مشاهده : 472خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو آشنا شوید

با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو آشنا شویدخواص خوراکیها
غذاهای دریایی از محبوب ترین غذاها در کل دنیاست . کشور ما هم به دلیل همجواری با ابهای آزاد منبع بسیار خوبی برای ماهی ها و میگو هاست. مصرف ماهی و میگو می تواند برای سلامت انسان بسیار مفید باشد.

از مهم ترین و مواد غذایی غذاهای دریایی هستند. خوردن ماهی دوبار در هفته توصیه شده است و  میگو نیز منبع مغذی از فسفر برای بدن انسان است که خوردن ان بسیار توصیه شده است. بررسی فواید مصرف ماهی و میگو را در پرشین وی ببینید.

بررسی فواید مصرف ماهی و میگو

فواید مصرف ماهی و میگو بر هیچ کس پوشیده نیست و ازاین ویزگی به
دلیل وجود امگا۳ در این مواد غذایی به شمار می رود ماهی سالمون و میگو موضوع مطلب امروز ما
هستند که می توانند به درمان بیماران قلبی و عروقی کمک کنند همچنین از ابتلای شما به دیابت نیز
پیشگیری کند می توانید سلامت خود را با استفاده از این مواد غذایی تضمین کتید در ادامه ارزش تغذیه ای
ماهی سالمون و میگو را بررسی میکنیم با ما همراه باشید.

بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برای حفظ سلامت قلبی-عروقی حتما غذاهای دریایی بخورید، اما منظورشان غذای کبابی یا
پخته‌ای است که بدون روغن تهیه شده باشد.این نوع طبخ غذاهای دریایی برای افراد مبتلا به دیابت هم فوق‌العاده مفید
است.

فواید مصرف ماهی و میگو

بررسی فواید مصرف ماهی و میگو

آشنایی با فواید مصرف ماهی و میگو

ماهی سالمون در صدر لیست توصیه‌های متخصصان تغذیه قرار می‌گیرد، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.این چربی‌ها به‌عنوان
چربی «سالم» شناخته می‌شوند، چون می‌توانند سلامت قلب، پوست، مغز و بسیاری از اندام‌های حیاتی دیگر بدن را تقویت کنند.افراد
مبتلا به دیابت می‌توانند ماهی سالمون را درون فِر بپزند و از آن لذت ببرند.متخصصان می‌گویند که گوجه پخته‌شده همراه
با آب‌لیموی تازه، بهترین ترکیب غذایی برای خوردن ماهی سالمون است.

گزینه مهم بعدی، میگو است.از آن‌جایی که میگو در مقایسه
با غذاهای دریایی دیگر، حاوی مقدار نسبتا بالایی از کلسترول است، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از خوردن میگو
صرف نظر می‌کنند.با این‌حال، متخصصان تغذیه می‌گویند که یک وعده میگو در هفته یا دو وعده از آن در هفته
به قلب شما آسیبی نمی‌رساند و برای رژیم دیابت هم اصلا مضر نیست، خصوصا برای کسانی که رژیم غذایی کم‌چرب
دارند.کلسترول هر ۱۰۰ گرم میگو تقریبا برابر است با کلسترول یک عدد تخم مرغ.بنابراین درباره مصرف میگو بیش از حد
حساسیت به خرج ندهید.

نحوه تشخیص کیفیت ماهی

ماهی‌ها هر چه در آب تمیزتری پرورش یابند و جنب و جوش بیشتری داشته باشند،
کیفیت بیشتر و بهتری دارند . دکتر رضایی می‌افزاید: ماهی‌های پرورشی که به تعداد
زیاد در استخرهای کم وسعت رشد می‌کنند یا ماهی‌هایی که اغلب کف رودخانه،
دریا یا اقیانوس بی‌حرکت و ساکن هستند و شنای کمتری می‌کنند یا در آب‌های
آلوده به سر می‌برند، در گروه ماهی‌های خوب قرار نمی‌گیرند.

فواید مصرف ماهی و میگو

آشنایی با فواید مصرف ماهی و میگو

‌ ماهی قزل‌آلای غیرپرورشی که در خلاف رودخانه حرکت می‌کند یا ماهی سفید
دریای شمال از بهترین و پر‌جنب و جوش‌ترین ماهی‌های شمال هستند. ضمن
این که کیلکا و ساردین نیز به دلیل جثه ریزشان شناگرهای فعالی هستند و
در طب سنتی مصرف ماهی‌های ریز برای درمان بیماری‌های زردی و یرقان و اختلالات کبدی بسیار توصیه شده است.

جام جم ـ باشگاه خبرنگاران جوان

2019-06-16 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
با خواص خربزه ( میوه ی تابستانی ) آشنا شویم / چه زمانی بخوریم ، بهتر است ؟با خواص خربزه ( میوه ی تابستانی ) آشنا شویم / چه زمانی بخوریم ، بهتر است ؟
میوه ها در هر فصلی وجود دارند و میوه های هر فصل با فصل های دیگر به خاطر شرایط آب و هوایی بسیار متفاوت است. اگر شما هم عاشق میوه های تابسیتانی هستید برای آشنایی بیشتر با خواص آنها با ما همراه باشید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی خوش رنگ
دمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید
افزایش طول عمر با این دمنوش گیاهی سودمند
با خواص بی نظیر شاتوت در تابستان آشنا شویم + عکس
آشنایی با خواص خربزه میوه ی شیرین تابستانی
گل گاوزبان چه خاصیت دارویی دارد؟ / چگونه دمنوش آن را تهیه کنیم؟
دمنوشی برای درمان مشکلات تیروئیدی + طرز تهیه
دمنوش عناب و این همه خاصیت !
آیا خوردن تخم‌مرغ زیاد خطرناک است
آنچه که از خواص بی نظیر پوست تخم مرغ نمیدانستید
خواص تخم جعفری
ارزن گیاهی پرخاصیت در طب سنتی
خواص آب چغندر / آب چغندر بخورید تا پیر نشوید
آناناس این میوه استوایی چه خواصی برای بدنتان دارد؟
عصاره برگ زیتون و خواص آن / از درمان آنفولانزا تا چندین خاصیت دیگر