چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود؟! + عکس

چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود؟! + عکسمهارت های زندگی
لاغر شدن یکی از رویاهایی است که همه افرادی که حتی کمی اضافه وزن دارند هم دنبال آن هستند. یکی از معایب لاغری با رژیم لاغر شدن صورت است که کمی بر صورت انسان تاثیر منفی می گذارد. در این مطلب یاد بخوانید چگونه لاغر شویم که صورتمان لاغر نشود؟

چگونه لاغر شوم ؟ این سوال یکی از سوال های مهمی است که حتی در زندگی افراد مشهور همه یک دغدغه می باشد. اگر هنوز می‌پرسید: چگونه لاغر شوم ما می‌گوییم با آگاهی از بایدها و دوری از نبایدها. این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد.

چگونه لاغر شوم که صورتم لاغر نشود

سیاوش بنایی یکی از افرادی است که داستان کاهش وزنش از همین‌جا شروع شده است
و انگیزه و اطلاعات لازم را برای وزن کم?کردن با مطالعه به دست آورده است.
این آقای ۲۸ ساله که موفق شده است طی ۶ ماه ۱۶ کیلوگرم وزن کم کند،
قصد دارد تجربه کاهش وزن موفقش را با سایر خواننده‌ها در میان بگذارد.
اگر شما هم چاق‌ هستید و می‌خواهید وزن کم کنید یا لاغر هستید و می‌خواهید
وزن اضافه کنید و یا در هر کدام از این دو منظور به موفقیتی رسیده‌اید،
می‌توانید در شماره‌های آینده میهمان ما باشید و تجربه‌تان را با دیگران شریک شوید.

سیاوش بنایی که در ۶ ماه ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن داشته، می‌پرسد:

چگونه لاغر شوم که صورتم زشت نشود؟

سلامت: شما طی ۶ ماه وزنتان را از ۸۸ به ۷۲ کیلوگرم رسانده‌اید. با توجه به اینکه قدتان ۱۷۸ سانتی‌متر است، با ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن، شاخص توده بدنی‌تان از ۸/۲۷ به ۷/۲۲ یعنی از محدوده اضافه وزن به محدوده طبیعی رسیده است. چطور این کار را انجام داده‌اید؟

تابستان ۹۲ با هفته‌نامه «سلامت» آشنا شدم. قبل از آن نمی‌دانستم
کالری چیست و چطور می‌توان وزن کم کرد. با مطالعه «سلامت» با این مفاهیم
آشنا شدم و با دیدن تجربه کاهش وزن دیگران انگیزه پیدا کردم که وزن کم کنم.
بعد از آن بیشتر تحقیق کردم و مقاله‌های بیشتری دراین‌باره خواندم.
کالری موادغذایی‌ای که می‌خوردم، یادداشت می‌کردم و مراقب غذا خوردنم بودم.

سلامت: یعنی رژیم غذایی سفت و سخت نداشتید؟

قبلا زیاد می‌خوردم و حالا مقدار غذایم کمتر شده است و سالم‌تر غذا می‌خورم.
الان همه‌چیز می‌خورم به جز شیرینی، کیک، کلوچه، پفک، چیپس، نوشابه،
فست‌فود، همبرگر، سوسیس و کالباس. سبزی و کاهو و میوه زیاد می‌خورم.
سعی می‌کنم نان و برنج کم بخورم (بیشتر از ۸ قاشق برنج نمی‌خورم).
در واقع با کم‌خوری و ورزش وزن کم کرده‌ام.

چگونه لاغر شوم

سوال چگونه لاغر شوم

سلامت: در این مدت هیچ وقت هوس غذای خاصی نکردید و رژیمتان را نشکستید؟

اوایل هوس می‌کردم اما الان عادت کرده‌ام و به خوردن علاقه ندارم.
ماهی یکبار پیتزا می‌خورم که آن را هم خودم در خانه تهیه می‌کنم.

سلامت: چه شد که تصمیم گرفتید وزن کم کنید؟

بیشتر به خاطر ظاهر و تناسب اندام و اینکه اطرافیان می‌گفتند وزن کم کنم.
البته کلسترول خونم هم بالا رفته بود و پزشک توصیه کرده بود وزنم را پایین بیاورم.

سلامت: کاهش وزن برایتان مشکلی ایجاد نکرد؟

نه، فقط قبلا ریزش مو داشتم که الان شدیدتر و بیشتر شده است.
یکبار وسط روز با دستگاه قند‌خونم را اندازه‌گیری کردم که ۸۶ بود.
بیشتر از قبل سرما می‌خورم، قدرت بدنی‌ام کمتر شده است و ضعیف‌تر شده‌ام.
گاهی هم دچار ضعف و سردرد می‌شوم اما کاهش وزن برایم فایده‌های زیادی داشته است.
سبک و سرحال و از نظر روانی خیلی بهتر شده‌ام.
قبلا ریفلاکس معده داشتم و معده درد و نفخ اذیتم می‌کرد اما الان مشکلی ندارم.

رژیم لاغری

سلامت: ورزش می‌کنید؟

در رشته خاصی ورزش نمی‌کنم. شغلم آزاد است و به‌دلیل اینکه صبح تا شب مشغول کارم،
نمی‌توانم باشگاه بروم اما روزی نیم تا یک ساعت پیاده‌روی و نرمش می‌کنم.

سلامت: چه پرسشی از متخصصان دارید؟

دیگران می‌گویند خیلی لاغر شده‌ام اما نمی‌دانم لازم است باز هم وزن کم کنم یا نه. دور کمرم حدود
۱۰۰ سانتی‌متر بود و الان به ۹۰ سانتی‌متر رسیده، صورتم لاغر شده
و می‌خواهم بدانم راهی وجود دارد که شکمم کوچک شود اما صورتم لاغرتر نشود؟
پرسش دیگرم این است که یک ماه است مولتی‌ویتامین می‌خورم می‌خواهم
بدانم ضرر ندارد و اینکه آیا برای ریزش مو لازم است قرص زینک بخورم؟

سلامت: حرف یا نکته آخر؟

«سلامت»‌ هفته‌نامه خوبی است و من از همه دست‌اندرکاران آن تشکر می‌کنم.
در واقع من با مطالعه همین هفته‌نامه توانستم ۱۶ کیلوگرم وزن کم کنم.
مطالب خوب و مفیدی دارد و از هر نظر کامل است. قبلا درباره مسائل جنسی اطلاع‌رسانی می‌کردید
اما الان این بخش کمرنگ شده است. مسائل مربوط به زناشویی در جامعه
به صورت تابو درآمده و اطلاع‌رسانی در این زمینه خیلی لازم است.
به نظر من بهتر است بیشتر به این موضوع بپردازید.

پاسخ متخصص تغذیه به سوال چگونه لاغر شوم

نظر دکتر مسعود کیمیاگر درباره سوژه «میزگرد تغذیه»

وزن ایشان مطلوب است

سلامت: آیا میهمان این هفته ما به وزن مناسب رسیده است؟

بله، طبق فرمول‌های موجود به وزن مطلوب رسیده‌اند اما همانطور که همیشه تاکید می‌کنم، اظهارنظر دقیق در این‌باره به معاینه حضوری و در نظر گرفتن نوع استخوان‌بندی، ترکیب بدن و مقدار بافت چربی بدن نیاز دارد.

سلامت: دور کمر این آقا از ۱۰۰ به ۹۰ رسیده، آیا لازم است باز هم وزن کم کنند؟

نه، از نظر من اندازه دور کمرشان هم در حد قابل‌قبولی است.

سلامت: آقای بنایی می‌خواهند بدانند چطور می‌توانند وزن کم کنند که شکمشان کوچک شود اما صورتشان بیشتر از این لاغر نشود.

ورزش می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد و برای این کار بهتر است با مربی متخصص و آموزش‌دیده مشورت کنند. البته در موارد خاص تنها راه حل ساکشن و جراحی است که معمولا آقایان سراغ این روش‌ها نمی‌روند.

چگونه لاغر شوم

رژیم لاغری

سلامت: مدت یک ماه هم است قرص مولتی‌ویتامین می‌خورند. مصرف سرخود این قرص ضرر ندارد؟

نه،‌ هیچ ضرری ندارد. اتفاقا یکی از مواردی که ما مصرف مولتی‌ویتامین را جایز می‌دانیم، هنگام گرفتن رژیم کاهش وزن است و معمولا به افرادی که وزن کم می‌کنند، مولتی‌ویتامین می‌دهیم. ایشان حداقل باید ۲ ماه مولتی‌ویتامین مصرف کنند تا به برنامه متعادل حفظ وزن برسند.

سلامت: با توجه به اینکه ریزش مویشان شدید شده است، لازم است قرص زینک مصرف کنند؟‌

اگر از قرص مولتی‌ویتامین حاوی موادمعدنی استفاده کنند، زینک یا روی هم به بدنشان خواهد رسید.

سلامت: این آقا دچار ضعف هم شده‌اند و بیشتر از قبل سرما می‌خورند. برای رفع این مشکل‌ها چه باید کرد؟

کاهش وزن ممکن است باعث ضعیف?شدن افراد شود ولی با رسیدن به برنامه حفظ وزن وضع بهتر می‌شود.

سلامت: حرف یا توصیه آخر؟

روش کاهش وزن ایشان و اینکه غذاهای نامناسب را حذف کرده و ورزش می‌کنند، مورد تایید است اما الان باید برنامه مناسب حفظ وزن داشته باشند. آقای بنایی روزانه به حدود ۲۳۰۰ تا ۲۴۰۰ کیلوکالری انرژی نیاز دارند اما چون رژیم داشته‌اند، برنامه حفظ وزن را با ۱۸۰۰ کیلوکالری برایشان شروع می‌کنیم و وقتی از افزایش نیافتن وزن اطمینان پیدا کردیم، مقدار کالری به‌تدریج افزایش می‌‌یابد. با توجه به اینکه این آقا قبلا چاق بوده‌اند، نهایتا ۲۰۰ تا ۲۵۰ کالری کمتر از نیازشان برایشان در نظر گرفته می‌شود.

پاسخ متخصص قلب و عروق به چگونه لاغر شوم

روش کاهش وزن ایشان

مطلوب است

دکتر منوچهر قارونی

استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

آقای بنایی روش بسیار خوبی را برای کنترل وزن انتخاب کرده و با رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی به‌تدریج وزنشان را به حد طبیعی رسانده‌اند تا از چاقی و مشکلات ناشی از آن پیشگیری شود. ایشان بهتر است مراقب باشند دوباره چاق نشوند زیرا با چاقی، احتمال بالا رفتن چربی‌خون و در نتیجه تنگ شدن رگ‌ها و خطر سکته بیشتر می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است کاهش وزن اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش سبک مناسب سن انجام شود، به کنترل دیابت، چربی و فشارخون و پیشگیری از سکته قلبی یا به تاخیر انداختن آن کمک می‌کند. خوشبختانه آقای بنایی هم آرام ‌و با روش صحیح وزنشان را کنترل کرده‌اند و مسلم است که در نتیجه کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، چربی‌خونشان کنترل می‌شود و احتمال خطرها و عوارض ناشی از چربی‌خون بالا کاهش پیدا می‌کند.

پاسخ فوق‌تخصص غدد و متابولیسم به سوال چگونه لاغر شوم

حفظ وزن از کاهش وزن

سخت‌تر است

دکتر محمدرضا مهاجرتهرانی

عضو هیات‌علمی ‌دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

لاغری با کمترین آسیب جسمی

متاسفانه اغلب افراد، موادغذایی را به‌صورت عادت و بیشتر از نیازشان مصرف می‌کنند و این موضوع باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود. این نکته مهمی‌ است که آقای بنایی توانسته‌اند این عادت را تغییر دهند و با مصرف موادغذایی کمتر و زودتر دست از غذا کشیدن، عادت جدیدی که صحیح‌تر است، پیدا کنند. ایشان با کاهش وزن، قدم بسیار مهمی برای سلامتشان برداشته‌اند. چاقی اگر مدت زیادی ادامه پیدا کند، می‌تواند باعث درگیری‌های قلبی- عروقی، سکته‌های قلبی- مغزی و ابتلا به برخی انواع سرطان شود. کاهش دور کمر در پی رژیم غذایی و ورزش هم اتفاق بسیار خوبی است زیرا چاقی شکمی در مقایسه با چاقی کل بدن بیشتر در ایجاد بیماری‌های‌های قلبی- عروقی و سکته‌های قلبی- مغزی نقش دارد.

