیز شیره انگور
خواص مهم درمانی کاکائو + عوارض جانبی آن
یک جوشانده جادویی برای رفع بی خوابی
این گیاهان خوشبو کننده های طبیعی هوا هستند
میوه های مفید و مضر برای افراد دیابتی را بشناسید
اگر نفخ دارید ، این مواد غذایی ضد نفخ را بخورید
با فواید آبغوره آشنا شوید
خانم ها برای پاکسازی رحم و هورمون های زنانه تان این ماده غذایی کارساز است
خواص بی نظیر تخم شترمرغ
درمان کم خونی با خون سازهای خوشمزه طبیعی / میوه های خونساز کدامند ؟
هشدارهای جدی در مورد جگرسیاه، جگر سفید ، دل و قلوه
فواید مصرف همزمان زنجبیل و فلفل قرمز
نارگیل ؛ چاق کننده و مقوی است
زردچوبه و خواص آن زردچوبه بعنوان دارو
داروهای گیاهی، گاهی بی‌خطر و بی‌فایده
اگر در جست‌وجوی گیاهان دارویی هستید
logo-samandehi