نان سالم تر با طعم سبوس

نان سالم تر با طعم سبوسخواص خوراکیها
چنانچه به بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستید یا اگر دوست ندارید که به این گونه بیماری ها دچار شوید، حتما بکوشید در رژیم غذایی روزانه خود نانهای سبوس دار را بگنجانید ؛ چرا که کارشناسان و متخصصان تغذیه اعلام کرده اند که نانهای سبوس دار به دلیل داشتن موادی از قبیل ویتامین B، کلسیم، […]
چنانچه به بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستید یا اگر دوست ندارید که به این گونه بیماری ها دچار شوید،
حتما بکوشید در رژیم غذایی روزانه خود نانهای سبوس دار را بگنجانید ؛ چرا که کارشناسان و متخصصان تغذیه اعلام
کرده اند که نانهای سبوس دار به دلیل داشتن موادی از قبیل ویتامین B، کلسیم، آهن و روی از افزایش
فشار خون ، مبتلا شدن به چربی خون ، سرطان ، یبوست و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.یکی از
مهمترین ویژگی های نانهای سبوس دار وجود فیبر در این نوع نانهاست.بدن ما از طریق مواد غذایی مختلف دو نوع
فیبر دریافت می کند که عبارتند از فیبرهای محول و نامحلول که هر یک از این دو نوع فیبر در
تنظیم فیزیولوژی گوارشی و در جذب یا دفع برخی مواد تاثیر گذارند.متخصصان توصیه می کنند که مردم روزانه ۲۰ تا
۳۰ گرم از انواع فیبرها را در قالب نانهای سبوس دار، میوه ها و سبزیهایی که الیاف دارند دریافت کنند،
چون این مواد در تعدیل و جذب برخی مواد، دفع چربیهای بدن بخصوص کلسترول تاثیرگذارند؛ بعلاوه نانهای سبوس دار سرشار
از ترکیبات ارزنده دیگری مانند پروتئین ها هستند که این مواد عمدتا زیر پوست غلات یافت می شوند و چنانچه
درست فرآوری شود بسیار مغذی است.افرادی که توان اقتصادی پایینی دارند بیشتر انرژی و پروتئین آنها از طریق نان و
غلات تامین می شود، بنابراین چنانچه این ماده حیاتی مملو از انرژی و پروتئین کنار مقدار کمی شیر، تخم مرغ
و گوشت به دست افراد برسد نیازهای حیاتی آنان براحتی تامین می شود.کاهش ابتلا به دیابت با مصرف سبوس تازه
ترین تحقیقات نشان می دهد کسانی که مقادیر زیادی غلات سبوس دار بخصوص غلات پر فیبر مصرف می کنند کمتر
به بیماری های زمینه ساز ابتلا به دیابت مبتلا می شوند.درواقع با استفاده از این نوع نانها در رژیم غذایی
روزانه ، شانس ابتلا به سندرم سوخت و سازی که باعث دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی عروقی می
شود به میزان چشمگیری کاهش می یابد.این نتایج در افرادی که بیش از ۳ وعده غلات سبوس دار در روز
مصرف می کنند دیده شده در حالی که بیشتر مردم امریکا حتی کمتر از یک بار در روز از غلات
استفاده می کنند.دیابت نوع دوم شایع ترین نوع دیابت در امریکاست و آمار نشان می دهد روز به روز هم
در حال افزایش است.حدود ۲۴ درصد از بزرگسالان در این کشور به سندرم سوخت و سازی مبتلا هستند.علایم این سندرم
عبارتند از: چاقی ناحیه شکم ، افزایش میزان چربی خون (تری گلیسیرید) و کاهش میزان کلسترول خوب Hdl، افزایش فشارخون
و قندخون.این در حالی است که متاسفانه رژیم غذایی حاوی مقادیر کم هیدرات کربن در حال حاضر در امریکا و
بسیاری از کشورها طرفداران زیادی پیدا کرده است.forum.p30world.com
2009-09-10 / گردآوری:

نو عروس

چهره های مشهور در مراسم ختم پیام صابری (۱)| از نیوشا ضیغمی تا سیاوش خیرابیچهره های مشهور در مراسم ختم پیام صابری (۱)| از نیوشا ضیغمی تا سیاوش خیرابی
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۲) از تولد خانوادگی امیرعلی اکبری تا تیپ مهمانی رونالدو و خانواده اش!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۲) از تولد خانوادگی امیرعلی اکبری تا تیپ مهمانی رونالدو و خانواده اش!
درگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفهدرگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفه
مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشارتیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشار
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!
حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
خواص فوق العاده رب انارخواص فوق العاده رب انار
بیماری دیابت از جمله بیماری های خاموش و بسیار خطرناکی است که متاسفانه در طول سال افراد زیادی را درگیر خود می کند و عامل بسیاری از مرگ و میرها می تواند باشد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
جادوی آب انار
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
در زمستان نارنگی درمانی کنید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
خواص دمنوش پوست پرتقال
انار؛ قهرمان سلامتی برای زنان
خواص جادویی لیمو شیرین
اگر میخواهید آرامش قلبی داشته باشید پرتقال بخورید
ده معجزه انار برای سلامتی
دمنوش مفید و پرخاصیت انار را چگونه تهیه کنیم؟
خواص جالب خرمالو از شفافیت پوست تا درمان سنگ کلیه!
خواص شگفت انگیز انار برای قلب!
کدو سبز مانع ابتلا به این بیماری می شود
با ۱۵ خواص شگفت انگیز پرتقال آشنا شوید !
خواص دانه‌ های یاقوتی انار!
لیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را بشناسید
آیا می دانید پوست خشک شده انار چه خواصی دارد؟
با خواص لیموشیرین آشنا شوید
انار و مهم‌ ترین فواید مصرف این میوه خوش‌ طعم
خواص پوست نارنگی
آب‌ پرتقال | ۹ دلیل بسیار مهم برای نوشیدن آب پرتقال را بخوانید
آشنایی با خواص درمانی عصاره انار
مرگ سلول‌های سرطانی با عصاره پوست پرتقال
فواید شگفت‌انگیز انار از نظر اسلام
خواص خرمالو در درمان کم خونی
از مصرف سیب و گلابی در پاییز غافل نشوید
خواص گلابی را می دانید ؟!
مزه تندرستی را با دمنوش انار تجربه کنید!+طرزتهیه
معجزه رب انار و سیب
کدام بیماری ها با خرمالو درمان می شوند؟
فواید جالب پوست پرتقال را میدانید؟
خواص گلابی را به بدنتان برسانید!
با خواص انار به جنگ آلزایمر بروید
خواص آب پرتقال را می دانید ؟
خواص بی نظیر خرمالوی نارس برای معده و روده ها
با خواص نارنگی برای رفع حالت خفقان و تنگی نفس و…آشنا شوید
آب انار چه فوایدی برای بدن دارد؟ / با آب انار حافظه تان را تقویت کنید
آشنایی با خواص میوه های نارنجی رنگ
لیموترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشید
قهوه از ابتلا به چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟
سرماخوردگی و راههای درمانی آن از طریق خوراکی های خوشمزه
آلزایمر با این مواد غذایی پا به فرار میگذارد
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
خواص فوق العاده رب انار
خواص فوق العاده رب انار
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
جادوی آب انار
جادوی آب انار
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
در زمستان نارنگی درمانی کنید
در زمستان نارنگی درمانی کنید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
فیلم پرشین ویامیران پرواز