چگونه بدون کولر زنده بمانیم؟

چگونه بدون کولر زنده بمانیم؟مهارت های زندگی
تحمل گرمای تابستان بدون کولر گرمای تابستان را نمی توان تحمل کرد اما گاهی مجبوریم به دلیل خرابی کولر یا هزینه زیاد برق با گرما کنار آییم.برای خنک شدن در تابستان راههای ساده ای وجود دارند که ما تعدادی از آنها را برایتان آورده ایم. ۱٫ اگر گرما باعث بی خوابی شما در شب می […]

تحمل گرمای تابستان

بدون کولر گرمای تابستان را نمی توان تحمل کرد اما گاهی مجبوریم به دلیل خرابی
کولر یا هزینه زیاد برق با گرما کنار آییم.
برای خنک شدن در تابستان راههای ساده ای وجود دارند که ما تعدادی از آنها را برایتان آورده ایم.

۱٫ اگر گرما باعث بی خوابی شما در شب می شود این ترفندها را به کار گیرید:

· یک پنکه تهیه کنید.
پنکه هوای اتاق را جا به جا می کند.
اگر دوست ندارید باد آن مستقیم به شما بخورد، سر آن را به سمت دیگری بچرخانید.

· یک بالش کوچک را با نایلون بپوشانید و آن را به مدت ۱ تا ۲ ساعت در فریزر قرار
دهید، سپس هنگام خواب آن را از فریزر خارج کرده و از سرمای آن لذت ببرید.

· رختخواب خود را در طول روز به خنک ترین مکان خانه منتقل کنید و قبل از خواب آن را
دوباره به اتاق خود باز گردانید.

· از رو بالش های نخی، کتانی یا ابریشمی استفاده کنید زیرا این نوع پارچه ها حس خنکی و نرمی
بیشتری به شما می دهند.

۲٫ به کمک آب خنک شوید

· مدام آب بنوشید.
اگر بدن شما هیدراته باشد، احساس خنکی بیشتری می کنید.
سعی کنید هر یک ساعت ۲۳۰ گرم آب بنوشید.
همچنین می توانید به لیوان خود برگ های نعناع یا پرتقال، لیمو یا حتی تکه های خیار اضافه کنید.

· یک اسپری پر از آب به همراه داشته باشید و هر زمان که احساس گرما کردید آن را به
نواحی مختلف بدن تان بپاشید.

· پشت گردن تان را در سایه قرار دهید به عنوان مثال یک کلاه کپ را برعکس به سر کنید
یا یقه خود را بالا بیاورید.
سیستم کنترل دمای بدن شما در این ناحیه قرار دارد بنابراین با خنک کردن این ناحیه، نواحی دیگر بدن تان
نیز احساس خنکی می کند.

· یک کیسه یخ بالای سر خود قرار دهید.

· موهای خود را خیس کنید.

· به مدت ۱۰ ثانیه روی مچ دست خود آب سرد بریزید تا به مدت یک ساعت احساس خنکی کنید.

· شنا کردن نیر به کاهش دمای بدن شما کمک می کند.

۳٫ لباس مناسب به تن کنید

چگونه بدون کولر در تابستان خنک شویم؟

· با توجه به موقعیت تان، لباسی مناسب به تن کنید.

· اگر در خانه تنها هستید، تا جایی که می توانید لباس های خود را کم کنید.

· از لباس هایی با الیاف طبیعی استفاده کنید.
به جای پلی استر، ابریشم مصنوعی یا الیاف مصنوعی دیگر، لباس های پنبه ای، ابریشمی و کتانی به تن کنید.

· لباس هایی با رنگ های روشن بپوشید.
رنگ های تیره نور خورشید را به خود جذب می کنند و گرما را بیشتر در خود نگه می دارند.

۴٫ رژیم غذایی خود را تغییر دهید

· حتی مواد غذایی مصرفی شما نیز بر دمای بدن تان موثر است.

· فریزر خود را پر از مواد غذایی کنید.
میوه های مانند هندوانه، آناناس و لیمو را خرد و در بسته ای پلاستیکی در فریزر قرار دهید.

· نعناع را به رژیم غذایی خود بیافزایید زیرا موجب خنکی پوست تان می شود.

