تاریخ نشر :سه شنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۴مشاهده : 75سبک زندگی افراد مشهورRSSاشتراک:

نکاتی مهم در زمینه بهداشت کفش

نکاتی مهم در زمینه بهداشت کفش
بهداشت کفش بهتر است در زمینه بهداشت کفشتان دقت بیشتری به خرج دهید و هیچ گاه آن را به دوست ،همکار و یا آشنایانتان قرض ندهید استفاده از کفش یک کودک برای کودک دیگر، مشکلات غیر قابل جبرانی را به همراه خواهد داشت زیرا کفش با توجه به پای فردی که از آن استفاده می‌کند، […]

بهداشت کفش

بهتر است در زمینه بهداشت کفشتان دقت بیشتری به خرج دهید و هیچ گاه آن را
به دوست ،همکار و یا آشنایانتان قرض ندهید

استفاده از کفش یک کودک برای کودک دیگر، مشکلات غیر قابل جبرانی
را به همراه خواهد داشت زیرا کفش با توجه به پای فردی که از آن استفاده می‌کند، فرم می‌گیرد.
این موضوع در مورد کودکان هم صدق می‌کند و موجب می‌شود با استفاده یک کودک از کفش کودک دیگر، مشکلات
جبران ناپذیری به وجود آید.
از سوی دیگر، روند رشد کودکان سریع تر از سایرین است از این رو نیاز به تعویض کفش در آنها
بیشتر خواهــد بود.
بنابر این باید صافی و یا گودی کف پای کودکان، چرخش پا یا قسمت زانو و ناهنجاری‌های دیگر در نظر
گرفته شود.

به عقیده دکتر عباس دقاق‌زاده – متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و مدرس دانشگاه برای استفاده از کفش مناسب، به
منظور کاهش دادن آسیب‌های احتمالی ناشی از کفش نامناسب باید به موارد متعددی توجه داشت که یکی از آنها، زمان
مناسب برای تهیه کفش است.

به گفته وی بهترین زمان برای خرید کفش بعد از ظهر است چراکه در این زمان فرد به‌اندازه کافی راه
رفته و مایعی که منجر به تورم پاها می‌شود تجمع پیدا کرده و پاها به بزرگترین سایز ممکن رسیده‌اند.
این در حالی است با خریدن کفش هنگام صبح به دلیل ورم نداشتن پاها، امکان اینکه احساس شود کفش مناسبی
خریداری نشده و به دلیل تنگ بودن کفش، پاها تحت فشار هستند، وجود دارد.
از نظر دکتر دقاق‌زاده نکته قابل ملاحظه بعدی این است که هنگام خریداری کفش نباید با فروشنده رودربایستی داشت و
تنها با پوشیدن یک لنگه کفش اقدام به خرید کرد چراکه به طور حتم باید هر دو لنگه کفش را
پوشید و چند قدم گام برداشت تا براحتی کفش و مناسب بودن آن پی برد.
سومین نکته این است که صرفاً نمی‌توان به حرف فروشنده توجه داشت و با شنیدن جمله «این کفش طبی است
» به صحت این موضوع اطمینان حاصل کرد، بلکه لازم است راحتی کفش مورد بررسی قرار گیرد.
ضمن اینکه اگر قسمت جلو یا پشت کفش پا را آزرده سازد و تنها بنا بر گفته فروشنده که به
مرور نقاط فشار کفش برطرف می‌شود، نسبت به خریداری آن اقدام شود، کار اشتباهی صورت گرفته است چراکه قسمت پنجه
کفش به هیچ عنوان بازتر از آن حدی که هست، نخواهد شد از این رو به افراد توصیه می‌شود هنگام
خریدن کفش انگشت اشاره خود را در قسمت پشت کفش قرار دهند و اگر این کار براحتی صورت گرفت و
نیم تا یک سانتیمتر میان نوک انگشتان پا و نوک کفش فاصله وجود داشت به خرید کفش اقدام کنند.

استانداردهای کفش

در صورتی که کفش بزرگ باشد و با هر گامی که برداشته می‌شود، پا در داخل کفش بلغزد، این احتمال
وجود دارد که ناخن شست پا و پوست کف پا دچار آسیب‌دیدگی شود.
دکتر دقاق‌زاده با بیان این جمله، اضافه کرد: در خصوص پاشنه کفش نیز باید این نکته را مد نظر قرار
داد که این قسمت از کفش بین ۲ و نیم تا ۳ سانتیمتر ارتفاع داشته باشد، ضمن اینکه باید نسبت
ارتفاع پاشنه به جلوی کفش نسبتی یک به دو باشد، همچنین ترجیح بر آن است که قسمت جلوی کفش گرد
و قسمت پنجه کاملاً باز و راحت باشد.این در حالی است که برخی افراد، کفش هایی تحت عنوان کفش مجلسی
خریداری می‌کنند که قسمت جلویی کفش بسیار باریک است، در صورتی این انتخاب نادرست احتمال بروز بیماری «هالوکس والگوس »
یا «قوز شست » را به وجود می‌آورد و باعث می‌شود ناحیه شست پا به سمت خارج متمایل و در
قسمت داخلی پا، برجستگی ایجاد شود.
باید به خاطر داشت استفاده از کفش‌های پاشنه بلند و باریک هم این مشکل را به وجود خواهند آورد.
به گفته این متخصص طب فیزیکی، لازم است کفش استحکام کافی داشته باشد تا تمام قوس پا را حمایت کند،
علاوه بر این دارای تهویه مناسب باشد از این رو ترجیح داده می‌شود کفش افراد از چرم طبیعی تهیه شده
و از جنس پلاستیک نباشد تا باعث عرق کردن و بوی نامطبوع پا و بروز بیماری‌های قارچی نشود.

دقاق‌زاده با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید در خرید کفش دقت بسیاری به خرج دهند تا کفش استانداردی را
انتخاب کنند که مانع از زخم شدن پاهایشان شود افزود: لازم است این افراد هر روز پاهای خود را مورد
معاینه قرارداده و با آب و شوینده شست و شو و با حوله تمیز خشک کنند تا از آسیب هایی
که تهدیدشان می‌کند به دور باشند.
وی خاطر نشان کرد این مورد به افرادی که پاهایشان تعریق زیادی دارد و یا به واسطه شغل یا حرفه‌ای
که دارند، پاهایشان ساعت‌های طولانی داخل کفش قرار دارد نیز توصیه می‌شود.

این مدرس دانشگاه به نکته‌ای در مورد بند کفش اشاره داشت و گفت: سوراخ‌های تعبیه شده روی کفش به منظور
رد شدن بند از این سوراخ‌ها حائز اهمیت است چراکه هر چه تعداد این سوراخ‌ها بیشتر باشد فشار حاصل از
بستن بند کفش به چند ناحیه از پا وارد می‌شود و به این ترتیب احتمال احساس درد در قسمت روی
پا کمتر می‌شود، ضمن اینکه کفش دیرتر پاره می‌شود.
وی با توجه به آغاز فصل تابستان و استفاده بیشتر افراد از کفش‌های تابستانی و صندل اظهار کرد: صندل‌های تابستانی
نیز باید استانداردهای کفش را دارا باشند.
علاوه بر این قسمت جلوی صندل نباید بیش از اندازه باز باشد چراکه ممکن است انگشتان پا به سمت بیرون
بلغزند یا در اثر برخورد با موانع دچار آسیب شوند.
همچنین قسمت پشت و کنار صندل‌ها باید استحکام کافی داشته باشند تا از پیچ خوردگی پا جلوگیری شود، این در
حالی است که اکثر کفش‌های تابستانی فاقد امکاناتی که به آنها اشاره شد هستند، از این رو توصیه می‌شود در
صورت امکان از کفش‌های مناسب به جای صندل‌های تابستانی نامناسب استفاده کنند.
علاوه بر این به افرادی که دچار اختلالات کف پا یا چرخش پا به سمت داخل یا خارج هستند، توصیه
می‌شود از صندل که استحکام کافی ندارد، استفاده نکنند.
علاوه بر این دمپایی‌های لا انگشتی یا صندل هایی که استحکام کافی ندارند،‌ برای راه رفتن‌های طولانی مناسب نیستند چراکه
با هر گامی که برداشته می‌شود، ممکن است میان انگشت اول و دوم پا التهاب، زخم و سوزش ایجاد شود،
ضمن اینکه برای راه رفتن نیاز به انرژی بیشتری خواهد بود که منجر به احساس درد در ناحیه پا می‌شود.
دکتر دقاق‌زاده رعایت این نکته را که افراد ۲ تا ۳ جفت کفش مناسب داشته باشند،در کاهش مشکلات مربوط به
پاها بسیار اثربخش دانست و تصریح کرد: نقاط فشار هر کفش متفاوت از کفش دیگر است و در صورتی که
فرد به طور متناوب از کفش‌های مختلف استفاده کند، نقاط فشار تغییر کرده و احتمال آسیب دیدن پاها کمتر می‌شود.

راه حل اصولی

کفش‌ها بعد از مدتی نیاز به تعویض دارند.
به گفته این مدرس دانشگاه این در مورد کفش هایی که جای انگشت پا بر قسمت کفی آن باقی مانده
یا در قسمت پاشنه دچار ساییدگی شده صادق است.
دستگاه اسکن کف پا، در این خصوص کمک شایانی به افراد خواهد کرد زیرا با اسکن کردن ناحیه کف پا،
ارزیابی پا و مشخص شدن نقاط فشار پا کفی مناسب با فرم و شکل پا تهیه و در هر کفش
که خریداری می‌شود استفاده کرد.
وی در پایان به سالمندان اشاره کرد و گفت: در میان سالمندان که مشکل آرتروز زانو و بیماری هایی از
این دست شایع است، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، چراکه احتمال زمین خوردن و شکستگی
استخوان (به واسطه پوکی استخوان) در این افراد بیشتر است، به همین دلیل استفاده از کفش هایی که کفی مناسبی
دارند به گونه‌ای که اصطکاک بیشتری با سطح زمین برقرار کنند، توصیه می‌شود

روزنامه ایران

2015-07-14
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
زندگی جالب هوپ هیکس از مدل تا مدیر روابط عمومی دونالد ترامپزندگی جالب هوپ هیکس از مدل تا مدیر روابط عمومی دونالد ترامپ
زندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از اوزندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از او
زندگی محمد بن سلمان | از ناشی گری در ولیعهدی تا اصلاحات و شبه کودتا!زندگی محمد بن سلمان | از ناشی گری در ولیعهدی تا اصلاحات و شبه کودتا!
زندگی شهرام جزایری ؛ مردِ فرار های ناکام از کشور!| از نبوغِ بالا تا دستگیری در کانتینر عدس!زندگی شهرام جزایری ؛ مردِ فرار های ناکام از کشور!| از نبوغِ بالا تا دستگیری در کانتینر عدس!
نگاهی به زندگی فریدون توللی شاعری که خانه اش را غارت کردندنگاهی به زندگی فریدون توللی شاعری که خانه اش را غارت کردند
گذری بر زندگی زهرا یزدانی ، دختری متفاوت از نسل دهه هفتادی هاگذری بر زندگی زهرا یزدانی ، دختری متفاوت از نسل دهه هفتادی ها
گذری اجمالی بر زندگی لوچیانو پاواروتی و راز لبخندهایشگذری اجمالی بر زندگی لوچیانو پاواروتی و راز لبخندهایش
جهانگیر کوثری | از زندگی شخصی تا ناجوانمردی در حق خودش و دخترش!جهانگیر کوثری | از زندگی شخصی تا ناجوانمردی در حق خودش و دخترش!
زندگی حرفه ای عادل فردوسی‌ پور؛ تنها سوپراستار فوتبالی تلویزیونزندگی حرفه ای عادل فردوسی‌ پور؛ تنها سوپراستار فوتبالی تلویزیون
عفت مرعشی ، همسر آیت‌الله اکبر هاشمی‌ رفسنجانی از خاطرات زندگی با ایشان می گویدعفت مرعشی ، همسر آیت‌الله اکبر هاشمی‌ رفسنجانی از خاطرات زندگی با ایشان می گوید
گفتگو با ناصر ممدوح دوبلور درباره زندگی شخصیشگفتگو با ناصر ممدوح دوبلور درباره زندگی شخصیش
گذری بر زندگی نامه رضا نیازمند؛ ژنرال صنعت ایرانگذری بر زندگی نامه رضا نیازمند؛ ژنرال صنعت ایران
محمدرضا احمدی از زندگی شخصی و مربیگری میگویدمحمدرضا احمدی از زندگی شخصی و مربیگری میگوید
گفتگو با فرانک بابلیان والیبالیست کشورمان درباره زندگی شخصیشگفتگو با فرانک بابلیان والیبالیست کشورمان درباره زندگی شخصیش
نیمه تاریک زندگی مورگان فریمن ؛ متهم جدید فساد اخلاقی در هالیوودنیمه تاریک زندگی مورگان فریمن ؛ متهم جدید فساد اخلاقی در هالیوود
ایرج حسابی از زندگی شخصی پدر می گوید ، پدرم و اینشتین دوست صمیمی بوده‌اندایرج حسابی از زندگی شخصی پدر می گوید ، پدرم و اینشتین دوست صمیمی بوده‌اند
