مشاهده : 260 تغذیه کودک RSS

برای تغذیه کودکان در سفر به این نکات توجه کنید!

برای تغذیه کودکان در سفر به این نکات توجه کنید! کودک و نوزاد
ما در این مطلب قصد داریم نکاتی بسیار مهم پیرامون تغذیه کودک در مسافرت را برای شما عزیزان ارائه دهیم این نکات به شما کمک خواهد کرد که یک تغذیه سالم برای دلبنانتان داشته باشید

تغذیه کودکان همواره در هر شرایطی مهم بوده است گاهی هم در مسافرت مجبور هستتند
مواد غذایی را همراه خود ببرند تا کودکان از تغذیه سالم برخوردار باشند اما باید نکاتی را بدانید
تا همواره کودک دچار مسمومیت غذایی نشود در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم دانستنی هایی
پیرامون تغذیه کودکان در سفر را برایتان به اشتراک بگذاریم

تغذیه کودکان در سفر

تغذیه کودکان در سفر سفر با کودکان بسیار دلنشین است؛ اگرچه نیازمند رعایت نکاتی برای حفظ سلامت آنهاست ولی
با رعایت تمام این نکات و در صورت داشتن اطلاعات مناسب می‌توان سفر خوشایندی پیش رو داشت.با توجه به اینکه
برنامه غذایی افراد در طول مسافرت دستخوش تغییرات می‌شود و انسان مجبور است غذاهایی غیر از غذاهای معمول و در
زمان‌هایی غیر از برنامه معمول غذایی مصرف کند.به همین دلیل بسیار باید مراقب تغذیه کودک خود هنگام سفر باشید.

بهتر است توصیه‌های دکتر صفوی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی را بخوانید.

احتمال آلودگی میکروبی و مسمومیت در کودکان بسیار شایع است.
داشتن یک الگوی غذایی سالم در طول سفر بسیار حائز اهمیت است به خصوص در کودکان که سیستم بدنی حساس‌تری
دارند.بنابراین در طول سفر والدین باید به تغذیه و انتخاب غذای کودکان خود اهمیت بیشتری بدهند زیرا شرایط نگهداری موادغذایی
در خارج از منزل ممکن است باعث شود موادغذایی آلوده شوند و سموم غذایی کودک را بیمار کند.درضمن به
دلیل اینکه کودکان نیاز به موادمغذی مختلفی دارند، باید در طول روز از تمام گروه‌های غذایی به آنها داده شود
که شامل نان و غلات، گوشت، لبنیات و میوه و سبزیجات است.

از طرف دیگر، با توجه به اینکه کودکان تمایل زیادی به خوردن غذاهای تهیه شده در بیرون از خانه از
جمله انواع فست‌فود دارند، باید احتیاط لازم را برای استفاده از این‌گونه غذاها به خرج داد.
سالم‌ترین راه برای تغذیه کودکان در طول سفر، این است که غذایی ساده در خانه تهیه و در یک ظرف خنک یا یخچال‌های مسافرتی
نگهداری شود.

تغذیه کودکان در سفر

تغذیه کودکان در سفر

از غذاهایی که احتمال فاسدشدن آنها در سفر کمتر است، می‌توان به کوکو، کتلت، ساندویج مرغ و…
اشاره کرد و بهتر است غذاهایی که حاوی سس هستند به دلیل اینکه احتمال فاسدشدنشان زیاد است مثل سالادالویه تهیه
نشود و یا اینکه حتما باید در جعبه‌های حاوی یخ حمل شود.

در طول سفر والدین باید به تغذیه و انتخاب غذای کودکان خود اهمیت بیشتری بدهند
با همه اینها، در مواردی که شرایط به‌گونه‌ای است که می‌خواهید در رستوران غذا بخورید حتما در انتخاب غذا احتیاط
لازم را به عمل بیاورید و از مکان‌هایی کاملا بهداشتی غذا تهیه کنید زیرا کودکان بسیار حساس‌اند و احتمال آلودگی
میکروبی و مسمومیت در آنها بسیار زیاد است.برای مثال باید از دادن غذاهایی که در آنها از گوشت چرخ‌کرده استفاده
شده مانند کباب، همبرگر و چیزبرگر پرهیز کرد زیرا احتمال کهنه بودن و مخلوط کردن مواد دیگر به غیر از
گوشت داخل آنها زیاد است و این می‌تواند باعث ایجاد مسمومیت در کودکان شود.

درضمن، باید از خوردن غذاهایی که از انواع سس برای خوش طعم کردن آنها استفاده شده نیز بپرهیزید زیرا امکان
اینکه این غذاها کهنه و مانده باشد و برای پنهان کردن طعم و بوی بد آنها از سس و ادویه‌جات
زیاد استفاده شده باشد، بسیار است.

در رستوران هم به جای سالاد برای کودکان باید از ماست‌های پاستوریزه با مارک‌های شناخته شده که از سلامت آنها
اطمینان دارید، استفاده کنید و به ظروفی که غذای کودک در آن سرو می‌شود توجه کنید که کاملا استریل و
تمیز باشد.حتی بهتر است قاشق، چنگال، ‌کارد و لیوان مخصوص کودک خود را به همراه داشته باشید و آنها را
با استفاده از موادضدعفونی‌کننده کاملا تمیز و استریل کنید و در صورت استفاده از ظروف یکبار مصرف نیز حتما پس
از یکبار استفاده آنها را دور بریزید.

