پنج شنبه, ۳۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان

اشتراک:
چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان مهارت های زندگی
یکی از مشکلات شایع در فصول امتحان ضعف و از دست دادن انرژی لازم برای مطالعه بیشتر است. پژوهشگران برای رفع مشکل خستگی و ضعف به افراد راه حل‌هایی را توصیه می‌کنند که حتی قوی تر از مصرف چندین فنجان قهوه یا چای می‌تواند انرژی از دست رفته را تأمین نماید و سطح هوشیاری و […]

یکی از مشکلات شایع در فصول امتحان ضعف و از دست دادن انرژی لازم برای مطالعه بیشتر است.
پژوهشگران برای رفع مشکل خستگی و ضعف به افراد راه حل‌هایی را توصیه می‌کنند که حتی قوی تر از مصرف چندین فنجان قهوه یا چای می‌تواند انرژی از دست رفته را تأمین نماید و سطح هوشیاری و تمرکز را بالا ببرد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله کارهای موثر برای افزایش انرژی، کم کردن صدای محیط و همین‌طور انواع وسایل صدادار مانند تلویزیون، رادیو و حتی تلفن همراه به میزان ۷۰ دسی بل است.
گوش دادن به صدای ملایم نیز می‌تواند سبب تحریک ذهن و افزایش انرژی و جلوگیری از خواب آلودگی شود.
دانشمندان دانشگاه پرینستون همچنین دریافته‌اند، ساماندهی میز و اتاق مطالعه و منظم نمودن اتاق می‌تواند سبب افزایش تمرکز افراد بویژه به هنگام درس خواندن شود.
کم کردن حرارت و درس خواندن در محیط کمی سرد نیز می‌تواند سبب تقویت سطح هوشیاری و یادگیری مطالب گردد.
در نهایت انجام ورزش‌ ملایم قبل از آغاز درس خواندن می‌تواند سبب گردش جریان خون بهتر در عروق و دریافت اکسیژن بیشتر توسط مغز شود که می‌تواند به افزایش تمرکز و یادگیری در افراد کمک نماید.

جام جم

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
مهارت های زندگی
بیشتر >
آرون گروپس