مشاهده : 536خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجاتRSS

نارگیل چگونه باعث کاهش وزن میشود؟

نارگیل چگونه باعث کاهش وزن میشود؟خواص خوراکیها
کاهش وزن یکی از دغدغه های امروز ماست مهم ترین دلیل اضافه وزن سبک نادرست غذایی ماست غذاهایی مثل فست فود و نوشیدنی هایی مثل نوشابه با وجود اطلاعی که از مضر بودن آنها داریم ولی باز هم به سراغ آنها میرویم. امروز به معرفی یک میوه خوشمزه و محبوب می رویم که اثر زیادی در کاهش وزن دارد.
برای آشنایی بیشتر با خواص میوه ها و سبزیجات با ما همراه باشید . امروزه تلاش برای کاهش وزن برای بسیاری از افراد امری ضروریست و مصرف مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند و یا اشتها را پایین می آورند بسیار به تلاش ما در پایین آوردن وزن کمک می کند. در ادامه به بررسی کاهش وزن با نارگیل این میوه محبوب و مفید می پردازیم.

 کاهش وزن با نارگیل

می خواهیم بررسی کنیم، چرا نارگیل، در روند کاهش وزن، اثر گذار است؟ مانند دنیای مد، هر سال روند خوردن
مواد غذایی در حال نوسان است.پیش بینی می شود در سالهای آینده از نارگیل در همه ی مواد غذایی استفاده
شود.

ویژگی های کمک کننده نارگیل در روند کاهش وزن

جلوگیری از گرسنگی توسط تکه های نارگیل

حاوی چربی تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط است که به سیری شما کمک می کند.به علاوه قند میوه، سریعاً
به انرژی تبدیل می شود در حالی که چربی به آرامی هضم می شود.یکی از پزشکان توصیه می کند نارگیل
تازه را به آبمیوه اضافه و مخلوط کنید و تکه های نارگیل را به غلات گرم و یا خشک، سالادهای
تازه و غذاهای پخته شده اضافه نمایید.نارگیل، توسط کنترل قند خون، سبب ایجاد انرژی زایی طولانی مدت و جلوگیری از
گرسنگی می شود.

 کاهش وزن با نارگیل به دلیل داشتن کربوهیدرات پایین

اگر شما برای کاهش وزن کربوهیدرات کمتر مصرف نمی کنید، نارگیل دارای ریز مغذی بسیار کم می باشد.یک قاشق غذاخوری
از تکه های نارگیل شیرین نشده تنها سه و نیم گرم کربوهیدرات دارد و از آنجا که قند نارگیل
به راحتی جذب می شود می توان آن را به مخلوط های تازه آماده شده و غذاهای پخته اضافه کرد.چون
متناسب با رژیم غذایی کم کربوهیدرات شما می باشد.

کاهش وزن با نارگیل

روش های کاهش وزن با نارگیل

میزان مصرف، بخش فوق العاده مهمی می باشد

نارگیل با ویژگی کم کربوهیدرات، هنوز هم یک غذای پر کالری با مقدار زیادی چربی اشباع شده است.اگر شما مایل
به استفاده از نارگیل در رژیم غذایی خود و کم کردن وزن هستید برای مصرف روزانه ۱۰ درصد
نارگیل در رژیم غذایی خود به کار ببرید.گذشته از دستورالعمل های مربوط به کالری، یکی از محققان توصیه می
کند مصرف خود را از روغن نارگیل به یک قاشق غذاخوری در روز (حدود ۱۲۰ کالری) و مصرف خود را
از پوست شیرین نشده و یا تکه های
نارگیل به دو قاشق غذاخوری در روز (حدود ۱۱۰ کالری) برسانید.

کاهش وزن با نارگیل

با نارگیل وزن خود را کم کنید

علم قدرت چربی آن هنوز تأیید نشده است

چربی موجود در پوست نارگیل تا حدودی متفاوت تر از چربی های سنتی است که ما می خوریم و این
نوع چربی یک منبع تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط است که ساختاری متفاوت از چربی هایی دارد که ما
مصرف می کنیم.این به آن معنا است که با چربی های دیگر مانند روغن زیتون و گوشت متفاوت است.برخلاف چربی
موجود در مواد غذایی دیگر، چربی پوست نارگیل به عنوان بافت چربی ذخیره می شود و برای تولید انرژی
استفاده می شود و این می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند.اما مطالعات بالینی، هنوز این موضوع را
که نارگیل سبب کاهش وزن می شود اثبات نمی کند.

مصرف مقدار کمی نارگیل، می تواند بسیار مثبت باشد و منجر به ایجاد یک برنامه کاهش وزن با رعایت قاعده
۱۰ درصد باشد.

