نکاتی مهم در زمینه بهداشت کفش

نکاتی مهم در زمینه بهداشت کفشمهارت های زندگی
بهداشت کفش بهتر است در زمینه بهداشت کفشتان دقت بیشتری به خرج دهید و هیچ گاه آن را به دوست ،همکار و یا آشنایانتان قرض ندهید استفاده از کفش یک کودک برای کودک دیگر، مشکلات غیر قابل جبرانی را به همراه خواهد داشت زیرا کفش با توجه به پای فردی که از آن استفاده می‌کند، […]

بهداشت کفش

بهتر است در زمینه بهداشت کفشتان دقت بیشتری به خرج دهید و هیچ گاه آن را
به دوست ،همکار و یا آشنایانتان قرض ندهید

استفاده از کفش یک کودک برای کودک دیگر، مشکلات غیر قابل جبرانی
را به همراه خواهد داشت زیرا کفش با توجه به پای فردی که از آن استفاده می‌کند، فرم می‌گیرد.
این موضوع در مورد کودکان هم صدق می‌کند و موجب می‌شود با استفاده یک کودک از کفش کودک دیگر، مشکلات
جبران ناپذیری به وجود آید.
از سوی دیگر، روند رشد کودکان سریع تر از سایرین است از این رو نیاز به تعویض کفش در آنها
بیشتر خواهــد بود.
بنابر این باید صافی و یا گودی کف پای کودکان، چرخش پا یا قسمت زانو و ناهنجاری‌های دیگر در نظر
گرفته شود.

به عقیده دکتر عباس دقاق‌زاده – متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و مدرس دانشگاه برای استفاده از کفش مناسب، به
منظور کاهش دادن آسیب‌های احتمالی ناشی از کفش نامناسب باید به موارد متعددی توجه داشت که یکی از آنها، زمان
مناسب برای تهیه کفش است.

به گفته وی بهترین زمان برای خرید کفش بعد از ظهر است چراکه در این زمان فرد به‌اندازه کافی راه
رفته و مایعی که منجر به تورم پاها می‌شود تجمع پیدا کرده و پاها به بزرگترین سایز ممکن رسیده‌اند.
این در حالی است با خریدن کفش هنگام صبح به دلیل ورم نداشتن پاها، امکان اینکه احساس شود کفش مناسبی
خریداری نشده و به دلیل تنگ بودن کفش، پاها تحت فشار هستند، وجود دارد.
از نظر دکتر دقاق‌زاده نکته قابل ملاحظه بعدی این است که هنگام خریداری کفش نباید با فروشنده رودربایستی داشت و
تنها با پوشیدن یک لنگه کفش اقدام به خرید کرد چراکه به طور حتم باید هر دو لنگه کفش را
پوشید و چند قدم گام برداشت تا براحتی کفش و مناسب بودن آن پی برد.
سومین نکته این است که صرفاً نمی‌توان به حرف فروشنده توجه داشت و با شنیدن جمله «این کفش طبی است
» به صحت این موضوع اطمینان حاصل کرد، بلکه لازم است راحتی کفش مورد بررسی قرار گیرد.
ضمن اینکه اگر قسمت جلو یا پشت کفش پا را آزرده سازد و تنها بنا بر گفته فروشنده که به
مرور نقاط فشار کفش برطرف می‌شود، نسبت به خریداری آن اقدام شود، کار اشتباهی صورت گرفته است چراکه قسمت پنجه
کفش به هیچ عنوان بازتر از آن حدی که هست، نخواهد شد از این رو به افراد توصیه می‌شود هنگام
خریدن کفش انگشت اشاره خود را در قسمت پشت کفش قرار دهند و اگر این کار براحتی صورت گرفت و
نیم تا یک سانتیمتر میان نوک انگشتان پا و نوک کفش فاصله وجود داشت به خرید کفش اقدام کنند.

استانداردهای کفش

در صورتی که کفش بزرگ باشد و با هر گامی که برداشته می‌شود، پا در داخل کفش بلغزد، این احتمال
وجود دارد که ناخن شست پا و پوست کف پا دچار آسیب‌دیدگی شود.
دکتر دقاق‌زاده با بیان این جمله، اضافه کرد: در خصوص پاشنه کفش نیز باید این نکته را مد نظر قرار
داد که این قسمت از کفش بین ۲ و نیم تا ۳ سانتیمتر ارتفاع داشته باشد، ضمن اینکه باید نسبت
ارتفاع پاشنه به جلوی کفش نسبتی یک به دو باشد، همچنین ترجیح بر آن است که قسمت جلوی کفش گرد
و قسمت پنجه کاملاً باز و راحت باشد.این در حالی است که برخی افراد، کفش هایی تحت عنوان کفش مجلسی
خریداری می‌کنند که قسمت جلویی کفش بسیار باریک است، در صورتی این انتخاب نادرست احتمال بروز بیماری «هالوکس والگوس »
یا «قوز شست » را به وجود می‌آورد و باعث می‌شود ناحیه شست پا به سمت خارج متمایل و در
قسمت داخلی پا، برجستگی ایجاد شود.
باید به خاطر داشت استفاده از کفش‌های پاشنه بلند و باریک هم این مشکل را به وجود خواهند آورد.
به گفته این متخصص طب فیزیکی، لازم است کفش استحکام کافی داشته باشد تا تمام قوس پا را حمایت کند،
علاوه بر این دارای تهویه مناسب باشد از این رو ترجیح داده می‌شود کفش افراد از چرم طبیعی تهیه شده
و از جنس پلاستیک نباشد تا باعث عرق کردن و بوی نامطبوع پا و بروز بیماری‌های قارچی نشود.

دقاق‌زاده با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید در خرید کفش دقت بسیاری به خرج دهند تا کفش استانداردی را
انتخاب کنند که مانع از زخم شدن پاهایشان شود افزود: لازم است این افراد هر روز پاهای خود را مورد
معاینه قرارداده و با آب و شوینده شست و شو و با حوله تمیز خشک کنند تا از آسیب هایی
که تهدیدشان می‌کند به دور باشند.
وی خاطر نشان کرد این مورد به افرادی که پاهایشان تعریق زیادی دارد و یا به واسطه شغل یا حرفه‌ای
که دارند، پاهایشان ساعت‌های طولانی داخل کفش قرار دارد نیز توصیه می‌شود.

این مدرس دانشگاه به نکته‌ای در مورد بند کفش اشاره داشت و گفت: سوراخ‌های تعبیه شده روی کفش به منظور
رد شدن بند از این سوراخ‌ها حائز اهمیت است چراکه هر چه تعداد این سوراخ‌ها بیشتر باشد فشار حاصل از
بستن بند کفش به چند ناحیه از پا وارد می‌شود و به این ترتیب احتمال احساس درد در قسمت روی
پا کمتر می‌شود، ضمن اینکه کفش دیرتر پاره می‌شود.
وی با توجه به آغاز فصل تابستان و استفاده بیشتر افراد از کفش‌های تابستانی و صندل اظهار کرد: صندل‌های تابستانی
نیز باید استانداردهای کفش را دارا باشند.
علاوه بر این قسمت جلوی صندل نباید بیش از اندازه باز باشد چراکه ممکن است انگشتان پا به سمت بیرون
بلغزند یا در اثر برخورد با موانع دچار آسیب شوند.
همچنین قسمت پشت و کنار صندل‌ها باید استحکام کافی داشته باشند تا از پیچ خوردگی پا جلوگیری شود، این در
حالی است که اکثر کفش‌های تابستانی فاقد امکاناتی که به آنها اشاره شد هستند، از این رو توصیه می‌شود در
صورت امکان از کفش‌های مناسب به جای صندل‌های تابستانی نامناسب استفاده کنند.
علاوه بر این به افرادی که دچار اختلالات کف پا یا چرخش پا به سمت داخل یا خارج هستند، توصیه
می‌شود از صندل که استحکام کافی ندارد، استفاده نکنند.
علاوه بر این دمپایی‌های لا انگشتی یا صندل هایی که استحکام کافی ندارند،‌ برای راه رفتن‌های طولانی مناسب نیستند چراکه
با هر گامی که برداشته می‌شود، ممکن است میان انگشت اول و دوم پا التهاب، زخم و سوزش ایجاد شود،
ضمن اینکه برای راه رفتن نیاز به انرژی بیشتری خواهد بود که منجر به احساس درد در ناحیه پا می‌شود.
دکتر دقاق‌زاده رعایت این نکته را که افراد ۲ تا ۳ جفت کفش مناسب داشته باشند،در کاهش مشکلات مربوط به
پاها بسیار اثربخش دانست و تصریح کرد: نقاط فشار هر کفش متفاوت از کفش دیگر است و در صورتی که
فرد به طور متناوب از کفش‌های مختلف استفاده کند، نقاط فشار تغییر کرده و احتمال آسیب دیدن پاها کمتر می‌شود.

راه حل اصولی

کفش‌ها بعد از مدتی نیاز به تعویض دارند.
به گفته این مدرس دانشگاه این در مورد کفش هایی که جای انگشت پا بر قسمت کفی آن باقی مانده
یا در قسمت پاشنه دچار ساییدگی شده صادق است.
دستگاه اسکن کف پا، در این خصوص کمک شایانی به افراد خواهد کرد زیرا با اسکن کردن ناحیه کف پا،
ارزیابی پا و مشخص شدن نقاط فشار پا کفی مناسب با فرم و شکل پا تهیه و در هر کفش
که خریداری می‌شود استفاده کرد.
وی در پایان به سالمندان اشاره کرد و گفت: در میان سالمندان که مشکل آرتروز زانو و بیماری هایی از
این دست شایع است، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، چراکه احتمال زمین خوردن و شکستگی
استخوان (به واسطه پوکی استخوان) در این افراد بیشتر است، به همین دلیل استفاده از کفش هایی که کفی مناسبی
دارند به گونه‌ای که اصطکاک بیشتری با سطح زمین برقرار کنند، توصیه می‌شود

روزنامه ایران

2015-07-14 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نگاهی به زندگی اوشین و شایعه مرگش ، یوکو تاناکا چکونه زندگی کرده است؟نگاهی به زندگی اوشین و شایعه مرگش ، یوکو تاناکا چکونه زندگی کرده است؟
زندگی مرجان شیخ الاسلامی آل آقا و همسرش ؛ زن هزار چهرهزندگی مرجان شیخ الاسلامی آل آقا و همسرش ؛ زن هزار چهره
زندگی سیدجلال حسینی؛ خداحافظی با سوپرمن تیم ملیزندگی سیدجلال حسینی؛ خداحافظی با سوپرمن تیم ملی
۴۰ نکته خواندنی از زندگی اما استون به مناسبت تولد ۳۰ سالگی او۴۰ نکته خواندنی از زندگی اما استون به مناسبت تولد ۳۰ سالگی او
آشنایی با زندگی مایکل شوماخر به مناسبت تولد ۵ سالگی!آشنایی با زندگی مایکل شوماخر به مناسبت تولد ۵ سالگی!
ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!
زندگی مهدیه نساج و کمک همسرش برای خلق شخصیت مینو!!!زندگی مهدیه نساج و کمک همسرش برای خلق شخصیت مینو!!!
زندگی شادی کرم‌ رودی؛ مادرِ معتادِ فیلم سینمایی دارکوبزندگی شادی کرم‌ رودی؛ مادرِ معتادِ فیلم سینمایی دارکوب
زندگی صدف خادم ؛ از اضافه وزن شدید تا رینگ بوکس فرانسهزندگی صدف خادم ؛ از اضافه وزن شدید تا رینگ بوکس فرانسه
زندگی پیام صابری | از مادرش که نشان لژیون دونور را در فرانسه گرفته تا ازدواج جنجالی با زیبا بروفه!زندگی پیام صابری | از مادرش که نشان لژیون دونور را در فرانسه گرفته تا ازدواج جنجالی با زیبا بروفه!
نکات جذاب زندگی لئوناردو دی کاپریو | از زمان عجیب ازدواجش تا فقر در کودکی!نکات جذاب زندگی لئوناردو دی کاپریو | از زمان عجیب ازدواجش تا فقر در کودکی!
زندگی محمد بحرانی در ایام جام جهانی |با جناب خان به جام جهانی میرومزندگی محمد بحرانی در ایام جام جهانی |با جناب خان به جام جهانی میروم
زندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کردزندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کرد
زندگی آناشید حسینی ؛ عروس جنجالی و برند بازِ سفیر ایران !زندگی آناشید حسینی ؛ عروس جنجالی و برند بازِ سفیر ایران !
کوکسل بابا و زندگی جالبش ؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!کوکسل بابا و زندگی جالبش ؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!
زندگی دزیره اخوان ؛ چهره‌ ای جهانی که بدون کمک گرفتن از زیبایی موفق شده!زندگی دزیره اخوان ؛ چهره‌ ای جهانی که بدون کمک گرفتن از زیبایی موفق شده!
زندگی بهروز بوچانی در جزیره مانوس| از ساخت فیلم مستند تا بردن گران ترین جایزه ادبی!زندگی بهروز بوچانی در جزیره مانوس| از ساخت فیلم مستند تا بردن گران ترین جایزه ادبی!
مادر ترزا؛ از خانواده‌ ای فوق العاده ثروتمند تا زندگی در کنار فقرا !مادر ترزا؛ از خانواده‌ ای فوق العاده ثروتمند تا زندگی در کنار فقرا !
۴۰ نکته خواندنی از زندگی مونیکا بلوچی در تولد ۵۴ سالگی او۴۰ نکته خواندنی از زندگی مونیکا بلوچی در تولد ۵۴ سالگی او
زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!
زندگی فرانک دارابونت ؛ خالق برترین های جهان | از رستگاری در شاوشنک تا مردگان متحرکزندگی فرانک دارابونت ؛ خالق برترین های جهان | از رستگاری در شاوشنک تا مردگان متحرک
نکته های باورنکردنی در مورد نیمه پنهان زندگی جنیفر لارنسنکته های باورنکردنی در مورد نیمه پنهان زندگی جنیفر لارنس
زندگی عجیب نوجوان ژیمناست چابهاری | آیا او را جرقه نزده خاموش کردند؟زندگی عجیب نوجوان ژیمناست چابهاری | آیا او را جرقه نزده خاموش کردند؟
زندگی بچه های مایکل جکسون | از دختر دردسرساز تا پسری که از پنجره آویزانش کرد!زندگی بچه های مایکل جکسون | از دختر دردسرساز تا پسری که از پنجره آویزانش کرد!
مایکل جکسون سلطان موسیقی پاپ محسوب می شود و حتی پس از مرگش طرفداران بسیاری دارد. گرچه همه ما نام او را شنیده ایم اما شاید درباره برخی از رازهای زندگی او درباره فرزندانش چیزی ندانید. پس با ما همراه باشید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر اهل سفر و هیجان هستید ، حتما ببینید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
زندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کرد
نکات عجیب از زندگی جولیا رابرتز | از از بیمه لبخند تا شوخی جرج کلونی و بردپیت با او
زندگی صدف خادم ؛ از اضافه وزن شدید تا رینگ بوکس فرانسه
زندگی شهرنوش پارسی‌ پور (همسر سابق ناصر تقوایی) و درخواست کمک مالی از آمریکا
زندگی جین سیمور، پزشک دهکده | از مهمانی ملکه الیزابت به افتخارش تا اسارت مادرش در ژاپن!
زندگی مرجان شیخ الاسلامی آل آقا و همسرش ؛ زن هزار چهره
راز‌های موفقیت زندگی ایلان ماسک ، کارآفرین و نابغه پولسازی جهان
زندگی جنجالی برد پیت | از ازدواج و جدایی عجیب تا تحصیل فرزندانش!
نکات جالب و عجیب از زندگی امبر هرد | از تصادف دوست صمیمی اش تا طلاق پر سر و صد
به بهانه تولد نصرت رحمانی؛ زندگی شاعر شعر سیاه و ماجرای کتک زدن رضا براهنی
۴۰ نکته جذاب از ریحانا | از شکایت پدرش تا کتک خوردن از کریس براون
زندگی نورگل یشیل‌ چای ، از درخشش فیلمش در کن تا سانسور در ایران!
زندگی عجیب نوجوان ژیمناست چابهاری | آیا او را جرقه نزده خاموش کردند؟
زندگی مایک رستم‌ پور ؛ پسری با خالکوبی و زبان انگلیسی یا دژاگه بسکتبال ایران!
کارل لاگرفلد ، اسطوره بی‌ همتای مد جهان که ارثش به گربه اش رسید!
زندگی بن کینگزلی ، مرد هزار چهره سینمای جهان | از گاندی تا ابن سینا!
زندگی آرمین رحیمیان ؛ عبدالمالک ریگی هستم، عاشق ژوکر!
زندگی فرانک دارابونت ؛ خالق برترین های جهان | از رستگاری در شاوشنک تا مردگان متحرک
حقایق تلخ و زشت زندگی لیدی گاگا | از بیماری مزمن تا آزار جنسی!
زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!
بیوگرافی مونا سپهری ؛ فرد کلیدی هولدینگ رنو – نیسان
زندگی جالب یونس دلفی ؛ CR7 وطنی| از شوش تا بلژیک!
رازهای زندگی رزا لوکزامبورگ و جسدی که به جای او دفن شد!
نکات جذاب زندگی لئوناردو دی کاپریو | از زمان عجیب ازدواجش تا فقر در کودکی!
ناگفته های زندگی حسین فردوست پس از دستگیری و بازداشت!
زندگی بهروز بوچانی در جزیره مانوس| از ساخت فیلم مستند تا بردن گران ترین جایزه ادبی!
حکایت زندگی محراب شاهرخی | از خودکشی در سال مرگ تختی تا درگذشت در تنهایی !
۱۴ نکته خواندنی از زندگی کری گرانت به مناسبت تولد ۱۱۵ سالگی اش!
نکات جذاب زندگی جیک جیلنهال به مناسبت تولد ۳۸ سالگی او
زندگی سوفی ترنر و ماجرای عجیب انتخابش در نقش سانسا به خاطر فالوورهایش!
زندگی جالب قدیمی‌ ترین غسال بهشت‌ زهرا (س) | از کار در دامداری تا غسل شهید چمران!
زندگی سارا خادم الشریعه و جایزه بزرگی که برنده شد
زندگی آناهیتا نیکوکار ؛ جوان‌ ترین زن خلبان ایرانی !
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
فال روزانه
تعبیر خواب