توصیه می‌شود افرادی که چاقی شکمی ‌دارند، تحت نظر پزشک رژیم غذایی مناسب داشته باشند و وزنشان را کم کنند چون این نوع چربی برای بدن خیلی مضر است. (اگر دور شکم خانمی‌ بیشتر از ۸۸ سانتی‌متر و دور شکم آقایی بیشتر از ۱۰۲سانتی‌متر باشد، مبتلا به چاقی شکمی‌ است). یکی از مشکلات شایع افرادی که وزن کم می‌کنند این است که بعد از مدتی دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند. نگه‌داشتن وزن جدید خیلی سخت‌تر از کاهش وزن است، چون بدن با وزن جدید مقاومت می‌کند و می‌خواهد به وزن قبلی‌ برگردد پس بهتر است رژیمشان را به شکل صحیح ادامه دهند، موادغذایی فیبردار مانند سبزی و میوه را بیشتر استفاده کنند و فعالیت بدنی داشته باشند تا دوباره به وزن قبلی برنگردند.

پاسخ متخصص پوست به سوال چگونه لاغر شوم

فاصله رژیم و ریزش مو؛

? تا ? ماه

دکتر امیرهوشنگ احسانی

عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

کاهش وزن زیاد و ناگهانی می‌تواند باعث ریزش مو شود و افرادی که وزن کم می‌کنند، ممکن است دچار ریزش مو شوند. اثر هر فرایندی که بخواهد ریزش مو ایجاد کند،
۴تا ۵ماه و گاهی ۳ماه بعد ظاهر می‌شود. مثلا اگر قرار باشد جراحی باعث ریزش مو شود، ۴تا ۶ماه بعد این اتفاق می‌افتد. در مورد خانم‌ها هم معمولا ۳تا ۴ماه بعد از زایمان ریزش مو حاد می‌شود. در مورد کاهش وزن هم همین‌طور است.شاید در ماه‌های اول رژیم اتفاقی نیفتد اما از آنجا که ۳تا ۴ماه فرصت لازم است تا مو وارد فاز ریزش شود، ریزش مو اغلب ۳تا ۴ماه بعد از کاهش وزن‌های شدید رخ می‌دهد.

چگونه لاغر شوم

لاغر شدن صورت

به همین دلیل توصیه می‌شود محدودیت غذایی شدید و کاهش وزن سریع نباشد و افراد یک یا حداکثر ۲کیلوگرم در ماه وزن کم کنند. معمولا کسانی که برای کاهش وزن رژیم‌های سفت و سخت غذایی می‌گیرند، عناصری که برای رشد پوست مو و ناخن نیاز دارند، از طریق غذایی که می‌خورند دریافت نمی‌کنند و متاسفانه چند هفته تا چند ماه بعد از شروع رژیم موها در فاز ریزش قرار می‌گیرد و فرد دچار ریزش و کاهش تراکم مو شود.

عناصری مانند روی، ویتامین بیوتین و آهن برای رشد مو لازم‌اند و چون سلول‌های زایای بافت مو تکثیر خیلی زیادی دارند، نیاز به این عناصر زیاد است. اگر این عناصر از طریق رژیم غذایی به اندازه کافی به بدن نرسند و کمبود این عناصر در بدن اتفاق بیفتد، فاز رشد مو متوقف می‌شود و موها در فاز ریزش قرار می‌گیرند. اگر فرد با درمان درست کمبود این مواد را جبران کند، ممکن است ریزش مو برطرف شود اما اگر درمان انجام نشود، این چرخه معیوب ادامه پیدا می‌کند و باعث کم شدن موها می‌شود. این آقا باید رژیم غذایی متعادل و مناسبی داشته باشند و در صورت ریزش مو، در کنار تغذیه مناسب، از قرص روی و آهن و ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین استفاده کنند.

پاسخ متخصص پزشکی ورزشی به چگونه لاغر شوم

روشی برای کاهش چربی‌های موضعی

دکتر احمد باقری‌مقدم

عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان

نکته مهم در برنامه کاهش وزن، تداوم و یکنواخت بودن روند آن است. برای کاهش وزن، رعایت رژیم غذایی مناسب زیرنظر کارشناس تغذیه و در کنار آن انجام ورزش‌های چربی‌سوز لازم است.

