آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶ حرکت یوگا

مشاهده : 734
آمورش آرام کردن ذهن کودکان با ۶ حرکت یوگا کودک و نوزاد
اگر شما هم کودک ناراحت و کج خلقی دارید می توانید با انجام مدیتیشن و یوگا کودکتان را با چندین حرکت آرام کنید در ادامه همراه ما باشید . فواید یوگا برای کودکان را در ادامه بخوانید.

یوگا و مدیتیشن سن و سال نمی شناسد و در هر سنی که باشید بهتر است یوگا را انجام دهید
جالب است بدانید که با یوگا یا همان مدیتیشن می تواند به آرام کردن بچه ها نیز کمک کند
در ادامه مطلب از پرشین وی ضمن فواید یوگا برای کودکان روش های کاربردی یوگا کردن را نیز
برای آرام کردن کودکان برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

فواید یوگا برای کودکان

یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد.

یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد.می توانید این ۶ حالت
یوگا را به کودکتان آموزش دهید.

حالت پروانه خوابیده

ورزش یوگا برای همه مناسب است
همان حالت پروانه را انجام دهید.کف پاها را به هم بچسبانید و آرام روی زمین در همین حالت دراز بکشید.اگر
در این حالت از بالش استفاده کنید بهتر است.دست ها را باز کرده روی زمین قرار دهید و ریلکس شوید.

فواید یوگا برای کودکان

حالت پروانه خوابیده

حالت پروانه

از آنجایی که بدن کودکان انعطاف بیشتری دارد ورزش یوگا برای آنها مناسب است
کودک باید روی زمین بنشیند و کف پاها را در روبروی خود به هم متصل کند و بگذارد زانوها به
زمین نزدیک شوند.این حالت سطح انرژی کودک را بالا برده و استرس را کم می کند.در حالت پروانه با کششی
که در کشاله های ران و باسن ایجاد می شود ذهن را آرام می کند.

آرام کردن

از آنجایی که بدن کودکان انعطاف بیشتری دارد ورزش یوگا برای آنها مناسب است

حالت قورباغه

یوگا به کودک آرامش می دهد
با پاهای باز حالت اسکوات را انجام دهید.دست ها را بین پاها روی زمین قرار دهید.وزنتان را
به آرامی به سمت جلو ببرید و ناگهان بپرید.این حالت انعطاف باسن و قسمت پایینی پشت را بیشتر می کند
و یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است.

آرام کردن

حالت قورباغه

حالت شتر

یوگا، تن و ذهن کودکان را سالم نگه می دارد
روی زمین زانو بزنید پاها را صاف و با کمی فاصله روی زمین به پشت قرار دهید.پشت پاها و ساق
پا باید صاف روی زمین قرار بگیرد.دست ها را روی پاشنه پا قرار دهید.به عقب خم شوید و نفس بکشید.چانه
باید به سمت سینه خم شود.

آرام کردن

حالت شتر

حالت فلامینگو

یوگا یکی از یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است
روی دو پا بایستید و دست ها را مثل بال پرنده باز نگه دارید.به سمت جلو خم شوید و یکی
از پاها را به عقب بالا ببرید.ممکن است در این حالت مانند فلامینگو بال بال بزنید.فراموش نکنید که پاها را
حتما جابه جا کنید.این حالت بهترین تمرین تعادل است.

فواید یوگا برای کودکان

حالت فلامینگو فواید یوگا برای کودکان

حالت مار

یوگا به حفظ تعادل در کودکان کمک می کند

این حالت نوع بچه گانه حالت مار کبری
است.حالت مار ماهیچه های سینه و شکم را کشش می دهد و همراه با تمرین تنفس انجام می شود.

بیشتر بدانید از راهکارهای آرام کردن کودکان

۱٫ او را نادیده بگیرید

هنگامی که کودک شما اوقات تلخی می‌کند، کنترل خود را از دست داده است و بیش از
حد دچار غلیان احساسات شده است. قسمتی از مغز او که مختص تصمیم‌گیری و قضاوت
است برجسته می‌شود. به دلیل اینکه بخش استدلال مغز او فعال نیست، در این مرحله
استدلال موثر نخواهد بود. این شرایط مانند موقعیتی است که کسی در حال غرق شدن
می‌باشد و شما در آن لحظه نمی‌توانید به او شنا کردن را بیاموزید. در این شرایط، برای
بهتر کردن اوضاع کاری از دست شما ساخته نیست. در حقیقت هر تلاشی در این زمینه
فقط شرایط را بدتر می‌کند. بعد از اینکه آرام شد، شما می‌توانید با او صحبت کنید.

