روش های خلاقانه برای به اشتها آوردن کودک

به اشتها آوردن کودک کار بسیار دشواری است که هر مادر با آن سرو کله میزند. ما در مقاله زیر علت بی اشتهایی کودک را برای شما توضیح داده ایم. و روش هایی را به شما معرفی میکنیم که با این روش ها به افزایش اشتهای کودک خود کمک کنید. شما با این راهکار ساده کودکتان را عاشق غذا خوردن کنید. در ادامه با ما همراه باشید.

به اشتها آوردن کودک

نیلوفر بزرگی: دختری با موهای بلند روی بشقابش لی‌لی می‌کند.اول موهایش را می‌خورد و بعد
گل‌های لباس این دختر کچل شده را برمی‌دارد؛ بعد هم سراغ ماهی‌هایی می‌رود که مادرش گفته بود هر روز در
آب برکه کنار مزرعه شنا می‌کنند و گهگاه طعمه مردم دهکده یا مرغ‌های ماهی‌خوار می‌شوند.کودک بدغذا که به جای وزن
اضافه کردن هر روز آب می رود، با شنیدن داستان آدم‌های بشقابش لقمه‌ها را یکی پس از دیگری قورت می‌دهد
و به انتظار ساختن قصه دیگری در وعده‌های دیگر می‌نشیند.

برای به اشتها آوردن کودک اگر فرزند شما هم میانه‌ای با غذا خوردن ندارد، قبل از هر چیز با دقت کالری‌هایی که در روز می‌گیرد
را محاسبه کنید و اگر پس از تطبیق دادن میزان کالری دریافتی‌اش با نیاز روزانه او به بدغذا بودنش ایمان
آوردید، با راهنمایی‌های ما اشتهای کورشده‌اش را تحریک کنید.

کودک

برای به اشتها آوردن کودک از سلامت کودک خود مطمئن شوید

برای به اشتها آوردن کودک در اولین قدم وضعیت فیزیکی فرزندتان را چک کنید؛ نزد دندانپزشک بروید تا مطمئن شوید دندان‌هایش سالم هستند و زخمی
در لثه‌هایش نیست.سرفه‌های مداوم فرزندتان، ابتلایش به آلرژی یا بزرگ شدن لوزه‌هایش هم می‌توانند در بی‌اشتهایی او دخیل باشد.گذشته از
این مبتلا شدنش به ریفلاکس معده، سوءهاضمه یا حتی انگل هم می‌تواند در میزان اشتها ی او دخیل باشند.اگر
از نبود این مشکلات مطمئن شدید، باید به وضعیت روانی فرزندتان توجه کنید.شاید فشار‌های عصبی مثل ترس، هیجان‌های شدید یا
غم باعث بی‌اشتهایی او شده باشند.

کودک را به غذا خوردن مجبور نکنید

تجربه‌های قبلی فرزندان حتی زمانی که خیلی کوچک بوده و با شیشه شیر تغذیه می‌شدند در میزان علاقه‌مندی اش به
غذا خوردن موثر است؛ مثلا اگر در گذشته به زور به او غذا داده‌اید یا او را برای سریع غذا
خوردن تحت فشار گذاشته‌اید تعجبی ندارد که امروز از غذا خوردن بیزار باشد.پس در هیچ شرایطی به اجبار به او
غذا ندهید.فراموش نکنید میزان غذایی که مصرف می‌کند در مقابل موضوع مهم‌تری مثل اینکه چه احساسی نسبت به غذا و
غذا خوردن در تمام عمر خواهد داشت، اهمیت چندانی ندارد.گذشته از این اجبار شما برای غذا خوردنش در مقابل بچه‌های
دیگر می‌تواند تاثیر روانی منفی داشته باشد.

با پزشک درباره بی اشتهایی در کودکتان  مشورت کنید

برای به اشتها آوردن کودک اگر کودک به تازگی دچار کم اشتهایی و تغییر در الگوی غذایی شده است حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.در صورتی که هیچ گونه بیماری در کودک تشخیص داده نشد می توانید از سایر راه کارها برای رفع این مشکل استفاده کنید.

