نان سالم تر با طعم سبوس

نان سالم تر با طعم سبوسخواص خوراکیها
چنانچه به بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستید یا اگر دوست ندارید که به این گونه بیماری ها دچار شوید، حتما بکوشید در رژیم غذایی روزانه خود نانهای سبوس دار را بگنجانید ؛ چرا که کارشناسان و متخصصان تغذیه اعلام کرده اند که نانهای سبوس دار به دلیل داشتن موادی از قبیل ویتامین B، کلسیم، […]
چنانچه به بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستید یا اگر دوست ندارید که به این گونه بیماری ها دچار شوید،
حتما بکوشید در رژیم غذایی روزانه خود نانهای سبوس دار را بگنجانید ؛ چرا که کارشناسان و متخصصان تغذیه اعلام
کرده اند که نانهای سبوس دار به دلیل داشتن موادی از قبیل ویتامین B، کلسیم، آهن و روی از افزایش
فشار خون ، مبتلا شدن به چربی خون ، سرطان ، یبوست و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.یکی از
مهمترین ویژگی های نانهای سبوس دار وجود فیبر در این نوع نانهاست.بدن ما از طریق مواد غذایی مختلف دو نوع
فیبر دریافت می کند که عبارتند از فیبرهای محول و نامحلول که هر یک از این دو نوع فیبر در
تنظیم فیزیولوژی گوارشی و در جذب یا دفع برخی مواد تاثیر گذارند.متخصصان توصیه می کنند که مردم روزانه ۲۰ تا
۳۰ گرم از انواع فیبرها را در قالب نانهای سبوس دار، میوه ها و سبزیهایی که الیاف دارند دریافت کنند،
چون این مواد در تعدیل و جذب برخی مواد، دفع چربیهای بدن بخصوص کلسترول تاثیرگذارند؛ بعلاوه نانهای سبوس دار سرشار
از ترکیبات ارزنده دیگری مانند پروتئین ها هستند که این مواد عمدتا زیر پوست غلات یافت می شوند و چنانچه
درست فرآوری شود بسیار مغذی است.افرادی که توان اقتصادی پایینی دارند بیشتر انرژی و پروتئین آنها از طریق نان و
غلات تامین می شود، بنابراین چنانچه این ماده حیاتی مملو از انرژی و پروتئین کنار مقدار کمی شیر، تخم مرغ
و گوشت به دست افراد برسد نیازهای حیاتی آنان براحتی تامین می شود.کاهش ابتلا به دیابت با مصرف سبوس تازه
ترین تحقیقات نشان می دهد کسانی که مقادیر زیادی غلات سبوس دار بخصوص غلات پر فیبر مصرف می کنند کمتر
به بیماری های زمینه ساز ابتلا به دیابت مبتلا می شوند.درواقع با استفاده از این نوع نانها در رژیم غذایی
روزانه ، شانس ابتلا به سندرم سوخت و سازی که باعث دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی عروقی می
شود به میزان چشمگیری کاهش می یابد.این نتایج در افرادی که بیش از ۳ وعده غلات سبوس دار در روز
مصرف می کنند دیده شده در حالی که بیشتر مردم امریکا حتی کمتر از یک بار در روز از غلات
استفاده می کنند.دیابت نوع دوم شایع ترین نوع دیابت در امریکاست و آمار نشان می دهد روز به روز هم
در حال افزایش است.حدود ۲۴ درصد از بزرگسالان در این کشور به سندرم سوخت و سازی مبتلا هستند.علایم این سندرم
عبارتند از: چاقی ناحیه شکم ، افزایش میزان چربی خون (تری گلیسیرید) و کاهش میزان کلسترول خوب Hdl، افزایش فشارخون
و قندخون.این در حالی است که متاسفانه رژیم غذایی حاوی مقادیر کم هیدرات کربن در حال حاضر در امریکا و
بسیاری از کشورها طرفداران زیادی پیدا کرده است.forum.p30world.com
2009-09-10 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
فلفل دلمه ای با زخم معده چه رابطه ای دارد؟فلفل دلمه ای با زخم معده چه رابطه ای دارد؟
میوه ها و سبزیجاتی که ما در طول روز مصرف می کنیم فواید فراوانی دارند و برای بدن ما بسیار مفیدند. در واقع هیچ چیز به اندازه مصرف میوه و سبزی نمی تواند برای سلامتی انسان مفید باشند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
فواید بینظیر گل گاو زبان از پوست و مو تا اعصاب!
برنج سبوس دار و خواص بی نظیر آن برای بدن
آشنایی با داروهای گیاهی برای درمان پروستات
آشنایی با خواص ریحان سبز
با خواص کیوی آشنا شوید
بررسی خواص کشمش سیاه
آشنایی با خواص ارده کنجد
با خواص فلفل دلمه ای سبز آشنا شوید
با خواص کفیر آشنا شوید
معرفی خاصیت قارچ خوراکی
نوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آن
خوراکیهای مفید و مضر را بشناسیم
با این ۵ گیاه خانه خود را ضد عفونی کنید !
چه غذاهایی حساسیت زا هستند
۱۰ غذای مقوی و پر خاصیت
خواص اعجاب انگیز کشک را می دانید؟!
به و مربای آن چه خاصیتی برای بدن شما دارد؟
راه طبیعی رقیق کردن خون چیست؟
معجزه ماست و سیر
جنسیت جنین را با خوردن این مواد غذایی تعیین کنید
خواص معجزه آسای انگبین ها
خواص و مضرات کنجد
گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!
فواید بی نظیر مصرف قره قروت
خواص اعجاب انگیز نشاسته!!
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
آشنایی با میوه بکرایی و خواص ضد سرطانی آن
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
۱۰ خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
با خواص شگفت انگیز جوی پرک آشنا شوید!
طرز تهیه جوشانده عناب + خواص ناب عناب
خواص و مضرات قهوه اسپرسو
مواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسید
خوردن بادام در سه ماهه اول بارداری
چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟
بخورنخورهای سرماخوردگی
مصرف پرتقال و آلزایمر
۲۰ فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
انار؛ میوه‌ی این روزها
انار سرشار از ویتامین های AEC و اسیدفولیک است
راهنمای خرید انار
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه