تاریخ نشر :پنج شنبه ۰۴ شهریور ۱۳۸۹مشاهده : 65سلامتRSS

استحمام، حداکثر ۱۵ دقیقه

استحمام، حداکثر ۱۵ دقیقه
استحمام» همانند بسیاری از کارهایی که در طول شبانه روز انجام می دهیم، دارای آدابی مخصوص به خود است که عدم رعایت آنها می تواند مشکلاتی را برای فرد فراهم کند، این موضوع تا حدی اهمیت دارد که حتی در دین اسلام نیز توصیه های فراوانی برای آن شده است.کشور گرم و خشک ایران در […]
استحمام» همانند بسیاری از کارهایی که در طول شبانه روز انجام می دهیم، دارای آدابی مخصوص به خود است که
عدم رعایت آنها می تواند مشکلاتی را برای فرد فراهم کند، این موضوع تا حدی اهمیت دارد که حتی در
دین اسلام نیز توصیه های فراوانی برای آن شده است.
کشور گرم و خشک ایران در این موقع از سال شاهد گرمای گسترده ای است و افراد برای حفظ نظافت
بیشتر و حتی جلوگیری از گرمازدگی، بیش از سایر روزها از دوش و حمام استفاده می کنند، ولی آیا همه
ما استحمامی اصولی و درست داریم؟ دکتر علی حریرچی، پزشک عمومی در گفتگو با جام جم در این باره معتقد
است که حمام و دوش آب سرد فقط برای نظافت نیست و برای تامین زیبایی و بهداشت امری ضروری است.
وی می افزاید: بهتر است در بدو ورود به حمام، بتدریج زیر دوش رفت تا تغییراتی در جریان خون ایجاد
نشود و حرارت متوسط آب بین ۳۴ تا ۳۷ درجه باشد.
به گفته این پزشک عمومی، آبهای نیم گرم (۳۰ درجه) مسکنی برای بی خوابی اند، در حالی که آب های
گرم (۳۸ درجه) برای پاک کردن چرب بسیار مناسب اند، چون چربی را کاملا حل کرده و را پاک می
کنند، ولی نباید فراموش کرد که این درجه از آب برای بیماران فشار خونی و قلبی بسیار مضر است.
● ساعت حمام سیر یا گرسنه بودن، سرد یا گرم بودن آب، روز یا شب بودن زمان استحمام همه از
مواردی است که فرد باید هنگام استحمام مد نظر بگیرد، به عنوان مثال یک حمام با درجه گرمای ۲۷ تا
۳۰ درجه برای شخصی که صبح به سختی از خواب بیدار می شود و به محل کارش می رود، می
تواند مفرح و نشاط آور باشد، ولی اگر خسته و بی رمق از محل کار خود مراجعت کرده اید، بهترین
استحمام می تواند دوش نیمه گرم باشد تا خستگی از تنتان بیرون برود.
دکتر حریرچی با اشاره به این که دوش نیمه گرم قبل از خواب می تواند به داشتن یک خواب خوب
کمک کند، می افزاید: بهتر است افرادی که دچار لرز و اختلالات دستگاه تنفسی اند، استحمام کوتاهی داشته باشند.
وی متذکر می شود: با توجه به گرمای کنونی هوا، افراد می توانند بیش از روزی یک مرتبه نیز استحمام
داشته باشند، ولی نباید این مساله را از یاد ببرند که آب گرم می تواند نسوج بدن را نرم و
شخص را خسته کند.
● فواید حمام با آب سرد برخی به حمام کردن با آب سرد علاقه دارند و اغلب در فصل تابستان
از این نوع استحمام استفاده می کنند.
به گفته دکتر حریرچی زمان این نوع استحمام نباید از ۵ دقیقه تجاوز کند، چراکه استحمام با آب سرد (۲۵
درجه) می تواند اثرات تحریک کننده ای در اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزایش دهد، ولی
در این حین برخی به استحمام با آب نیمه گرم (۳۳ تا ۳۵ درجه) علاقه دارند که زمان آن نباید
از ۱۵ دقیقه تجاوز کند، چون ممکن است سبب خشکی شود و در عین حال دسته ای که علاقه به
استحمام با آب گرم (۳۵ تا ۴۱ درجه) دارند، نیز نباید بیشتر از ۱۵ دقیقه در زیر آب باشند، چون
پس از گذشت این مدت سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد که تندی نبض، تنفس و افزایش گرمای بدن
را در پی خواهد داشت.
● توصیه های گرمابه ای دکتر حریرچی می گوید: بهتر است افراد بعد از هضم غذا با معده ای سبک
به حمام بروند و از استحمام با معده سنگین بپرهیزند، چون استحمام در این شرایط باعث فساد غذا می شود.
وی درخصوص استحمام ناشتا اظهار می کند: بسیاری عادت دارند پس از بلند شدن از رختخواب دوش بگیرند، که اغلب
این عادت اشتباه، باعث ضعف آنها می شود، بنابراین بهتر است قبل از رفتن به حمام با میل کردن مقداری
عسل از این حالت (ناشتایی) خارج شوند.
این پزشک عمومی می گوید: بهتر است قبل از خروج از حمام کمتر از یک دقیقه آب سرد را از
مچ به پایین پا ریخت و پس از استحمام بلافاصله اقدام به فعالیت نکرده و مدتی را نشست و استراحت
کرد.
jamejamonline
2010-08-26 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

وامی که برای شهرت محمد رضا گلزار داده می شد! |گلزار شکایت می کندوامی که برای شهرت محمد رضا گلزار داده می شد! |گلزار شکایت می کند
پخش نشدن برنامه نود | از جنگ بی‌نتیجه عادل با سازمان تا شایعه جایگزینی میثاقی و احمدیپخش نشدن برنامه نود | از جنگ بی‌نتیجه عادل با سازمان تا شایعه جایگزینی میثاقی و احمدی
وقتی رژیم رامبد جوان اورا تبدیل به برد پیت کرد!وقتی رژیم رامبد جوان اورا تبدیل به برد پیت کرد!
اولین دیدار مهراب قاسم خانی و ناصر حجازی پس از درگیری با پسرش!اولین دیدار مهراب قاسم خانی و ناصر حجازی پس از درگیری با پسرش!
بالاخره دستمزد بازیگران شهرزاد مشخص شد! |سرمایه گذار شهرزاد: رقم نامتعارفی ندادم!بالاخره دستمزد بازیگران شهرزاد مشخص شد! |سرمایه گذار شهرزاد: رقم نامتعارفی ندادم!
تصاویر دیدنی اکران سریک با حضور بهاره افشاری و ریحانه پارساتصاویر دیدنی اکران سریک با حضور بهاره افشاری و ریحانه پارسا
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۸) از اعتراض هنرمندان به پخش نشدن ۹۰ تا توصیه شیلا خداداد  به نگاه کردن!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۸) از اعتراض هنرمندان به پخش نشدن ۹۰ تا توصیه شیلا خداداد  به نگاه کردن!!!
خواستگاری از هنرمندان | جنجالی ترین و سیریش ترین خواستگار های افراد مشهور!خواستگاری از هنرمندان | جنجالی ترین و سیریش ترین خواستگار های افراد مشهور!
اینستاگرام هنرمندان (۱۱۰) از غش کردن بهنوش طباطبایی از خنده تا سلفی ساده مهراوه شریفی نیا !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۱۰) از غش کردن بهنوش طباطبایی از خنده تا سلفی ساده مهراوه شریفی نیا !!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!
فرهاد آئیش ؛ از پدرِ خودخواه و عجیب تا علت بچه دار نشدن و فکر کردن به خودکشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۷۰)فرهاد آئیش ؛ از پدرِ خودخواه و عجیب تا علت بچه دار نشدن و فکر کردن به خودکشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۷۰)
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از آرایش جنوبی بهاره کیان افشار تا نسخه بی آرایش مهناز افشار !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از آرایش جنوبی بهاره کیان افشار تا نسخه بی آرایش مهناز افشار !!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
آشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آنآشنایی با داروی سفکسیم و موارد مصرف آن
سرماخوردگی و بارورهای درست و غلط درباره این بیماریسرماخوردگی و بارورهای درست و غلط درباره این بیماری
کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟
سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟سردرد بعد از ورزش چه علتی دارد؟
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتابآشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟تفاوت شیر استرلیزه و پاستوریزه در چیست؟
سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟
آشنایی با داروی مترونیدازول از دسته داروهای ضدعفونتآشنایی با داروی مترونیدازول از دسته داروهای ضدعفونت
رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟رفع تنگی نفس هنگام استفاده از شوینده ها چگونه ممکن است؟
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستیآشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
حساسیت به پنی‌سیلین و نکات مهمی که باید بدانیدحساسیت به پنی‌سیلین و نکات مهمی که باید بدانید
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگیدرمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
ظروف سفالی چه تاثیراتی در سلامتی انسان دارند؟ظروف سفالی چه تاثیراتی در سلامتی انسان دارند؟
قند در چه مواد غذایی نهفته است؟ | هشدار برای دیابتی هاقند در چه مواد غذایی نهفته است؟ | هشدار برای دیابتی ها
آشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارندآشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارند
گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابیدبه این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید
یبوست چه زمانی خطرناک می شود؟یبوست چه زمانی خطرناک می شود؟
بوتاکس کردن پیشانی به چشم صدمه میزند؟بوتاکس کردن پیشانی به چشم صدمه میزند؟
آشنایی با مهمترین علل خشکی کف پاآشنایی با مهمترین علل خشکی کف پا
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با انجام این کارهاکوچک کردن شکم در عرض یک هفته با انجام این کارها
هر آنچه باید درباره سرطان مری بدانیدهر آنچه باید درباره سرطان مری بدانید
مصرف کره چاق کننده ی مفید برای شمامصرف کره چاق کننده ی مفید برای شما
همه چیز درباره‌ی آسمهمه چیز درباره‌ی آسم
علائم کبد چرب را بشناسیدعلائم کبد چرب را بشناسید
درمان عفونت با معجزه عنبر نسارادرمان عفونت با معجزه عنبر نسارا
چربی های شکم را در پاییز آب کنیدچربی های شکم را در پاییز آب کنید
زخم معده دارید میوه ترش نخورید | فرنی برای اسید معده مفید است یا مضر؟زخم معده دارید میوه ترش نخورید | فرنی برای اسید معده مفید است یا مضر؟
امکان بارداری در زمان قاعدگی زنان و دخترانامکان بارداری در زمان قاعدگی زنان و دختران
رژیم غذایی برای افرادی که کبد چرب دارندرژیم غذایی برای افرادی که کبد چرب دارند
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعیدرمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان پیچ خوردگی پا در خانه با روش های طبیعی می تواند درد و عوارض پیچ خوردگی را کاهش دهد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
درمان خشکی لب ها در پاییز و زمستان
درمان خشکی لب ها در پاییز و زمستان
آشنایی با داروی اکسپکتورانت از دسته داروهای ضد سرفه
آشنایی با داروی اکسپکتورانت از دسته داروهای ضد سرفه
سرماخوردگی و بارورهای درست و غلط درباره این بیماری
سرماخوردگی و بارورهای درست و غلط درباره این بیماری
دلایل سرفه مزمن
دلایل سرفه مزمن
‌بیماری‌های پاییزی:آلرژی، افسردگی و…
‌بیماری‌های پاییزی:آلرژی، افسردگی و…
خواص نمک برای موها و آثار بینظیر آن
خواص نمک برای موها و آثار بینظیر آن
آشنایی با داروی اینداپامید از دسته داروهای قلبی عروقی
آشنایی با داروی اینداپامید از دسته داروهای قلبی عروقی
مراقب این بیماری ها در پاییز باشید
مراقب این بیماری ها در پاییز باشید
فیلم پرشین ویامیران پرواز