مشاهده : 115کودک و نوزادRSS

تقویت شیر مادر با این مواد غذایی

تقویت شیر مادر با این مواد غذاییکودک و نوزاد
تقویت شیر مادر مادر شدن یک خوشبختی یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی است! موهای شما با گذرعمر سفید می‌شوند اما بچه هایتان حتی اگر به چشم دوروبری ها بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ همان بچه کوچک است.مادر شدن شروع یک مسافرت بلند و خالصانه است و در این میان تغذیه نقش مهمی […]

تقویت شیر مادر

مادر شدن یک خوشبختی یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی است! موهای شما با گذرعمر سفید می‌شوند اما بچه
هایتان حتی اگر به چشم دوروبری ها بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ همان بچه کوچک است.مادر شدن شروع یک
مسافرت بلند و خالصانه است و در این میان تغذیه نقش مهمی در مراقبت شما از نوزادتان ایفا می‌کند.تغذیه شما
در دوران بارداری و حتی مرحله زایمان بر تغذیه نوزادتان تاثیر دارد.خانم‌ها اغلب از شیر کم خود شکایت دارند و
این یک مشکل جدی است چون نوزاد شما در چند ماه اول پس از تولد باید فقط با شیر خودتان
تغذیه شود.

تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه می‌خورد و می‌نوشد، بستگی دارد.نوشیدن آب فراوان ضروری است اما غذا عنصر
حیاتی و مهم دیگری است.غذاهای شیرساز می‌توانند به تولید شیر در سینه مادر کمک کنند.دریافت کالری کافی و املاح فراوان
ممکن است موجب تولید شیر در سینه مادر شوند اما برخی غذا‌ها حاوی موادی هستند که در این فرآیند اختلال
ایجاد کرده یا به آن کمک می‌کنند که شامل فیتواستروژن – یک مسکن گیاهی طبیعی – استرول‌های گیاهی، ساپونین و
تریپتوفان هستند.به علاوه غذاهای سرشار از املاح و مواد معدنی و چربی‌های مفید موجب عملکرد بهینه سلول‌ها و اعصاب می‌شوند.اگر
می‌خواهید بدانید کدام خوراکی‌ها و گیاهان به تولید شیر در سینه مادر کمک می‌کنند، فهرست زیر را بخوانید: رازیانه: این
گیاه به عنوان تقویت‌کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است.بذر این گیاه از مواد قوی‌تری تشکیل شده
و قرن‌هاست توسط خانم‌ها به عنوان ماده‌ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می‌گیرد.رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول
و فوتوآنتول است که هورمون‌ها را تغییر می‌دهد.بر اساس مطالعات، این ترکیبات دارویی می‌توانند تولید استروژن و پرولاکتین را –
که برای تولید شیر لازم است – تحریک کنند.رازیانه را می‌توانید به صورت خام یا پخته (مثلا بخارپز) مصرف کنید.به
توصیه کارشناسان، رازیانه باید تنها ۲ بار در هفته یا یک هفته در میان مصرف شود.

از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود

شنبلیله: این گیاه یک مولد طبیعی شیر است که مجاری
سینه را برای تولید شیر بیشتر باز می‌کند.براساس مطالعات، از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود.اما استفاده
طولانی مدت از آن خطری ندارد.خانم‌ها ممکن است تا زمانی که شیر کافی داشته باشند، به مصرف شنبلیله ادامه دهند.

زردچوبه: زردچوبه نیز خاصیت تولید شیر دارد و می‌تواند به عنوان ماده ضدالتهاب نیز مورد استفاده قرار گیرد.

کنجد: دانه‌های درشت و تیره رنگ کنجد در کشورهای آسیایی برای افزایش شیردهی مورد استفاده قرار می‌گیرد.سبوس‌های رنگ روشن کنجد
نیز بسیار موثر بوده و به آسانی هضم می‌شوند(dot) زردآلو: توصیه می‌شود برای تقویت تولید شیر، زردآلو را به برنامه
غذایی خود اضافه کنید.زردآلو سرشار از ویتامین C و دیگر ویتامین‌های مفید برای نوزاد شماست.

هویج و چغندر: این سبزیجات قرمز رنگ سرشار از بتاکاروتن هستند که برای افزایش شیر سودمند است.هویج به عنوان یک
سبزی شیرساز٬ حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن است.

سبزیجات سبز: سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند از دیگر خوراکی‌های توصیه شده برای افزایش تولید شیر مادر هستند چون املاح٬ ویتامین ها٬ آنزیم‌ها و فیتواستروژن فراوانی دارند.

جعفری: گیاهی است که به تولید شیر کمک می‌کند(dot)

نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند،با
ولع بیشتری شیر می‌خورند

سیر: سیر به خواص دارویی مشهور است و ید طولایی در تولید شیر دارد اما باید
در حد تعادل مصرف شود چرا که عده‌ای از مردم تحمل اندکی نسبت به مصرف آن دارند.بر اساس مطالعات انجام
شده٬ نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند٬ درک بهتری دارند و با ولع بیشتری شیر می‌خورند.

زنجبیل: برای درمان شیردهی کم مادران سودمند است.

بنشن‌ها و غلات: این مواد سابقه طولانی در تولید شیر دارند.مشهور‌ترین غلات در این زمینه شامل جو دوسر٬ ارزن و
برنج هستند.بنشن‌هایی که باید در رژیم غذایی مادر گنجانده شوند نیز شامل نخودچی و عدس هستند(dot) مغز‌ها: مغزهایی مانند بادام
در تولید شیر نقش دارند.مغزهای خام بر انواع نمک سود شده یا بو داده اولویت دارند(dot) چربی‌ها و روغن‌ها: چربی‌های
سالم نقش حیاتی در متابولیسم عصبی و سلولی ایفا می‌کنند.هر نوع چربی که مادر مصرف می‌کند بر محتوای چربی شیر
او تاثیر می‌گذارد.مطمئن شوید چربی‌های مضر مانند روغن هیدروژنه سبزیجات و اسیدهای چرب ترانس را از برنامه غذایی خود حذف
کرده‌اید.

جو دوسر موجب افزایش شیر مادر می‌شود چون سرشار از آهن بوده و آرام‌بخش است

جو دوسر: جو دوسر یکی
از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که حاوی پروتئین٬ ویتامین٬ مواد معدنی و عناصر دیگری است که اعصاب را تغذیه کرده و
متابولیسم چربی را تقویت می‌کنند و روحیه را بالا می‌برند.مصرف جو دوسر نیز یکی دیگر از روش‌های بالقوه تقویت ذخیره
شیر مادر است.به عقیده برخی کارشناسان٬ جو دوسر موجب افزایش شیر مادر می‌شود چون سرشار از آهن بوده
و آرام‌بخش است و با بسیاری از خوراکی‌های شیرساز دیگر خواص مشترک دارد.جو دوسر نیز دارای خاصیت ضد افسردگی و
ضد اسپاسم بوده و تعریق را افزایش می‌دهد.

نوشیدنی‌ها: از جمله نوشیدنی‌های شیرساز می‌توان به آب و قهوه‌های حاوی مالت اشاره کرد(dot) تغذیه شما بر تغذیه نوزادتان اثر
می‌گذارد.به هر حال او بخشی از وجود شماست که به مرور زمان از شما جدا می‌شود.نوزاد بخش زنده‌ای از بدن
شماست که به اندازه دیگر ارگان‌های بدن به حمایت و پشتیبانی شما نیاز دارد!