دکتر سلام

2018-07-25 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
مضرات و فواید قرصهای مخمر ابجومضرات و فواید قرصهای مخمر ابجو
گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!گیاهانی که فشار خونتان را بالا میبرند!
درباره خواص شربت سرکه انگبین بیشتر بدانیددرباره خواص شربت سرکه انگبین بیشتر بدانید
با خواص شگفت انگیز جوی پرک آشنا شوید!با خواص شگفت انگیز جوی پرک آشنا شوید!
خوردن بادام در سه ماهه اول بارداریخوردن بادام در سه ماهه اول بارداری
معجزه ماست و سیرمعجزه ماست و سیر
چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟چگونه سویا باعث کاهش وزن می‌شود؟
مصرف جوانه گندم با شیر و یا ماستمصرف جوانه گندم با شیر و یا ماست
۱۰ غذای مقوی و پر خاصیت۱۰ غذای مقوی و پر خاصیت
خواص معجزه آسای انگبین هاخواص معجزه آسای انگبین ها
خواص اعجاب انگیز کشک را می دانید؟!خواص اعجاب انگیز کشک را می دانید؟!
خواص و مضرات کنجدخواص و مضرات کنجد
خواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیرخواص اعجاب انگیز ترکیب سیر در شیر
راه طبیعی رقیق کردن خون چیست؟راه طبیعی رقیق کردن خون چیست؟
مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟مواد غذایی حاوی ویتامین b3 / نقش ویتامین b3 در بدن چیست؟
ویتامین B در چه مواد غذایی موجود است؟ویتامین B در چه مواد غذایی موجود است؟
دمنوش گل گاوزبان را چگونه درست کنیم؟دمنوش گل گاوزبان را چگونه درست کنیم؟
این میوه بمب ویتامین ث‌ دارد ؟این میوه بمب ویتامین ث‌ دارد ؟
فواید بی نظیر مصرف قره قروتفواید بی نظیر مصرف قره قروت
نوشیدنی که سنگ کیسه صفرا را نابود می کند!نوشیدنی که سنگ کیسه صفرا را نابود می کند!
آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟آیا گلاب جوش صورت را خوب می‌کند؟
جنسیت جنین را با خوردن این مواد غذایی تعیین کنیدجنسیت جنین را با خوردن این مواد غذایی تعیین کنید
در مورد خاصیت هسته زردآلو چیزی می دانیددر مورد خاصیت هسته زردآلو چیزی می دانید
مواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسیدمواد غذایی حاوی نشاسته را بشناسید
چه غذاهایی حساسیت زا هستندچه غذاهایی حساسیت زا هستند
چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند ؟
۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر۱۵ معجزه درمانی باور نکردنی جو دوسر
خواص اعجاب انگیز آب جعفری برای پوست!!خواص اعجاب انگیز آب جعفری برای پوست!!
سیاه دانه سرفه را تسکین می دهدسیاه دانه سرفه را تسکین می دهد
اگر هر روز شیر بادام با عسل بخورید چه اتفاقی می افتد؟!اگر هر روز شیر بادام با عسل بخورید چه اتفاقی می افتد؟!
ارزن گیاهی پرخاصیت در طب سنتیارزن گیاهی پرخاصیت در طب سنتی
مواد غذایی تنوع بسیار زیادی دارند و خاصیت هر کدام را که بررسی کنیم می توانیم در صورت نیاز از آن ماده غذایی برای موارد خاص استفاده کنیم. در ادامه می خواهیم درباره خواص و فواید دانه ای بسیار ریز صحبت کنیم.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
خواص آب چغندر / آب چغندر بخورید تا پیر نشوید
آناناس این میوه استوایی چه خواصی برای بدنتان دارد؟
عصاره برگ زیتون و خواص آن / از درمان آنفولانزا تا چندین خاصیت دیگر
فواید بیشمار شکلات سیاه برای بدن از بهبود عملکرد مغز تا خواص دیگر
با خواص بی نظیر ریحان این آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید
با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو آشنا شوید
زردچوبه چه خواصی برای بدن دارد؟/ زردچوبه ماده ای ضد دندان درد
هر آنچه که از خواص فلفل محبوب ترین و خوش طعم ترین ادویه نمیدانستید
فندق و خواص بی نظیر آن “مخصوصا برای دیابتی ها” را بخوانید
عسل خام چه فوایدی برای بدن ما دارد؟ / از درمان زخم تا هزاران خواص دیگر
کلم قمری گیاهی با خواصی بی نظیر و روش مصرف آن
با خواص این سبزیجات قرمز رنگ آشنا شوید
ادویه کاری و خواص آن برای مبارزه با انواع بیماری ها
سیر و خواص بی نطیر آن/ با سیر خواب خوب ببینید اما چگونه؟
«آب نمک» چه خواص فوق العاده ای دارد؟