بیشتر بدانید از نکات تغذیه کودک در مسافرت

* اگر تصمیم بگیرید که غذاهای مغذی و مفید مصرف کنید، به راحتی می توانید خودتان را با تغییر برنامه غذایی
در طی سفر، مطابقت دهید. ممکن است مواد غذایی ناسالم را مصرف کنید. برای جلوگیری از این امر همیشه
مقداری خوراکی و نوشیدنی همراه خود داشته باشید.

* زمان مصرف وعده هایی غذایی ممکن است به هم بریزد و زمانی که کودک گرسنه است، غذا آماده نباشد
و مجبور به ریزه خواری و مصرف  تنقلات  شود. اگر همیشه مقداری غذای آماده مثل ساندویچ کوکو و کتلت
همراهتان باشد، از ریزه خواری کودک جلوگیری خواهید کرد.

تغذیه کودکان در سفر

تغذیه کودکان در سفر

* در قطار یا هواپیما نیز می توانید همین کار را کنید. تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن کودک را طوری
تنظیم کنید که کودک در آخر سفر گرسنه و خسته نباشد. اگر در هتل یا محل اقامت شما یخچال وجود داشته باشد،
به راحتی می توانید غذای دلخواه خود را تهیه و مصرف کنید. همیشه یک شیشه آب جوشیده با خود همراه داشته باشید.

* مسافرت با یک  نوزاد (شیرخوار) بعضی اوقات راحت تر از مسافرت با کودکانی است که راه می روند.
اگر نوزاد شیرمادرش را می خورد، مادر باید طبق یک برنامه منظم، به کودک شیر دهد. اگر نوزاد شیرخشک
مصرف می کند، درست کردن شیر خشک در شیشه از قبل راحت تر از این است که، در طی سفر آن را درست
کنید. البته در مسافرت های طولانی که زمان زیادی وقت می گیرد، برای جلوگیری از فساد احتمالی، باید پودر
شیرخشک را همراه داشته باشید و هر کجا لازم بود، آن را در آب جوشیده حل کرده و به کودک بدهید.

* همیشه یک شیشه آب جوشیده با خود همراه داشته باشید.

* اگر کودک غذای کمکی  مثل سوپ، ماست و … را می خورد، بهتر است غذای کودک را در شیشه یا ظروف تمیزی بریزید و درب آن را ببندید که حمل آن راحت باشد.

سلامت / تبیان

2020-01-21 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
راه درمان سکسکه کودک راه درمان سکسکه کودک
سکسکه در کودک عارضه چندان عجیب و ترسناکی نیست اما می تواند برای کودک کمی کلافه کننده باشد در ادامه مطلب ما درمان سكسكه کودک و راه پیشگیری از آن را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
چه وقت و چگونه کودک‌ را از پوشک بگیریم
به کودکتان «کله ‌پاچه» بدهید! ( آرامش اعصاب و جلوگیری از بهانه گیری )
روش های شیردادن به نوزادی که رفلاکس دارد
تاثیر خوردن ماهی بر نوزادان
لکه‌های سیاه ناشی از مصرف قطره آهن
تب های شایع در کودکان
دماغ چاق یعنی دختر باردارید یا پسر ؟
آموزش خواندن به کودکان پیش دبستانی
نحوه برخورد با دانش آموزانی که تکالیفشان را انجام نمی دهند
نحوه کوتاه کردن ناخن کودکان ونوزادان
تست هوش برای کودکان ۴ تا ۱۰ ساله
من دوا نمی‌خورم | راهکار برای خوراندن دارو به کودکان
بچه هایی که اشتهایی به غذا ندارند چکار باید کرد
دردسر ها و هزینه های بچه دار شدن از لحظه تصمیم به بارداری
نقش خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان
راهنمای خرید تخت خواب استاندارد کودک‌
انواع شربت‌ها و قطره‌های تقویتی کودکان
مشکلات روانی در دختران نوجوان و رابطه آن با رفتار پدر
چگونه کودک نوپا خود را سرگرم کند
بهترین زمان برای جراحی لوزه سوم در کودکان
شعر کودکانه هفت سین
راههای داشتن فرزند جسور با ادب
دماغ چاق یعنی دختر دارید؟ تشخیص جنسیت نوزاد به آسانی !
پیامد های تحقیر کودک
چرا کودک‌مان به اوتیسم مبتلا شده است؟
پای‌های نوزادتان را وارسی کنید
اهمیت کتابخوانی برای بچه ها
چه کنیم کودکمان خواب آرامی داشته باشد
چطور در در کودک‌مان عزت نفس سالم ایجاد کنیم؟
کودکتان را زیاد نپوشانید !
چگونه به فرزندانمان در انجام تکالیف کمک کنیم
اگر کودک می ترسد
نکات لازم و دانستنی پیش از بارداری
سردردهای میگرنی در کودکان
هشدار درباره مصرف تنقلات رنگی
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن