کدام مواد غذایی برای هوش کودک مفید هستند؟

یکی از بهترین روش ها برای ارتقای سطح هوشی کودک استفاده از مواد غذایی سالم و مقوی است موثر ترین مواد غذایی برای هوش کودک که غالبا برگرفته از آجیل ها و مغزها هستند می تواند در سلامت رشد و تغذیه آن ها بسیار موثر باشند والدین با شناخت بهترین مواد غذایی و استفاده از آن ها برای کودکانشان می توانند در رشد کودکشان نقش بسزایی را ایفا کنند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

بهترین مواد غذایی برای هوش کودک

مصرف غلات برای صبحانه می‌تواند انرژی لازم را طی ساعات مدرسه برای کودک تامین کندتمام والدین
دوست دارند کودکشان مانند
آلبرت انیشتین باهوش شود.
ژن‌ها عامل مهمی در تعیین هوش کودک هستند ولی مطالعات نشان می‌دهد غذایی که کودک می‌خورد
نیز تاثیر گذار است.

غلات غلات یک صبحانه سالم برای حفظ انرژی کودک در طول ساعات مدرسه است که از اهمیت خاصی برخوردار است.
کودکانی که صبحانه می‌خورند دارای قابلیت تمرکز بیشتر و حافظه یادگیری بیشتری هستند، علاوه
برآن می‌توانند در کلاس‌های ریاضی بهتر
عمل کنند.
تمام صبحانه ها یکسان نیستند.
بهتر است از برخی غلات صبحانه‌ با شکر فراوان استفاده نکنیم.

اگر کودک شما غلات صبحانه‌ای دوست ندارد از تخم مرغ استفاده کنید.
تخم مرغ دارای “کلاین” بالا است که به ایجاد سلول‌های حافظه کمک می‍کند.
ماهی‌های چرب و امگا ۳ البته این مورد ممکن است اشتها آور نباشد اما ماهی چرب مانند ماهی آزاد، تن
و ساردین منبع قوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند.

بررسی مواد غذایی برای هوش کودک

بهترین مواد غذایی برای هوش کودک

امگا۳ به طور چشمگیری به تقویت سلول‌های مغز جهت افزایش یادگیری و تمرکز کمک می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهند، روغن ماهی می تواند عامل مهمی برای تقویت ضریب هوشی باشد و به مشکلات
رفتاری کودکان مانند
اختلال کمبود توجه و بیش فعالی کودکان کمک کند.

آووکادو، گردو و بادام منابع مفید دیگری از امگا۳ هستند.
غلات کامل غلات کامل سرشار از ویتامین B هستند و به افزایش عملکرد حافظه کمک می‌کنند.نان‌های کامل بر خلاف نان
سفید انرژی را به آرامی و یکنواخت در بدن آزاد و به کودکان و افراد بزرگسال کمک می‌کند تا قند
خون منظمی داشته و سطح تمرکز و هشیاری بیشتری داشته باشند.

غذاهای سرشار از آهن تحقیقات نشان می‌دهد، غذاهای
سرشار از آهن مانند گوشت
قرمز بدون چربی، میوه‌های خشک، غلات کامل و حبوبات میزان انرژی و سطح هشیاری را افزایش می دهند.
کودکان تقریبا آهن را به حد کافی نمی‌خورند.

کمبود آهن می تواند سطح عملکرد شناختی را تا حدی پایین آورد که منجر به ضعف در فعالیت‌های آکادمیک شود.
شما می توانید کمبود آهن را با استفاده از ساندویچ کره بادام زمینی برای ناهار و استیک همبرگر بدون چربی
برای شام رفع نمایید.

بد نیست بدانید که : مواد غذایی برای هوش کودک و نوزادان

زنان باردار باید علاوه بر تغذیه مناسب به مسائل روانی، معنوی و تربیت کودکان نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند.
سوالی که اغلب زنان جوان که قصد دارند صاحب فرزند شوند با آن مواجه هستند این است که چه غذایی مصرف
کنیم تا فرزندمان زیبا و باهوش شود. این درحالی است که علاوه بر توجه به تغذیه جسمی مادر و جنین، آشنایی
با طرز تربیت صحیح کودکان به ویژه تا هفت سالگی نیز اهمیت بسزائی دارد. زیرا شخصیت انسان در دوران کودکی
شکل می‌گیرد. در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به مهمترین نکات تغذیه‌ای و رفتاری که والدین باید قبل، درحین
بارداری و پس از تولد نوزاد نسبت به آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشند.

مهمترین نکات تغذیه‌ای قبل از تصمیم به بارداری

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه والدین باید قبل از تصمیم به بارداری از اصول تغذیه
صحیح پیروی کنند، اظهار کرد: مصرف انار شیرین فرزند را نیکو و زیبا می‌کند. استفاده از رب انار علاوه بر رفع
ویار حاملگی موجب زیبایی نوزاد نیز می‌شود.

وی افزود: پدران باید برای زیبایی فرزندشان گلابی مصرف کنند. استفاده از گلابی نقش موثری در ایجاد قوت
قلب، پاکی معده، صفای دل و زیبایی نوزاد دارد.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: والدین باید قبل از تصمیم به بارداری سویق گندم و جو مصرف کنند.
بیشتر مادران درحین بارداری برای تقویت حافظه نوزاد، کندر مصرف می‌کنند. زنان باید به این نکته توجه داشته
باشند که اگر استفاده از کندر اصولی نباشد حرارت خون بیش از حد افزایش پیدا می‌کند و کودکان دچار بیش
فعالی می‌شوند. کندر بهتر است به مدت یک ماه روزانه یک عدد جویده شود.

www.hamshahrionline.ir ، باشگاه خبرنگاران