مشاهده : 505کودک و نوزادRSS

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶حرکت یوگا +تصاویر

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶حرکت یوگا +تصاویرکودک و نوزاد
یوگا یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد. یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت یوگا را به کودکتان آموزش دهید. حالت پروانه خوابیده  ورزش یوگا برای همه مناسب است همان حالت پروانه را انجام دهید.کف […]

یوگا

یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد.

یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت
یوگا را به کودکتان آموزش دهید.

حالت پروانه خوابیده

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

 ورزش یوگا برای همه مناسب است

همان حالت پروانه را انجام دهید.کف پاها را به هم بچسبانید و آرام روی زمین در همین حالت دراز بکشید.اگر
در این حالت از بالش استفاده کنید بهتر است.دست ها را باز کرده روی زمین قرار دهید و ریلکس شوید.

حالت پروانه

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

از آنجایی که بدن کودکان انعطاف بیشتری دارد ورزش یوگا برای آنها مناسب است

کودک باید روی زمین بنشیند و کف پاها را در روبروی خود به هم متصل کند و بگذارد زانوها به
زمین نزدیک شوند.این حالت سطح انرژی کودک را بالا برده و استرس را کم می کند.در حالت پروانه با کششی
که در کشاله های ران و باسن ایجاد می شود ذهن را آرام می کند.

حالت قورباغه

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا به کودک آرامش می دهد

با پاهای باز حالت اسکوات را انجام دهید.دست ها را بین پاها روی زمین قرار دهید.وزنتان را
به آرامی به سمت جلو ببرید و ناگهان بپرید.این حالت انعطاف باسن و قسمت پایینی پشت را بیشتر می کند
و یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است.

حالت شتر

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا، تن و ذهن کودکان را سالم نگه می دارد

روی زمین زانو بزنید پاها را صاف و با کمی فاصله روی زمین به پشت قرار دهید.پشت پاها و ساق
پا باید صاف روی زمین قرار بگیرد.دست ها را روی پاشنه پا قرار دهید.به عقب خم شوید و نفس بکشید.چانه
باید به سمت سینه خم شود.

حالت فلامینگو

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا یکی از یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است

روی دو پا بایستید و دست ها را مثل بال پرنده باز نگه دارید.به سمت جلو خم شوید و یکی
از پاها را به عقب بالا ببرید.ممکن است در این حالت مانند فلامینگو بال بال بزنید.فراموش نکنید که پاها را
حتما جابه جا کنید.این حالت بهترین تمرین تعادل است.

حالت مار

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا به حفظ تعادل در کودکان کمک می کند

این حالت نوع بچه گانه حالت مار کبری
است.حالت مار ماهیچه های سینه و شکم را کشش می دهد و همراه با تمرین تنفس انجام می شود.

بدونیم

2016-09-20 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
دلایل ابتلای کودکان به دیابتدلایل ابتلای کودکان به دیابت
دیابت بیماری افزایش قند است که در کودکان و بزرگسالان رخ می دهد و علل بسیار زیادی باعث به وجود آمدن این بیماری در کودکان می شود که عوارض بسیار زیادی دارند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
چگونه راست‌گویی را به کودک یاد بدهیم؟
روش های جمع کردن حواس کودکان موقع درس خواندن
تغذیه در کودکان مبتلا به گالاکتوزمی
بد اخلاقی کودک ۳ ساله – تاثیر غذا
به کودکان هنگام اسهال نوشابه ندهید
بازی های مناسب بچه های بیش فعال
۱۰ نکته بهداشتی در مورد پوشک بچه
نحوه ایجاد خودباوری در کودکان
هنگام بروز خفگی در نوزادان چه کار کنیم؟
درمان عفونت معده در کودکان با گیاهان دارویی
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
قصه کودکانه باغ گلابی
اثر شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد
اگر نوزاد شما دچار یبوست شد …
اعتراضات نی نی ۱۶ ماهه
قصه کودکانه روباه و سنجاب
آیا می خواهید قد و وزن کودک خود را بسنجید؟
تاثیر موسیقی بر افزایش حافظه و تمرکزذهن ‌کودکان
۱۱ روش برای مسئولیت پذیر کردن فرزندان
نگاه کردن به چشمان کودک موجب تقویت هوش وی می شود
گوش و گوش پاک کن‌
عوامل موثر در چاقی کودکان
چطور مطمئن شوم که کودک من اسهال دارد ؟
آیا کودکان هنوز هم سرخک می گیرند ؟
مراقبت از کودکان به ‌روش‌ کانگورویی
همه چیز درباره صندلی کودک در ماشین
عقده های کودکی و نقش آن در بزرگسالی
آب آوردن بیضه در کودکان + راههای درمان
علائم و درمان عفونت خون در کودکان
شعر کودکانه خورشید خانم
چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم؟
شعر کودکانه دهه فجر
بیماریهای شایع پوستی در کودکان
چگونه هوش فرزندمان را زیاد کنیم ؟ / آموزش و راه و رسم باهوش کردن فرزند
نقش معلمین در کاهش اضطراب دانش آموزان
تعبیر خواب