مصرف روزانه یک کاسه از این خوراکی خطر مرگ را کاهش می دهد!!

مشاهده : 141
مصرف روزانه یک کاسه از این خوراکی خطر مرگ را کاهش می دهد!! خواص خوراکیها
مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف روزانه یک کاسه غلات خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد.این مطالعه که توسط محققان دانشگاه «هاروارد» در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ۲۸ گرم غلات سبوس دار با کاهش پنج درصدی کل مرگ و میر ارتباط دارد. […]

مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف روزانه یک کاسه غلات خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را
کاهش می دهد.این مطالعه که توسط محققان دانشگاه «هاروارد» در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه
۲۸ گرم غلات سبوس دار با کاهش پنج درصدی کل مرگ و میر ارتباط دارد.

با وجود این که مشخص شده است که غلات سبوس دار برای سلامت قلب مفید هستند اما این اولین
مطالعه ای است که تاثیر طولانی مدت غلات سبوس دار را بر طول عمل بررسی کرده است.محققان در این مطالعه
رژیم غذایی و عواقب سلامتی بیش از ۱۰۰ هزار نفر را برای بیش از ۱۴ سال بررسی کردند.

این مطالعه نشان داد که مصرف غلات سبوس دار میزان مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را کاهش
می دهد اما ارتباطی میان کاهش ابتلا به سرطان و مصرف غلات مشاهده نشد.

محققان متوجه شدند که مصرف روزانه ۲۸ گرم غلات سبوس دار می تواند میزان کل مرگ و میر را به
ان اندازه ۵ درصد کاهش دهد.همچنین این مطالعه نشان داد که هر وعده مصرف غلات سبوس دار میزان مرگ ناشی
از بیماری های قلبی عروقی را تا ۹ درصد کاهش می دهد.غلات سبوس دار، غلات و حبوبات تصفیه شده ای
هستند که حاوی جوانه و دانه هستند و مملو از مواد مغذی هستند.

دلیل اصلی مغذی بودن سبوس، وجود ویتامین های گروه B است.وقتی سبوس غلات جدا می شود، ویتامین های B۱ یا
تیامین، B۳ یا نیاسین و بیوتین در آنها کم می شود.در واقع، منبع اصلی ویتامین های گروه B غلات هستند
اما نان های سفید و بدون سبوس از این لحاظ فقیر تلقی می شوند.

به علاوه، در غلات، انواع مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر نیز وجود دارد اما وجود فیبر در
سبوس غلات جذب این مواد معدنی به خصوص آهن و کلسیم را تامین می کند.

ایرنا

2015-01-08 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
خوراکی های معجزه آسا کاهش کلسترول خوراکی های معجزه آسا کاهش کلسترول
کلسترول یک نوع ماده چرب است که توسط کبد برای محافظت از اعصاب ساخته می‌شود در این قسمت مواد غذایی را نام برده ایم که بتوان ازافزایش کلسترول جلوگیری کرد . با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
شیر و عسل معجونی بی نظیر برای بدنتان
آشنایی با خواص زردآلو
دارچین و جلوگیری از کپک زدگی
خرمالو یک میوه خوشرنگ و زیبای پاییزی است .
خواص شگفت انگیز آب هویج
تخم مرغ های بومی بهتر است یا تخم مرغ های سفید
آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید
خواص شگفت انگیز فلفل تند/ درمان دیابت ، مفید برای قلب …
فواید روغن شتر مرغ برای پوست
خواص بی نظیر میگو برای بدن / میگو را چگونه طبخ کنیم بهتر است؟
آهن تخم بلدرچین ۷ برابر تخم مرغ است
فواید اعجاب آور کندر و روغن کندر را بدانید !
طرز تهیه معجون رازیانه، ویژه بانوان
آب کاکتوس جدیدترین نوشیدنی را برای سلامتیتان بنوشید!
توصیه های ابوعلی سینا برای درمان با مصرف میوه ها
فواید گلابی برای سلامت