تاثیر رنگ بریا به اشتها آوردن کودک

برای به اشتها آوردن کودک هیچ‌کس نمی‌تواند تاثیر رنگ در اشتها را انکار کند.استفاده از ظروف غذایی که رنگ‌های تحریک‌کننده مثل قرمز، زرد یا نارنجی
دارند، می‌تواند اشتها برانگیز باشد.از سوی دیگر رنگی رنگی کردن خود غذا را هم از یاد نبرید.از سبزیجات رنگی برای
دکور بشقاب فرزندتان استفاده کنید.گاهی کشیدن یک چشم و ابرو با سس گوجه و گفتن داستان‌هایی راجع به آن می‌تواند
فرزندتان را سر شوق بیاورد.تنوع نداشتن غذا در بسیاری از موارد می‌تواند عاملی برای بی اشتهایی کودکان باشد.

وقت‌شناس باشید

برای به اشتها آوردن کودک غذای کودک‌تان را به‌موقع بدهید.اگر فرزندتان زیاد گرسنه شود میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و مضر پیدا می‌کند و
ممکن است به‌خاطر گرسنگی زیاد بهانه‌های الکی بگیرد.نزدیک وعده‌های غذای اصلی از دادن میان‌وعده خودداری کنید تا اشتهای کافی برای
خوردن غذای اصلی داشته باشد.

با خوش‌اشتهاها غذا بخورید

بچه‌ها از یکدیگر یاد می‌گیرند و اغلب بچه‌های بدغذا، وقتی در مهد با دوستان‌شان هستند از آنان تقلید می‌کنند.غذا خوردن
در جمع خانواده و به صورت گروهی در ترغیب فرزندتان برای یادگرفتن عادات غذایی درست نقش دارد.البته اگر می‌خواهید او
را سر سفره‌ای که دیگران هم حضور دارند بنشانید، باید به جای مجبور کردن او به انتظار، خودتان سروقت پای
سفره بنشینید و نباید هیچ‌گاه فرزندتان را به بهانه منتظر ماندن برای کسی گرسنه نگه دارید.

الگوی فرزندتان باشید

برای به اشتها آوردن کودک فرزندتان بیش از هر چیز از عادات غذایی و سبک غذا خوردن شما الگو می‌گیرد.خودتان باید
خوش‌اشتها باشید و از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنید تا فرزندتان هم بی‌بهانه مواد غذایی مورد نیازش را نوش‌جان کند.اگر
بدغذا هستید، سعی کنید خودتان را تغییر دهید یا حداقل در مقابل فرزندتان خوددار باشید.

بریا به اشتها آوردن کودک صبور باشید

برای به اشتها آوردن کودک خیلی حساس نباشید، اگر فرزند‌تان بداند که غذا خوردن او خیلی برای شما مهم است ممکن است تصور
کند که غذا خوردنش تبدیل به مشکل بزرگی شده و حتی گاهی ممکن است برای لجبازی با شما دست روی
نقطه‌ضعف شما بگذارد و سر خوردن غذا بازی در بیاورد.

آشپز اختصاصی نباشید

تصور اینکه مزاج فرزندتان به‌خودی خود با افزایش سنش تغییر می‌کند، عموما فکری باطل است.غذاها قبل از
چهار سالگی بسیار راحت‌تر از سنین بزرگسالی پذیرفته می‌شوند اگر تا سن هشت سالگی از گروه غذایی خاصی استفاده نمی‌کند
احتمالا در بزرگسالی‌اش نیز به همین منوال خواهد بود.پس از همین سنین کودکی از تهیه غذای جداگانه به این بهانه
که این غذا را دوست ندارد پرهیز کنید.با طبخ غذا‌های سالم برای کل اعضای خانواده به او یاد دهید تا
کم‌کم با شما هماهنگ شود.

بی اشتهایی در کودک

از فنجان استفاده کنید

برای به اشتها آوردن کودک معمولا مایلند از مایعات حین غذا خوردن استفاده کرده و با خوردن نوشیدنی حجم زیادی
از معده خود را پر کنند.سعی کنید با هوشیاری این موضوع را کنترل کرده و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و
نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.

مجله سیب سبز، زندگی برتر