مواد غذایی کاهنده استرس

مواد غذایی کاهنده استرسخواص خوراکیها
به گزارش گروه ترجمه «سلامت نیوز»،اگر دچار استرس و فشار ناشی از بازی، کار و….هستید بد نیست که کمی از این مواد غذایی را امتحان کنید.پرتقال:تحقیقات ثابت کرده است که ویتامین c به کاهش استرس و فشار خون و کورتیزول کمک موثری می کند.این ویتامین همچنین باعث ارتقای عملکرد سیستم ایمنی می شود.سیب زمینی شیرین(سیب […]
به گزارش گروه ترجمه «سلامت نیوز»،اگر دچار استرس و فشار ناشی از بازی، کار و….هستید بد نیست که کمی از این مواد غذایی را امتحان کنید.پرتقال:تحقیقات ثابت کرده است که ویتامین c به کاهش
استرس و فشار خون و کورتیزول کمک موثری می کند.این ویتامین همچنین باعث ارتقای عملکرد سیستم ایمنی می شود.سیب زمینی
شیرین(سیب زمینی هندی):شیرینی ناشی از این خوراک می تواند استرس و فشار عصبی را کاهش دهد.ابن ماده غذایی همچنین سرشار
از بتاکاروتن و سایر ویتامین هایی است که برای بدن مفید می باشد.زردآلو خشک شده: زردآلو سرشار از منیزم است
و کاهنده استرس می باشد و به ارامش و استراحت ماهیچه ای کمک می کند.بادام،پسته و گردو: بادام سرشار از
ویتامین B و E می باشد و برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.
پسته و گردو نیز باعث کاهش فشار خون می شوند.بوقلمون: این ماده غذایی حاوی آمینو اسیدی به نام ل-تریپتوفان می
باشد و در تولید سروتونین نقش دارد.سروتونین نیز از هورمون های مفید مغز است.اسفناج:کاهش منیزیم بدن منجر به بروز سردردهای
میگرنی و بروز و احساس خستگی می شود.اسفناج سرشار از این عنصر کمیاب است و برای بدن مفید می باشد.ماهی
سالمون: این نوع ماهی سرشار از اسید چرب امگا ۳ می باشد و مانع از بروز بیماری های قلبی می
شود.آواکادو: این میوه نیز سرشار از چربی های ساده اشباع نشده و پتاسیم است و به کاهش فشار خون کمک
می کند.پتاسیم نقش به سزایی در کاهش فشار خون دارد.سبزیجات پهن برگ و سبز: بروکلی، کلم برگ و سبزیجاتی از
این دسته حاوی ویتامین های مفید است.
2010-12-26 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آشنایی با غذاها یی برای جلوگیری از پوسیدگی دندانآشنایی با غذاها یی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
خواص گلابی را می دانید ؟!خواص گلابی را می دانید ؟!
آشنایی با خواص ارده کنجدآشنایی با خواص ارده کنجد
خواص انار برای سلامتیخواص انار برای سلامتی
آشنایی با خواص شنبلیلهآشنایی با خواص شنبلیله
فواید بینظیر گل گاو زبان از پوست و مو تا اعصاب!فواید بینظیر گل گاو زبان از پوست و مو تا اعصاب!
ارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزنارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزن
چای پرخاصیت | خواص بی نظیر خوردن یک فنجان چای در روزچای پرخاصیت | خواص بی نظیر خوردن یک فنجان چای در روز
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستیدپوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
آب انار “رشد جنین” را بهبود می‌دهدآب انار “رشد جنین” را بهبود می‌دهد
مصرف پرتقال و آلزایمرمصرف پرتقال و آلزایمر
خواص آب پرتقال را می دانید ؟خواص آب پرتقال را می دانید ؟
نوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آننوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آن
راهکارهای خانگی برای روشن کردن پوست صورت بانوانراهکارهای خانگی برای روشن کردن پوست صورت بانوان
آب‌ پرتقال | ۹ دلیل بسیار مهم برای نوشیدن آب پرتقال را بخوانیدآب‌ پرتقال | ۹ دلیل بسیار مهم برای نوشیدن آب پرتقال را بخوانید
خواص دانه‌ های یاقوتی انار!خواص دانه‌ های یاقوتی انار!
میوه هویج چه خواص جادویی برای بدن شما دارد؟میوه هویج چه خواص جادویی برای بدن شما دارد؟
امگا ۳ در چه مواد غذایی موجود است ؟امگا ۳ در چه مواد غذایی موجود است ؟
معجزه انار در مقابله با دو بیماریمعجزه انار در مقابله با دو بیماری
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسیدلوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی
گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟
لیموترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشیدلیموترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشید
پنج چای با خواص جادویی و منحصر به فرد برای کاهش وزنپنج چای با خواص جادویی و منحصر به فرد برای کاهش وزن
به میوه ای که شما را آرام میکند | طرز تهیه دمنوش بهبه میوه ای که شما را آرام میکند | طرز تهیه دمنوش به
انار؛ قهرمان سلامتی برای زنانانار؛ قهرمان سلامتی برای زنان
درمان سرطان مثانه با مصرف کلم بروکلیدرمان سرطان مثانه با مصرف کلم بروکلی
سبزیجات تاثیر زیادی در زندگی ما دارند و خوردن آنها به ویژه به صورت خام بسیار توصیه می شود. مواد غذایی که روزانه تهیه می کنیم اگر شامل سبزیجات رنگی باشد کمک فراوانی به پیشگیری و درمان ما در مقایل بیماری ها خواهد کرد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
بلیط رایگان رفت و برگشت به استانبول
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
همه چیز درباره شوید
ارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزن
آیا زنجبیل باعث لاغری می‌شود؟
خواص کاکوتی گیاهی دارویی از تیره نعنائیان ، درمان فوق العاده برای درمان درد دوران قاعدگی
با این ماسک صورت خانگی ساده پوست تان را زیبا و روشن تر کنید
خواص باور نکردنی ماهی آزاد
گریپ فروت خورها این ۴ نکته را درباره گریپ فروت بدانید
خواص روغن مغز هسته هلو
۳ نوشیدنی‌ مناسب برای چاق شدن
همه چیز درباره گیاه شاه تره و خواص آن + عکس
آیا خوردن تخم مرغ با ریسک بیماری قلبی مرتبط است؟
کاهش وزن ۳ کیلو در۵ روز با معجونی معجزه گر!
شکر قهوه ای چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟
آب سیب و فایده آن برای کودکان !
مواد غذایی سرشار از آنتی بیوتیک
فال روزانه
تعبیر خواب