زن روز

2016-05-12 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟
چگونه گریه نوزادان را تسکین دهیم؟چگونه گریه نوزادان را تسکین دهیم؟
هنگام بروز خفگی در نوزادان چه کار کنیم؟هنگام بروز خفگی در نوزادان چه کار کنیم؟
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهدتغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
بـچه ها چه سنی به حرف می آیند؟بـچه ها چه سنی به حرف می آیند؟
علت ترس از مدرسه در دانش آموزان چیست؟علت ترس از مدرسه در دانش آموزان چیست؟
مراقبت از کودکان به ‌روش‌ کانگوروییمراقبت از کودکان به ‌روش‌ کانگورویی
گوش و گوش پاک کن‌گوش و گوش پاک کن‌
شعر کودکانه آقای رفتگرشعر کودکانه آقای رفتگر
درمان عفونت معده در کودکان با گیاهان داروییدرمان عفونت معده در کودکان با گیاهان دارویی
خطر خمیرهای بازی برای کودکانخطر خمیرهای بازی برای کودکان
خصوصیات نوزاد تازه متولد شدهخصوصیات نوزاد تازه متولد شده
به کودکان هنگام اسهال نوشابه ندهیدبه کودکان هنگام اسهال نوشابه ندهید
تغذیه با شیر مادر هوش کودکان را افزایش می‌دهدتغذیه با شیر مادر هوش کودکان را افزایش می‌دهد
ثواب تحمل شیطنت بچه هاثواب تحمل شیطنت بچه ها
اهمیت تربیت در دوران کودکی : باور کنید ، کودکی اش را…اهمیت تربیت در دوران کودکی : باور کنید ، کودکی اش را…
علایم و درمان تنبلی چشم در کودکان!علایم و درمان تنبلی چشم در کودکان!
شعر کودکانه فصل پاییزشعر کودکانه فصل پاییز
شعر کودکانه دهه فجرشعر کودکانه دهه فجر
قصه ی کوتاه «طاووس و کلاغ»قصه ی کوتاه «طاووس و کلاغ»
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
ترشح زرد رنگ و چسبندگی پلک‌ها از علائم عفونت چشمی نوزادان استترشح زرد رنگ و چسبندگی پلک‌ها از علائم عفونت چشمی نوزادان است
۵۵ درصد نوزادان ایرانی از شیر مادر در ساعات اولیه تولد محروم هستند۵۵ درصد نوزادان ایرانی از شیر مادر در ساعات اولیه تولد محروم هستند
تاثیر گروه همسالان بر کودکانتاثیر گروه همسالان بر کودکان
تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟
دلایل ابتلای کودکان به دیابتدلایل ابتلای کودکان به دیابت
دیابت بیماری افزایش قند است که در کودکان و بزرگسالان رخ می دهد و علل بسیار زیادی باعث به وجود آمدن این بیماری در کودکان می شود که عوارض بسیار زیادی دارند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
چگونه راست‌گویی را به کودک یاد بدهیم؟
روش های جمع کردن حواس کودکان موقع درس خواندن
تغذیه در کودکان مبتلا به گالاکتوزمی
بد اخلاقی کودک ۳ ساله – تاثیر غذا
به کودکان هنگام اسهال نوشابه ندهید
بازی های مناسب بچه های بیش فعال
۱۰ نکته بهداشتی در مورد پوشک بچه
نحوه ایجاد خودباوری در کودکان
هنگام بروز خفگی در نوزادان چه کار کنیم؟
درمان عفونت معده در کودکان با گیاهان دارویی
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
قصه کودکانه باغ گلابی
اثر شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد
اگر نوزاد شما دچار یبوست شد …
اعتراضات نی نی ۱۶ ماهه
قصه کودکانه روباه و سنجاب
آیا می خواهید قد و وزن کودک خود را بسنجید؟
تاثیر موسیقی بر افزایش حافظه و تمرکزذهن ‌کودکان
۱۱ روش برای مسئولیت پذیر کردن فرزندان
نگاه کردن به چشمان کودک موجب تقویت هوش وی می شود
گوش و گوش پاک کن‌
عوامل موثر در چاقی کودکان
چطور مطمئن شوم که کودک من اسهال دارد ؟
آیا کودکان هنوز هم سرخک می گیرند ؟
مراقبت از کودکان به ‌روش‌ کانگورویی
همه چیز درباره صندلی کودک در ماشین
عقده های کودکی و نقش آن در بزرگسالی
آب آوردن بیضه در کودکان + راههای درمان
علائم و درمان عفونت خون در کودکان
شعر کودکانه خورشید خانم
چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم؟
شعر کودکانه دهه فجر
بیماریهای شایع پوستی در کودکان
چگونه هوش فرزندمان را زیاد کنیم ؟ / آموزش و راه و رسم باهوش کردن فرزند
نقش معلمین در کاهش اضطراب دانش آموزان
تعبیر خواب