مشاهده : 108کودک و نوزادRSS

تقویت شیر مادر با این مواد غذایی

تقویت شیر مادر با این مواد غذاییکودک و نوزاد
تقویت شیر مادر مادر شدن یک خوشبختی یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی است! موهای شما با گذرعمر سفید می‌شوند اما بچه هایتان حتی اگر به چشم دوروبری ها بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ همان بچه کوچک است.مادر شدن شروع یک مسافرت بلند و خالصانه است و در این میان تغذیه نقش مهمی […]

تقویت شیر مادر

مادر شدن یک خوشبختی یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی است! موهای شما با گذرعمر سفید می‌شوند اما بچه
هایتان حتی اگر به چشم دوروبری ها بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ همان بچه کوچک است.مادر شدن شروع یک
مسافرت بلند و خالصانه است و در این میان تغذیه نقش مهمی در مراقبت شما از نوزادتان ایفا می‌کند.تغذیه شما
در دوران بارداری و حتی مرحله زایمان بر تغذیه نوزادتان تاثیر دارد.خانم‌ها اغلب از شیر کم خود شکایت دارند و
این یک مشکل جدی است چون نوزاد شما در چند ماه اول پس از تولد باید فقط با شیر خودتان
تغذیه شود.

تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه می‌خورد و می‌نوشد، بستگی دارد.نوشیدن آب فراوان ضروری است اما غذا عنصر
حیاتی و مهم دیگری است.غذاهای شیرساز می‌توانند به تولید شیر در سینه مادر کمک کنند.دریافت کالری کافی و املاح فراوان
ممکن است موجب تولید شیر در سینه مادر شوند اما برخی غذا‌ها حاوی موادی هستند که در این فرآیند اختلال
ایجاد کرده یا به آن کمک می‌کنند که شامل فیتواستروژن – یک مسکن گیاهی طبیعی – استرول‌های گیاهی، ساپونین و
تریپتوفان هستند.به علاوه غذاهای سرشار از املاح و مواد معدنی و چربی‌های مفید موجب عملکرد بهینه سلول‌ها و اعصاب می‌شوند.اگر
می‌خواهید بدانید کدام خوراکی‌ها و گیاهان به تولید شیر در سینه مادر کمک می‌کنند، فهرست زیر را بخوانید: رازیانه: این
گیاه به عنوان تقویت‌کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است.بذر این گیاه از مواد قوی‌تری تشکیل شده
و قرن‌هاست توسط خانم‌ها به عنوان ماده‌ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می‌گیرد.رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول
و فوتوآنتول است که هورمون‌ها را تغییر می‌دهد.بر اساس مطالعات، این ترکیبات دارویی می‌توانند تولید استروژن و پرولاکتین را –
که برای تولید شیر لازم است – تحریک کنند.رازیانه را می‌توانید به صورت خام یا پخته (مثلا بخارپز) مصرف کنید.به
توصیه کارشناسان، رازیانه باید تنها ۲ بار در هفته یا یک هفته در میان مصرف شود.

از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود

شنبلیله: این گیاه یک مولد طبیعی شیر است که مجاری
سینه را برای تولید شیر بیشتر باز می‌کند.براساس مطالعات، از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود.اما استفاده
طولانی مدت از آن خطری ندارد.خانم‌ها ممکن است تا زمانی که شیر کافی داشته باشند، به مصرف شنبلیله ادامه دهند.

زردچوبه: زردچوبه نیز خاصیت تولید شیر دارد و می‌تواند به عنوان ماده ضدالتهاب نیز مورد استفاده قرار گیرد.

کنجد: دانه‌های درشت و تیره رنگ کنجد در کشورهای آسیایی برای افزایش شیردهی مورد استفاده قرار می‌گیرد.سبوس‌های رنگ روشن کنجد
نیز بسیار موثر بوده و به آسانی هضم می‌شوند(dot) زردآلو: توصیه می‌شود برای تقویت تولید شیر، زردآلو را به برنامه
غذایی خود اضافه کنید.زردآلو سرشار از ویتامین C و دیگر ویتامین‌های مفید برای نوزاد شماست.

هویج و چغندر: این سبزیجات قرمز رنگ سرشار از بتاکاروتن هستند که برای افزایش شیر سودمند است.هویج به عنوان یک
سبزی شیرساز٬ حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن است.

سبزیجات سبز: سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند از دیگر خوراکی‌های توصیه شده برای افزایش تولید شیر مادر هستند چون املاح٬ ویتامین ها٬ آنزیم‌ها و فیتواستروژن فراوانی دارند.

