چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود؟! + عکس

چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود؟! + عکسمهارت های زندگی
لاغر شدن یکی از رویاهایی است که همه افرادی که حتی کمی اضافه وزن دارند هم دنبال آن هستند. یکی از معایب لاغری با رژیم لاغر شدن صورت است که کمی بر صورت انسان تاثیر منفی می گذارد. در این مطلب یاد بخوانید چگونه لاغر شویم که صورتمان لاغر نشود؟

چگونه لاغر شوم ؟ این سوال یکی از سوال های مهمی است که حتی در زندگی افراد مشهور همه یک دغدغه می باشد. اگر هنوز می‌پرسید: چگونه لاغر شوم ما می‌گوییم با آگاهی از بایدها و دوری از نبایدها. این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد.

چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود

سیاوش بنایی یکی از افرادی است که داستان کاهش وزنش از همین‌جا شروع شده است
و انگیزه و اطلاعات لازم را برای وزن کم?کردن با مطالعه به دست آورده است.
این آقای ۲۸ ساله که موفق شده است طی ۶ ماه ۱۶ کیلوگرم وزن کم کند،
قصد دارد تجربه کاهش وزن موفقش را با سایر خواننده‌ها در میان بگذارد.
اگر شما هم چاق‌ هستید و می‌خواهید وزن کم کنید یا لاغر هستید و می‌خواهید
وزن اضافه کنید و یا در هر کدام از این دو منظور به موفقیتی رسیده‌اید،
می‌توانید در شماره‌های آینده میهمان ما باشید و تجربه‌تان را با دیگران شریک شوید.

سیاوش بنایی که در ۶ ماه ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن داشته، می‌پرسد:

چگونه لاغر شوم که صورتم زشت نشود؟

سلامت: شما طی ۶ ماه وزنتان را از ۸۸ به ۷۲ کیلوگرم رسانده‌اید. با توجه به اینکه قدتان ۱۷۸ سانتی‌متر است، با ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن، شاخص توده بدنی‌تان از ۸/۲۷ به ۷/۲۲ یعنی از محدوده اضافه وزن به محدوده طبیعی رسیده است. چطور این کار را انجام داده‌اید؟

تابستان ۹۲ با هفته‌نامه «سلامت» آشنا شدم. قبل از آن نمی‌دانستم
کالری چیست و چطور می‌توان وزن کم کرد. با مطالعه «سلامت» با این مفاهیم
آشنا شدم و با دیدن تجربه کاهش وزن دیگران انگیزه پیدا کردم که وزن کم کنم.
بعد از آن بیشتر تحقیق کردم و مقاله‌های بیشتری دراین‌باره خواندم.
کالری موادغذایی‌ای که می‌خوردم، یادداشت می‌کردم و مراقب غذا خوردنم بودم.

سلامت: یعنی رژیم غذایی سفت و سخت نداشتید؟

قبلا زیاد می‌خوردم و حالا مقدار غذایم کمتر شده است و سالم‌تر غذا می‌خورم.
الان همه‌چیز می‌خورم به جز شیرینی، کیک، کلوچه، پفک، چیپس، نوشابه،
فست‌فود، همبرگر، سوسیس و کالباس. سبزی و کاهو و میوه زیاد می‌خورم.
سعی می‌کنم نان و برنج کم بخورم (بیشتر از ۸ قاشق برنج نمی‌خورم).
در واقع با کم‌خوری و ورزش وزن کم کرده‌ام.

چگونه لاغر شوم

سوال چگونه لاغر شوم

سلامت: در این مدت هیچ وقت هوس غذای خاصی نکردید و رژیمتان را نشکستید؟

اوایل هوس می‌کردم اما الان عادت کرده‌ام و به خوردن علاقه ندارم.
ماهی یکبار پیتزا می‌خورم که آن را هم خودم در خانه تهیه می‌کنم.

سلامت: چه شد که تصمیم گرفتید وزن کم کنید؟

بیشتر به خاطر ظاهر و تناسب اندام و اینکه اطرافیان می‌گفتند وزن کم کنم.
البته کلسترول خونم هم بالا رفته بود و پزشک توصیه کرده بود وزنم را پایین بیاورم.

سلامت: کاهش وزن برایتان مشکلی ایجاد نکرد؟

نه، فقط قبلا ریزش مو داشتم که الان شدیدتر و بیشتر شده است.
یکبار وسط روز با دستگاه قند‌خونم را اندازه‌گیری کردم که ۸۶ بود.
بیشتر از قبل سرما می‌خورم، قدرت بدنی‌ام کمتر شده است و ضعیف‌تر شده‌ام.
گاهی هم دچار ضعف و سردرد می‌شوم اما کاهش وزن برایم فایده‌های زیادی داشته است.
سبک و سرحال و از نظر روانی خیلی بهتر شده‌ام.
قبلا ریفلاکس معده داشتم و معده درد و نفخ اذیتم می‌کرد اما الان مشکلی ندارم.

رژیم لاغری

سلامت: ورزش می‌کنید؟

در رشته خاصی ورزش نمی‌کنم. شغلم آزاد است و به‌دلیل اینکه صبح تا شب مشغول کارم،
نمی‌توانم باشگاه بروم اما روزی نیم تا یک ساعت پیاده‌روی و نرمش می‌کنم.

سلامت: چه پرسشی از متخصصان دارید؟

دیگران می‌گویند خیلی لاغر شده‌ام اما نمی‌دانم لازم است باز هم وزن کم کنم یا نه. دور کمرم حدود
۱۰۰ سانتی‌متر بود و الان به ۹۰ سانتی‌متر رسیده، صورتم لاغر شده
و می‌خواهم بدانم راهی وجود دارد که شکمم کوچک شود اما صورتم لاغرتر نشود؟
پرسش دیگرم این است که یک ماه است مولتی‌ویتامین می‌خورم می‌خواهم
بدانم ضرر ندارد و اینکه آیا برای ریزش مو لازم است قرص زینک بخورم؟

سلامت: حرف یا نکته آخر؟

«سلامت»‌ هفته‌نامه خوبی است و من از همه دست‌اندرکاران آن تشکر می‌کنم.
در واقع من با مطالعه همین هفته‌نامه توانستم ۱۶ کیلوگرم وزن کم کنم.
مطالب خوب و مفیدی دارد و از هر نظر کامل است. قبلا درباره مسائل جنسی اطلاع‌رسانی می‌کردید
اما الان این بخش کمرنگ شده است. مسائل مربوط به زناشویی در جامعه
به صورت تابو درآمده و اطلاع‌رسانی در این زمینه خیلی لازم است.
به نظر من بهتر است بیشتر به این موضوع بپردازید.

پاسخ متخصص تغذیه به سوال چگونه لاغر شوم

نظر دکتر مسعود کیمیاگر درباره سوژه «میزگرد تغذیه»

وزن ایشان مطلوب است

سلامت: آیا میهمان این هفته ما به وزن مناسب رسیده است؟

بله، طبق فرمول‌های موجود به وزن مطلوب رسیده‌اند اما همانطور که همیشه تاکید می‌کنم، اظهارنظر دقیق در این‌باره به معاینه حضوری و در نظر گرفتن نوع استخوان‌بندی، ترکیب بدن و مقدار بافت چربی بدن نیاز دارد.

سلامت: دور کمر این آقا از ۱۰۰ به ۹۰ رسیده، آیا لازم است باز هم وزن کم کنند؟

نه، از نظر من اندازه دور کمرشان هم در حد قابل‌قبولی است.

سلامت: آقای بنایی می‌خواهند بدانند چطور می‌توانند وزن کم کنند که شکمشان کوچک شود اما صورتشان بیشتر از این لاغر نشود.

ورزش می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد و برای این کار بهتر است با مربی متخصص و آموزش‌دیده مشورت کنند. البته در موارد خاص تنها راه حل ساکشن و جراحی است که معمولا آقایان سراغ این روش‌ها نمی‌روند.

چگونه لاغر شوم

رژیم لاغری

سلامت: مدت یک ماه هم است قرص مولتی‌ویتامین می‌خورند. مصرف سرخود این قرص ضرر ندارد؟

نه،‌ هیچ ضرری ندارد. اتفاقا یکی از مواردی که ما مصرف مولتی‌ویتامین را جایز می‌دانیم، هنگام گرفتن رژیم کاهش وزن است و معمولا به افرادی که وزن کم می‌کنند، مولتی‌ویتامین می‌دهیم. ایشان حداقل باید ۲ ماه مولتی‌ویتامین مصرف کنند تا به برنامه متعادل حفظ وزن برسند.

سلامت: با توجه به اینکه ریزش مویشان شدید شده است، لازم است قرص زینک مصرف کنند؟‌

اگر از قرص مولتی‌ویتامین حاوی موادمعدنی استفاده کنند، زینک یا روی هم به بدنشان خواهد رسید.

سلامت: این آقا دچار ضعف هم شده‌اند و بیشتر از قبل سرما می‌خورند. برای رفع این مشکل‌ها چه باید کرد؟

کاهش وزن ممکن است باعث ضعیف?شدن افراد شود ولی با رسیدن به برنامه حفظ وزن وضع بهتر می‌شود.

سلامت: حرف یا توصیه آخر؟

روش کاهش وزن ایشان و اینکه غذاهای نامناسب را حذف کرده و ورزش می‌کنند، مورد تایید است اما الان باید برنامه مناسب حفظ وزن داشته باشند. آقای بنایی روزانه به حدود ۲۳۰۰ تا ۲۴۰۰ کیلوکالری انرژی نیاز دارند اما چون رژیم داشته‌اند، برنامه حفظ وزن را با ۱۸۰۰ کیلوکالری برایشان شروع می‌کنیم و وقتی از افزایش نیافتن وزن اطمینان پیدا کردیم، مقدار کالری به‌تدریج افزایش می‌‌یابد. با توجه به اینکه این آقا قبلا چاق بوده‌اند، نهایتا ۲۰۰ تا ۲۵۰ کالری کمتر از نیازشان برایشان در نظر گرفته می‌شود.

پاسخ متخصص قلب و عروق به چگونه لاغر شوم

روش کاهش وزن ایشان

مطلوب است

دکتر منوچهر قارونی

استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

آقای بنایی روش بسیار خوبی را برای کنترل وزن انتخاب کرده و با رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی به‌تدریج وزنشان را به حد طبیعی رسانده‌اند تا از چاقی و مشکلات ناشی از آن پیشگیری شود. ایشان بهتر است مراقب باشند دوباره چاق نشوند زیرا با چاقی، احتمال بالا رفتن چربی‌خون و در نتیجه تنگ شدن رگ‌ها و خطر سکته بیشتر می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است کاهش وزن اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش سبک مناسب سن انجام شود، به کنترل دیابت، چربی و فشارخون و پیشگیری از سکته قلبی یا به تاخیر انداختن آن کمک می‌کند. خوشبختانه آقای بنایی هم آرام ‌و با روش صحیح وزنشان را کنترل کرده‌اند و مسلم است که در نتیجه کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، چربی‌خونشان کنترل می‌شود و احتمال خطرها و عوارض ناشی از چربی‌خون بالا کاهش پیدا می‌کند.

پاسخ فوق‌تخصص غدد و متابولیسم به سوال چگونه لاغر شوم

حفظ وزن از کاهش وزن

سخت‌تر است

دکتر محمدرضا مهاجرتهرانی

عضو هیات‌علمی ‌دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

لاغری با کمترین آسیب جسمی

متاسفانه اغلب افراد، موادغذایی را به‌صورت عادت و بیشتر از نیازشان مصرف می‌کنند و این موضوع باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود. این نکته مهمی‌ است که آقای بنایی توانسته‌اند این عادت را تغییر دهند و با مصرف موادغذایی کمتر و زودتر دست از غذا کشیدن، عادت جدیدی که صحیح‌تر است، پیدا کنند. ایشان با کاهش وزن، قدم بسیار مهمی برای سلامتشان برداشته‌اند. چاقی اگر مدت زیادی ادامه پیدا کند، می‌تواند باعث درگیری‌های قلبی- عروقی، سکته‌های قلبی- مغزی و ابتلا به برخی انواع سرطان شود. کاهش دور کمر در پی رژیم غذایی و ورزش هم اتفاق بسیار خوبی است زیرا چاقی شکمی در مقایسه با چاقی کل بدن بیشتر در ایجاد بیماری‌های‌های قلبی- عروقی و سکته‌های قلبی- مغزی نقش دارد.

توصیه می‌شود افرادی که چاقی شکمی ‌دارند، تحت نظر پزشک رژیم غذایی مناسب داشته باشند و وزنشان را کم کنند چون این نوع چربی برای بدن خیلی مضر است. (اگر دور شکم خانمی‌ بیشتر از ۸۸ سانتی‌متر و دور شکم آقایی بیشتر از ۱۰۲سانتی‌متر باشد، مبتلا به چاقی شکمی‌ است). یکی از مشکلات شایع افرادی که وزن کم می‌کنند این است که بعد از مدتی دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند. نگه‌داشتن وزن جدید خیلی سخت‌تر از کاهش وزن است، چون بدن با وزن جدید مقاومت می‌کند و می‌خواهد به وزن قبلی‌ برگردد پس بهتر است رژیمشان را به شکل صحیح ادامه دهند، موادغذایی فیبردار مانند سبزی و میوه را بیشتر استفاده کنند و فعالیت بدنی داشته باشند تا دوباره به وزن قبلی برنگردند.

پاسخ متخصص پوست به سوال چگونه لاغر شوم

فاصله رژیم و ریزش مو؛

? تا ? ماه

دکتر امیرهوشنگ احسانی

عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

کاهش وزن زیاد و ناگهانی می‌تواند باعث ریزش مو شود و افرادی که وزن کم می‌کنند، ممکن است دچار ریزش مو شوند. اثر هر فرایندی که بخواهد ریزش مو ایجاد کند،
۴تا ۵ماه و گاهی ۳ماه بعد ظاهر می‌شود. مثلا اگر قرار باشد جراحی باعث ریزش مو شود، ۴تا ۶ماه بعد این اتفاق می‌افتد. در مورد خانم‌ها هم معمولا ۳تا ۴ماه بعد از زایمان ریزش مو حاد می‌شود. در مورد کاهش وزن هم همین‌طور است.شاید در ماه‌های اول رژیم اتفاقی نیفتد اما از آنجا که ۳تا ۴ماه فرصت لازم است تا مو وارد فاز ریزش شود، ریزش مو اغلب ۳تا ۴ماه بعد از کاهش وزن‌های شدید رخ می‌دهد.

چگونه لاغر شوم

لاغر شدن صورت

به همین دلیل توصیه می‌شود محدودیت غذایی شدید و کاهش وزن سریع نباشد و افراد یک یا حداکثر ۲کیلوگرم در ماه وزن کم کنند. معمولا کسانی که برای کاهش وزن رژیم‌های سفت و سخت غذایی می‌گیرند، عناصری که برای رشد پوست مو و ناخن نیاز دارند، از طریق غذایی که می‌خورند دریافت نمی‌کنند و متاسفانه چند هفته تا چند ماه بعد از شروع رژیم موها در فاز ریزش قرار می‌گیرد و فرد دچار ریزش و کاهش تراکم مو شود.

عناصری مانند روی، ویتامین بیوتین و آهن برای رشد مو لازم‌اند و چون سلول‌های زایای بافت مو تکثیر خیلی زیادی دارند، نیاز به این عناصر زیاد است. اگر این عناصر از طریق رژیم غذایی به اندازه کافی به بدن نرسند و کمبود این عناصر در بدن اتفاق بیفتد، فاز رشد مو متوقف می‌شود و موها در فاز ریزش قرار می‌گیرند. اگر فرد با درمان درست کمبود این مواد را جبران کند، ممکن است ریزش مو برطرف شود اما اگر درمان انجام نشود، این چرخه معیوب ادامه پیدا می‌کند و باعث کم شدن موها می‌شود. این آقا باید رژیم غذایی متعادل و مناسبی داشته باشند و در صورت ریزش مو، در کنار تغذیه مناسب، از قرص روی و آهن و ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین استفاده کنند.

