مشاهده : 325خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

دستوالعمل غذایی پرکالری که چاقتان نمی کند

دستوالعمل غذایی پرکالری که چاقتان نمی کندخواص خوراکیها
غذایی پرکالری که چاقتان نمی کند , ما به شما غذایی سبک را معرفی می کنیم که در عین حال با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما چاق کننده نیست.

غذایی پرکالری که چاقتان نمی کند

غذایی پرکالری که چاقتان نمی کند , چاقی و اضافه وزن یکی از معضل های امروز افراد است ما به
شما غذایی پرکالری معرفی می کنیم که با خوردن آن وزنتان اضافه نمی شود و چربی خونتان پایین می آید.شام
یکی از وعده هایی است که اغلب افراد برای کاهش وزن و سلامت بدن ترجیح می دهند سالاد بخورند،
چاقی و چربی خون بالا و به دنبال آن بیماری های قلبی و دیابت نیز یکی از معضل
های زندگی امروز ما است.ما به شما غذایی سبک را معرفی می کنیم که در عین حال با وجود اینکه
کالری بالایی دارد اما چاق کننده نیست.این سالاد حاوی آووکادو یکی از سالمترین موادغذایی است که شما
همیشه می توانید آن را بخورید، علاوه بر این آووکادو مغذی‌ترین میوه دنیا محسوب می‌شود؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و با
سرطان ، آرتروز و حتی آب‌مروارید مبارزه می‌کند.

غذایی پرکالری که چاقتان نمی کند
این میوه با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما به دلیل خاصیت شگفت آور
و فیبر بالایی که دارد موجب چاقی و اضافه وزن نمی شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به
شما دست می دهد.ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی
اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای بدن ضروری است.اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در
بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز
موثر است.

غذای ضد سرطان و پرکالری

۲ عدد کنسرو ماهی تن یک عدد آووکادو رسیده نصف فنجان کرفس خرد شده نصف فنجان پیاز خرد شده نصف
سیب قرمز خرد شده نصف فنجان گردو خرد شده یک قاشق غذاخوری آب ترشی یا آب لیمو یک قاشق چایخوری
شوید خشک نصف خردل نصف چایخوری زیره نمک و فلفل کافی است، آووکادو را خرد کرده،ماهی تن، کرفس، پیاز، سیب
و گردو را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید، سپس آب ترشی یا آبلیمو، خردل، زیره و نمک
و فلفل را به آن اضافه کنید، این سالاد را تا یک هفته می توانید در یخچال نگهداری کنید.باشگاه خبرنگاران
جوان

2017-08-26 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگمواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ
نعمات خداوند آنقدر زیادند و تنوع دارند که شمارش آنها کار بسیار سختی است. خداوند خوراکی ها در شکل ها و رنگ ها و همچنین طعم و بوهای متفاوت آفریده است که هر کدام خواص فوق العاده ای برای سلامت ما دارند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
خردل چه خواص درمانی برای بدن دارد؟
هر دم از این باغ، بَری می‌ رسد
فلافل ارزش تغذیه‌ ای دارد، اما…
یک میوه و یکصد فایده و خاصیت
خواص اصلی سیب زمینی استانبولی
کدام یک از مواد غذایی کلسیم بیشتری دارند؟
سبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرک
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها
گریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنید
غذایی سرشار از روی ، آهن
این میوه بمب ویتامین ث‌ دارد ؟
از آسم یا تنگی نفس رنج می برید؟ این گیاه مفید است
کنار چیست؟ آشنایی با خواص کنار برای شستشوی بدن و مو
این نوشیدنی ، مفید برای مقابله با دردهای گلو و گرفتگی صدا
۲۱ نکته مهم در مورد خواص و مضرات کدوسبز
تعبیر خواب