زندگی شریل سندبرگ , زنی که مسیر دنیای مردانه را تغییر دادزندگی شریل سندبرگ , زنی که مسیر دنیای مردانه را تغییر داد
حسن تفتیان از زندگی کاری اش می گوید،خیلی‌ها به من میگ میگ می‌گویند!حسن تفتیان از زندگی کاری اش می گوید،خیلی‌ها به من میگ میگ می‌گویند!
گذری بر زندگی پل نیومن؛ ستاره‌ای که به اسکار رودست زدگذری بر زندگی پل نیومن؛ ستاره‌ای که به اسکار رودست زد
گوشه‌هایی از زندگی ایزابل آلنده نویسنده قهار اسپانیایی زبانگوشه‌هایی از زندگی ایزابل آلنده نویسنده قهار اسپانیایی زبان
شبنم قلی خانی از زندگی شخصی ، دنیای مد و سینما می گویدشبنم قلی خانی از زندگی شخصی ، دنیای مد و سینما می گوید
آزیتا حاجیان از زندگی شخصی اش می گوید،زیاد اهل اینستاگرام و تلگرام نیستمآزیتا حاجیان از زندگی شخصی اش می گوید،زیاد اهل اینستاگرام و تلگرام نیستم
یک روز از زندگی «کندال جنر»، مدل معروف از خانواده کارداشیان‌هایک روز از زندگی «کندال جنر»، مدل معروف از خانواده کارداشیان‌ها
زندگی اسکارلت جوهانسون قبل از رسیدن به شهرت چگونه بود و چه می‌کرد؟زندگی اسکارلت جوهانسون قبل از رسیدن به شهرت چگونه بود و چه می‌کرد؟
مصاحبه با تیمو ورنر پدیده فوتبال آلمان درباره زندگی شخصیشمصاحبه با تیمو ورنر پدیده فوتبال آلمان درباره زندگی شخصیش
مریم معصومی از زندگی شخصی اش می گوید ،۱۵ یا ۱۶ سالم بود که عاشق شدم!مریم معصومی از زندگی شخصی اش می گوید ،۱۵ یا ۱۶ سالم بود که عاشق شدم!
آیدا سرکیسیان از زندگی شخصی همسرش «احمد شاملو» می گویدآیدا سرکیسیان از زندگی شخصی همسرش «احمد شاملو» می گوید
نگاهی به زندگی شریلین سرکیسیان خواننده و مدل آمریکایینگاهی به زندگی شریلین سرکیسیان خواننده و مدل آمریکایی
زندگی نیمار؛ پادشاه جوانی که سرنگون‌ شد و غلت زدنش سوژه همه شد!زندگی نیمار؛ پادشاه جوانی که سرنگون‌ شد و غلت زدنش سوژه همه شد!
امیرحسین فتحی از زندگی و بازی در سریال شهرزاد میگویدامیرحسین فتحی از زندگی و بازی در سریال شهرزاد میگوید
زندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از اوزندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از او
محمدرضا هدایتی که بیشتر با آثار مهران مدیری شناخته شده ، صدا پیشگی کاراکتر پسرعمه زا در مجموعه کلاه قرمزی را هم برعهده دارد . در این شماره از زندگی افراد مشهور به زندگی محمدرضا هدایتی پرداخته ایم از بهترین نقش هایی که بازی کرده است تا ماجرای کلاه برداری از او.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!
زندگی محمد بن سلمان | از ناشی گری در ولیعهدی تا اصلاحات و شبه کودتا!
کیم کارداشیان و کانیه وست با زندگی عجیب و دلایل جدایی!
چارلیز ترون و نکات جالبی از زندگی پر هیجانش؛ از قتل پدرش تا رابطه با زن ها!
کوکسل بابا و زندگی جالبش ؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!
زندگی شادی کرم‌ رودی؛ مادرِ معتادِ فیلم سینمایی دارکوب
ریحانه پارسا؛ لیلای جنجالی سریال پدر
زندگی پرتلاطم جمیله جمیل؛ از تجاوز و سرطان تا فتح قله هالیوود
زندگی آناشید حسینی ؛ عروس جنجالی و برند بازِ سفیر ایران !
زندگی شهرام جزایری ؛ مردِ فرار های ناکام از کشور!| از نبوغِ بالا تا دستگیری در کانتینر عدس!
یک روز از زندگی ملانیا ترامپ در کاخ سفید | او و شوهرش در اتاق جدا می خوابند!
زندگی پرفراز و نشیب سیلا؛ ملکه جدید موسیقی ترکیه و محبوب ایرانیان
زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!
ناتالی وود | زندگی ناتالی وود ؛ بازیگری که هیچ وقت معمای مرگ تراژدیک و مرموزش مشخص نشد!
زندگی آغاسی؛ از خوانندگی در لاله زار تا نمازی که هیچوقت ترک نکرد!
زندگی کایلی جنر | از خانواده جنجالی تا جوان‌ ترین میلیارد جهان
زندگی جذاب انگین اکیورک، از شروع با مسابقات استعداد یابی تا دوری از شبکه های اجتماعی
زندگی ، عشق، علایق و خاطرات جالب ویدا جوان
زندگی مریم میرزاخانی؛ ستاره‌ ای که خاموش نخواهد شد
زندگی جالب داوطلبان ایرانی سفر بی‌بازگشت به مریخ | از پسر نماینده سابق مجلس تا دانشجوی معماری!
زندگی هیجان انگیز گلشیفته فراهانی | بازیگری که از مهرجویی به ریدلی اسکات رسید
زندگی نیمار؛ پادشاه جوانی که سرنگون‌ شد و غلت زدنش سوژه همه شد!
راز های زندگی مارگو رابی؛ پرنسس خوش‌ شانس استرالیایی
زندگی مرضیه ابراهیمی | از اسیدپاشی تا ازدواج و نمایشگاه عکاسی
زندگی حسین هدایتی و ثروت تمام نشدنی اش
زندگی هدیه تهرانی؛ از شکار شدن توسط آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی نیا تا تصادف وحشتناک!
نگاهی به زندگی و مراسم ازدواج خاص و دیدنی جان اسنو و رز لزلی و مهمانان معروف این مراسم
زندگی جسیکا آلبا، از چهره محبوب مجلات سبک زندگی تا روی فرم آمدن پس از بارداری!
زندگی همسر رهبر کره شمالی | از زندگی در یک خانواده روشنفکر تا خوانندگی و استایل شیک
زندگی محمد حسین میثاقی ؛ از اجرای برنامه با سِرُم تا ناخوابی به علت پدر شدن!
زندگی آرات حسینی ؛ پسر عنکبوتی ۴ ساله ایرانی
۲۰ نکته جنجالی از زندگی حبیب | از مرگ دردناک همسر اول تا بازداشت و آزادی بی دلیل!
آشنایی با زندگی رضا شاهرودی ؛ از ناپدید شدن دردناک پدرش تا بالاترین رقم دستمزد!
نیمه تاریک زندگی مورگان فریمن ؛ متهم جدید فساد اخلاقی در هالیوود
پایان زندگی جیان لوییجی بوفون در قلب تورین؛ خداحافظ وفادارترین!
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
زندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از او
زندگی محمدرضا هدایتی؛ از طغرل و پسرعمه زا تا کلاه برداری از او
ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!
ناگفته‌های زندگی شخصی بیانسه | از اجداد برده دار تا تناسب اندام بعد از بارداری!
زندگی محمد بن سلمان | از ناشی گری در ولیعهدی تا اصلاحات و شبه کودتا!
زندگی محمد بن سلمان | از ناشی گری در ولیعهدی تا اصلاحات و شبه کودتا!
کیم کارداشیان و کانیه وست با زندگی عجیب و دلایل جدایی!
کیم کارداشیان و کانیه وست با زندگی عجیب و دلایل جدایی!
چارلیز ترون و نکات جالبی از زندگی پر هیجانش؛ از قتل پدرش تا رابطه با زن ها!
چارلیز ترون و نکات جالبی از زندگی پر هیجانش؛ از قتل پدرش تا رابطه با زن ها!
کوکسل بابا و زندگی جالبش ؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!
کوکسل بابا و زندگی جالبش ؛ کوچولوی بی‌اعصاب ولی محبوب فضای مجازی!
زندگی شادی کرم‌ رودی؛ مادرِ معتادِ فیلم سینمایی دارکوب
زندگی شادی کرم‌ رودی؛ مادرِ معتادِ فیلم سینمایی دارکوب
ریحانه پارسا؛ لیلای جنجالی سریال پدر
ریحانه پارسا؛ لیلای جنجالی سریال پدر
رایانمهرامیران پرواز