جعفری: گیاهی است که به تولید شیر کمک می‌کند(dot)

نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند،با
ولع بیشتری شیر می‌خورند

سیر: سیر به خواص دارویی مشهور است و ید طولایی در تولید شیر دارد اما باید
در حد تعادل مصرف شود چرا که عده‌ای از مردم تحمل اندکی نسبت به مصرف آن دارند.بر اساس مطالعات انجام
شده٬ نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند٬ درک بهتری دارند و با ولع بیشتری شیر می‌خورند.

زنجبیل: برای درمان شیردهی کم مادران سودمند است.

بنشن‌ها و غلات: این مواد سابقه طولانی در تولید شیر دارند.مشهور‌ترین غلات در این زمینه شامل جو دوسر٬ ارزن و
برنج هستند.بنشن‌هایی که باید در رژیم غذایی مادر گنجانده شوند نیز شامل نخودچی و عدس هستند(dot) مغز‌ها: مغزهایی مانند بادام
در تولید شیر نقش دارند.مغزهای خام بر انواع نمک سود شده یا بو داده اولویت دارند(dot) چربی‌ها و روغن‌ها: چربی‌های
سالم نقش حیاتی در متابولیسم عصبی و سلولی ایفا می‌کنند.هر نوع چربی که مادر مصرف می‌کند بر محتوای چربی شیر
او تاثیر می‌گذارد.مطمئن شوید چربی‌های مضر مانند روغن هیدروژنه سبزیجات و اسیدهای چرب ترانس را از برنامه غذایی خود حذف
کرده‌اید.

جو دوسر موجب افزایش شیر مادر می‌شود چون سرشار از آهن بوده و آرام‌بخش است

جو دوسر: جو دوسر یکی
از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که حاوی پروتئین٬ ویتامین٬ مواد معدنی و عناصر دیگری است که اعصاب را تغذیه کرده و
متابولیسم چربی را تقویت می‌کنند و روحیه را بالا می‌برند.مصرف جو دوسر نیز یکی دیگر از روش‌های بالقوه تقویت ذخیره
شیر مادر است.به عقیده برخی کارشناسان٬ جو دوسر موجب افزایش شیر مادر می‌شود چون سرشار از آهن بوده
و آرام‌بخش است و با بسیاری از خوراکی‌های شیرساز دیگر خواص مشترک دارد.جو دوسر نیز دارای خاصیت ضد افسردگی و
ضد اسپاسم بوده و تعریق را افزایش می‌دهد.

نوشیدنی‌ها: از جمله نوشیدنی‌های شیرساز می‌توان به آب و قهوه‌های حاوی مالت اشاره کرد(dot) تغذیه شما بر تغذیه نوزادتان اثر
می‌گذارد.به هر حال او بخشی از وجود شماست که به مرور زمان از شما جدا می‌شود.نوزاد بخش زنده‌ای از بدن
شماست که به اندازه دیگر ارگان‌های بدن به حمایت و پشتیبانی شما نیاز دارد!

زن روز

2016-05-12 / گردآوری:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
شعر و قصه کودکانه درباره مورچهشعر و قصه کودکانه درباره مورچه
با این جملات ​اعتماد به نفس کودک را بالا ببرید!با این جملات ​اعتماد به نفس کودک را بالا ببرید!
دلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینهدلیل شیر خوردن نوزاد از یک سینه
افزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشهاافزایش هوش کودک ۱ ساله با این روشها
بالا آوردن نوزاد، چه فرقی با استفراغ دارد؟بالا آوردن نوزاد، چه فرقی با استفراغ دارد؟
وزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای هاوزن گیری نوزاد از ۶ تا ۱۲ ماهگی با این راهنمای ها
فاصله سنی بین فرزندان چندسال باشد بهتر است؟فاصله سنی بین فرزندان چندسال باشد بهتر است؟
درمان بیماری مننژیت در کودکاندرمان بیماری مننژیت در کودکان
شعر کودکانه عمو خلبانشعر کودکانه عمو خلبان
آشنایی با علائم و درمان اسهال و استفراغ در کودکانآشنایی با علائم و درمان اسهال و استفراغ در کودکان
تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟تغذیه کودکان مبتلا به سرطان چیست؟
نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟
چگونه بادام را به غذای نوزاد اضافه کنیم؟چگونه بادام را به غذای نوزاد اضافه کنیم؟
روش «فربر» دقیقا برا خواباندن کودک چیست؟روش «فربر» دقیقا برا خواباندن کودک چیست؟
گوش درد شایع ترین بیماری های کودکانگوش درد شایع ترین بیماری های کودکان
علت گوش درد نوزاد در هواپیما چیست؟علت گوش درد نوزاد در هواپیما چیست؟
علت خروپف کردن کودکان در خواب چیست؟علت خروپف کردن کودکان در خواب چیست؟
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندانآموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
جلوگیری از انتقال ترس های والدین به کودکجلوگیری از انتقال ترس های والدین به کودک
بلوغ رودرس در کودکان | اجازه دهید کودکانتان، کودکی کنندبلوغ رودرس در کودکان | اجازه دهید کودکانتان، کودکی کنند
تغذیه مناسب و معجزه آسا برای زمستان کودکانتغذیه مناسب و معجزه آسا برای زمستان کودکان
فواید سبزی برای کودکان | چگونه کودکانمان را سبزی خور کنیم؟فواید سبزی برای کودکان | چگونه کودکانمان را سبزی خور کنیم؟
اصولی برای جدا خوابیدن کودک از والدیناصولی برای جدا خوابیدن کودک از والدین
با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟
عادات غذایی کودک در سال اول زندگیعادات غذایی کودک در سال اول زندگی
محاسباتی که به شما می‌گوید فرزندتان چه شکلی می‌شود!محاسباتی که به شما می‌گوید فرزندتان چه شکلی می‌شود!
تاثیر میوه و سبزیجات در تعیین جنسیت جنینتاثیر میوه و سبزیجات در تعیین جنسیت جنین
مسائل جنسی را چگونه به کودکان آموزش دهیم؟مسائل جنسی را چگونه به کودکان آموزش دهیم؟
مضرات و فواید بازی های دیجیتال برای کودکانمضرات و فواید بازی های دیجیتال برای کودکان
خواص تخم بلدرچین برای کودکانخواص تخم بلدرچین برای کودکان
بگذارید بچه‌ها از مسائل جنسیتی آگاه شوندبگذارید بچه‌ها از مسائل جنسیتی آگاه شوند
یکی از دغدغه های اصلی والدین تربیت صحیح فرزندانشان با روش های صحیح و مناسب است و در این میان آموزش مسائل جنسیتی به کودکان یکی از اصلی ترین دغدغه های والدین به حساب می آیند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
۵ توصیه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
جنسیتش را از یاد برده
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
۹ راهکار عملی برای حفظ سلامتی کودکان در زمستان
حفاظت از کودکان در زمستان
تاثیر میوه و سبزیجات در تعیین جنسیت جنین
تاثیر جنسیت در نحوه ی تربیت
چگونه کودکانی معتقد به برابری جنسیتی پرورش دهیم؟‎
با خشکی پوست نوزاد در زمستان چه کنیم؟
تعیین جنسیت از هفته چندم بارداری امکان پذیر است ؟
لباس خواب کودک در زمستان چگونه باشد؟
چگونه اوقات کودکم را در منزل پر کنم؟ سرگرمی کودکان در زمستان
قصه کودکانه مورچه بی دقت,ایمنی گاز در زمستان
راهکارهای مراقبت از نوزادان نارس
مراقبت از پوست کودک در فصل سرما
آموزش مهارت مدیر شدن به فرزندان
۵۵ درصد نوزادان ایرانی از شیر مادر در ساعات اولیه تولد محروم هستند
زنده ماندن یک نوزاد بعد از هشت دقیقه ایست قلبی
اهمیت تماس پوستی مادر با نوزاد پس از تولد
دلیل مبتلا شدن نوزادان به عارضه شکاف کام
چگونه گریه نوزادان را تسکین دهیم؟
ارتباط دست‌و پا چلفتی بودن کودکان و چاقی آنها
تاثیر ماساژ در اعتماد به نفس کودکان
کشف علت باهوش شدن نوزادان با مصرف شیر مادر
تغذیه با شیر مادر هوش کودکان را افزایش می‌دهد
کشف هورمون مسئول تولید عشق بین مادر و فرزند
جراحی ریه های یک جنین از راه معده مادر انجام شد
توصیه های مراقبت از نوزادان و کودکان در منزل
ماده بیزوفنول به کار رفته در شیشه شیر
۹ روش برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
تغذیه با شیرمادر ضریب هوشی را افزایش می‌دهد
تاثیر شیر مادر بر کاهش استرس کودکان
افزایش خطر بروز بیماری های تنفسی در نوزادان سزارین
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
بگذارید بچه‌ها از مسائل جنسیتی آگاه شوند
بگذارید بچه‌ها از مسائل جنسیتی آگاه شوند
۵ توصیه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
۵ توصیه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
جنسیتش را از یاد برده
جنسیتش را از یاد برده
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
توصیه های پنج گانه برای آنکه فرزندتان در زمستان سرما نخورد
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
رفتارهای متفاوت جنسیتی در پسرانی که خواهر دارند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
وقتی بچه ها درباره جنسیت و تولد سوال می پرسند
۹ راهکار عملی برای حفظ سلامتی کودکان در زمستان
۹ راهکار عملی برای حفظ سلامتی کودکان در زمستان
حفاظت از کودکان در زمستان
حفاظت از کودکان در زمستان
فیلم پرشین ویامیران پرواز