مشاهده : 937 کودک و نوزاد RSS

چند پیشنهاد براى خوردن تخم مرغ و قطره آهن

چند پیشنهاد براى خوردن تخم مرغ و قطره آهن کودک و نوزاد
بيشتر نوزاداني كه از طريق شير مادر تغذيه می كنند به آب، ويتامين ها و آهن اضافه تا 4 يا 6 ماه اول نياز ندارند در ادامه مطلب خوردن قطره آهن در نوزادان را مورد بررسی قرار خواهیم داد

اگر شما هم جز آن دسته از مادرانی هستید که نگران تغذیه و رشد نوزادتان هستید
باید بدانید که برای این که نوزادتان وزن گیری و رشد کافی داشته باشد حتما از مصرف آهن
غافل نگردید و همچنین برخی از مادران هستند که برای تغذیه کودکی که شروع به غذا
خوردن می کند از دادن تخم مرغ اجتناب می کنند اما باید بدانید که تخم مرغ سرشار از ویتامین
و پروتئین است و حتما آن را در برنامه غذایی کودک بگنجانید در ادامه مطلب از پرشین وی قصد
داریم نکات خوردن قطره آهن در نوزادان را مورد بررسی قرار دهیم

خوردن قطره آهن در نوزادان

چنانچه کودک زیر ۲ سال دارید و به تخم مرغ هم علاقه مند است حتما خبر و توصیه زیر را
بخوانید.
اگر توصیه انجمن قلب امریکا در مورد مصرف تخم مرغ براى بزرگسالان حداکثر ۳ تا ۴ عدد در هفته است
در عین حال توصیه رسمى براى خوردن تخم مرغ در کودکان وجود ندارد اما بهتر است چندان از رژیم بالغین
دور نباشد.

گفته مى شود هر عدد تخم مرغ به طور متوسط ۲۱۳ میلى گرم کلسترول دارد و توصیه متخصصان تغذیه نیز
مبنى بر مصرف همین اندازه است یعنى به عبارتى هر روز یک تخم مرغ نه بیشتر و گاه که کوکو
یا کیک در منزل پخته مى شود باید این تعداد را از حد ۴ تا ۵ عدد خوردن تخم مرغ
هفتگى کم کرد.مسوولان بهداشتى جامعه معتقدند مشکل کوتاه قدى کودکان بیشتر ناشى از کمبود روى است و یکى از راه
هاى درمان گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایى بچه هاست.

روى در رشد، بلوغ جنسى، سلامت و شادابى پوست و مو تاثیر قابل توجهى دارد.
دکتر جعفر بهزاد متخصص تغذیه مى گوید: خواص این ماده معدنى حیاتى پس از پخته شدن از بین نمى رود
و ساختمان آن نیز حفظ مى شود.به اعتقاد وى تخم مرغ در شمار نخستین موادى است که باید در رژیم
کودک لحاظ شود و دلیل این امر را غنى بودن تخم مرغ از پروتیین، چربى، روى، آهن، فسفر، سلنیوم، پتاسیم
و انواع دیگر ویتامین ها مى داند.

خوردن قطره آهن در نوزادان

خوردن قطره آهن در نوزادان

کودکتان با قطره آهن مشکل دارد؟ فقر آهن هنوز هم در کشور ما شایع است و به همین علت باید
آهن اضافى را به صورت قطره هاى خوراکى به کودک داد، تا نیاز وى به آهن برطرف شود.
نوزاد تا حدود ۶ ماهگى از ذخیره هاى آهن بدن خود استفاده مى کند اما بعد از این نیاز دارد
تا آهن را به طور اضافى دریافت کند، به ویژه کودکانى که شیر مادر مى خورند در معرض خطر فقر
آهن هستند چون به اعتقاد متخصصان تغذیه شیر مادر آهن کافى براى کودک تامین نمى کند اما بیشتر شیر خشک
ها با آهن غنى شده اند و در حد برطرف کردن نیاز آهن کودک هستند.

مشکل کجاست؟ بزرگ ترین مشکل والدین در استفاده از قطره آهن، بروز تغییر رنگ هاى دندان در کودکان است.
دندان هاى کودکان یک ساله به هنگام خوردن قطره آهن، سیاه یا قهوه اى مى شوند و همین موضوع سبب
مى شود بسیارى از والدین مصرف قطره را قطع کنند.

پنج توصیه مهم: اول این که قطره آهن را به کمک قطره چکان تا حد امکان در انتهاى دهان کودک
بریزید تا کمترین تماس را با دندان هاى او داشته باشد.
دوم: براى کودکان بزرگ تر مى توان قطره آهن را با آب سیب مخلوط کرد و به کودک آموزش داد
تا آن را با کمک نى بنوشد.

 قطره آهن

خوردن قطره آهن در نوزادان

در این صورت دندان ها تماس کمترى با آهن خواهند داشت.
سوم: بعد از خوردن قطره آهن، دندان هاى کودک را بلافاصله با آب یا مسواک هاى انگشتى کوچک تمیز کنید.
چهارم: گفته مى شود ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن مى شود و لبنیات و چاى جذب آهن را کاهش
مى دهد.بنابراین سعى کنید خوردن این دو همزمان نباشد.
پنجم: بهتر است از شیر دادن به کودک بلافاصله پس از خوردن قطره آهن پرهیز شود.

