این شیرینی های پرخاصیت شما را چاق نمی کنند

شیرینی های چاق کننده خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به،
همراه خواهند داشت ما در این مجموعه انها را نام برده ایم . با ما در پرشین وی همراه،
باشید .

شیرینی های چاق کننده

بعضی افراد به راحتی می توانند مصرف بسیاری از خوراکی هایی که باعث اضافه وزن،
می شود را کناربگذارند و آخ هم نگویند اما همین افراد وقتی حرف از خوردن شیرینی،
و شکلات به میان میآید, دست و پایشان می لرزد.چون عاشق شیرینی هستند.اگر،
شما هم جزو این گروه هستید و مدت هاست لب بهخوراکی مورد علاقه تان نزده اید,
از امروز می توانید طعم خوراکی های شیرین اما بی ضرر را زیر زبانتان دوباره مزه مزه ،
کنید.به این دلیل که می خواهیم با ۵ خوراکی شیرین اما سالم و یکی از بدترین شیرین،
کننده ها که اصلا نباید سراغش برویم, آشنا شوید.عکس ۵ شیرینی که باعث چاقیف
شما نمی شوند.

۱- عسل خام؛ دوست معده
اگر پختهو جا افتاده هر خوراکی ای خوب باشد, درباره عسل قضیه فرق دارد.هر قدر ،
این خوراکی خام و بکرتر باشد,ویژگی های تغذیه ای آن بیشتر است چون میزان فروکتوز،
آن بالاتر است.این نوع هیدرات کربن سبک بوده ولی درعین حال می تواند فرد را سیر ،
نگه دارد.سبک و قابل هضم بودنش به رفع مشکلات گوارشی به ویژه مشکلمعده نیز ،
کمک می کند.عسل بکر حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.به همین دلیل مصرف،
آن مانع از ابتلا بهسرطان می شود.ترکیب های موجود در عسل بکر مانع از بروز حساسیت،
شده و مصرف آن می تواند نشانه هایابتلا به این مشکل را برطرف کند.عسل سرشار،
از ویتامین های خانواده B است.بنابراین مصرف آن برای آرامش اعصاب مفیداست.علاوه،
بر اینکه عسل حاوی منیزیم, پتاسیم, سدیم و فسفر است.

غذاهای چاق کننده

چطور استفاده کنیم؟ بهترین شیوه مصرف آن شیوه رایج مصرف عسل است اما آن را ،
می توان همراه با چاییا نوشیدنی های دیگر نیز مصرف کرد.تهیه انواع شیرینی و شکلات،
با عسل بکر نیز یکی دیگر از راه هایاستفاده است.مصرف ماست شیرین با عسل نیز یکی،
از راه های خوب مصرف این خوراکی مفید است.آن را امتحان کنید.چطورحرارت بدهیم؟
بهتر است عسل را حرارت ندهید چون ترکیب های مفید آن به ویژه آنتی اکسیدان های،
آن ازبین می رود.چطور به دست می آید؟ همه می دانیم که عسل به چه شیوه ای،
تهیه می شود.اما نکتهمهم, استفاده از عسل به صورت بکر است.هرچه عسل از گل،
های وحشی تری تهیه شده باشد, ترکیب های آنمفیدتر است.عکس ۵ شیرینی که،
باعث چاقی شما نمی شوند.

شیرینی های چاق کننده

شیرینی های چاق کننده

۲- شیره انگور؛
دوست پوستدوشاب یا شیره انگور در بین دیگر شیرین کننده هایطبیعی کالری بالاتری ،
دارد.بنابراین باید آن را کمی با احتیاط تر از بقیه مصرف کرد.شهد انگور حاوی مقدار،
زیادی ویتامینA است.به همین دلیل مصرف آن به سلامت پوست و چشم کمک می،
کند.علاوه بر اینکه حاوی ویتامین B است.پسبرای آرامش اعصاب و عملکرد بهتر دستگاه،
گوارش مناسب است.مصرف آن نیاز بدن به املاحی مانند منیزیم, فسفر و کلسیم،
را برطرف می کند.چطور استفاده کنیم؟ از این شهد برای تهیه انواع نان, شیرینی و…
استفاده می کنند.

این شهد رابا غلاتی مانند کورن فلکس در وعده صبحانه استفاده کنید.چطور حرارت،
بدهیم؟ هرچه میزان حرارت دهی به آن کمتر باشد,بهتر است.چطور به دست می،
آید؟ آب انگور را با خاک سفید مخلوط می کنند.آن را صاف کرده و سپسآن را می،
جوشانند.رنگ شیره انگور به نوع انگور و میزان حرارت دهی آن بستگی دارد.

۳- ملاس؛ دوست کم خون ها
هر ۱۰۰ گرم از این شیره, ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد.نکته مهم درباره این خوراکی،
نیز شیرینی خاص و در عینحال بی ضرر بودن آن است.هر ۱۰۰ گرم از این شیره،
حاوی ۲۶ درصد آهن است.به همین دلیل مصرف آنبه رفع مشکل افراد کم خون ،
کمک می کند.هر صد گرم شیره ملاس حاوی ۶۰ درصد منیزیم است.به همین دلیل،
مصرف آن به جذب بهتر کلسیم کمک می کند.هر ۱۰۰ گرم ملاس حاوی ۲ میلی،
گرم پتاسیم و ۳۷ میلیگرم سدیم است.

تبیان – دلگرم