مشاهده : 435کودک و نوزادRSS

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶حرکت یوگا +تصاویر

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶حرکت یوگا +تصاویرکودک و نوزاد
یوگا یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد. یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت یوگا را به کودکتان آموزش دهید. حالت پروانه خوابیده  ورزش یوگا برای همه مناسب است همان حالت پروانه را انجام دهید.کف […]

یوگا

یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد.

یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت
یوگا را به کودکتان آموزش دهید.

حالت پروانه خوابیده

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

 ورزش یوگا برای همه مناسب است

همان حالت پروانه را انجام دهید.کف پاها را به هم بچسبانید و آرام روی زمین در همین حالت دراز بکشید.اگر
در این حالت از بالش استفاده کنید بهتر است.دست ها را باز کرده روی زمین قرار دهید و ریلکس شوید.

حالت پروانه

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

از آنجایی که بدن کودکان انعطاف بیشتری دارد ورزش یوگا برای آنها مناسب است

کودک باید روی زمین بنشیند و کف پاها را در روبروی خود به هم متصل کند و بگذارد زانوها به
زمین نزدیک شوند.این حالت سطح انرژی کودک را بالا برده و استرس را کم می کند.در حالت پروانه با کششی
که در کشاله های ران و باسن ایجاد می شود ذهن را آرام می کند.

حالت قورباغه

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا به کودک آرامش می دهد

با پاهای باز حالت اسکوات را انجام دهید.دست ها را بین پاها روی زمین قرار دهید.وزنتان را
به آرامی به سمت جلو ببرید و ناگهان بپرید.این حالت انعطاف باسن و قسمت پایینی پشت را بیشتر می کند
و یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است.

حالت شتر

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا، تن و ذهن کودکان را سالم نگه می دارد

روی زمین زانو بزنید پاها را صاف و با کمی فاصله روی زمین به پشت قرار دهید.پشت پاها و ساق
پا باید صاف روی زمین قرار بگیرد.دست ها را روی پاشنه پا قرار دهید.به عقب خم شوید و نفس بکشید.چانه
باید به سمت سینه خم شود.

حالت فلامینگو

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا یکی از یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است

روی دو پا بایستید و دست ها را مثل بال پرنده باز نگه دارید.به سمت جلو خم شوید و یکی
از پاها را به عقب بالا ببرید.ممکن است در این حالت مانند فلامینگو بال بال بزنید.فراموش نکنید که پاها را
حتما جابه جا کنید.این حالت بهترین تمرین تعادل است.

حالت مار

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا به حفظ تعادل در کودکان کمک می کند

این حالت نوع بچه گانه حالت مار کبری
است.حالت مار ماهیچه های سینه و شکم را کشش می دهد و همراه با تمرین تنفس انجام می شود.

بدونیم

2016-09-20 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
محاسبه وزن نرمال کودکمحاسبه وزن نرمال کودک
با محاسبه وزن نرمال کودک می توانیم کودکانی با وزن ایده آل تربیت کرده و داشته باشیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
علایم و درمان تنبلی چشم در کودکان!
علت بدزبانی کودکان چیست؟
جنسیتش را از یاد برده
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
حفاظت از کودکان در زمستان
تاثیر میوه و سبزیجات در تعیین جنسیت جنین
تاثیر جنسیت در نحوه ی تربیت
چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎
با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟
تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
چگونه اوقات کودکم را در منزل پر کنم؟ سرگرمی کودکان در زمستان
قصه کودکانه مورچه بی دقت,ایمنی گاز در زمستان
راهکارهای مراقبت از نوزادان نارس
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
۵۵ درصد نوزادان ایرانی از شیر مادر در ساعات اولیه تولد محروم هستند
زنده ماندن یک نوزاد بعد از هشت دقیقه ایست قلبی
اهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولد
دلیل مبتلا شدن نوزادان به عارضه شکاف کام
چگونه گریه نوزادان را تسکین دهیم؟
ارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنها
تاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکان
کشف علت باهوش شدن نوزادان با مصرف شیر مادر
تغذیه با شیر مادر هوش کودکان را افزایش می‌دهد
کشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزند
جراحی ریه های یک جنین از راه معده مادر انجام شد
توصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزل
ماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیر
۹ روش برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
نقش نوزادان در تولید هورمون اطمینان
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
محاسبه وزن نرمال کودک
محاسبه وزن نرمال کودک
علایم و درمان تنبلی چشم در کودکان!
علایم و درمان تنبلی چشم در کودکان!
علت بدزبانی کودکان چیست؟
علت بدزبانی کودکان چیست؟
جنسیتش را از یاد برده
جنسیتش را از یاد برده
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
حفاظت از کودکان در زمستان
حفاظت از کودکان در زمستان
فیلم پرشین ویامیران پرواز