پاسخ متخصص پزشکی ورزشی به چگونه لاغر شوم

روشی برای کاهش چربی‌های موضعی

دکتر احمد باقری‌مقدم

عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان

نکته مهم در برنامه کاهش وزن، تداوم و یکنواخت بودن روند آن است. برای کاهش وزن، رعایت رژیم غذایی مناسب زیرنظر کارشناس تغذیه و در کنار آن انجام ورزش‌های چربی‌سوز لازم است.

ورزش‌هایی با ماهیت هوازی مانند دویدن آرام،‌ پیاده‌روی تند، ‌طناب زدن، دوچرخه‌سواری و شنا به سوختن چربی از سطوح مختلف بدن کمک می‌کند. ورزش خاصی وجود ندارد که باعث کاهش وزن موضعی شود. از بین رفتن چربی‌ها با ورزش هم به تجمع چربی در بدن بستگی دارد. با ورزش، چربی‌ها ابتدا از نواحی و مناطقی که بیشتر تجمع دارند (در خانم‌ها ران‌ها و در آقایان شکم) برداشته و به‌صورت انرژی مصرف می‌شود. افرادی که ورزش نمی‌کنند، بهتر است ورزش‌های هوازی را از نیم ساعت در روز شروع کنند و به‌تدریج به یک ساعت و حداقل ۵روز در هفته برسانند و در کنار آن برای افزایش قوام عضلاتشان ورزش‌های قدرتی انجام دهند. با این روش مطمئنا چربی‌های موضعی به‌تدریج از بین می‌روند.

