مشاهده : 473کودک و نوزادRSS

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶حرکت یوگا +تصاویر

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶حرکت یوگا +تصاویرکودک و نوزاد
یوگا یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد. یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت یوگا را به کودکتان آموزش دهید. حالت پروانه خوابیده  ورزش یوگا برای همه مناسب است همان حالت پروانه را انجام دهید.کف […]

یوگا

یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد.

یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت
یوگا را به کودکتان آموزش دهید.

حالت پروانه خوابیده

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

 ورزش یوگا برای همه مناسب است

همان حالت پروانه را انجام دهید.کف پاها را به هم بچسبانید و آرام روی زمین در همین حالت دراز بکشید.اگر
در این حالت از بالش استفاده کنید بهتر است.دست ها را باز کرده روی زمین قرار دهید و ریلکس شوید.

حالت پروانه

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

از آنجایی که بدن کودکان انعطاف بیشتری دارد ورزش یوگا برای آنها مناسب است

کودک باید روی زمین بنشیند و کف پاها را در روبروی خود به هم متصل کند و بگذارد زانوها به
زمین نزدیک شوند.این حالت سطح انرژی کودک را بالا برده و استرس را کم می کند.در حالت پروانه با کششی
که در کشاله های ران و باسن ایجاد می شود ذهن را آرام می کند.

حالت قورباغه

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا به کودک آرامش می دهد

با پاهای باز حالت اسکوات را انجام دهید.دست ها را بین پاها روی زمین قرار دهید.وزنتان را
به آرامی به سمت جلو ببرید و ناگهان بپرید.این حالت انعطاف باسن و قسمت پایینی پشت را بیشتر می کند
و یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است.

حالت شتر

آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا، تن و ذهن کودکان را سالم نگه می دارد

روی زمین زانو بزنید پاها را صاف و با کمی فاصله روی زمین به پشت قرار دهید.پشت پاها و ساق
پا باید صاف روی زمین قرار بگیرد.دست ها را روی پاشنه پا قرار دهید.به عقب خم شوید و نفس بکشید.چانه
باید به سمت سینه خم شود.

حالت فلامینگو

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا یکی از یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است

روی دو پا بایستید و دست ها را مثل بال پرنده باز نگه دارید.به سمت جلو خم شوید و یکی
از پاها را به عقب بالا ببرید.ممکن است در این حالت مانند فلامینگو بال بال بزنید.فراموش نکنید که پاها را
حتما جابه جا کنید.این حالت بهترین تمرین تعادل است.

حالت مار

 آمورش آرام کردن ذهن کودکان با 6حرکت یوگا

یوگا به حفظ تعادل در کودکان کمک می کند

این حالت نوع بچه گانه حالت مار کبری
است.حالت مار ماهیچه های سینه و شکم را کشش می دهد و همراه با تمرین تنفس انجام می شود.

بدونیم

2016-09-20 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
مراقبت از نوزاد نارس در خانه پس از ترخیص از بیمارستانمراقبت از نوزاد نارس در خانه پس از ترخیص از بیمارستان
نوزادان نارس به نوزادانی گفته می شود که با وزنی کمتر از 2500 گرم متولد می شوند این نوزادان به دلیل شرایط خاصی که دارند باید از شرایط نگهداری بسیار خاصی برخوردار باشند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
همه چیز در مورد سوراخ قلب نوزاد
راه برخورد با بچه های زبان دراز
کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟
نکات مهم و ضروری برای شیردهی موفق
اثر قطره مولتی ویتامین در نوزادان
بهترین سن برای ختنه کردن
دمای مناسب برای اتاق نوزاد یا شیرخوار چقدر است؟
چگونه درد ناشی از تزریق واکسن را کاهش دهیم؟
هشدار درباره استفاده از ویکس در خردسالان
از کجا بفهمیم کودکمان تب دارد
چگونه کودک را به انجام تکالیف درسی علاقمند کنیم؟
هفت پرسش رایج درباره آزمایش خون کودکان
قولنج نوزاد چه علائمی دارد؟
راه حلهایی برای رفع بی حوصلگی کودک
ده توصیه طبی درباره نوزادان پسر
قصه کودکانه خرگوش باهوش
شعر کودکانه آقای رفتگر
قصه ی کوتاه «طاووس و کلاغ»
داستان کودکانه حضرت رقیه
شعر کودکانه دویدم و دویدم، به کربلا رسیدم
ایا خوردن ماست برای کودکان ، مفید است ؟
کودک شما بیش فعال است یا تیزهوش؟
دلیل ناله‎های شبانه نوزاد چیست؟
مشخصات، قد و وزن کودک یک ساله و دو ساله
شعر کودکانه تو حوض خونه ما
قصه کودکانه کرم شب تاب
شعر کودکانه حسنی بی دندون شده
شعر کودکانه هوای پاک
شعر کودکانه جوجه طلایی
فواید شیرخشت و ترنجبین برای نوزادان
در مورد نفخ مادران شیرده
چرا کودک من استفراغ می کند و من چگونه می توانم به او کمک کنم؟
چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟
رشد کنترل ادرار در کودکان ۲ تا ۵ ساله
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه