خواص تخم انواع پرندگان

تخم مرغ یکی از مواد مغذی موجود در جهان است که حاوی پروتئین، چربی ها و ،
ویتامین ها است معرفی انواع تخم پرندگان رلا در این مجموعه جمع اوری کرده ایم،
با ما همراه باشید .

معرفی انواع تخم پرندگان

مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می ‌شود.میزان ،
کلسترول تخم بلدرچین از تخم مرغ معمولی کمتراست و ترکیبات مغذی آن می ‌تواند،
باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا چون سرب، جیوه،
و مواد زائد بدن شود.

تخم پرندگان
این روزها وقتی برای خرید تخم ‌مرغ به بازار روز یا مغازه‌ های عرضه ی مواد پروتئینی،
مراجعه می‌ کنیم با انواعی از تخم پرندگانی چون بلدرچین، غاز، اردک، شترمرغ و…،
روبه‌ رو می‌ شویم.تخم‌ هایی که از نظر شکل، رنگ، اندازه و قیمت با یکدیگر متفاوتند،
اما آیا ارزش تغذیه ‌ای تخم این پرندگان نیز با یکدیگر تفاوت دارد؟

معرفی انواع تخم پرندگان

تخم‌ مرغ
تخم مرغ در مقایسه با تخم پرندگان دیگر بهترین نوع پروتئینو آنتی‌ اکسیدان را دارا است،
و قابلیت هضم بالایی دارد.در زرده تخم‌ مرغ چربی، کلسترول، آهن، کلسیم، فسفر، روی،
ید، مس، منگنز، کولین، اسیدفولیک، ویتامین‌ های محلول در چربی و برخی ویتامین‌ های،
گروه B و در سفیده آننیز پروتئین، سدیم، پتاسیم، سولفور، منیزیم و کلر موجود است.

لیزوزیم و‌ آویدین موجود در سفیده تخم‌ مرغ خاصیت ضد میکروبی داشته و مانع رشد ،
باکتری‌ های مضر در دستگاهگوارش می ‌شود و زرده آن به دلیل آنتی ‌آکسیدانی،
موسوم به گزانتوفیل خاصیت ضدسرطانی داشته و لوتئینوگزانتین آن مانع بروز آب،
مروارید می ‌شود.

تخم پرندگان و خواص آنها

وجود برخی ایمنوگلبولین‌ ها در تخم مرغ باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شده،
که این مزیت در سایر تخم پرندگان به جز تخم بلدرچین موجود نیست.تخم مرغ حاوی،
کلسترول بالایی است ولی لسیتین موجود در آن از جذب مقادیر زیاد کلسترول در بدن،
می ‌کاهد.تخممرغ در مقایسه با تخم پرندگان دیگر باعث بالا رفتن اسید اوریک نشده،
و حملات نقرس را تشدید نمی‌ کند.

معرفی انواع تخم پرندگان

تخم غاز
اندازه این تخم از تخم مرغ و اردک بزرگ ‌تر بوده و یک عدد آن کالری بسیار بالایی،
داشته و،نسبت به تخم مرغ از مقدار بیشتری کربوهیدرات، چربی و کلسترول،
برخوردار است.تخم این،پرنده لذیذتر از تخم مرغ است اما مصرف آن به دلیل،
کلسترول بالا باید محدود شود.هر تخم غاز،معادل ۲ عدد تخم مرغ است و ،
منبع خوب ویتامین‌ های A ، E ، B6 و B12 ، فولاتو مواد معدنی،روی، کلسیم،
آهن، مس، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و منگنز به شمار می ‌رود.تخم اردک،

تخم اردک
از تخم ‌مرغ اندکی بزرگ ‌تر و سفیده آن به مراتب شفاف ‌تر و غنی ‌تر از ،
تخم مرغ است ولی ،کلسترول و چربی آن هم بسیار زیادتر است.

تخم بلدرچین
این تخم، بیضی ‌شکل و پوسته ی آن خالدار و رنگ آن از قهوه‌ ای تیره تا،
آبی و سفید است،.اندازه تخم ‌ها کوچک و ۵ عدد آن معادل یک تخم ‌مرغ،
است.به دلیل فسفر، آهن، ویتامین،B1 و B2منبع خوبی از ویتامین ‌ها و ،
املاح معدنی به شمار می ‌رود و بمب ویتامین نام گرفته است.

مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می ‌شود.
میزان کلسترول تخم،بلدرچین از تخم مرغ معمولی کمتراست و ترکیبات مغذی ،
آن می ‌تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو،فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا چون،
سرب، جیوه و مواد زائد بدن شود.

تخم پرندگان مختلف

ترکیبات خاص موجود در تخم بلدرچین در بزرگسالان باعث تنظیم سیستم،
عصبی، قلب و گوارش،شده و سیکل خواب رامنظم می ‌کند.این ماده غذایی،
به دلیل ماده شبه‌ کورتون و ضدالتهابی ،به درمان آسم و بیماری‌ های التهابی،
چونآرتریت روماتویید کمک می‌ کند و مواد مغذی آن در ،درمان کم‌ خونی، کاهش،
استرس و ناتوانی جنسی موثر استو به سبب دارا بودن ویتامین‌ های،گروه B موجب،
افزایش شادی، نشاط و انرژی در بدن می ‌شود.بنابراین مصرف آن را به ورزشکاران،
توصیه می ‌کنیم.

تخم بوقلمون
تخم این پرنده اندکی بزرگ ‌تر از تخم مرغ ولی از نظر رنگ و طعم مشابه آن است.
منیزیم آن از،تخم پرندگان دیگر بیشتر و آهن قابل جذب‌ ری دارد و به دلیل غنی بودن،
از ویتامین E لقب تخم،ضدپیری به آن داده‌ اند.چربی موجود در آن برخلاف تخم‌ مرغ،
از نوع غیراشباع و کلسترول و چربی،آن کمتر از تخم مرغ است.وجود برخی،
ایمنوگلبولین‌ ها در تخم مرغ باعث افزایش قدرت سیستم ،ایمنی بدن شده که،
این مزیت در سایر تخمپرندگان به جز تخم بلدرچین موجود نیست.

تبیان  – اقتصاد انلاین