رازهای اندام زیبای یک سوپرمدل

از جزئیات زندگی سوپر مدل ها بیشتر بدانید

اندام زیبا و فریبنده سوپرمدل ها تنها به ژن شان ارتباط ندارد. سوپرمدل هایی مثل
سیندی کراوفورد، میراندا کر، هایدی کلوم، گیزل باندچن، و دیگران سخت تلاش می کنند
تا اندام خود را حفظ کنند. ژن خوب را کنار بگذارید و روش ها و حقه های آنها را برای ثابت
ماندن وزن و خوش هیکل شدنشان یاد بگیرید.سوپرمدل ها رازهای مربوط به خوش اندامی شان را با ما درمیان می گذارند.

راز خوش اندامی مدل ها از زبان خودشان

سیندی کراوفورد

این ستاره جذاب ۴۶ ساله اقرار کرد که از یک برنامه غذایی ساده پیروی می کند.
او هیچ برنامه پیچیده ای برای کاهش وزن یا برنامه ورزشی سنگین ندارد،
تنها قوانین ساده تغذیه ای و دویدن آرام به سیندی کمک می کند اندامش را حفظ کند
.اگر شکلات می خوری، فطق می توانی شکلات تلخ بخوری.من هیچ وقت رژیم نگرفتم،
اما سه روز هر نوع غذای سفیدی، مثل، پاستا، برنج، شکر یا آرد را برنامه غذایی
ام حذف کردم.با بچه ها دویدم و در مدرسه داوطلب شدم. من نمی توانم با رژیم های
سخت و برنامه های کاهش وزن خودم را به زحمت بیندازم.

این ستاره جذاب ۴۶ ساله اقرار کرد که از یک برنامه غذایی ساده پیروی می کند

الی مک پرسون
برخلاف سیندی کراوفورد تلاش زیادی می کند تا زیبایی اندامش را حفظ کند.
این مدل خوش اندام حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد، مثل دوچرخه سواری،
دویدن، شنا کردن یا یوگا. الی برای اینکه خودش را ترغیب کند برای ورزش بیرون
برود همیشه از خودش می پرسد:آیا بعد از ورزش کردن حس بدی خواهی داشت؟
هیچ وقت یادم نمی آید از فعالیت فیزیکی اتفاق یا حس بدی برایم پیش آمده باشد.

این مدل خوش اندام حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد

گیزل باندچن
تا جایی که امکان دارد همیشه در حال فعالیت است. این مادر و سوپرمدل ۳۲ ساله اقرار کرد
که سه بار در هفته یوگا انجام می دهد تا اندامش را حفظ کند.من تا دو هفته قبل از به دنیا آمدن
بنجامین کونگ فو کار می کردم. و سه روز در هفته هم یوگا کار می کردم. من فکر می کنم
زن هایی خیلی زیادی وقتی باردار می شوند تصمیم می گیرند که تبدیل به آدم مصرف گرایی
که فقط می خورد بشوند. من به چیزهایی که می خوردم فکر می کرد و فقط ۳۰ پوند وزن اضافه کردم.

این مادر و سوپرمدل ۳۲ ساله اقرار کرد که سه بار در هفته یوگا انجام می دهد

هایدی کلوم
این سوپر مدل ۳۸ ساله و مادر ۴ فرزند از طرفداران دو است. علاوه بر این او با یک
مربی به نام David Kirsch کار می کند.اما فعالیت فیزیکی تنها
چیزی نیست که برای حفظ اندامش به او کمک می کند. هایدی معتقد است
که خواب سالم و بی سر و صدا به او کمک می کند جوان بماند.من بیشتر شب ها ساعت ۸٫۳۰ به رختخواب می روم.

هایدی معتقد است که خواب سالم و بی سر و صدا به او کمک می کند جوان بماند

میراندا کر
اگر اشتباه می کنم بهم بگویید، اما من می گویم میراندا کر الان حتی از زمان قبل
از به دنیا آمدن پسرش فلین جذاب تر شده است. اگر او را قبول دارید پس بدانید
این اندام خوب را مدیون کلاس های منظم یوگا است.راز خوش اندامی مدل ها من بیش از یک دهه است
یوگا کار می کنم، و یوگا تبدیل به بخش مهمی از زندگی ام شده است.

یوگا تبدیل به بخش مهمی از زندگی ام شده است

من اهمیتی نمی دهم که کجا هستم و چه کاری انجام می دهم، یوگا به من فرصت می دهد
روی بدنم و نفس کشیدنم تمرکز کنم. راز خوش اندامی مدل ها یوگا به من اجازه تفکر کردن می دهد و بازتاب
آن روی چیزهایی که در زندگی ام مهم هستند دیده می شود. یوگا همچنین برای قدرت مغز و حفظ کردن چالاکی عالی است.

فان پاتوق / پارس