سلامت

2014-04-12 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
زندگی عجیب کیانو ریوز | از درآمد عجیب و خانه ساده تا مرگ فرزند و نامزد!زندگی عجیب کیانو ریوز | از درآمد عجیب و خانه ساده تا مرگ فرزند و نامزد!
زندگی حسن آقامیری روحانی تلگرامی و نظر سید احمد خمینی درباره خلع لباس شدنشزندگی حسن آقامیری روحانی تلگرامی و نظر سید احمد خمینی درباره خلع لباس شدنش
زندگی قیصر امین‌ پور به بهانه سالگرد درگذشتش؛ شاعر عاشقانه‌هازندگی قیصر امین‌ پور به بهانه سالگرد درگذشتش؛ شاعر عاشقانه‌ها
مروری بر زندگی «اکبر عبدی»؛ مرد هزار چهره سینمامروری بر زندگی «اکبر عبدی»؛ مرد هزار چهره سینما
زندگی پراتفاق جان مک کین؛ از اسیر شدن پس از سقوط هواپیما تا مرگ براثر سرطان مغز!زندگی پراتفاق جان مک کین؛ از اسیر شدن پس از سقوط هواپیما تا مرگ براثر سرطان مغز!
زندگی عجیب و دردناک آزیتا لاچینی | از ازدواج در ۱۱ سالگی تا مرگ ۳ همسر و ۳ فرزندزندگی عجیب و دردناک آزیتا لاچینی | از ازدواج در ۱۱ سالگی تا مرگ ۳ همسر و ۳ فرزند
زندگی پر فراز و نشیب ملک طباطبایی یا خانم‌ زاده؛ همسر مهندس بازرگانزندگی پر فراز و نشیب ملک طباطبایی یا خانم‌ زاده؛ همسر مهندس بازرگان
زندگی مریم مومن، فخرالزمان سریال بانوی عمارتزندگی مریم مومن، فخرالزمان سریال بانوی عمارت
۴۰ نکته جذاب و خواندنی از زندگی مرلین مونرو که خیلی از آن ها را نمی دانید!۴۰ نکته جذاب و خواندنی از زندگی مرلین مونرو که خیلی از آن ها را نمی دانید!
زندگی کیوان مزدا ؛ مرگ پزشک انسان‌ دوست و غم کودکان نیازمندزندگی کیوان مزدا ؛ مرگ پزشک انسان‌ دوست و غم کودکان نیازمند
مروری بر زندگی سانیا سالاری ؛ از کلاس های بازیگری تا سریال دلدادگان!مروری بر زندگی سانیا سالاری ؛ از کلاس های بازیگری تا سریال دلدادگان!
زندگی کایلی جنر ؛نگاهی به ولخرجی‌ های میلیون دلاری کایلی جنر | از سیسمونی لوکس تا مژه مصنوعی گرون!زندگی کایلی جنر ؛نگاهی به ولخرجی‌ های میلیون دلاری کایلی جنر | از سیسمونی لوکس تا مژه مصنوعی گرون!
گذری بر زندگی جنیفر لارنس؛ حرفه‌ای بی شیله‌پیله در دنیای رنگارنگ هالیوودگذری بر زندگی جنیفر لارنس؛ حرفه‌ای بی شیله‌پیله در دنیای رنگارنگ هالیوود
زندگی جالب پرهام مقصودلو ، جانشین احتمالی کاسپارف!زندگی جالب پرهام مقصودلو ، جانشین احتمالی کاسپارف!
گذری بر زندگی خواجه نصیرالدین طوسی، او را بیشتر بشناسیدگذری بر زندگی خواجه نصیرالدین طوسی، او را بیشتر بشناسید
۱۶ نکته جالب از زندگی رابرت دنیرو که از آن ها بی خبرید!۱۶ نکته جالب از زندگی رابرت دنیرو که از آن ها بی خبرید!
مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان| از زندگی شخصی تا آیدی فیک در اینستاگرام!مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان| از زندگی شخصی تا آیدی فیک در اینستاگرام!
زندگی مشترک پریانکا چوپرا و نیک جوناس چگونه آغاز شد؟ | از آشنایی تا تور ۲۳ متری لباس عروس!زندگی مشترک پریانکا چوپرا و نیک جوناس چگونه آغاز شد؟ | از آشنایی تا تور ۲۳ متری لباس عروس!
زندگی پرفراز و نشیب سیلا؛ ملکه جدید موسیقی ترکیه و محبوب ایرانیانزندگی پرفراز و نشیب سیلا؛ ملکه جدید موسیقی ترکیه و محبوب ایرانیان
حقایق زندگی نیکی هیلی ، زن دشمن ایران در سازمان مللحقایق زندگی نیکی هیلی ، زن دشمن ایران در سازمان ملل
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمیزندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
جون بایز خواننده و ترانه‌نویس نامدار و اسطوره‌ای موسیقی فولک آمریکایی که به ملکه موسیقی مردمی معروف است . جون به صدای گیرا و بیان بی‌پردهٔ نظرات سیاسی و انسان‌دوستانه‌ اش مشهور است. با طندگی جنجالی این خواننده در این مطلب بیشتر آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
