مصرف گیاه گزنه سبب افزایش شیر مادران شیرده می‌‏شود

خیلی از مادران جوانی که به تازگی مادر شده اند همیشه از این قضیه ناراحن هستند که
نکند شیر آنها برای نوزادشان کافی نباشد و چگونه باید نوزاد شیر کافی بخورد  ما در این
مطلب از پرشین وی سعی کرده ایم به تمام این سوالات پاسخ کافی بدهیم که برای افزایش شیر مادر باید
چه راهکارهایی را در پیش بگیریم در ادامه همراه ما باشید

برای افزایش شیر مادر

گیاه گزنه با نام علمی UTRICADIACIA از رده UTRICACEAE، گیاه بوته‌ای با ارتفاع ۱۵ تا ۶۵ سانتی‌متر است که بیشتر
در مناطق مربوط و در کنار رودخانه‌ها یافت می‌شود.
منطقه پراکنش این گیاه در اروپا در فرانسه و سوئیس است و در ایران در ییلاق‌‏های اطراف تهران، شمیرانات، کرج،
جنگل‌های شمال ارسباران و در دامنه سهند در آذربایجان است.
این گیاه حاوی “سکرتین” است که این ماده بهترین عامل برای تحریک و به کار انداختن غدد ترشح هاضمه در
معده، روده، کبد، لوزالمعده و کیسه صفرا است و در واقع در تنظیم چربی خون و قند خون بسیار موثر
است.

گیاه گزنه با ساختن گلبول‌های قرمز باعث می‌شود، تنفس سلولی بهتر صورت گرفته و گردش خون تسریع شود؛ همچنین این
گیاه صفرابر، مفرح و التیام‌دهنده است و از خونریزی‌های داخلی جلوگیری می‌کند.
گزنه در رفع دانه‌های جلدی روی پوست و بهبود بیماری‌های تنفسی و طهال موثر است و قرار دادن جوشانده آن
بر اعضای مختلف سبب رفع آماس، تومور و واریس می‌شود و پاشیدن گرد خشک آن بر زخم‌ها در رفع التهاب
موثر است.

گیاه گزنه برای افزایش شیر مادر

این گیاه به صورت پخته، مانند اسفناج مصرف می‌شود و سرشار از مواد مقوی و مغزی است که برای تولید
شیر در مادران بسیار موثر است؛ همچنین قرقره محلول آن در دهان خاصیت ضدعفونی کننده دارد و از “لوسیون” آن
برای تهیه کمپرس‌های مراقبت کننده و زیبایی پوست استفاده می‌شود.
این گیاه برای جلوگیری از ریزش مو و آکنه‌های روی پوست موثر است و در بیماری‌های مانند وبا مصرف آن
به خاطر خاصیت ضدا سهال بسیار مفید است.

*********** عوامل مؤثر در میزان شیر در چند هفته اول، برخی کودکان غالبا می‌خوابند و خیلی کم تقاضای شیر می‌کنند.
حجم شیر دریافتی نوزاد: شیر دادن نوعی جریان عرضه و تقاضاست.
شیر در صورتی تولید می‌شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که می‌خورد به بدن می‌فهماند که چه مقدار
شیر نیاز دارد.

برای افزایش شیر مادر

هر شیشه شیر خشک و آب و‌ آبمیوه که کودک می‌گیرد باعث می‌شود که بدن شیر کمتری تولید کند.
تغذیه با شیشه: برای کودک، استخراج شیر از شیشه راحت تر از استخراج شیر از سینه مادر است و در
نتیجه با شیشه شیر دادن به کودک هم باعث می‌شود که کودک نتواند سینه را بخوبی بگیرد و هم ترجیح
بدهد که برای راحتی بیشتر با شیشه تغذیه کند.
پستانک: مکیدن پستانک باعث می شود که کودک با نحوه شیر خوردن از سینه مادر مشکل پیدا کند و همچنین
باعث می‌شود مقدار زمانی که کودک با سینه مادر ارتباط برقرار می‌کند کمتر شود؛ در نتیجه، میزان شیر مادر کاهش
می یابد.

محافظ نوک سینه: این نیز ممکن است منجر به «مشکل با نوک سینه» شود.
همچنین، باعث می‌شود که تحریک نوک سینه که در انتقال شیر نقش مهمی دارد کم شود و – در نتیجه
– میزان تولید شیر کاهش یابد.
کودک خواب آلوده: در چند هفته اول، برخی کودکان غالبا می‌خوابند و خیلی کم تقاضای شیر می‌کنند؛ اما شما در
هر صورت هر دو ساعت یک بار در روز و هر ۴ ساعت در شب به کودک شیر دهید تا
میزان شیرتان کم نشود.

زمانبندی برای شیردهی:

نباید طبق زمانبندی خاصی به کودکتان شیر داد.
اگر هر وقت که کودک احساس گرسنگی بکند و شما به او شیر دهید، باعث ازدیاد شیرتان می‌گردد؛ اما زمانبندی
مشخص برای شیردهی به تولید و ازدیاد شیر لطمه وارد می‌کند.
قطع شیردهی مادر: قطع شیردهی به تولید شیر و میزان آن آسیب می‌رساند.
همچنین، باعث می‌شود که چربی موجود در شیر – که موجب وزن گرفتن کودک و پر انرژی ماندن او در
بین فواصل شیردهی می‌شود – به او نرسد.

توجه: اگر تمایل دارید که شیر شما افزایش یابد، بگذارید کودک در هر وعده کامل از یک سینه تغذیه کند
و سپس سینه دیگر را به او بدهید ************* تغذیه مادران شیرده ایونا – تهران – سرویس علمی – پزشکی
مصرف مواد مغذی به مقدار لازم و کافی در دوران شیردهی، مادر را در تداوم شیردهی موفقیت آمیز خود کمک
می کند .

بیشتر بدانید از راه‌ خانگی برای افزایش شیر

۱. تا جایی که کودک می‌خواهد به او شیر بدهید
هرچه کوچولوی شما سینهٔ شما را بیشتر بمکد، شیر بیشتری در آن تولید می‌شود.
لازم نیست برای شیر دادن دنبال نظم و برنامه باشید، هر موقع که کودک شیر خواست
بغلش کنید و به او شیر بدهید. اجازه بدهید هر چقدر که می‌خواهد شیر بخورد.
در روزهای اول بعد از زایمان اگر یک سینه‌ شیر کافی ندارد، سینهٔ دیگر را در دهان نوزاد قرار دهید.

۲. سینهٔ خود را ماساژ دهید
ماساژ دادن سینه می‌توان کمک زیادی به افزایش شیر کند. زمانی که به نوزادتان شیر دادید و او سیر شد
سینه‌تان را ماساژ‌ دهید. این کار را به صورت دورانی از قفسهٔ سینه و بین دو سینه به سمت نوک آن انجام دهید و دوباره به سمت اطراف سینه برگردید.
۳. هنگام دوشیدن شیر به کودک نگاه کنید
اگر هنگام دوشیدن شیر با مشکل کم بودن شیر مواجه هستید، این یک راه عالی برای حل این مشکل
است. از آنجا که شیر شما برای سیر کردن نوزاد کوچولویتان ترشح می‌شود، نگاه کردن به کودک یا
عکس آن یا حتی شنیدن صدای ضبط‌شدهٔ او یا بو کردن پتویش می‌تواند شیر شما را افزایش دهد.

۴. در مورد سیر، پیاز و نعناع تصمیم‌گیری کنید
این یک بحث قدیمی است که بعضی‌ها می‌گویند در زمان شیردهی شیر و پیاز نخورید و بعضی‌ها
می‌گویند بخورید. بعضی از دانشمندان معتقدند سیر، پیاز و نعناع مزهٔ شیر را تغییر می‌دهند.
ممکن است کوچولوی شما از طعم جدید شیر خوشش بیاید و بیشتر شیر بخورد و با شیر خوردن بیشتر باعث افزایش تولید شیر شود.

برای افزایش شیر مادر

۵. خوب غذا بخورید تا کودکتان خوب غذا بخورد
برای اینکه شیر شما به اندازهٔ کافی باشد بدنتان نسبت به روزهای قبل از بارداری به کالری بیشتری
نیاز دارد. بهترین راه این است که این کالری اضافه را از غذاهایی که برای این دوران مفید هستند
تأمین کنید؛ یعنی به مقدار کافی سبزیجات، میوه و غلات کامل را در برنامهٔ غذایی‌تان بگنجانید.

۶. زیاد آب بنوشید
اگر بدن شما کمبود آب داشته باشد، نمی‌تواند به اندازهٔ کافی شیر تولید کند. برای اینکه آب خوردن
را در طول روز فراموش نکنید همیشه یک بطری آب کنار دستتان بگذارید و در طول روز مدام آن را پر
و خالی کنید. البته این کافی است، اما خوب است در کنار نوشیدن آب از میوه‌ها و غذاهایی‌ استفاده
کنید که حاوی مقدار زیادی آب هستند. مرکبات و سوپ از این دست هستند.

۷. از تجربیات دیگران استفاده کنید
با مادران شیرده دیگر ارتباط برقرار کنید. اگر احساس می‌کنید شیرتان کم است، در مورد تجربیات
دوستان یا مادرتان از آنها سؤال کنید. وقتی با مادران دیگر حرف می‌زنید متوجه می‌شوید که چقدر
از نگرانی‌هایتان واقعی هستند. با آدم‌های بدبین که انرژی منفی به شما می‌دهند هم‌صحبت نشوید.
آنها شیر دادن را برای شما سخت‌تر می‌کنند.

۸. استراحت کافی داشته باشید
نداشتن استراحت کافی باعث اخلال در پروسهٔ ساختن شیر در بدن مادر می‌شود. یک مادر شیرده
باید بتواند در طول روز به اندازهٔ کافی استراحت داشته باشد. اگر برایتان ممکن است، چند روز به
خارج از شهر بروید. یا یک مسافرت کوتاه با کوچولویتان ترتیب بدهید تا در آن بتوانید استراحت کنید،
هوای خوب تنفس کنید، غذای خوب بخورید و به نوزادتان شیر بدهید.

منبع: زیباوب / madarsho