در میانسالی از چه ویتامین‌هایی استفاده کنیم؟

در میانسالی از چه ویتامین‌هایی استفاده کنیم؟خواص خوراکیها
ویتامین d یا کلسیفرول یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.

گرچه مصرف ویتامین‌ها در همه سنین واجب و ضروری است، مصرف برخی از ویتامین‌ها برای افرادی
که چهل سالگی را می‌گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود.
ویتامین‌های ضروری برای میانسالی را بشناسید.

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

افزایش نیاز بدن به کلسیم در افراد بالای چهل سال

گرچه مصرف ویتامین‌ها در همه سنین واجب و ضروری است، مصرف برخی از ویتامین‌ها برای افرادی
که چهل سالگی را می‌گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود.

در افراد بالای ۴۰ سال که معمولاً با افزایش وزن مواجه می‌شوند؛ احتمال مواجهه با بیماری‌هایی همچون
سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت بیشتر است؛ به طور کلی ویتامین B۱۲، ویتامینD، کلسیم، منیزیم،
پتاسیم، امگا ۳ و پروبیوتیک‌ها مهمترین مواد و عناصری هستند که پس از چهل سالگی باید همیشه مصرف کنید.

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی که باید مصرف کنید

بنابراین اگر تاکنون در مصرف خوراکی‌های ضروری بدنتان حساس نبودید بهتر است پس از سپری کردن
چهل سالگی بیشتر به این مواد توجه کنید؛ برای مثال کلسیم از جمله عناصری است که مردان و زنان بالای ۴۰ سال
نیاز بیشتری به آن دارند زیرا با گذر از ۴۰ سالگی استخوان‌ها کمتر کلسیم را جذب می‌کنند؛
بهتر است بدانید که میزان نیاز افراد ۴۰ تا ۵۰ ساله به این عنصر ۱۲۰۰ میلی گرم در روز است.

تسکین درد دندان با لیمو ترش

احتمالاً برای شما پیش آمده است که یک روز در منزل ناگهان با دندان درد شدید مواجه شده‌اید؛
بهتر است بدانید که درمان‌های خانگی به عنوان روش‌های کوتاه مدت در درمان و تسکین درد دندان
تا حدود زیادی موثر هستند.

یکی از درمان‌های سریع برای دندان درد ناگهانی استفاده از لیمو ترش است؛
این میوه ترش مزه به دلیل دارا بودن ویتامین c و اسید سیتریک یک مسکن مناسب برای دندان درد شماست.

قرار دادن یک تکه پیاز خام یا برگ گیاه بومادران روی موضع دردناک هم می‌توانند از درد آن محل تا حد زیادی بکاهد.

گرچه روش‌های فوق جایگزین ویزیت دندانپزشک نیست، می‌توان به کمک آن‌ها درد های دندان را تا مدتی کاهش داد.

خواص فوق العاده ماهی

بسیاری از خانواده‌های ایرانی طبق سنتی قدیمی سعی می‌کنند در اولین روز سال نو ماهی مصرف کنند.

ماهی یکی از و مفیدترین غذا‌ها برای سلامتی انسان است؛ یکی از مهمترین خواص ماهی وجود درصد
بالای اسید‌های چرب امگا ۳ است؛ علاوه بر این ماهی حاوی پروتئین مفید و ویتامین D است.

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

آشنایی با ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

شاید بتوان بهترین خاصیت ماهی را جلوگیری از حملات و سکته‌های قلبی دانست؛ نتایج تحقیقاتی
که به تازگی در ایالات متحده با بررسی بیش از ۴۰ هزار مرد صورت گرفته است، نشان داد افرادی
که یک یا چند نوبت ماهی در طول هفته استفاده کردند به نسبت دیگران به طور میانگین ۱۵ درصد
کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار گرفتند.

خطر مواد شیمیایی در دستمال‌های کاغذی

برخی از افراد فکر می‌کنند دستمال‌های کاغذی‌ سفیدتر از کیفیت بالاتری برخوردار هستند،
در حالی‌که کارخانه‌های تولید دستمال کاغذی برای سفید کردن محصولات خود از مواد شیمیایی بیشتری
استفاده می‌کنند؛ یکی از این مواد شیمیایی کلر است که می‌تواند خطرات بیشتری را برای سلامتی فرد ایجاد کند.