فواید یوگا برای کودکان

فواید یوگا برای کودکان

۲٫ به کودک خود کمی مهلت بدهید

گاهی اوقات بچه ها فقط می خواهند خشم و عصبانیت خود را تخلیه کنند، پس به آن‌ها
اجازه این کار را بدهید (فقط اطمینان حاصل کنید که در حین بروز خشم به خودشان آسیبی نمیرسانند).
این کار به کودکان کمک می‌کند بدون درگیر شدن با شما، یاد بگیرند که چطور خشم و عصبانیتشان
را به روشی غیر مخرب بروز دهند، همچنین قادر خواهند بود احساساتشان را نشان دهند، خود را جمع و جور کرده و کنترل دوباره خود را به دست بگیرند.

۳٫ حواس او را پرت کنید

کودک خود را به کار دیگری که به آن علاقه دارد سرگرم کنید ، تا اوقات تلخی چند لحظه پیش
را فراموش کند. در کیف خود همیشه انواع وسایل حواس پرتی شامل اسباب بازی، کتاب یا
خوراکی را قرار دهید تا در هنگام اوقات تلخی و بهانه‌گیری بتوانید حواس او را پرت کنید.
هنگامی که کودکتان بدخلقی می‌کند، در هر لحظه موضوع جدیدی برای بهانه گیری پیدا می‌کند
و حالش بدتر می‌شود، مگر اینکه بتوان توجه او را به موضوع دیگری جلب کرد. پرت کردن حواس
کودک اگر در زمان مناسبی اتفاق بیفتد، می‌تواند قبل از شروع اوقات تلخی و بهانه گیری آن را دفع کند.

بدونیم / beytoote

2020-07-16 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
کرونا و چالش های آن برای نوزادان کرونا و چالش های آن برای نوزادان
دراین مطلب به بررسی کرونا و چالش های آن برای نوزادان و روشهای مختلف پیشگیری از ابتلا به کرونا می پردازیم . با ما همراه شوید .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش
راههای درمان مکیدن انگشت در نوزادان
هنگام گیر کردن جسمی در گلوی کودکان چه کنیم؟
زود خوابیدن بچه ها با این راهکارها
با بچه های طلاق چه باید کرد؟
اهمیت تربیت جنین از آغازین لحظه ها
تاثیر قطره آهن در هوش نوزادان
غذاهای مفید برای افزایش هوش کودکان
۱۰ نکته مفید برای نام گذاری فرزندان
با کودکی که در هواپیما گریه میکند چکار کنیم؟
تاثیر «اسم‏» در شخصیت افراد
ده نکته کوچک درباره خواب کودک
شناخت و مقابله با اختلالات یادگیری در کودکان
کی و چقدر آبمیوه به کودکمان بدهیم؟
هنر در دنیای کودکان که ناآگاهانه از محیط خویش الهام می گیرند
همه چیز درباره پوشک بچه
جوشاندن شیشه شیر برای نوزادان
هومیوپاتی در کودکان موثر است
بازی با کودکان ۲ تا ۳ ساله و وسایل مورد نیاز
تولد و خانواده گسترده
از کجا بفهمیم فرزندمان باهوش است؟
آنالیز کردن پوشک کودک / چند بار در روز طبیعی است؟
توصیه های پاییزی برای مادران آینده
به کودکتان این جملات را بگویید!
فواید بسیار زیاد ماهی برای کودک
تنفس صدادار در کودک
خانه کوچک من / اتاق نامرتب ، کودک شلخته
مواد مغذی مورد نیاز یک کودک ۱ تا ۲ ساله
درمان بی اشتهایی کودکان
بهترین گزینه برای درمان صرع کودکان
علل و نشانه های تب در کودکان
از دادن عسل به کودکان زیر ۲ سال خودداری شود
چگونه کودکانی خلاق و موفق داشته باشیم
چگونه نوزاد خود را حمام کنیم؟
درمان‌ لازم هنگام سوختگی ​کودکان
ده مشکل ناشی از پوشک بچه
logo-samandehi