زندگی اندی ماری |از نجات از کشتار وحشیانه در کودکی تا لقب شوالیه!
زندگی مهدیه نساج و کمک همسرش برای خلق شخصیت مینو!!!
زندگی حسن آقامیری روحانی تلگرامی و نظر سید احمد خمینی درباره خلع لباس شدنش
نکات جالب زندگی لیدی گاگا | از تتو های عجیب تا حلقه ای گران قیمت!
زندگی نیکولا تسلا؛ از کلاه بزرگی که ادیسون سرش گذاشت تا برنده شدن مقابل ادیسون!
۴۰ نکته جذاب زندگی کیت بلانشت| از دوست صمیمی معروف تا خانم آمریکا!
زندگی جالب گریگوری مندل؛ از تحصیل با پول جهزیه خواهر تا عنوان پدر علم ژنتیک!
آشنایی با زندگی مایکل شوماخر به مناسبت تولد ۵ سالگی!
۴۰ نکته جذاب و خواندنی از زندگی مرلین مونرو که خیلی از آن ها را نمی دانید!
زندگی سجاد پوراحسان ؛ قربانی اتوبوس دانشگاه که کم نظیر بود!
زندگی مسعود صابری ؛از فامیل بودن با رسول صدر عاملی تا اجرای کنسرت پس از جراحی مغز و اعصاب!
ازدواج پرستو صالحی؛ همه فراز و فرود‌های یک سلبریتی در زندگی اش!
زندگی بابک فرزاد ، نخبه ایرانی که در غربت درگذشت
زندگی مریم مومن، فخرالزمان سریال بانوی عمارت
زندگی صغری خانی شهرآبادی؛ تنها بانوی پاکبان !
نکات جذاب زندگی جیک جیلنهال به مناسبت تولد ۳۸ سالگی او
زندگی جالب رودکی، پدر شعر فارسی
همه چیز درباره زندگی بهرام بیضایی ؛ روشنفکر فصل‌های سخت
زندگی پر فراز و نشیب ملک طباطبایی یا خانم‌ زاده؛ همسر مهندس بازرگان
یلدای طولانیِ سلطان قیر |همه چیز از زندگی تا اعدام حمیدرضا باقری درمنی !
زندگی کاتریونا گری؛ دختر شایسته ۲۰۱۸ |از نقاشی برای خیریه تا رقابت با دختر تراجنسیتی!
همه چیز از زندگی کارل لاگرفلد، سلطان مد جهان و رژیم غذایی جالبش
زندگی جالب و اعیانی ایرج میرزا، شاعرِ باحال و صریح الهجه مشروطه
۴۰ نکته خواندنی از زندگی اما استون به مناسبت تولد ۳۰ سالگی او
حقایق زندگی نیکی هیلی ، زن دشمن ایران در سازمان ملل
زندگی شاپرک شجری‌ زاده ؛ از خیابان انقلاب تا درخواست تحریم ایران در کانادا!
خاطرات کارمن؛ عروس ایرانی-سوئیسی بن‌لادن
زندگی احمدرضا دالوند؛ آخرین سخنان او پیش از درگذشت
زندگی پیام صابری | از مادرش که نشان لژیون دونور را در فرانسه گرفته تا ازدواج جنجالی با زیبا بروفه!
زندگی مشترک پریانکا چوپرا و نیک جوناس چگونه آغاز شد؟ | از آشنایی تا تور ۲۳ متری لباس عروس!
زندگی حسنا جلیل؛ جنجالی که این زن ۲۵ ساله در افغانستان به پا کرد
زندگی جو فریزر، بوکسور جنجالی که اولین شکست محمدعلی کلی را رقم زد!
زندگی کوروش یغمایی؛ پدر موسیقی راک ایران و خالق گل یخ!
۱۶ نکته جالب از زندگی رابرت دنیرو که از آن ها بی خبرید!
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
زندگی اندی ماری |از نجات از کشتار وحشیانه در کودکی تا لقب شوالیه!
زندگی اندی ماری |از نجات از کشتار وحشیانه در کودکی تا لقب شوالیه!
زندگی مهدیه نساج و کمک همسرش برای خلق شخصیت مینو!!!
زندگی مهدیه نساج و کمک همسرش برای خلق شخصیت مینو!!!
زندگی حسن آقامیری روحانی تلگرامی و نظر سید احمد خمینی درباره خلع لباس شدنش
زندگی حسن آقامیری روحانی تلگرامی و نظر سید احمد خمینی درباره خلع لباس شدنش
نکات جالب زندگی لیدی گاگا | از تتو های عجیب تا حلقه ای گران قیمت!
نکات جالب زندگی لیدی گاگا | از تتو های عجیب تا حلقه ای گران قیمت!
زندگی نیکولا تسلا؛ از کلاه بزرگی که ادیسون سرش گذاشت تا برنده شدن مقابل ادیسون!
زندگی نیکولا تسلا؛ از کلاه بزرگی که ادیسون سرش گذاشت تا برنده شدن مقابل ادیسون!
۴۰ نکته جذاب زندگی کیت بلانشت| از دوست صمیمی معروف تا خانم آمریکا!
۴۰ نکته جذاب زندگی کیت بلانشت| از دوست صمیمی معروف تا خانم آمریکا!