محققان معتقدند مواد شیمیایی مورد استفاده در دستمال‌های کاغذی احتمال بروز مشکلاتی
همچون سرطان، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و نقص سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.

علاوه بر موارد فوق در افرادی که با آلرژی‌های پوستی مواجه هستند، استفاده از دستمال‌های کاغذی
می‌تواند منجر به افزایش مشکلات پوستی می‌شود؛ به کسانی که با مشکلات پوستی مواجه هستند ت
وصیه می‌شود حوله یا پارچه‌های نخی را جایگزین دستمال‌های کاغذی کنند.

آنچه باید راجع به ویتامین D بدانید

ویتامین d  یا کلسیفرول یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است،
که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با
ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند
و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می کند.
مهمترین منبع تامین این ویتامین نور خورشید می باشد.

باشگاه خبرنگاران جوان _راستینه

2018-03-20 / گردآوری:

نو عروس

درگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفهدرگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفه
مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشارتیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشار
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!
حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !
تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
خواص فوق العاده رب انارخواص فوق العاده رب انار
بیماری دیابت از جمله بیماری های خاموش و بسیار خطرناکی است که متاسفانه در طول سال افراد زیادی را درگیر خود می کند و عامل بسیاری از مرگ و میرها می تواند باشد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
جادوی آب انار
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
در زمستان نارنگی درمانی کنید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
خواص دمنوش پوست پرتقال
انار؛ قهرمان سلامتی برای زنان
خواص جادویی لیمو شیرین
اگر میخواهید آرامش قلبی داشته باشید پرتقال بخورید
ده معجزه انار برای سلامتی
دمنوش مفید و پرخاصیت انار را چگونه تهیه کنیم؟
خواص جالب خرمالو از شفافیت پوست تا درمان سنگ کلیه!
خواص شگفت انگیز انار برای قلب!
کدو سبز مانع ابتلا به این بیماری می شود
با ۱۵ خواص شگفت انگیز پرتقال آشنا شوید !
خواص دانه‌ های یاقوتی انار!
لیمو شیرین و پنج خاصیت مهم آن برای بدن را بشناسید
آیا می دانید پوست خشک شده انار چه خواصی دارد؟
با خواص لیموشیرین آشنا شوید
انار و مهم‌ ترین فواید مصرف این میوه خوش‌ طعم
خواص پوست نارنگی
آب‌ پرتقال | ۹ دلیل بسیار مهم برای نوشیدن آب پرتقال را بخوانید
آشنایی با خواص درمانی عصاره انار
مرگ سلول‌های سرطانی با عصاره پوست پرتقال
فواید شگفت‌انگیز انار از نظر اسلام
خواص خرمالو در درمان کم خونی
از مصرف سیب و گلابی در پاییز غافل نشوید
خواص گلابی را می دانید ؟!
مزه تندرستی را با دمنوش انار تجربه کنید!+طرزتهیه
معجزه رب انار و سیب
کدام بیماری ها با خرمالو درمان می شوند؟
فواید جالب پوست پرتقال را میدانید؟
خواص گلابی را به بدنتان برسانید!
با خواص انار به جنگ آلزایمر بروید
خواص آب پرتقال را می دانید ؟
خواص بی نظیر خرمالوی نارس برای معده و روده ها
با خواص نارنگی برای رفع حالت خفقان و تنگی نفس و…آشنا شوید
آب انار چه فوایدی برای بدن دارد؟ / با آب انار حافظه تان را تقویت کنید
آشنایی با خواص میوه های نارنجی رنگ
لیموترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشید
قهوه از ابتلا به چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟
سرماخوردگی و راههای درمانی آن از طریق خوراکی های خوشمزه
آلزایمر با این مواد غذایی پا به فرار میگذارد
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
خواص فوق العاده رب انار
خواص فوق العاده رب انار
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
معجزه انار در مقابله با دو بیماری
جادوی آب انار
جادوی آب انار
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
خواص انار و نقش آن در درمان بیماریها !
در زمستان نارنگی درمانی کنید
در زمستان نارنگی درمانی کنید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
انار چگونه باعث کاهش استرس می شود؟
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
نارنگی را چه زمانی بخوریم بهتر است!
فیلم پرشین ویامیران پرواز