میوه‌های تابستانی و خواص آن

میوه های تابستانی بسیار لذیذ و خوشمزه هستند . و می توانند آب بدن ما را تامین کنند. تنوع در میوه های این فصل بسیار زیاد است و از میوه هایی مانند البالو گیلاس گرفته تا هندوانه همگی از بهترین و مغذی ترین میوه ها هستند. میوه های تابستانی و خواص آنها را در پرشین وی ببینید.

میوه های تابستانی و خواص آنها

یک متخصص تغذیه با‌ ‌بیان اینکه موز منبعی از سروتونین و ویتامین۶B، C‌ ‌و ‌پتاسیم به شمار می‌رود، گفت: این‌
‌میوه علاوه بر اثرات آرام‌بخش، در کاهش ‌فشارخون و مهار تشکیل لخته هم نقش دارد.‌ ‌همچنین مصرف موز نارس به
علت ‌وجود نشاسته مقاوم به هضم و قند کمتر، برای بیماران‌ دیابتی توصیه می‌شود.‌ ‌ وی در‌ ‌خصوص خواص و
ویژگی‌های میوه‌های تابستانی، ‌با ‌بیان اینکه زردآلو به عنوان یکی از‌ ‌میوه‌های تابستانی، حاوی کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن و ویتامینA
‌ ‌است مصرف روزانه آن‌ ‌را برای درمان کم خونی مناسب ‌برشمرد و افزود: گلابی هم حاوی ویتامینB، A، C‌،
آهن، ‌کلسیم، منگنز، کبالت و ‌پتاسیم بوده و به علت تحریک ترشح بزاق به هضم غذا کمک‌ ‌می‌کند.‌ ‌

این متخصص
افزود: سیب، سرشار از انواع‌ ‌ویتامین‌ ، مواد معدنی مانند آهن، ‌منیزیم، کلسیم، پتاسیم، تانن و فیبر است.مصرف روزانه این
میوه ‌علاوه بر اثرات آرام‌بخش در کاهش فشار خون و تقویت فکر و‌ ‌اندیشه نیز موثر واقع ‌می‌شود.‌ ‌

خواص میوه های تابستان

زردآلو: زردآلوی تازه، منبع غنی از آهن، ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. بتا کاروتن زیادی که در این
میوه وجود دارد که از سوی بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. همچنین برای درمان کم خونی، بیماری های
پوستی، تب، گوش درد و حتی سرطان می تواند کمک بزرگی به حساب آید. زردآلو خشک شده
برای افراد مبتلا به احتباس ادراری، سوء هاضمه، یبوست بسیار مناسب است.

آناناس: به دلیل وجود درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها، می تواند عامل دفاعی خوبی برای مبارزه با بعضی از بیماری ها باشد.

آناناس میوه‌ای اشتها برانگیز بوده و برای افرادی که با هضم غذا مشکل دارند، بسیار مناسب
است. این میوه اسید معده و نفخ را کاهش می‌دهد.

میوه های تابستانی و خواص آنها

انواع توت ها: توت‌ها از بهترین میوه‌ها هستند که نه تنها دارای طعم بسیار عالی هستند
و باعث بهبود و تعدیل سلامتی می‌شوند. توت دارای فیبر بالا و قند نسبتاً پایین است، بنابراین
اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغییرات انسولین نمی‌شوند. مصرف انواه توت ها
همچنین از رشد سرطان در بردن هم جلوگیری می کند.

گیلاس: مصرف گیلاس باعث بالا بردن انرژی شما می شود. نکته اینجاست که بسیاری از
قندهای موجود در گیلاس قندهای طبیعی هستند که باعث شاد شدن شما می شوند و
انرژیتان را افزایش می دهند. اگر احساس ناراحتی و کسالت می کنید یک مشت گیلاس بخورید تا دوباره سرحال شوید.

میوه های تابستانی و خواص آنها

خربزه: خربزه سلول های بدن را ترمیم میکند. برای کاهش فشار خون مفید است. پوست را
شاداب می کند و برای درمان عفونت های دستگاه ادراری بسیار موثر است. مصرف خربزه
در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی نقش به سزایی دارد و برای پیشگیری از بیماری های لثه هم موثر است.

میوه های تابستانی و خواص آنها

انبه: غنی از ویتامین C و E و نیز حاوی پتاسیم، آهن و اسید نیکوتین است. ویتامین A موجود در انبه ماه ها
در بدن اثر خود را حفظ می کند. انبه حاوی فیبر هایی است که حرکات روده‌ها را تنظیم کرده و از یبوست پیشگیری
می‌کند. این میوه برای کاهش التهاب مخاط معده فوق‌العاده است. به عقیده‌ی مادربزرگ‌ ها خوردن دو برش کوچک انبه نرم با عسل و نمک، درمان اسهال
تابستانی و مشکلات دیگر مربوط به معده است.

شلیل: افرادی که دچار بیماری احتباس ادراری، یبوست و کلسترول بالا هستند می توانند برای درمان از این میوه استفاده کنند.

هلو: کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش می دهد.

هندوانه: این میوه نه تنها به رفع تشنگی کمک می کند بلکه منبع خوبی از بتا کاروتن، ویتامین C، پکتین، پتاسیم و آهن است.

رامیز