مشاهده : 111کودک و نوزادRSS

تقویت شیر مادر با این مواد غذایی

تقویت شیر مادر با این مواد غذاییکودک و نوزاد
تقویت شیر مادر مادر شدن یک خوشبختی یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی است! موهای شما با گذرعمر سفید می‌شوند اما بچه هایتان حتی اگر به چشم دوروبری ها بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ همان بچه کوچک است.مادر شدن شروع یک مسافرت بلند و خالصانه است و در این میان تغذیه نقش مهمی […]

تقویت شیر مادر

مادر شدن یک خوشبختی یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی است! موهای شما با گذرعمر سفید می‌شوند اما بچه
هایتان حتی اگر به چشم دوروبری ها بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ همان بچه کوچک است.مادر شدن شروع یک
مسافرت بلند و خالصانه است و در این میان تغذیه نقش مهمی در مراقبت شما از نوزادتان ایفا می‌کند.تغذیه شما
در دوران بارداری و حتی مرحله زایمان بر تغذیه نوزادتان تاثیر دارد.خانم‌ها اغلب از شیر کم خود شکایت دارند و
این یک مشکل جدی است چون نوزاد شما در چند ماه اول پس از تولد باید فقط با شیر خودتان
تغذیه شود.

تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه می‌خورد و می‌نوشد، بستگی دارد.نوشیدن آب فراوان ضروری است اما غذا عنصر
حیاتی و مهم دیگری است.غذاهای شیرساز می‌توانند به تولید شیر در سینه مادر کمک کنند.دریافت کالری کافی و املاح فراوان
ممکن است موجب تولید شیر در سینه مادر شوند اما برخی غذا‌ها حاوی موادی هستند که در این فرآیند اختلال
ایجاد کرده یا به آن کمک می‌کنند که شامل فیتواستروژن – یک مسکن گیاهی طبیعی – استرول‌های گیاهی، ساپونین و
تریپتوفان هستند.به علاوه غذاهای سرشار از املاح و مواد معدنی و چربی‌های مفید موجب عملکرد بهینه سلول‌ها و اعصاب می‌شوند.اگر
می‌خواهید بدانید کدام خوراکی‌ها و گیاهان به تولید شیر در سینه مادر کمک می‌کنند، فهرست زیر را بخوانید: رازیانه: این
گیاه به عنوان تقویت‌کننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است.بذر این گیاه از مواد قوی‌تری تشکیل شده
و قرن‌هاست توسط خانم‌ها به عنوان ماده‌ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می‌گیرد.رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول
و فوتوآنتول است که هورمون‌ها را تغییر می‌دهد.بر اساس مطالعات، این ترکیبات دارویی می‌توانند تولید استروژن و پرولاکتین را –
که برای تولید شیر لازم است – تحریک کنند.رازیانه را می‌توانید به صورت خام یا پخته (مثلا بخارپز) مصرف کنید.به
توصیه کارشناسان، رازیانه باید تنها ۲ بار در هفته یا یک هفته در میان مصرف شود.

از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود

شنبلیله: این گیاه یک مولد طبیعی شیر است که مجاری
سینه را برای تولید شیر بیشتر باز می‌کند.براساس مطالعات، از شنبلیله برای تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود.اما استفاده
طولانی مدت از آن خطری ندارد.خانم‌ها ممکن است تا زمانی که شیر کافی داشته باشند، به مصرف شنبلیله ادامه دهند.

زردچوبه: زردچوبه نیز خاصیت تولید شیر دارد و می‌تواند به عنوان ماده ضدالتهاب نیز مورد استفاده قرار گیرد.

کنجد: دانه‌های درشت و تیره رنگ کنجد در کشورهای آسیایی برای افزایش شیردهی مورد استفاده قرار می‌گیرد.سبوس‌های رنگ روشن کنجد
نیز بسیار موثر بوده و به آسانی هضم می‌شوند(dot) زردآلو: توصیه می‌شود برای تقویت تولید شیر، زردآلو را به برنامه
غذایی خود اضافه کنید.زردآلو سرشار از ویتامین C و دیگر ویتامین‌های مفید برای نوزاد شماست.

هویج و چغندر: این سبزیجات قرمز رنگ سرشار از بتاکاروتن هستند که برای افزایش شیر سودمند است.هویج به عنوان یک
سبزی شیرساز٬ حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن است.

سبزیجات سبز: سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند از دیگر خوراکی‌های توصیه شده برای افزایش تولید شیر مادر هستند چون املاح٬ ویتامین ها٬ آنزیم‌ها و فیتواستروژن فراوانی دارند.

جعفری: گیاهی است که به تولید شیر کمک می‌کند(dot)

نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند،با
ولع بیشتری شیر می‌خورند

سیر: سیر به خواص دارویی مشهور است و ید طولایی در تولید شیر دارد اما باید
در حد تعادل مصرف شود چرا که عده‌ای از مردم تحمل اندکی نسبت به مصرف آن دارند.بر اساس مطالعات انجام
شده٬ نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند٬ درک بهتری دارند و با ولع بیشتری شیر می‌خورند.

