مشاهده : 852خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

در میانسالی از چه ویتامین‌هایی استفاده کنیم؟

در میانسالی از چه ویتامین‌هایی استفاده کنیم؟خواص خوراکیها
ویتامین d یا کلسیفرول یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.

گرچه مصرف ویتامین‌ها در همه سنین واجب و ضروری است، مصرف برخی از ویتامین‌ها برای افرادی
که چهل سالگی را می‌گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود.
ویتامین‌های ضروری برای میانسالی را بشناسید.

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

افزایش نیاز بدن به کلسیم در افراد بالای چهل سال

گرچه مصرف ویتامین‌ها در همه سنین واجب و ضروری است، مصرف برخی از ویتامین‌ها برای افرادی
که چهل سالگی را می‌گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود.

در افراد بالای ۴۰ سال که معمولاً با افزایش وزن مواجه می‌شوند؛ احتمال مواجهه با بیماری‌هایی همچون
سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت بیشتر است؛ به طور کلی ویتامین B۱۲، ویتامینD، کلسیم، منیزیم،
پتاسیم، امگا ۳ و پروبیوتیک‌ها مهمترین مواد و عناصری هستند که پس از چهل سالگی باید همیشه مصرف کنید.

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی که باید مصرف کنید

بنابراین اگر تاکنون در مصرف خوراکی‌های ضروری بدنتان حساس نبودید بهتر است پس از سپری کردن
چهل سالگی بیشتر به این مواد توجه کنید؛ برای مثال کلسیم از جمله عناصری است که مردان و زنان بالای ۴۰ سال
نیاز بیشتری به آن دارند زیرا با گذر از ۴۰ سالگی استخوان‌ها کمتر کلسیم را جذب می‌کنند؛
بهتر است بدانید که میزان نیاز افراد ۴۰ تا ۵۰ ساله به این عنصر ۱۲۰۰ میلی گرم در روز است.

تسکین درد دندان با لیمو ترش

احتمالاً برای شما پیش آمده است که یک روز در منزل ناگهان با دندان درد شدید مواجه شده‌اید؛
بهتر است بدانید که درمان‌های خانگی به عنوان روش‌های کوتاه مدت در درمان و تسکین درد دندان
تا حدود زیادی موثر هستند.

یکی از درمان‌های سریع برای دندان درد ناگهانی استفاده از لیمو ترش است؛
این میوه ترش مزه به دلیل دارا بودن ویتامین c و اسید سیتریک یک مسکن مناسب برای دندان درد شماست.

قرار دادن یک تکه پیاز خام یا برگ گیاه بومادران روی موضع دردناک هم می‌توانند از درد آن محل تا حد زیادی بکاهد.

گرچه روش‌های فوق جایگزین ویزیت دندانپزشک نیست، می‌توان به کمک آن‌ها درد های دندان را تا مدتی کاهش داد.

خواص فوق العاده ماهی

بسیاری از خانواده‌های ایرانی طبق سنتی قدیمی سعی می‌کنند در اولین روز سال نو ماهی مصرف کنند.

ماهی یکی از و مفیدترین غذا‌ها برای سلامتی انسان است؛ یکی از مهمترین خواص ماهی وجود درصد
بالای اسید‌های چرب امگا ۳ است؛ علاوه بر این ماهی حاوی پروتئین مفید و ویتامین D است.

ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

آشنایی با ویتامین‌های ضروری برای میانسالی

شاید بتوان بهترین خاصیت ماهی را جلوگیری از حملات و سکته‌های قلبی دانست؛ نتایج تحقیقاتی
که به تازگی در ایالات متحده با بررسی بیش از ۴۰ هزار مرد صورت گرفته است، نشان داد افرادی
که یک یا چند نوبت ماهی در طول هفته استفاده کردند به نسبت دیگران به طور میانگین ۱۵ درصد
کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار گرفتند.

خطر مواد شیمیایی در دستمال‌های کاغذی

برخی از افراد فکر می‌کنند دستمال‌های کاغذی‌ سفیدتر از کیفیت بالاتری برخوردار هستند،
در حالی‌که کارخانه‌های تولید دستمال کاغذی برای سفید کردن محصولات خود از مواد شیمیایی بیشتری
استفاده می‌کنند؛ یکی از این مواد شیمیایی کلر است که می‌تواند خطرات بیشتری را برای سلامتی فرد ایجاد کند.

محققان معتقدند مواد شیمیایی مورد استفاده در دستمال‌های کاغذی احتمال بروز مشکلاتی
همچون سرطان، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و نقص سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.

علاوه بر موارد فوق در افرادی که با آلرژی‌های پوستی مواجه هستند، استفاده از دستمال‌های کاغذی
می‌تواند منجر به افزایش مشکلات پوستی می‌شود؛ به کسانی که با مشکلات پوستی مواجه هستند ت
وصیه می‌شود حوله یا پارچه‌های نخی را جایگزین دستمال‌های کاغذی کنند.

آنچه باید راجع به ویتامین D بدانید

ویتامین d  یا کلسیفرول یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است،
که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با
ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند
و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می کند.
مهمترین منبع تامین این ویتامین نور خورشید می باشد.

باشگاه خبرنگاران جوان _راستینه

2018-03-20 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
خواص انار برای سلامتیخواص انار برای سلامتی
آشنایی با خواص ارده کنجدآشنایی با خواص ارده کنجد
گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟گل سرخ برای پوست و مو شما تا چه اندازه ای مفید است؟
فواید بینظیر گل گاو زبان از پوست و مو تا اعصاب!فواید بینظیر گل گاو زبان از پوست و مو تا اعصاب!
افرادی که دچار اضافه ‌وزن هستند ، آووکادو بخورندافرادی که دچار اضافه ‌وزن هستند ، آووکادو بخورند
لیموترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشیدلیموترش بخورید تا لب های زیبا داشته باشید
این نوشیدنی ، مفید برای مقابله با دردهای گلو و گرفتگی صدااین نوشیدنی ، مفید برای مقابله با دردهای گلو و گرفتگی صدا
نوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آننوشیدن آب لیمو ناشتا و آشنایی با فواید آن
خواص اصلی سیب زمینی استانبولیخواص اصلی سیب زمینی استانبولی
آشنایی با خواص شنبلیلهآشنایی با خواص شنبلیله
معجزه انار در مقابله با دو بیماریمعجزه انار در مقابله با دو بیماری
آب انار “رشد جنین” را بهبود می‌دهدآب انار “رشد جنین” را بهبود می‌دهد
خواص گلابی را می دانید ؟!خواص گلابی را می دانید ؟!
آب‌ پرتقال | ۹ دلیل بسیار مهم برای نوشیدن آب پرتقال را بخوانیدآب‌ پرتقال | ۹ دلیل بسیار مهم برای نوشیدن آب پرتقال را بخوانید
خواص دانه‌ های یاقوتی انار!خواص دانه‌ های یاقوتی انار!
انار؛ قهرمان سلامتی برای زنانانار؛ قهرمان سلامتی برای زنان
ارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزنارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزن
پوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستیدپوست پرتقال و این همه خاصیت که تا به حال نمیدانستید
امگا ۳ در چه مواد غذایی موجود است ؟امگا ۳ در چه مواد غذایی موجود است ؟
امگا ۳ چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟امگا ۳ چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسیدلوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
محققان ژاپنی از فواید سویا برای زنان می گویندمحققان ژاپنی از فواید سویا برای زنان می گویند
آشنایی با غذاها یی برای جلوگیری از پوسیدگی دندانآشنایی با غذاها یی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی
دارچین ، زعفران ، زردچوبه ، فلفل ، سیر ، گنج های آشپزخانهدارچین ، زعفران ، زردچوبه ، فلفل ، سیر ، گنج های آشپزخانه
خاصیت شگفت انگیز چای سبز با عسلخاصیت شگفت انگیز چای سبز با عسل
مصرف پرتقال و آلزایمرمصرف پرتقال و آلزایمر
خواص آب پرتقال را می دانید ؟خواص آب پرتقال را می دانید ؟
یک میوه و یکصد فایده و خاصیتیک میوه و یکصد فایده و خاصیت
معمولا شب های ماه رمضان روزه های خود را خرما افطار می کنیم. این ماده غذایی پر انرژی با تامین انرژی زیاد می تواند بهترین گزینه برای باز کردن روزه شما باشد. و سلامت شما را در این ماه عزیز تا حد زیادی تامین کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
خواص اصلی سیب زمینی استانبولی
کدام یک از مواد غذایی کلسیم بیشتری دارند؟
سبزی توله یا پنیرک و درمان هزاران درد / طرز تهیه یک غدای محلی “توله” یا پنیرک
ژله؛ دسری مناسب برای چاق ‌ها
گریپ‌ فروت را با احتیاط مصرف کنید
غذایی سرشار از روی ، آهن
این میوه بمب ویتامین ث‌ دارد ؟
از آسم یا تنگی نفس رنج می برید؟ این گیاه مفید است
کنار چیست؟ آشنایی با خواص کنار برای شستشوی بدن و مو
این نوشیدنی ، مفید برای مقابله با دردهای گلو و گرفتگی صدا
۲۱ نکته مهم در مورد خواص و مضرات کدوسبز
اگر هر روز شیر بادام با عسل بخورید چه اتفاقی می افتد؟!
مصرف جوانه گندم با شیر و یا ماست
سیاه دانه سرفه را تسکین می دهد
خواص انواع تخمه ( کدام نوعش سالم تر است )
تعبیر خواب