ورزش‌هایی با ماهیت هوازی مانند دویدن آرام،‌ پیاده‌روی تند، ‌طناب زدن، دوچرخه‌سواری و شنا به سوختن چربی از سطوح مختلف بدن کمک می‌کند. ورزش خاصی وجود ندارد که باعث کاهش وزن موضعی شود. از بین رفتن چربی‌ها با ورزش هم به تجمع چربی در بدن بستگی دارد. با ورزش، چربی‌ها ابتدا از نواحی و مناطقی که بیشتر تجمع دارند (در خانم‌ها ران‌ها و در آقایان شکم) برداشته و به‌صورت انرژی مصرف می‌شود. افرادی که ورزش نمی‌کنند، بهتر است ورزش‌های هوازی را از نیم ساعت در روز شروع کنند و به‌تدریج به یک ساعت و حداقل ۵روز در هفته برسانند و در کنار آن برای افزایش قوام عضلاتشان ورزش‌های قدرتی انجام دهند. با این روش مطمئنا چربی‌های موضعی به‌تدریج از بین می‌روند.

سلامت

2014-04-12 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
زندگی آغاسی؛ از خوانندگی در لاله زار تا نمازی که هیچوقت ترک نکرد!زندگی آغاسی؛ از خوانندگی در لاله زار تا نمازی که هیچوقت ترک نکرد!
زندگی مرضیه ابراهیمی | از اسیدپاشی تا ازدواج و نمایشگاه عکاسیزندگی مرضیه ابراهیمی | از اسیدپاشی تا ازدواج و نمایشگاه عکاسی
نگاهی به زندگی و مراسم ازدواج خاص و دیدنی جان اسنو و رز لزلی و مهمانان معروف این مراسمنگاهی به زندگی و مراسم ازدواج خاص و دیدنی جان اسنو و رز لزلی و مهمانان معروف این مراسم
از زندگی ادریس البا جذاب‌ترین مرد ۲۰۱۸ بیشتر بدانیماز زندگی ادریس البا جذاب‌ترین مرد ۲۰۱۸ بیشتر بدانیم
زندگی سعید راد، از نظر جالبش درباره خسرو شکیبایی تا فاتح ۵۰ ساله قلبها و گیشه ها!زندگی سعید راد، از نظر جالبش درباره خسرو شکیبایی تا فاتح ۵۰ ساله قلبها و گیشه ها!
گفت‌و‌گو با پیمان قاسم‌خانی، همه چیز از زندگیِ آن قهر کرده با مدیری!گفت‌و‌گو با پیمان قاسم‌خانی، همه چیز از زندگیِ آن قهر کرده با مدیری!
زندگی مریم میرزاخانی؛ ستاره‌ ای که خاموش نخواهد شدزندگی مریم میرزاخانی؛ ستاره‌ ای که خاموش نخواهد شد
زندگی محمد حسین میثاقی ؛ از اجرای برنامه با سِرُم تا ناخوابی به علت پدر شدن!زندگی محمد حسین میثاقی ؛ از اجرای برنامه با سِرُم تا ناخوابی به علت پدر شدن!
زندگی آرات حسینی ؛ پسر عنکبوتی ۴ ساله ایرانیزندگی آرات حسینی ؛ پسر عنکبوتی ۴ ساله ایرانی
زندگی متفاوت مگان مارکل قبل و بعد از ازدواج سلطنتی | چی بود و چی شد!!!؟زندگی متفاوت مگان مارکل قبل و بعد از ازدواج سلطنتی | چی بود و چی شد!!!؟
زندگی سعید مرتضوی؛ آن مظنون همیشگی | از ورود با توصیه تا ماجرای زهرا کاظمیزندگی سعید مرتضوی؛ آن مظنون همیشگی | از ورود با توصیه تا ماجرای زهرا کاظمی
زندگی امیرعلی اکبری | شکارچی خرس لهستان و غول روسیهزندگی امیرعلی اکبری | شکارچی خرس لهستان و غول روسیه
همه چیز درباره زندگی بهرام بیضایی ؛ روشنفکر فصل‌های سختهمه چیز درباره زندگی بهرام بیضایی ؛ روشنفکر فصل‌های سخت
زندگی پرویز یاحقی؛ از عشق به ویولون تا مصاحبه پرویز یاحقی با یک قاتل زنجیره ای!زندگی پرویز یاحقی؛ از عشق به ویولون تا مصاحبه پرویز یاحقی با یک قاتل زنجیره ای!
زندگی زهرا کیانی؛ دختر ۱۸ ساله ای که تاریخ ساز شد!زندگی زهرا کیانی؛ دختر ۱۸ ساله ای که تاریخ ساز شد!
زندگی هدیه تهرانی؛ از شکار شدن توسط آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی نیا تا تصادف وحشتناک!زندگی هدیه تهرانی؛ از شکار شدن توسط آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی نیا تا تصادف وحشتناک!
همه چیز از زندگی تیفانی ترامپ ، دختر کوچک و مرموز دونالد ترامپهمه چیز از زندگی تیفانی ترامپ ، دختر کوچک و مرموز دونالد ترامپ
راز های زندگی مارگو رابی؛ پرنسس خوش‌ شانس استرالیاییراز های زندگی مارگو رابی؛ پرنسس خوش‌ شانس استرالیایی
آشنایی با زندگی صادق هدایت ؛ آیا هدایت هم….؟آشنایی با زندگی صادق هدایت ؛ آیا هدایت هم….؟
زندگی محمد صلاح؛ از مسلمان شدن هواداران به خاطر او تا لقب فرعون مصر !زندگی محمد صلاح؛ از مسلمان شدن هواداران به خاطر او تا لقب فرعون مصر !
زندگی جالب داوطلبان ایرانی سفر بی‌بازگشت به مریخ | از پسر نماینده سابق مجلس تا دانشجوی معماری!زندگی جالب داوطلبان ایرانی سفر بی‌بازگشت به مریخ | از پسر نماینده سابق مجلس تا دانشجوی معماری!
آشنایی با زندگی رضا شاهرودی ؛ از ناپدید شدن دردناک پدرش تا بالاترین رقم دستمزد!آشنایی با زندگی رضا شاهرودی ؛ از ناپدید شدن دردناک پدرش تا بالاترین رقم دستمزد!
زندگی جذاب انگین اکیورک، از شروع با مسابقات استعداد یابی تا دوری از شبکه های اجتماعیزندگی جذاب انگین اکیورک، از شروع با مسابقات استعداد یابی تا دوری از شبکه های اجتماعی
به بهانه تولد نصرت رحمانی؛ زندگی شاعر شعر سیاه و ماجرای کتک زدن رضا براهنیبه بهانه تولد نصرت رحمانی؛ زندگی شاعر شعر سیاه و ماجرای کتک زدن رضا براهنی
زندگی عبدالله رئیسی؛ آقازاده واقعی که قله کنکور را فتح کرد!زندگی عبدالله رئیسی؛ آقازاده واقعی که قله کنکور را فتح کرد!
زندگی همسر رهبر کره شمالی | از زندگی در یک خانواده روشنفکر تا خوانندگی و استایل شیکزندگی همسر رهبر کره شمالی | از زندگی در یک خانواده روشنفکر تا خوانندگی و استایل شیک
زیر و بم زندگی کاوه رضایی در مصاحبه اختصاصی با خواهرزن!زیر و بم زندگی کاوه رضایی در مصاحبه اختصاصی با خواهرزن!
بیوگرافی باب دیلن؛ از نفرت از پدر و مادرش تا تصادف ، سیاست و نوبل !بیوگرافی باب دیلن؛ از نفرت از پدر و مادرش تا تصادف ، سیاست و نوبل !
زندگی پروفسور حسابی و شایعات مشهوری که درباره ایشان وجود دارد!زندگی پروفسور حسابی و شایعات مشهوری که درباره ایشان وجود دارد!
زندگی نازنین بیاتی | از مضحک ترین موقعیتی که در آن قرار داشت تا تقلب کردن!زندگی نازنین بیاتی | از مضحک ترین موقعیتی که در آن قرار داشت تا تقلب کردن!
زندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کردزندگینامه هنری فورد ؛ او خورو را مردمی کرد
