خوراکی معجزه آسا جهت کاهش قند و چربی خون

اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید
مواد غذایی کاهنده قند خون را در پرشین وی ببینید.

مواد غذایی کاهنده قند خون

اگر به دنبال گیاهی جهت کاهش قند خون و چربی تان هستید این گیاه را به شما
پیشنهاد می کنیم.براساس نتایج یک پژوهش، زنجبیل دارای پتانسیل بالقوه ای برای
کاهش قند و چربی خون است.نتایج این مطالعه نشانداد زنجبیل توانسته است میزان
سرمی گلوکز، تری گلیسیرید، VLDL و LDL را در رت های دیابتی در مقایسهبا گروه
کنترل دیابتی به طور معنی داری کاهش ده همچنین کاهش گلوکز، LDL توسط زنجبیل
بیشتر از کاهشاین مقادیر توسط داروی گلی بن کلامید بود این پژوهش توسط ز
هرا شیردل، کارشناس ارشد فیزیولوژی جانوری دانشگاه پیام نورمرکز بجنورد انجام و در
مجله دیابت و لیپید ایران به چاپ رسیده است.

چرا میزان قند خون مهم است؟
نگه داشتن قند خون در سطح نرمال، به افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند تا عوارض
جدی ناشی از بیماری دیابت را از بین ببرند. قند خون بالا می‌تواند موجب بروز بسیاری
از بیماری‌های ناگهانی باشد. با گذشت زمان، نگهداری قند خون در سطوح ناسالم
می‌تواند عروق خونی کوچک و بزرگ را در چندین اندام و سیستم ایجاد کند که منجر
به عواقب جدی مانند:

اختلال بینایی و کوری؛
زخم های پا، عفونت ها و قطع عضو؛
نارسایی کلیه و دیالیز؛
حمله قلبی و سکته مغزی؛
بیماری عروق محیطی، وضعیتی که جریان خون به اندام ها کاهش می یابد.
آسیب به سیستم عصبی، منجر به درد و ضعف می شود.
با نگه داشتن سطح قند خون زیر ۱۰۰ mg / dl قبل از غذا و کمتر از mg / dl 180 ب
عد از خوردن غذا، افراد مبتلا به دیابت می‌توانند خطر ابتلا به عوارض جانبی ناشی
از بیماری را به طور قابل توجهی کاهش دهند.

چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟

اگر به دنبال پایین آوردن قند خون در خانه هستید، می‌توانید غذاهای پایین آورنده قند خون
را امتحان کنید. کافی‌ست بدانید باید برای کاهش قند خون چه بخوریم. در ادامه غذاهایی
را معرفی کردیم که می‌توانند به کاهش قند خون شما کم کنند.

اما باید بدانید که در حالت کلی تغییر سبک زندگی اولین و کارآمدترین روش برای مقابله با
دیابت و قند خون است که اگر اراده شما به اندازه کافی قوی باشد از همین الان این مشکل
حل شده به حساب می آید.

مواد غذایی کاهنده قند خون

مواد غذایی کاهنده قند خون

اولین علامت افزایش چربی خون

بدن شما کربوهیدرات را به قندها (عمدتاً گلوکز) تجزیه می‌کند و سپس انسولین قند را
به خونتان انتقال می‌دهد. زمانی که کربوهیدرات زیادی بخورید یا عملکرد انسولینتان دچار
مشکل شود، این فرایند با شکست مواجه می شود و میزان گلوکز خون بالا می‌رود.

نوشیدن مقدار آب کافی کمک می‌کند تا سطح قند خونتان را در محدود سالم نگه دارید.
نوشیدن آب علاوه بر پیشگیری از کم شدن آب بدن به کلیه هایتان کمک می‌کند تا قند
اضاف خون را از طریق ادرار دفع کنند. نوشیدن آب به طور منظم آب لازم خون را تأمین
می‌کند، سطح قند خون را پایین می‌آورد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

کنترل پروتئین به جذب منظم کالری کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش وزن منجر شود.
با کنترل و کاهش وزن، قند خون شما نیز پایین می‌آید و همچنین خطر ابتلا به دیابت
نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

ایسنا  –  زوم لایف