اگر سرماخورده اید این اشتباهات را مرتکب نشوید

در این روزهای سرد پاییزی و زمستانی اکثر افراد حداقل یکبار
دچار زکام و سرماخوردگی می شوند که حس خیلی ناخوشایندی است
ما در این مطلب از پرشین وی سعی داریم اشتباهات رایج سرماخوردگی و
کارهایی که در موقع سرماخوردگی نباید انجام بدهید را برای شما بگوییم
در ادامه همراه ما باشید

اشتباهات رایج سرماخوردگی

برای همه ما سرماخوردگی یک مزاحم جدی می‌باشد که آسایش را در فصول سرد از ما می‌گیرد،
اما برای کسانی که مبتلا به آسم و انسداد مجاری تنفسی و مشکلات ریوی هستند، این مشکل جدی تر و
آزاردهنده تر است.به گزارش تبیان، افراد بالغ به طور میانگین دو تا سه بار در سال و کودکان و بچه
ها به دفعات بیشتر در سال دچار سرماخوردگی می شوند.
در کودکان زیر دو سال آبریزش بینی و سرفه امری شایع است و شاید بیش از ده بار در سال
این مشکل برایشان پیش بیاید.

نکته این جاست که اغلب ما در مواجهه با سرما خوردگی اشتباهاتی را تکرار می کنیم که گاها نه
تنها به بهبودی بیماری کمکی نمی کند، بلکه سبب شیوع و یا طولانی تر شدن زمان ابتلا می شود.

سرفه و عطسه اشتباه سرفه و عطسه یک فرآیند کاملا طبیعی در زندگی است، اما سرفه و عطسه کردن
در دست ها می تواند سرعت انتشار ویروس بین افراد و لوازم منزل را افزایش دهد، زیرا با دست ها
کارهای زیادی را انجام می دهیم.
باید سعی کنید فرد بیمار را وادار به استراحت در خانه کرده و نگذارید به محل کار و یا مدرسه
و دانشگاه برود نکته ی دیگر این است که پرهیز از دست زدن و لمس صورت بینی و اطراف دهان
یک راه مؤثر جهت توقف انتقال ویروس به دست ها و به دنبال آن به دیگر افراد است.

اشتباهات رایج سرماخوردگی

ماندن در مکان های بسته
شیوع سرماخوردگی در فصل زمستان بیشتر است و از آنجایی که در این فصول ما زمان بیشتری را در
مکان های سر بسته مانند اتوبوس ها و کلاس های درس و دیگر مکان های مسقف صرف می کنیم ویروس
سرما خوردگی با کوچک ترین عطسه و سرفه به دیگران منتقل می شود.
سعی کنید به جای ماندن طولانی در این نوع مکان ها گاهی پیاده روی کنید.
از آنجایی که رینو ویروس یا همان ویروس سرماخوردگی در مکان مرطوب دوام نمی آورد، همیشه رطوبت محیط بینی
و صورتتان را با یک مرطوب کننده ی مناسب حفظ کنید.

تکیه کردن تنها به ویتامین سی شاید همه ی ما با مشاهده اولین علامت سرماخوردگی، مصرف نوشیدنی هایی
نظیر آب پرتقال را افزایش دهیم، اما هنوز دلایل کافی مبنی بر تأثیر جدی ویتامین سی بر کاهش سرماخوردگی یافت
نشده است.
مصرف گیاه اکیناسه (سرخارگل) و مکیدن قرص های حاوی روی در کاهش علایم سرماخوردگی بسیار موثر است، البته به شرط
اینکه مرتب استفاده گردد و به یک بار اکتفا نشود.
به خاطر داشته باشید که جذب و دریافت ویتامین دی کافی نیز به حفظ سلامت بدن کمک می کند.

  قرنطینه نکردن بیمار سرماخورده
ما اغلب وقتی با یک فرد سرماخورده در منزل مواجهه می شویم، تنها به فکر بهبودی حال بیمارمان هستیم
و نابودی ویروس را فراموش می کنیم.
توجه داشته باشید شستن دست هایمان، لیوان، حوله و دیگر وسایل شخصی بیمار بسیار مهم است.
باید سعی کنید فرد بیمار را وادار به استراحت در خانه کرده و نگذارید به محل کار و یا مدرسه
و دانشگاه برود.

بیشتر بدانید از نکات مهمی که در هنگام سرماخوردگی باید رعایت شود

در صورت بروز سردرد، ماساژ کف پاها با آب ولرم می‌تواند در کاهش علائم آن کمک‌کننده باشد,
استحمام در ابتدای سرماخوردگی به‌خصوص اگر با تب همراه باشد مضر است و باعث طولانی
شدن بیماری می‌شود همچنین روغن‌مالی سر یا استفاده از ژل موی سر در مدت سرماخوردگی
ممنوع است, در زمان ابتلا به سرماخوردگی از طاقباز خوابیدن بپرهیزید زیرا امکان بروز بیماری‌های
ریوی به‌دنبال آن را افزایش می‌یابد, بهتر است به پهلو خوابیده به‌نحوی بخوابید که سوراخ‌های بینی رو به زمین باشند.

این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: خوردن آب سرد به‌خصوص آب حاوی یخ و هر ماده سردکننده
حفره دهان نظیر بستنی و یخ در دوران سرماخوردگی ممنوع است و مصرف آنها موجب تشدید
بیماری می‌شود همچنین مصرف زیاد گوشت، شیر، غذاهای غلیظ مثل حلیم، هندوانه، خربزه،
ادویه تند، زعفران، سیر و پیاز خام در بیماران تب‌دار ممنوع است.

اشتباهات رایج سرماخوردگی

عسکرفراشاه تصریح کرد: اگر علائم سرماخوردگی بیش از ۴ تا ۵ روز به‌طول بینجامد یا علایمی
از عفونت‌های باکتریال مثل تب وجود داشته باشد، باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص
دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند و از خود‌درمانی و مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی خودداری شود.

وی خاطرنشان کرد: مصرف ماست پرچرب، خامه، نان باگت، غذاهای خمیری و غلیظ نظیر لازانیا،
پاستا، ماکارونی، آش رشته‌، سرخ‌کردنی و پنیر پیتزا ترشحات ناشی از سینوس‌ها را غلیظ‌تر می‌کند و طی دوره بیماری را طولانی‌تر می‌کند و بهتر است از آنها پرهیز شود.

ایران / افکار نیوز