فورد توانست طی یک دهه با ساده‌سازی یک مدل خودرو و ارائه تنها چند قابلیت انتخابی به مشتریان، به شدت قیمت‌هایش را کاهش دهد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
بلیط رایگان رفت و برگشت به استانبول
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
نکات عجیب از زندگی جولیا رابرتز | از از بیمه لبخند تا شوخی جرج کلونی و بردپیت با او
زندگی صدف خادم ؛ از اضافه وزن شدید تا رینگ بوکس فرانسه
زندگی شهرنوش پارسی‌ پور (همسر سابق ناصر تقوایی) و درخواست کمک مالی از آمریکا
زندگی جین سیمور، پزشک دهکده | از مهمانی ملکه الیزابت به افتخارش تا اسارت مادرش در ژاپن!
زندگی مرجان شیخ الاسلامی آل آقا و همسرش ؛ زن هزار چهره
راز‌های موفقیت زندگی ایلان ماسک ، کارآفرین و نابغه پولسازی جهان
زندگی جنجالی برد پیت | از ازدواج و جدایی عجیب تا تحصیل فرزندانش!
نکات جالب و عجیب از زندگی امبر هرد | از تصادف دوست صمیمی اش تا طلاق پر سر و صد
به بهانه تولد نصرت رحمانی؛ زندگی شاعر شعر سیاه و ماجرای کتک زدن رضا براهنی
۴۰ نکته جذاب از ریحانا | از شکایت پدرش تا کتک خوردن از کریس براون
زندگی نورگل یشیل‌ چای ، از درخشش فیلمش در کن تا سانسور در ایران!
زندگی عجیب نوجوان ژیمناست چابهاری | آیا او را جرقه نزده خاموش کردند؟
زندگی مایک رستم‌ پور ؛ پسری با خالکوبی و زبان انگلیسی یا دژاگه بسکتبال ایران!
کارل لاگرفلد ، اسطوره بی‌ همتای مد جهان که ارثش به گربه اش رسید!
زندگی بن کینگزلی ، مرد هزار چهره سینمای جهان | از گاندی تا ابن سینا!
زندگی آرمین رحیمیان ؛ عبدالمالک ریگی هستم، عاشق ژوکر!
زندگی فرانک دارابونت ؛ خالق برترین های جهان | از رستگاری در شاوشنک تا مردگان متحرک
حقایق تلخ و زشت زندگی لیدی گاگا | از بیماری مزمن تا آزار جنسی!
زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!
بیوگرافی مونا سپهری ؛ فرد کلیدی هولدینگ رنو – نیسان
زندگی جالب یونس دلفی ؛ CR7 وطنی| از شوش تا بلژیک!
رازهای زندگی رزا لوکزامبورگ و جسدی که به جای او دفن شد!
نکات جذاب زندگی لئوناردو دی کاپریو | از زمان عجیب ازدواجش تا فقر در کودکی!
ناگفته های زندگی حسین فردوست پس از دستگیری و بازداشت!
زندگی بهروز بوچانی در جزیره مانوس| از ساخت فیلم مستند تا بردن گران ترین جایزه ادبی!
حکایت زندگی محراب شاهرخی | از خودکشی در سال مرگ تختی تا درگذشت در تنهایی !
۱۴ نکته خواندنی از زندگی کری گرانت به مناسبت تولد ۱۱۵ سالگی اش!
نکات جذاب زندگی جیک جیلنهال به مناسبت تولد ۳۸ سالگی او
زندگی سوفی ترنر و ماجرای عجیب انتخابش در نقش سانسا به خاطر فالوورهایش!
زندگی جالب قدیمی‌ ترین غسال بهشت‌ زهرا (س) | از کار در دامداری تا غسل شهید چمران!
زندگی سارا خادم الشریعه و جایزه بزرگی که برنده شد
زندگی آناهیتا نیکوکار ؛ جوان‌ ترین زن خلبان ایرانی !
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
زندگی بیژن سمندر؛ سراینده نامهربون و پریا
زندگی اندی ماری |از نجات از کشتار وحشیانه در کودکی تا لقب شوالیه!
فال روزانه
تعبیر خواب