سودمندی آب میوه های حاوی امگا -۳ برای کودکان

اکثر والدین دوست دارند کودکانشان همواره تغذیه مناسبی داشته باشد تا باعث رشد
جسمی و روحی آن شود اما آیا میدانید که چه نوع املاح معدنی و خوراکی هایی برای
کودک مناسب است؟امگا-۳ نام یک گروه از اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری است
که دو نوع بسیار مهم آن شامل EPA و DHA می‌باشد که بسیار برای کودکان مناسب است
و در غذاهای دریایی یافت می شود ما در این مطلب قصد داریم غنی کردن آب میوه برای کودکان را
با امگا۳ برایتان به اشتراک بگذاریم

آب میوه برای کودکان

کارشناسان می گویند : کودکانی که ماهی دوست ندارند می توانند برای بهره مند شدن از آثار سودمند اسید چرب
امگا -۳ از نوشیدنی های حاوی این ماده استفاده کنند. پژوهشگران با درج مقاله ای در نشریه
انجمن پزشکی آمریکا اعلام کردند: استفاده از نوشیدنی ها و آب میوه های
حاوی امگا-۳ می تواند جانشینی برای ماهی به منظور تامین نیاز کودکان به اسید چرب امگا-۳ باشد.

آب میوه برای کودکان

نتیجه بررسی اخیر محققان درباره ۳۱ کودک ۴ تا ۱۲ سال نشان می دهد، مصرف آب پرتقال غنی شده با
اسید چرب امگا-۳ باعث می شود تا سطح خونی این اسید چرب که با نام علمی(docosahexaenoic acid (DHA شناخته می
شود پس از ۶ هفته مصرف این نوع آب میوه تا حد زیادی افزایش یابد.

تا کنون بررسی ها سودمندی امگا -۳ را در بهبود رشد و تکامل جسمی و مغزی کودکان نشان داده اند.

امگا -۳ در ماهی های چرب نظیر تن و ساردین و گردو به وفور وجود دارد.

بیشتر بدانید از فواید امگا۳ برای کودکان

امگا-۳ نام یک گروه از اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری است که دو نوع بسیار مهم آن شامل
EPA و DHA می‌باشد و از آنجا که در بدن به مقدار بسیار ناچیزی تولید می‌گردد لذا ضروری است
که از رژیم غذایی روزانه دریافت گردد. نقش امگا-۳ در بسیاری از سیستم‌های بدن از جمله مغز
به خوبی مشخص شده است. شکی نیست که بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند
که اسیدهای چرب بلند زنجیره‌ی غیراشباع امگا-۳ باید از طریق مصرف غذاهای دریایی حاصل شود.

آب میوه برای کودکان

متاسفانه این غذاها به دلایل متعدد مانند مزه‌ی آن و هزینه‌ی بالا به مقادیر کافی توسط بچه‌ها
مصرف نمی‌شود. بنابراین مصرف مکمل‌ها به عنوان یک روش انتخابی مناسب‌تر برای کودکان است
زیرا مکمل‌ها مقدار کنترل شده‌ای از مواد ضروری را به بدن می‌رسانند و می‌توان مکمل‌ها را
در شکل‌های جذاب برای بچه‌ها ساخت، زیرا زمانی که محصولی توسط کودک پذیرش نشود، مصرف هم نمی‌شود.

سیستم ایمنی و آسم کودکان: در یک بررسی برای اثبات رابطه بین بیماری‌های تنفسی و تغذیه
نشان داده شد که مصرف ماهی چرب ممکن است به عنوان یک عامل محافظتی برای آسم در کودکان باشد.
شواهد زیادی حاکی از آن است که مصرف اسیدهای چرب بلند زنجیره امگا-۳ مرتبط با شیوع کمتر آسم
در کودکان می‌باشد. مصرف مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است در کمک به کاهش
بیماری اتوایمون جزایر لانگرهانس در کودکانی که از نظر ژنتیکی احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع I را دارند، موثر باشد

دریافت اسیدهای چرب غیراشباع با زنجیره‌ی سنگین به طور بارزی علایم مربوط به ADHD را به ویژه در کودکان دارای مشکل یادگیری کاهش می‌دهد

سلامت نیوز / vista