تاریخ نشر :جمعه ۰۸ تیر ۱۳۹۷مشاهده : 329کودک و نوزادRSSاشتراک:

ایروبیک برای کودکان و فواید آن

ایروبیک برای کودکان و فواید آن
در این مطلب اهمیت ایروبیک برای کودکان گفته شده است با ما همراه باشید..

ورزش برای کودکان فواید زیادی دارد و باعث سلامت کودک میشود از رو والدین خوب است فرزندان خود را به ورزش علاقه مند کنند در ادامه فواید ورزش ایروبیک برای کودکان را بخوانید

فواید ایروبیک برای کودکان

ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد و با نشاط کند و اعتماد به نفس او را هم زیاد میکند بنابراین فواید آیروبیک را بخوانید تا اهمیت آن را دربچه ها بدانید.

اهمیت  ایروبیک برای کودکان و نوجوانان

ایروبیک فعالیت های فیزیکی است که از طریق آن فرد می تواند مقدار زیاد انرژی مصرف کند.با سرعت سریع همراه با موسیقی است هم سرگرم کننده و هم هیجان انگیز است.در همان زمان، ایروبیک قابل انعطاف است.در مورد بچه ها، ایروبیک حس اعتماد به نفس را بالا می برد.

۱. ایروبیک  با چاقی مبارزه میکند:

وقتی بچه ها تمرین ایروبیک میکنند، تمایل به سوزاندن کالری دارند.ایروبیک حتی از چاقی پیشگیری میکند.چاقی مشکل بسیاری از کودکان به دلیل شیوه زندگی کم تحرک است.چون کودکان بیشتر وقت خود را صرف نشستن در مقابل تلویزیون، رایانه و مطالعهبا عدم فعالیت بدنی هستند.تمرین ایروبیک به آنها ورزش تناسب اندام است و آنها را فعال میکند.

۲.  اعتماد به نفس:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند یک حس بهتردارند.این باعث می شود آنها قوی باشند و از قابلیت های خودآگاه باشند.دیدگاه این کودکان با بقیه متفاوت است.

 ۳. بهبود در مهارتها:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند توانایی تمرکز بهتر و بیشتر نسبت به انجام تکالیف خود دارند.در نتیجه، این کودکاننمرات بالاتر دارند.در واقع، تحقیقات نشان داده است که کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند فرآیندهای ذهنی بالاتر در نتیجه مهارت های شناختی بهتر دارند.

ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد

ایروبیک برای کودکان

ایروبیک برای کودکان

۴. ایجاد ایمنی:

به غیر از فواید سلامتی روحی و روانی، ایروبیک نیز در ایجاد ایمنی ز کودکان با ساخت بدن قوی کمک می کند.ایمنی در کودکان توانایی مبارزه با بیماری است و از این رو، کودکان به ندرت به بیماری حتی بیماری های جزیی مانند سرماخوردگی و سرفه مبتلا می شوند.

۵. بهبودگردش خون:

با توجه به میزان فعالیت بدنی ، زمانی که کودکان تمرین ایروبیک انجام میدهند، خون جریان بهتری در سرتاسر بدن دارند.
این به اکسیژن رسانی به همه قسمت های بدن کمک میکند.
بنابراین سلول های بدن انرژی بیشتردارند.

۶.سم زدایی:

تمرین ایروبیک عرق بوجود می آورد، که از طریق آن سموم و مواد شیمیایی مضر از بدن بیرون می آیند.
این فرایند باعث میشود از بدن کودکان مواد مضر خارج شود.

۷. خواب بهتر:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام می دهند به افسردگی مبتلا نمی شوند یا استرس به سراغشان نمی آید
و در نتیجه در داخل و خارج از مدرسه فعال تر هستند.علاوه بر این، خواب خوبی هم دارند.
بچه های خود را به کلاسهاس آیروبیک بفرستید و فواید آن را برای ما اشتراک گذاری کنید.

ایروبیک برای کودکان

ایروبیک برای کودکان

خوب است بدانید از انجام چه ورزش هایی باید اجتناب نمود

بدن سازی، وزنه برداری، پرورش اندام و خلاصه تمام ورزش هایی که در آنها روی ماهیچه و عضلات کار می کنند
برای کودکان زیانبار هستند باید توجه داشته که این ورزش ها به طور کلی برای همه مضر هستند
مخصوصاً برای کودکان زیرا به نحو غیر قابل جبرانی به غضروف هایی که در انتهای هر ماهیچه هستند آسیب می رسانند

خوب است ورزش مناسب برای سنین دو تا سه سالگی بدانید

کودکان کم سن و سال اول باید مهارت های حرکتی پایه، مثل: دویدن، گرفتن، پریدن و … را یاد بگیرند،
چون برای شرکت در تمرین ورزشی بسیار جوان می باشند. آن ها باید بتوانند:

آزادانه و تحت نظر مربی، با دیگر کودکان به بازی پرداخته که البته بازی آن ها نباید سازمان یافته باشند.

دویدن یا پیاده روی در زمین بازی را تجربه بکنند.

در زمین بازی تاب بازی بکنند.

در محیط های آبی تحت نظارت به بازی کردن مشغول شوند.

در کلاس های ژیمناستیک اماتور که تحت نظارت افراد حرفه ای تشکیل می شوند، شرکت بکنند.

غلتیدن و سر خوردن را تجربه بکنند.

نی نی بان , تبیان , نی نی سایت

2018-06-29
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
ماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیرماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیر
بسیاری از کودکان با شیشه شیر تغذیه می کنند که یک جور کمک به مادر نیز است و والدین باید در انتخاب این شیشه شیر ها دقت کافی داشته باشند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
۹ روش برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
نقش نوزادان در تولید هورمون اطمینان
پنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادر
روش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادان
گوش درد شایع ترین بیماری های کودکان
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
آهن برای کودکان وغذاهای حاوی آهن
بلوغ زودرس در پسران و دختران
ایروبیک برای کودکان و فواید آن
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
تقویت جسمانی نوزاد | به کمک ۴ تمرین ورزشی
خـشـم کـودک رابا این راهکارها مهارکنید
فواید سبزی برای کودکان | چگونه کودکانمان را سبزی خور کنیم؟
کودکان روزانه چقدر چای می توانند بخورند؟
بیماری‌های ویروسی کودک | توصیه‌هایی برای والدین در آستانه فصل بهار
پیشگیری و درمان اسهال کوچولوها در سفر
کتاب خواندن برای نوزاد و نوپا
خطر خمیرهای بازی برای کودکان
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
شیردهی | ۷ مشکل شایع در شیردهی
چگونه ناخن های نوزاد را کوتاه کنیم؟
با دکتر بازی بچه‌ها چه برخوردی کنیم؟
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟
غذاهایی برای افزایش هوش کودک
خواص تخم بلدرچین برای کودکان
از ترس های کودکان چه می دانید؟
ویروس سین‌ سیشیال تنفسی (RSV) در کودکان
دندان شیری نوزادان و هر آنچه باید بدانید
مسائل جنسی را چگونه به کودکان آموزش دهیم؟
وزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای ها
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
ماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیر
ماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیر
۹ روش برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
۹ روش برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
نقش نوزادان در تولید هورمون اطمینان
نقش نوزادان در تولید هورمون اطمینان
پنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادر
پنج مورد از مزایای تغذیه با شیر مادر
روش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادان
روش جدید جراحی برای کاهش عارضه اسپاسم در نوزادان
فیلم پرشین ویامیران پرواز