زنجبیل: برای درمان شیردهی کم مادران سودمند است.

بنشن‌ها و غلات: این مواد سابقه طولانی در تولید شیر دارند.مشهور‌ترین غلات در این زمینه شامل جو دوسر٬ ارزن و
برنج هستند.بنشن‌هایی که باید در رژیم غذایی مادر گنجانده شوند نیز شامل نخودچی و عدس هستند(dot) مغز‌ها: مغزهایی مانند بادام
در تولید شیر نقش دارند.مغزهای خام بر انواع نمک سود شده یا بو داده اولویت دارند(dot) چربی‌ها و روغن‌ها: چربی‌های
سالم نقش حیاتی در متابولیسم عصبی و سلولی ایفا می‌کنند.هر نوع چربی که مادر مصرف می‌کند بر محتوای چربی شیر
او تاثیر می‌گذارد.مطمئن شوید چربی‌های مضر مانند روغن هیدروژنه سبزیجات و اسیدهای چرب ترانس را از برنامه غذایی خود حذف
کرده‌اید.

جو دوسر موجب افزایش شیر مادر می‌شود چون سرشار از آهن بوده و آرام‌بخش است

جو دوسر: جو دوسر یکی
از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که حاوی پروتئین٬ ویتامین٬ مواد معدنی و عناصر دیگری است که اعصاب را تغذیه کرده و
متابولیسم چربی را تقویت می‌کنند و روحیه را بالا می‌برند.مصرف جو دوسر نیز یکی دیگر از روش‌های بالقوه تقویت ذخیره
شیر مادر است.به عقیده برخی کارشناسان٬ جو دوسر موجب افزایش شیر مادر می‌شود چون سرشار از آهن بوده
و آرام‌بخش است و با بسیاری از خوراکی‌های شیرساز دیگر خواص مشترک دارد.جو دوسر نیز دارای خاصیت ضد افسردگی و
ضد اسپاسم بوده و تعریق را افزایش می‌دهد.

نوشیدنی‌ها: از جمله نوشیدنی‌های شیرساز می‌توان به آب و قهوه‌های حاوی مالت اشاره کرد(dot) تغذیه شما بر تغذیه نوزادتان اثر
می‌گذارد.به هر حال او بخشی از وجود شماست که به مرور زمان از شما جدا می‌شود.نوزاد بخش زنده‌ای از بدن
شماست که به اندازه دیگر ارگان‌های بدن به حمایت و پشتیبانی شما نیاز دارد!

زن روز

2016-05-12 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه درد ناشی از تزریق واکسن را کاهش دهیم؟چگونه درد ناشی از تزریق واکسن را کاهش دهیم؟
در مراحل مختلف زندگی نوزادان واکسیناسیون انجام می گیرد که این واکسن ها عوارض مختلفی را در نوزادان ایجاد می کند که باید روش های تسکین در را بلد باشیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
هشدار درباره استفاده از ویکس در خردسالان
از کجا بفهمیم کودکمان تب دارد
چگونه کودک را به انجام تکالیف درسی علاقمند کنیم؟
هفت پرسش رایج درباره آزمایش خون کودکان
قولنج نوزاد چه علائمی دارد؟
راه حلهایی برای رفع بی حوصلگی کودک
ده توصیه طبی درباره نوزادان پسر
قصه کودکانه خرگوش باهوش
شعر کودکانه آقای رفتگر
قصه ی کوتاه «طاووس و کلاغ»
داستان کودکانه حضرت رقیه
شعر کودکانه دویدم و دویدم، به کربلا رسیدم
ایا خوردن ماست برای کودکان ، مفید است ؟
کودک شما بیش فعال است یا تیزهوش؟
دلیل ناله‎های شبانه نوزاد چیست؟
مشخصات، قد و وزن کودک یک ساله و دو ساله
شعر کودکانه تو حوض خونه ما
قصه کودکانه کرم شب تاب
شعر کودکانه حسنی بی دندون شده
شعر کودکانه هوای پاک
شعر کودکانه جوجه طلایی
فواید شیرخشت و ترنجبین برای نوزادان
در مورد نفخ مادران شیرده
چرا کودک من استفراغ می کند و من چگونه می توانم به او کمک کنم؟
چرا کودک من مرتبا به سرما خوردگی مبتلا می شود؟
رشد کنترل ادرار در کودکان ۲ تا ۵ ساله
انتظارات معلمان مدرسه از اولیای دانش آموزان
مواد غذایی ممنوعه برای کودکان زیر یک سال
ویژگی های مدفوع شیرخواران
برنامه غذایی کودک خوش قد و بالا
آموزش خواندن و نوشتن به کودکان
هشت توانایی شگفت انگیز بچه های زیر ۲ سال
پنج اشتباه عمده والدین در برخورد با نوجوانان
چگونه با کودکان شلوغ و پرتحرک رفتار کنیم؟
روشهای کاهش دردِ دندان درآوردن کودک / درمان های خانگی برای آرام کردن درد دندان
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه