قارچ، دشمن پوکی استخوان

مشاهده : 119
قارچ، دشمن پوکی استخوان خواص خوراکیها
لگوی مصرف مواد غذایی در اغلب جوامع به سمت حاضری خوری و استفاده از غذاهای آماده کنسرو شده، غذاهای سرخ شده یا انواع ساندویچ و پیتزا و فست فود تغییر جهت داده است.نتیجه این تغییر الگو، بیش از هر چیز، کمبود ویتامین ها و فاصله گرفتن از سلامتی است.اطلاع از خواص موادغذایی و استفاده کافی […]
لگوی مصرف مواد غذایی در اغلب جوامع به سمت حاضری خوری و استفاده از غذاهای آماده کنسرو شده، غذاهای سرخ
شده یا انواع ساندویچ و پیتزا و فست فود تغییر جهت داده است.نتیجه این تغییر الگو، بیش از هر چیز،
کمبود ویتامین ها و فاصله گرفتن از سلامتی است.اطلاع از خواص موادغذایی و استفاده کافی از این مواد می تواند
بسیاری از کمبودها را در بدن جبران کند.** قارچ، دشمن پوکی استخوان قارچ از جمله موادغذایی است که به علت
داشتن ویتامین «د»، «ب ۲» و «اسید فولیک» بخصوص برای افرادی که دچار «پوکی استخوان» هستند، زود خسته و بی
حوصله می شوند و یا بدنشان اسیدفولیک را به اندازه کافی جذب نمی کند، مناسب است.همچنین می توان قارچ را
به جای بخشی از گوشت قرمز مصرفی گنجاند.مصرف قارچ به همراه حبوبات به علت داشتن کروم برای افرادی که مبتلابه
دیابت هستند مفید است.همچنین مصرف قارچ به همراه لبنیات، منبع کلسیم بسیار مناسبی محسوب می شود.** قارچ، دشمن پوکی استخوان
قارچ دکمه ای تازه، سفید و ترد است.قارچ را می توان در فریزر نگهداری کرد و بهتر است آن را
چند دقیقه قبل از مصرف بشویید.قارچ ها را با آب سرد بشویید و روی آنها کمی آبلیمو بریزید، در این
صورت قارچ ها سفید خواهند ماند.** سوپ قارچ با شیر مواد لازم قارچ ۲۰۰ گرم شیر یک چهارم لیتر آرد
۲ قاشق غذاخوری نخود فرنگی ۱۰۰ گرم پیاز متوسط ۱ عدد نمک و زردچوبه به مقدار کافی دارچین ۱ قاشق
چایخوری روغن مایع ۲ قاشق آب سرد یک دوم لیوان ** طرز تهیه آرد را در ۲ قاشق روغن تفت
بدهید تا بوی خامی آن از بین برود.زردچوبه را هم به آرد تفت داده شده اضافه کنید و کمی تفت
دهید.آب را به آرد اضافه کنید و هم بزنید تا آرد باز شود و گلوله نشود.شیر را کم کم اضافه
کنید و مرتب هم بزنید.حالانخود فرنگی ها را که قبلاً پخته اید و قارچ ها که شسته و برش داده
اید اضافه کرده و مواد را خوب مخلوط کنید.شعله را کم کرده نمک را اضافه کنید و بگذارید سوپ جا
بیفتد.سوپ شما حاضر است.آن را در ظرف گودی ریخته و از دارچین برای تزئین استفاده کنید.http://www.rtp.ir/shop/
2009-11-15 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید
نحوه نگهداری آبغوره بسیار مهم است، در این مطلب راه های صحیح نگه داری آبغوره را به نمایش گذاشته ایم . با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خواص شگفت انگیز فلفل تند/ درمان دیابت ، مفید برای قلب …
فواید روغن شتر مرغ برای پوست
خواص بی نظیر میگو برای بدن / میگو را چگونه طبخ کنیم بهتر است؟
آهن تخم بلدرچین ۷ برابر تخم مرغ است
فواید اعجاب آور کندر و روغن کندر را بدانید !
طرز تهیه معجون رازیانه، ویژه بانوان
آب کاکتوس جدیدترین نوشیدنی را برای سلامتیتان بنوشید!
توصیه های ابوعلی سینا برای درمان با مصرف میوه ها
فواید گلابی برای سلامت
چلغوز، یک آجیل اشرافی !!!
با مصرف زنجبیل سموم را از بدنتان دفع کنید !
میان وعده های سالم و پر انرژی برای بدن شما
پوستی سفت، مرطوب و سالم با فلفل دلمه ای!
خواص سیب زمینی ترشی و یا شلغم شیرازی
این میوه برای درد مفاصل و آرتروز مفید است
فهرست غذایی برای هر گروه خونی