گول تبلیغات را نخورید.این خوراکی های رژیمی شما را چاق خواهد کرد.

مشاهده : 207
گول تبلیغات را نخورید.این خوراکی های رژیمی شما را چاق خواهد کرد. خواص خوراکیها
۱ – نوشابه رژیمی با اینکه این نوشیدنی خوشمزه، کالری و قند کمتری نسبت به نوشابه عادی دارد، خوردن آن منجر به توقف کاهش وزن شما خواهد شد.تحقیق انجام شده در سال گذشته نشان می دهد سایز کمر افرادی که روزانه یک تا دو قوطی نوشابه رژیمی میل می کنند، تا ۶ برابر بیشتر از […]

۱ – نوشابه رژیمی

با اینکه این نوشیدنی خوشمزه، کالری و قند کمتری نسبت به نوشابه عادی دارد، خوردن آن
منجر به توقف کاهش وزن شما خواهد شد.تحقیق انجام شده در سال گذشته نشان می دهد سایز کمر افرادی
که روزانه یک تا دو قوطی نوشابه رژیمی میل می کنند، تا ۶ برابر بیشتر از کسانی ست که
اصلاً نوشابه رژیمی نمی خورند.بله؛ درست خواندید.شش برابر!محققان بر این باورند که طعم شیرین نوشابه های رژیمی میل شما را
به خوردن مواد شیرین بیشتر می کند و همین موضوع سبب افزایش وزن شما می شود.

۲ – اسموتی های آماده

با اینکه این دسته از نوشیدنی ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، می توانند حاوی قند و
چربی باشند و خوردن آنها میزان کالری بالایی را به بدن شما وارد کند.در هنگام انتخاب اسموتی توجه داشته باشید
که به تنهایی از میوه و سبزیجات ساخته شده باشد.از خریدن آن دسته که دارای مواد افزودنی همچون شکلات و
کره بادام زمینی هستند اجتناب کنید(dot) در صورتی که قصد دارید اسموتی را جانشین یک وعده غذایی کنید، به دنبال
اسموتی هایی با کالری ۳۵۰ تا ۴۰۰ باشید.اما در صورتی که اسموتی را به صورت میان وعده میل می کنید،‌
از خوردن اسموتی هایی که بیش از ۲۰۰ کالری انرژی دارند خودداری کنید.

۳ – غذاهای نیمه آماده یخ زده

این دسته از غذاها دارای مقدار زیادی سدیم، قند و دیگر مواد هستند که بدن شما به آنها نیازی ندارد.از
سوی دیگر محدود شدن میزان غذایی که شما می خورید، شما را به گرسنگی های میان وعده می کشاند و
همین موضوع باعث خوردن بیش از حد شما می شود.می توانید سینه کباب شده مرغ را به همراه مقدار زیادی
سبزیجات میل کنید، تا معده شما کاملا پر شود و گرسنگی بعد از خوردن وعده اصلی، شما را به سمت
خوردن میان وعده های ناسالم نکشاند.

۴ – ماست های طعم دار

ماست سرشار از کلسیوم و پروتئین است که می تواند شما را سیر نگاه
دارد.اما ماست های طعم دار به علت وجود قند و طعم دهنده های اضافی، تاثیرات مفید ماست را خنثی می
کنند و اشتهای شما را به سمت خوردن غذاهای شیرین بیشتر می کنند.اگر به خوردن ماست شیرین عادت کرده اید،
می توانید ماست ساده را به همراه یک قاشق مربا خوری عسل میل کنید، تا طعم شیرینی هم داشته باشد.

۵ – چیپس های پخته شده

با اینکه این دسته از چیپس ها نسبت به چیپس های عادی چربی های اشباع شده ندارند و اندکی سالم
تر به نظر می رسند، حاوی مقادیر زیادی از قند و نمک هستند؛ ضمن اینکه فیبر کافی نیز در آنها
وجود ندارد.

پارس ناز

2014-02-08 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
تخم مرغ های بومی بهتر است یا تخم مرغ های سفید تخم مرغ های بومی بهتر است یا تخم مرغ های سفید
خواص تخم مرغ های بومی بر کسی پوشیده نیست و بهتر است این مواد غذایی ارزشمند را در سبد غذایی خود جای دهید . با ما همراه باشید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
آبغوره را هرگز در معرض آفتاب قرار ندهید
خواص شگفت انگیز فلفل تند/ درمان دیابت ، مفید برای قلب …
فواید روغن شتر مرغ برای پوست
خواص بی نظیر میگو برای بدن / میگو را چگونه طبخ کنیم بهتر است؟
آهن تخم بلدرچین ۷ برابر تخم مرغ است
فواید اعجاب آور کندر و روغن کندر را بدانید !
طرز تهیه معجون رازیانه، ویژه بانوان
آب کاکتوس جدیدترین نوشیدنی را برای سلامتیتان بنوشید!
توصیه های ابوعلی سینا برای درمان با مصرف میوه ها
فواید گلابی برای سلامت
چلغوز، یک آجیل اشرافی !!!
با مصرف زنجبیل سموم را از بدنتان دفع کنید !
میان وعده های سالم و پر انرژی برای بدن شما
پوستی سفت، مرطوب و سالم با فلفل دلمه ای!
خواص سیب زمینی ترشی و یا شلغم شیرازی
این میوه برای درد مفاصل و آرتروز مفید است