کودکان ۳ تا ۷ ساله چقدر باید بخوابند؟

علت بی خوابی کودک

علت بی خوابی کودک , کودک ۳ تا ۵ ساله حدود دوازده ساعت می خوابد.برخی از بچه ها تا ۳.۵
سالگی ممکن است در روز یکبار آن هم بعد از ظهر ، خواب کوتاه نیم ساعته تا یک ساعته را
داشته باشند ولی معمولا بعد از ۳.۵ سالگی بچه ها تمایلی به خوابیدن نخواهند داشت.بچه های ۵ تا ۷ ساله
حدود یازده ساعت به خواب احتیاج دارند و تقریبا ۲۰% این خواب در منطقه ی حرکت تند چشم است که
به عنوان (REM: Rapid Eye Movement ) آن را میشناسیم که در این ایام معمولا دیدن رویا اتفاق می افتد.کودکان
با خوابیدن مسئله دارند.یعنی تقریبا در این سن و سال تمایلی به خوابیدن ندارند.از خوابیدن وحشت دارند و علتش این
است که خواب می بینند و این خواب ها آن ها را اذیت می کند.نگرانی دیگرشان این است که هنگام
خوابِ آنها ، اتفاقاتی بیفتد که آنها از آن بی خبر هستند ( چه خوب و چه بد).مخصوصا نگران موضوع
ها و مطالب دیگری هم ، در ذهنشان هستند ؛ تا آن جایی که ممکن است به بهانه گیری های
مختلف ، مایل نباشند که بخوابند.

نکته :

پدر و مادر تقریبا نزدیک به یک ساعت قبل از وقتِ خوابِ مناسبِ بچه ها ، باید خانه را آرام
کنند و این فرصت را بدهند که آهسته آهسته بدون فشار و تحمیلی ، آن چه را که به عنوان
مراسم قبل از خواب هست ( شستن دندان ها ، یا مسواک زدن ، یا رفتن به دستشویی ،و یا
تغییر لباس ، و یا خواندن و شنیدن موسیقی ، و یا گفت و گو با پدر و مادر ،
که لازمه ی این مراسم هست )، بچه ها آن را آغاز کنند.نه این که وقتی که زمان خواب بچه
ها فرا می رسد ، حالا با سرعت و فشاری ، از آنها بخواهیم که کارها را هر چه زودتر
انجام داده و به موقع بخوابند!.در عین حال محیط خانه باید آرام باشد ؛ به این معنا که رادیو و
تلویزیون ، برای فردی نباید روشن باشد.زیرا اگر بچه ها احساس کنند که هم چنان بیداری ادامه دارد ، آن
ها مایل به خوابیدن نخواهند بود.

علت بی خوابی کودک

پدر و مادر، یک ساعت قبل از وقت خواب بچه ها ، باید خانه را آرام کنند به هر
حال گفت و گوی با بچه ها ، خواندن کتاب برای آنها جزو موارد اصلی و اساسی خواهد بود.کودک
4 ساله معمولا علاقه مند است که به تختخواب و رختخواب خودش برود.این احساس مالکیت خوشبختانه در این سن پیدا
میشود و ما باید از آن استفاده کنیم ؛ و تقریبا دیگر بعد از آن ، به بچه ها فرصت
بازگشت و برگشت به اتاق خودمان و یا تختخوابمان را ندهیم.و از این بابت خاطر آسوده کنیم تا مشکلاتی که
مخصوصا بین ۴ تا ۶ سالگی از نظر جنسی برای آنها وجود دارد ، گرفتاری هایی را در این زمینه
برای آنها فراهم نمی کند.علت بی خوابی کودک

نکته :

اگر بچه ها در این سن و سال به اتاق شما آمدند
، بهترین کار این است که یکی از شما پدر یا مادر ، به اتاق بچه برگردید ، و او
را به خوابیدن تشویق کنید.مدتی در آنجا بمانید.میتوانید روی زمین کمی بنشینید.اگر بچه احتیاج به امنیت و آرامش بیشتری
دارد ، در آنجا رختخواب و تختخوابی داشته باشید و در آنجا استراحت کنید و بعد از این که خاطر
او آسوده شد ، که شما هستید و چند دقیقه ای از خوابش گذشت ، و وارد مرحله ی خواب
عمیق یا نیمه عمیق تری شد ، میتوانید به اتاق خودتان برگردید.آنچه که از این سن و سال به بعد
اهمیت دارد این است که ، اگر اتاق و رختخواب پدر و مادر جدا از بچه ها است ، نباید
محلی برای رفت و آمد بچه ها بشود و یکی از پدر و مادر ، که هم بچه ها توجه
بیشتری به او دارند و یا از او حرف شنوی دارند و هم بچه ها آرامش و امنیت
بیشتری می دهد ، باید این وظیفه را انجام دهند.کتاب پرورش