متخصصان توصیه مى کنند مصرف قطره آهن تا حدود دو سالگى ادامه یابد و پس از آن هم در برنامه
غذایى کودکان غذاهاى حاوى آهن را بگنجانیم تا نیاز آنها به این عنصر ضرورى تامین شود.
با مصرف مواد غذایى همچون سبزى هاى تیره مانند اسفناج، حبوباتى نظیر لوبیا و عدس، تخم مرغ، زردآلود و انجیر
خشک و گوشت قرمز و ماهى مى توان تا حد زیادى از خطر فقر آهن در کودکان و بزرگسالان، پیشگیرى
کرد.

بیشتر بدانید از تغذیه با شیر مادر و مصرف قطره آهن

ممکن است شما تصور کنید شیر مادر یک غذای کامل و سرشار از ویتامین های لازم برای نوزاد است.
شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد محسوب می شود اما نمی تواند ویتامین دی و آهن را به اندازه کافی در خود
داشته باشد. ویتامین دی برای ساخت استخوانهای قوی ضروری بوده و آهن نیز برای سلامتی سلولهای قرمز
و رشد مغز لازم است. نوزادان به مواد معدنی برای جلوگیری از فقر آهن و ابتلا به کم خونی نیاز دارند.

از آنجائیکه شیر مادر به اندازه لازم از این دو مواد مغذی برخوردار نیست، دکترها و متخصصین اطفال برای تمام
شیرخواران در ۴ یا ۶ ماهگی مصرف قطره آهن و مکملهای ویتامین دی را به شکل روزانه پیشنهاد می کنند.
تجویز آهن به نوزادان قبل از این سن به ندرت اتفاق می افتد. جنین در رحم مادر به اندازه کافی آهن دریافت
کرده و برای ۴ ماه اول زندگی آهن در بدن او وجود دارد.  پس از این سن ذخیره آهن در او با توجه به این
مطلب که شیر مادر فاقد اندازه لازم آهن است، یک نکته حیاتی به شمار می آید.

نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می کنند

شیر خشک یک غذای غنی شده محسوب می شود و به اندازه کافی حاوی آهن، ویتامین دی و سایر
مواد مغذی دیگر است. البته باید از میزان مصرف به اندازه شیرخشک در نوزاد اطمینان حاصل کنید.
بهتر است در خصوص مصرف به اندازه شیر خشک در طول روز و تغییر اندازه آن زمانی که نوزاد خوردن
غذاهای جامد را شروع می کند با متخصص نوزاد مشورت کنید.

 

روزنامه جوان / beytoote

2020-06-05 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
نوجوان را درک کنید نه طرد! نوجوان را درک کنید نه طرد!
ما در این مطلب قصد داریم راه و روش های برخورد صحیح با نوجوانان و طریقه درک موقعیت روحیات نوجوانان را مورد بررسی قرار دهیم در ادامه همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
راهنمای خرید عینک طبی برای کودکان
دو طرف سر نوزاد باید قرینه باشد؟ / این علائم را جدی بگیرید
راهنمای کاربردی برای خرید تخت و گهواره کودکان
تست های هوش در مهد کودک ها
راهکارهایی برای تنظیم زمان خواب دانش آموزان
نقش والدین در نتیجه امتحانات دانش آموزان
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
راههایی برای باهوش شدن بچه ها
مسمومیت دارویی شایع‌ترین مسمومیت خطرناک در کودکان است
دیفن باخیا در خانه موجب خفگی کودکان می شود
۸ روش برای علاقمند کردن کودکان به خوردن غذاهای سالم
راهنمای والدین: با کودک زشت چگونه رفتار کنیم؟
اضطراب در بچه ها / علل و علائم اضطراب در بچه ها
مصرف شیر خشک به دندان های کودکان آسیب می رساند
تغذیه کودک نوپا (۱۲ تا ۲۴ ماه)
اوتیسم و روایت آن از خانواده یک کودک اوتیسمی
انسداد مجرای اشکی در نوزادان
درمان خانگی دندان درد کودک
سودمندی آب میوه های حاوی امگا -۳ برای کودکان
راهنمای خرید تخت کودک‌
سرگرمی هایی برای نوزادان ۱۰ تا ۱۲ ماهه
بچه‌های باهوش چه اسباب‌ بازی‌ هایی دوست دارند؟
چگونه به کودکمان چند زبان را آموزش دهیم
بخور نخورهای دوران شیردهی
شیر دادن به نوزاد | آموزش مرحله به مرحله شیر دادن
چند پیشنهاد براى خوردن تخم مرغ و قطره آهن
وظیفه بند ناف چیست؟
نقش ازدواج در هوش فرزند
تفاوت جنین‌های پسر و دختر
مقدار و زمان شیر نوزاد
اعتیاد به بازی های کامپیوتری در کودکان
زمان جدا خوابیدن کودک از والدین
بهترین شامپو برای کودکان
چگونه بچه ها خوش خط می شوند؟
۹ ماده ی غذایی برای افزایش هوش و تمرکز بچه ها
تعبیر خواب
هواوی
logo-samandehi