· از خیار استفاده کنید.
یک عدد خیار را در یخچال قرار داده سپس آن را خرد کنید و روی پیشانی تان بگذارید.
افراد زیادی برای شادابی پلک های خود از خیار استفاده می کنند.

· غذاهای تند بخورید.
مصرف غذاهای تند موجب عرق کردن بدن و در نتیجه خنک شدن آن می شود، با ترشح اندروفین نیز می
تواند به شما احساس بهتری دهد طوری که گرما را فراموش کنید.

۵٫ روی سطح زمین دراز بکشید

هوای گرم به سطوح بالاتر می روند به همین دلیل است که طبقات یا سطوح پایین تر خانه خنک تر
از بخش های دیگر هستند.
بنابراین کف زمین خنک تر از تخت است.

۶٫
از یخ کمک بگیرید

یک ظرف پر از یخ را نزدیک دهان خود بگیرید و به آرامی در آن فوت
کنید تا هوای خنک به پوست صورتتان برخورد کند.
حتی می توانید ظرف بزرگ تری از یخ را در مقابل یک پنکه قرار دهید تا هوای اتاق تان کمی
خنک تر شود.

۷٫
خیالپردازی کنید

کتابی بخوانید که درباره آب و هوای سرد مانند کوههای اورست است یا فیلم هایی مانند «عصر یخبندان»
ببینید.
شاید از نظر فیزیکی خنک نشوید اما اگر ذهن تان این فضا را تصویر سازی کند، بر خنکی بدن شما
نیز موثر است.

۸٫
استراحت کنید

· یک جا بنشینید.
فعالیت در گرما را به هیج وجه توصیه نمی کنیم.
پیاده روی، تمییز کردن خانه یا باغبانی را به وقت دیگری موکول کنید.

· از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و به جای آن در سایه بنشینید.

· از بیرون رفتن از خانه در طول ساعات ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر که گرم ترین زمان در طول
روز است، به شدت خودداری کنید.

۹٫
در روز پرده ها را بکشید

به محض این که خورشید طلوع کرد، تمام درها و پنجره ها را ببنید
و پرده های خانه را بکشید تا از ورود گرما به خانه جلوگیری شود.

۱۰٫
در شب پنجره ها را باز کنید

در شب هوا خنک تر می شود و شما می توانید پنجره های
اتاق تان را باز کنید تا هوا به داخل جریان یابد.
تمام درهای داخل خانه، از در اتاق گرفته تا در کابینت را باز بگذارید.
در غیر این صورت هوای گرمی که در طول روز در آنها ذخیره شده، از خنک شدن فضا جلوگیری می
کند.

۱۱٫
خودتان یک کولر بسازید

در یک کاسه فلزی آب نمک یخ زده یا مقداری آب و نمک جامد و یخ
بریزید و یک پنکه را در مقابل آن قرار دهید.
وجود نمک در آب خنکی آن را دو برابر می کند و با آب شدن یخ ها، فضای خانه شما
نیز خنک تر می شود.
حتی پس از آب شدن نیز می توانید دوباره آن را در فریزر قرار دهید تا بار دیگر یخ زده
و مورد استفاده قرار گیرد.

۱۲٫
چراغ ها را خاموش کنید

سعی کنید برای درست کردن غذا از گاز استفاده نکنید و به جای آن غذاهای
سر بخورید یا از مایکروویو و باربیکیو در خارج از خانه استفاده کنید.
چراغ ها نیز منبع گرمایی دیگری هستند بنابراین اگر از چراغ ها، تلویزیون و کامپیوتر خود استفاده نمی کنید، آنها
را خاموش و به جای آن برای روشنایی از فلورسنت استفاده کنید.

۱۳٫
از بخار آب دوری کنید

حمام کردن، شستن ظروف و لباس ها را به زمانی که هوا تاریک شد، موکول
کنید.

۱۴٫
درخت بکارید

کاشتن درخت در حیاط یا گل و گیاه در خانه می تواند به خنک شدن فضای خانه شما
کمک کند.

۱۵٫
روی لوازم زبر و تیره خانه، پارچه ای نرم و روشن بکشید

به عنوان مثال می توانید روی مبل خود
که زبر و به رنگ تیره است، پارچه ای به رنگ سفید و نرم بکشید تا به جای جذب گرما
آن را بازتاب دهد.
به علاوه رنگ روشن آن نیز حس خنکی بیشتری به شما منتقل می کند.

۱۶٫
سقف خانه خود را به رنگی روشن کنید

سقف های روشن خانه، نور خورشید را جذب نمی کنند بلکه بازتاب
می دهند و موجب خنک تر شدن خانه می شوند.

برترین ها

2015-07-12 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
زندگی شهرنوش پارسی‌ پور (همسر سابق ناصر تقوایی) و درخواست کمک مالی از آمریکازندگی شهرنوش پارسی‌ پور (همسر سابق ناصر تقوایی) و درخواست کمک مالی از آمریکا
زندگی مژده جمال‌ زاده؛ یکی از زیبارویان خوش صدای جهان!زندگی مژده جمال‌ زاده؛ یکی از زیبارویان خوش صدای جهان!
زندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطهزندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطه
زندگی افشین مقدم؛ از ترانه ماندگار زمستون تا مرگ زودهنگام در تصادف!زندگی افشین مقدم؛ از ترانه ماندگار زمستون تا مرگ زودهنگام در تصادف!
زندگی ثریا الله‌ وردی | ناجی کودکان گم شده و خانواده هایشان!زندگی ثریا الله‌ وردی | ناجی کودکان گم شده و خانواده هایشان!
خاطرات کارمن؛ عروس ایرانی-سوئیسی بن‌لادنخاطرات کارمن؛ عروس ایرانی-سوئیسی بن‌لادن
زندگی آیت‌ الله طالقانی و دلایلی که باید یاد او را زنده نگاه داشت؟زندگی آیت‌ الله طالقانی و دلایلی که باید یاد او را زنده نگاه داشت؟
۱۴ نکته خواندنی از زندگی کری گرانت به مناسبت تولد ۱۱۵ سالگی اش!۱۴ نکته خواندنی از زندگی کری گرانت به مناسبت تولد ۱۱۵ سالگی اش!
بیوگرافی مونا سپهری ؛ فرد کلیدی هولدینگ رنو – نیسانبیوگرافی مونا سپهری ؛ فرد کلیدی هولدینگ رنو – نیسان
کارل لاگرفلد ، اسطوره بی‌ همتای مد جهان که ارثش به گربه اش رسید!کارل لاگرفلد ، اسطوره بی‌ همتای مد جهان که ارثش به گربه اش رسید!
زندگی هولناک نادیا مراد؛ از اسارت در دستان داعش تا آنچه به او گذشت!زندگی هولناک نادیا مراد؛ از اسارت در دستان داعش تا آنچه به او گذشت!
زندگی جنجالی برد پیت | از ازدواج و جدایی عجیب تا تحصیل فرزندانش!زندگی جنجالی برد پیت | از ازدواج و جدایی عجیب تا تحصیل فرزندانش!
زندگی نگین میرصالحی؛ صاحب برند گیسو و بهترین فشن بلاگر اروپازندگی نگین میرصالحی؛ صاحب برند گیسو و بهترین فشن بلاگر اروپا
زندگی مسعود صابری ؛از فامیل بودن با رسول صدر عاملی تا اجرای کنسرت پس از جراحی مغز و اعصاب!زندگی مسعود صابری ؛از فامیل بودن با رسول صدر عاملی تا اجرای کنسرت پس از جراحی مغز و اعصاب!
چارلیز ترون و نکات جالبی از زندگی پر هیجانش؛ از قتل پدرش تا رابطه با زن ها!چارلیز ترون و نکات جالبی از زندگی پر هیجانش؛ از قتل پدرش تا رابطه با زن ها!
زندگی نیکولا تسلا؛ از کلاه بزرگی که ادیسون سرش گذاشت تا برنده شدن مقابل ادیسون!زندگی نیکولا تسلا؛ از کلاه بزرگی که ادیسون سرش گذاشت تا برنده شدن مقابل ادیسون!
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریازندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!زندگی جالب یارا شهیدی ؛ از مدلینگ و بازی در هالیوود تا همکاری با هیلاری کلینتون!
نکات جذاب زندگی جیک جیلنهال به مناسبت تولد ۳۸ سالگی اونکات جذاب زندگی جیک جیلنهال به مناسبت تولد ۳۸ سالگی او
زندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کردزندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کرد
فورد توانست طی یک دهه با ساده‌سازی یک مدل خودرو و ارائه تنها چند قابلیت انتخابی به مشتریان، به شدت قیمت‌هایش را کاهش دهد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
بلیط رایگان رفت و برگشت به استانبول
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
نکات عجیب از زندگی جولیا رابرتز | از از بیمه لبخند تا شوخی جرج کلونی و بردپیت با او
زندگی صدف خادم ؛ از اضافه وزن شدید تا رینگ بوکس فرانسه
زندگی شهرنوش پارسی‌ پور (همسر سابق ناصر تقوایی) و درخواست کمک مالی از آمریکا
زندگی جین سیمور، پزشک دهکده | از مهمانی ملکه الیزابت به افتخارش تا اسارت مادرش در ژاپن!
زندگی مرجان شیخ الاسلامی آل آقا و همسرش ؛ زن هزار چهره
راز‌های موفقیت زندگی ایلان ماسک ، کارآفرین و نابغه پولسازی جهان
زندگی جنجالی برد پیت | از ازدواج و جدایی عجیب تا تحصیل فرزندانش!
نکات جالب و عجیب از زندگی امبر هرد | از تصادف دوست صمیمی اش تا طلاق پر سر و صد
به بهانه تولد نصرت رحمانی؛ زندگی شاعر شعر سیاه و ماجرای کتک زدن رضا براهنی
۴۰ نکته جذاب از ریحانا | از شکایت پدرش تا کتک خوردن از کریس براون
زندگی نورگل یشیل‌ چای ، از درخشش فیلمش در کن تا سانسور در ایران!
زندگی عجیب نوجوان ژیمناست چابهاری | آیا او را جرقه نزده خاموش کردند؟
زندگی مایک رستم‌ پور ؛ پسری با خالکوبی و زبان انگلیسی یا دژاگه بسکتبال ایران!
کارل لاگرفلد ، اسطوره بی‌ همتای مد جهان که ارثش به گربه اش رسید!
زندگی بن کینگزلی ، مرد هزار چهره سینمای جهان | از گاندی تا ابن سینا!
زندگی آرمین رحیمیان ؛ عبدالمالک ریگی هستم، عاشق ژوکر!
زندگی فرانک دارابونت ؛ خالق برترین های جهان | از رستگاری در شاوشنک تا مردگان متحرک
حقایق تلخ و زشت زندگی لیدی گاگا | از بیماری مزمن تا آزار جنسی!
زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!
بیوگرافی مونا سپهری ؛ فرد کلیدی هولدینگ رنو – نیسان
زندگی جالب یونس دلفی ؛ CR7 وطنی| از شوش تا بلژیک!
رازهای زندگی رزا لوکزامبورگ و جسدی که به جای او دفن شد!
نکات جذاب زندگی لئوناردو دی کاپریو | از زمان عجیب ازدواجش تا فقر در کودکی!
ناگفته های زندگی حسین فردوست پس از دستگیری و بازداشت!
زندگی بهروز بوچانی در جزیره مانوس| از ساخت فیلم مستند تا بردن گران ترین جایزه ادبی!
حکایت زندگی محراب شاهرخی | از خودکشی در سال مرگ تختی تا درگذشت در تنهایی !
۱۴ نکته خواندنی از زندگی کری گرانت به مناسبت تولد ۱۱۵ سالگی اش!
نکات جذاب زندگی جیک جیلنهال به مناسبت تولد ۳۸ سالگی او
زندگی سوفی ترنر و ماجرای عجیب انتخابش در نقش سانسا به خاطر فالوورهایش!
زندگی جالب قدیمی‌ ترین غسال بهشت‌ زهرا (س) | از کار در دامداری تا غسل شهید چمران!
زندگی سارا خادم الشریعه و جایزه بزرگی که برنده شد
زندگی آناهیتا نیکوکار ؛ جوان‌ ترین زن خلبان ایرانی !
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
زندگی اندی ماری |از نجات از کشتار وحشیانه در کودکی تا لقب شوالیه!
فال روزانه
تعبیر خواب