پرشین وی 
مصرف این ویتامین علائم دوران قاعدگی را کاهش میدهد
خواص خوراکیهاکاهش میدهد.مریم کاشانیان در گفت‌و‌گو با فارس، افزود: انجام فعالیت‌های ورزشی عادی و سبک در دوران قاعدگی مفید است و
به آرامش عضلات کمک می‌‌کند همچنین حمام‌کردن در این دوران برای زنان ضرر ندارد.وی گفت: مصرف ویتامین E قبل از
شروع قاعدگی، در کنترل انقباضات رحمی دردناک مؤثرتر است و علائم این دوران را کاهش میدهد.یک متخصص زنان و زایمان
اضافه کرد: استراحت کافی و رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر، قهوه و چای نیز می‌تواند در
تسکین درد مؤثر باشد.کاشانیان افزود: تغییرات خلق و خو و احساس خستگی زنان در این دوران آزاردهنده است.مصرف اسیدهای چرب
امگا۳ که در موادغذایی مانند ماهی، گردو، بادام یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد، موجب کاهش علائم این دوران می‌شود.
برچسب ها: ویتامین مواد غذایی
خواص خیار چنبر ؛ ۳۰ مورد از خواص درمانی خیار چنبر ؛ خواص خیار چنبر در طب سنتی 
خواص والک ؛ ۲۰ خواص درمانی و موثر والک در طب سنتی 
خاصیت شنگ کوهی ؛ ۲۰ خواص گیاه معجزه گر شنگ و روش مصرف آن 
خواص چای آناناس ؛ ۱۵ خواص باورنکردنی چای آناناس برای بدن 
همه چیز درباره هسته آووکادو ؛ خواص، روش‌های مصرف، نحوه کاشت، کاربردها و نکات ایمنی 
خواص ازگیل جنگلی ؛ ازگیل جنگلی چه خاصیتی دارد و برای چی خوبه؟ 
خواص ریواس کوهی ؛ ریواس کوهی ؛ داروی طبیعی یا تهدید خاموش ؟! 
خواص پوست میوه ها ؛ خواص معجزه آسای پوست انواع میوه ها 
خواص درمانی کنگر ؛ چه کسانی به هیچ عنوان نباید کنگر مصرف کنند ؟ 
سرفه های خشک را با بخارپزکردن و خوردن این میوه درمان کنید! 
کلم بوک چوی ؛ کلم بوک چوی یک سبزی فوق العاده برای درمان سرماخوردگی، تب و سرفه 
معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو 
آیا خوردن تخم‌مرغ زیاد خطرناک است ؟ 
طرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب جوشانده عناب 
خواص آب انار ؛ اثرات بلندمدت آب انار طبیعی روی بدن 
لیمو ترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشید / خواص لیمو ترش برای بدنسازی 
برای درمان استرس، این ۱۶ خوراکی را بخورید 
مکمل بدنسازی خارجی اصل از کجا بخریم؟ 
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی شما 
مواد غذایی مفید که به تسکین سردرد کمک می کنند ! 
فال حافظ 
فال روزانه 
تعبیر خواب 
سوره های قرآن 
سوژه های داغ 
فال روز تولد 
فال چوب 
فال قهوه 
فال قرآن 