این مواد غذایی در رژیم غذایی شما معجزه میکنند

این مواد غذایی در رژیم غذایی شما معجزه میکنندخواص خوراکیها
برخی از مواد و میوه‌ها باید حتما در رژیم غذایی گنجانده شوند تا سلامت شما در طول روز تضمین شود.

مصرف این مواد در رژیم غذایی

مصرف این مواد در رژیم غذایی , برخی از مواد و میوه‌ها هستند که از قدرت تغذیه‌ای بالایی برخوردار هستند
و به استخوان سازی، جلوگیری از بیماری‌های مزمن، تقویت بینایی و حافظه می‌پردازند که توصیه می‌شود این مواد را
حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مصرف این مواد در رژیم غذایی

۱. لوبیا سیاه

یک فنجان لوبیا سیاه حاوی ۱۵ گرم پروتئین است و هیچ یک از چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز را
ندارد.

۲. جو

جو غنی از فیبر است و یک کربوهیدرات سالم به حساب می‌آید که باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می‌شود.

۳. آووکادو

آووکادو غنی از اسید اولئیک است که عنصر گرسنگی را از شما دور می‌کند.

۴. ماهی سالمون

منبعی از پروتئین به شما می‌دهد که زنان در بازه سنی ۱۸ تا ۵۰ سالگی باید حتما آن را مورد
استفاده قرار دهند.

۵. بلوبری

این ماده بهترین منبع ضد پیری است که یک فنجان از آن ۴ گرم فیبر به بدن می‌رساند.


۶.
کلم بروکلی
این نوع از سبزیجات به دلیل مقادیر فراوان فیبر از ایجاد سرطان در بدن جلوگیری می‌کند.


۷.
گلابی
پوست گلابی منبع بزرگی از فیبر به شمار می‌رود که مصرف روزانه سه عدد از آن به خانم‌ها توصیه
می‌شود.


۸.
چای سبز
پنج فنجان چای سبز در طول روز به شما کمک می‌کند تا بیش از ۲برابر از وزن خود
را کاهش دهید.


۹.
عدس
عدس برای چربی سوزی یکی از مواد مهم شناخته می‌شود.


۱۰.
شکلات تلخ
این نوع از شکلات ها چربی‌های سالم بدن را نگه داری می‌کنند و چربی‌های اضافی را می‌سوزانند.باشگاه
خبرنگاران

2017-06-29 / گردآوری:
برچسب ها:
اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!
چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستیتیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستی
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!
اینستاگرام هنرمندان (۱۳۹) از روز خوش امیرحسین آرمان تا خستگی شدید مهناز افشار!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۳۹) از روز خوش امیرحسین آرمان تا خستگی شدید مهناز افشار!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۱) از پوریا فیاضی و همسرش تا پست بیرانوند پس از بازی با عمان!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۱) از پوریا فیاضی و همسرش تا پست بیرانوند پس از بازی با عمان!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۲) از لم دادن الناز حبیبی تا تیپ زمستانی هستی مهدوی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۲) از لم دادن الناز حبیبی تا تیپ زمستانی هستی مهدوی!!!
مراسم ترحیم حسین محب‌ اهری با حضور چهره های بسیار مشهور سینما و تلویزیونمراسم ترحیم حسین محب‌ اهری با حضور چهره های بسیار مشهور سینما و تلویزیون
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
خواص معجزه آسای انگبین هاخواص معجزه آسای انگبین ها
حتما راجع به گز نگبین شنیده اید که طعم شیرین و خوشمزه ای دارد. گز انگبین نوعی ماده خوراکی سفید رنگ و چسبناک مانند عسل است که توسط حشره‌ای به نام پسیل‌گز بر روی خار انگبین تولید می شود .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
خواص و مضرات کنجد
گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!
فواید بی نظیر مصرف قره قروت
خواص اعجاب انگیز نشاسته!!
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
با خواص شگفت انگیز جوی پرک آشنا شوید!
طرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب عناب
خواص و مضرات قهوه اسپرسو
مواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسید
خوردن بادام در سه ماهه اول بارداری
چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟
بخورنخورهای سرماخوردگی
مصرف پرتقال و آلزایمر
۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
انار؛ میوه‌ی این روزها
انار سرشار از ویتامین های AEC و اسیدفولیک است
راهنمای خرید انار
پرتقال؛ افزایش‌دهنده جذب آهن
لیمو شیرین میوه ای بسیار مفید برای درمان تمام بیماریها
خواص انار برای سلامتی
خواص ضد سرطانی آب انار
با خواص انار، اکسیر زندگی آشنا شوید
۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی
آب انار “رشد جنین” را بهبود می‌دهد
خوردن انار مانع گرفتگی عروق و بیماریهای قلبی میشود
خواص فوق العاده رب انار
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
جادوی آب انار
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
در زمستان نارنگی درمانی کنید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
خواص دمنوش پوست پرتقال
انار؛ قهرمان سلامتی برای زنان
خواص جادویی لیمو شیرین
اگر میخواهید آرامش قلبی داشته باشید پرتقال بخورید
ده معجزه انار برای سلامتی
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه