تاریخ نشر :یکشنبه ۲۴ آبان ۱۳۸۸مشاهده : 69خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSSاشتراک:

قارچ، دشمن پوکی استخوان

قارچ، دشمن پوکی استخوان
لگوی مصرف مواد غذایی در اغلب جوامع به سمت حاضری خوری و استفاده از غذاهای آماده کنسرو شده، غذاهای سرخ شده یا انواع ساندویچ و پیتزا و فست فود تغییر جهت داده است.نتیجه این تغییر الگو، بیش از هر چیز، کمبود ویتامین ها و فاصله گرفتن از سلامتی است.اطلاع از خواص موادغذایی و استفاده کافی […]
لگوی مصرف مواد غذایی در اغلب جوامع به سمت حاضری خوری و استفاده از غذاهای آماده کنسرو شده، غذاهای سرخ
شده یا انواع ساندویچ و پیتزا و فست فود تغییر جهت داده است.نتیجه این تغییر الگو، بیش از هر چیز،
کمبود ویتامین ها و فاصله گرفتن از سلامتی است.اطلاع از خواص موادغذایی و استفاده کافی از این مواد می تواند
بسیاری از کمبودها را در بدن جبران کند.** قارچ، دشمن پوکی استخوان قارچ از جمله موادغذایی است که به علت
داشتن ویتامین «د»، «ب ۲» و «اسید فولیک» بخصوص برای افرادی که دچار «پوکی استخوان» هستند، زود خسته و بی
حوصله می شوند و یا بدنشان اسیدفولیک را به اندازه کافی جذب نمی کند، مناسب است.همچنین می توان قارچ را
به جای بخشی از گوشت قرمز مصرفی گنجاند.مصرف قارچ به همراه حبوبات به علت داشتن کروم برای افرادی که مبتلابه
دیابت هستند مفید است.همچنین مصرف قارچ به همراه لبنیات، منبع کلسیم بسیار مناسبی محسوب می شود.** قارچ، دشمن پوکی استخوان
قارچ دکمه ای تازه، سفید و ترد است.قارچ را می توان در فریزر نگهداری کرد و بهتر است آن را
چند دقیقه قبل از مصرف بشویید.قارچ ها را با آب سرد بشویید و روی آنها کمی آبلیمو بریزید، در این
صورت قارچ ها سفید خواهند ماند.** سوپ قارچ با شیر مواد لازم قارچ ۲۰۰ گرم شیر یک چهارم لیتر آرد
۲ قاشق غذاخوری نخود فرنگی ۱۰۰ گرم پیاز متوسط ۱ عدد نمک و زردچوبه به مقدار کافی دارچین ۱ قاشق
چایخوری روغن مایع ۲ قاشق آب سرد یک دوم لیوان ** طرز تهیه آرد را در ۲ قاشق روغن تفت
بدهید تا بوی خامی آن از بین برود.زردچوبه را هم به آرد تفت داده شده اضافه کنید و کمی تفت
دهید.آب را به آرد اضافه کنید و هم بزنید تا آرد باز شود و گلوله نشود.شیر را کم کم اضافه
کنید و مرتب هم بزنید.حالانخود فرنگی ها را که قبلاً پخته اید و قارچ ها که شسته و برش داده
اید اضافه کرده و مواد را خوب مخلوط کنید.شعله را کم کرده نمک را اضافه کنید و بگذارید سوپ جا
بیفتد.سوپ شما حاضر است.آن را در ظرف گودی ریخته و از دارچین برای تزئین استفاده کنید.http://www.rtp.ir/shop/
2009-11-15
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

عزت الله انتظامی ، از علت درگذشت عزت الله انتظامی تا خانواده و فرزندان عزت الله انتظامیعزت الله انتظامی ، از علت درگذشت عزت الله انتظامی تا خانواده و فرزندان عزت الله انتظامی
استایل چهره‌ های ایرانی؛ از استایل مهران غفوریان و همسرش تا تولد الناز حبیبی با تم زرشکی!استایل چهره‌ های ایرانی؛ از استایل مهران غفوریان و همسرش تا تولد الناز حبیبی با تم زرشکی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۸) از تیپ زرق و برقی مریم معصومی در کنسرت محسن یگانه تا استایل ترلان پروانه در جشن حافظ!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۸) از تیپ زرق و برقی مریم معصومی در کنسرت محسن یگانه تا استایل ترلان پروانه در جشن حافظ!
تصاویر جدید جشن حافظ ۹۷ | از مهران غفوریان و همسرش تا سینا مهراد و ترلان پروانهتصاویر جدید جشن حافظ ۹۷ | از مهران غفوریان و همسرش تا سینا مهراد و ترلان پروانه
اینستاگرام هنرمندان (۸۶) از تعریف و تمجید عجیب بهنوش بختیاری از ریحانه پارسا تا نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ!!!اینستاگرام هنرمندان (۸۶) از تعریف و تمجید عجیب بهنوش بختیاری از ریحانه پارسا تا نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ!!!
هجدهمین جشن حافظ | از پریناز ایزدیار تا ریحانه پارسا و پدرشوهر عزیزش!هجدهمین جشن حافظ | از پریناز ایزدیار تا ریحانه پارسا و پدرشوهر عزیزش!
سحر ولدبیگی ؛ از ازدواج غیابی تا سریال آرماندو!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۵)سحر ولدبیگی ؛ از ازدواج غیابی تا سریال آرماندو!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۷) از دلبرانگی بهنوش طباطبایی تا خستگی سحر قریشی در گرما!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۷) از دلبرانگی بهنوش طباطبایی تا خستگی سحر قریشی در گرما!
ساره بیات ؛ زیبا و جذاب اما تکراری!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۴)ساره بیات ؛ زیبا و جذاب اما تکراری!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۴)
اینستاگرام هنرمندان (۸۵) از تولد الناز حبیبی تا تولد مرتضی پاشایی!!!اینستاگرام هنرمندان (۸۵) از تولد الناز حبیبی تا تولد مرتضی پاشایی!!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
آشنایی با فواید رژیم غذایی حجمیآشنایی با فواید رژیم غذایی حجمی
غذا خوردن یک نیاز اساسی در بدن ماست که به هیچ وجه نمی توان از آن صرف نظر کرد ولی زیاده روی در مصرف غذا می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها باشد. اینکه چه غذایی خورده می شود و چه مقدار علمی است که باید به آن توجه ویژه کرد.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
تخم مرغ بخورید تا استرس نداشته باشید | ده فایده مهم تخم مرغ
ویتامین B در چه مواد غذایی موجود است؟
برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟
آیا نوشیدن قهوه می تواند باعث کاهش وزن شود؟
بیماری ناخنک چشم چگونه درمان می شود؟
حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از آرتروز
به میوه ای برای درمان وسواس فکری را بهتر بشناسیم
دلایلی که باعث افت فشار خون می شود کدامند؟
۹ علت که باعث کبودی پوست در زنان می شوند
نارگیل چگونه باعث کاهش وزن میشود؟
سماق برای درمان این بیماری ها مفید است
آشنایی با مضرات مصرف قهوه برای خانم ها
آشنایی با غذاها یی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
کنترل و درمان چربی خون بالا با این مواد غذایی سالم
خواص گوجه فرنگی | در چه سالاد و غذاهایی مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ + تصاویر
میگرن را با این خوارکی ها کنترل کنید
بادمجان و پوست آن چه ویتامین های پنهانی در خود دارند؟
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
موهای چرب | چه کار کنیم که دیگر موهای چرب نداشته باشیم؟
مواد غذایی ضروری برای ۴۵ ساله ها به بالا
پوست روشن و زیبا با خوردن این مواد غذایی
شیر کاکائو بنوشید تا خوش اندام شوید
دمنوش پنیرک چه خواصی برای بدن دارد؟
عفونت مثانه با این میوه ها و سبزیجات درمان میشود
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
میوه و سبزیجات ضد آلزایمر در پیری
شیرخشت چیست و چه مزایایی برای بدن دارد؟
امگا ۳ در چه مواد غذایی موجود است ؟
پروتز طبیعی لب با این خوراکی ها و شگردها
بوی بد دهان را با این مواد غذایی برطرف کنید
رب گوجه فرنگی چه خواصی برای شما دارد؟
سفید کردن دندان ها به روش های طبیعی
مرزه گیاهی پرخاصیت برای بدنتان
سلامت دهان و دندان با این ویتامین ها و مواد غذایی
جوانه کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید
چای سبز در رفع خستگی چه نقشی دارد؟
میوه‌های خشک | خواص میوه های خشک و نحوه خشک کردن میوه ها
مواد غذایی سالم بهاری برای دیابتی ها
خواص ماهی های جنوب را می دانید؟
کیوی میوه ای پرخاصیت | بهتربن نحوه نگهداری از این میوه
کلم بروکلی سرطان پروستات را فراری میدهد
شکلات بخورید تا پوستی سالم‌تر داشته باشید
آهن بیشتر با این منابع گیاهی و حیوانی
آلوی خشک برای کبد مفید است یا مضر؟
کرفس چه مزایایی برای سلامتی بدن شما دارد؟
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
آشنایی با فواید رژیم غذایی حجمی
آشنایی با فواید رژیم غذایی حجمی
تخم مرغ بخورید تا استرس نداشته باشید | ده فایده مهم تخم مرغ
تخم مرغ بخورید تا استرس نداشته باشید | ده فایده مهم تخم مرغ
ویتامین B در چه مواد غذایی موجود است؟
ویتامین B در چه مواد غذایی موجود است؟
برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟
برای سوزش سر دل چه غذاهایی مصرف کنیم؟
آیا نوشیدن قهوه می تواند باعث کاهش وزن شود؟
آیا نوشیدن قهوه می تواند باعث کاهش وزن شود؟
بیماری ناخنک چشم چگونه درمان می شود؟
بیماری ناخنک چشم چگونه درمان می شود؟
حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از آرتروز
حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از آرتروز
به میوه ای برای درمان وسواس فکری را بهتر بشناسیم
به میوه ای برای درمان وسواس فکری را بهتر بشناسیم
رایانمهرامیران پرواز